Канцелярские товары

Знаете, чем вы сможете удивить своих родных и близких? Конечно же, их портретом! А как здорово будет, когда вы нарисуете его сами! И скетчбук "Портреты" - ваш источник вдохновения и верный помощник в обучении рисованию.

"Городские зарисовки" - ваш источник вдохновения в городской суете.

Скетчбук "Вдохновение на каждый день" - ваш источник творческой энергии. На его страницах вы сможете воплотить свои идеи, а пошаговые уроки помогут раскрыть творческий потенциал.

Блокнот, который должен быть у каждого уважающего себя дорамщика!• Интересные факты о популярных дорамах: узнайте что-то новое об "Истории девятихвостого лиса", "Что случилось с секретарем Ким?" и прочих сериалах.• Трекер просмотра дорам: отслеживайте, какие сериалы в каком месяце вы посмотрели.• Составьте свое мнение о дораме: пишите заметки сразу после просмотра.• Любимые персонажи дорам будут рядом!

Вы держите в руках не просто блокнот. Это ваш личный помощник в таком нелегком деле – организации свадьбы. Пожалуйста, доверьте ему свои мысли и чувства. Напишите о том, что происходит в вашем сердце, когда вы смотрите друг на друга, когда планируете свою свадьбу или думаете о будущем.Через годы, когда ваша свадебная тортовая битва станет мифической историей, рассказываемой внукам, и когда будут позабыты детали вашего первого танца, этот блокнот станет вашим волшебным ключом, открывающим двери в прошлое. С его помощью вы сможете вновь ощутить теплоту и волнение тех дней.Подумайте о нем, как о бутылке с посланием в море времени.

Вы держите в руках не просто блокнот. Это ваш личный помощник в таком нелегком деле – организации свадьбы. Пожалуйста, доверьте ему свои мысли и чувства. Напишите о том, что происходит в вашем сердце, когда вы смотрите друг на друга, когда планируете свою свадьбу или думаете о будущем.Через годы, когда ваша свадебная тортовая битва станет мифической историей, рассказываемой внукам, и когда будут позабыты детали вашего первого танца, этот блокнот станет вашим волшебным ключом, открывающим двери в прошлое. С его помощью вы сможете вновь ощутить теплоту и волнение тех дней.Подумайте о нем, как о бутылке с посланием в море времени.

Этот планер - незаменимый помощник для beauty-мастеров, ведь в нем есть:• Планирование рабочего дня• Эффективный подсчет своего бюджета• Ведение списка закупок расходных материалов• Удобное составление прайс-листа beauty-услуг• Список постоянных клиентов

Уникальная свадебная книга пожеланий — это шанс запечатлеть важное событие красиво и со вкусом. Пройдут годы, а воспоминания сохранятся — вы сможете увидеть ваше семейное древо, прочитать пожелания любимых людей, погрузиться в воспоминания, вместе порадоваться и прочувствовать этот день вновь. Первая часть книги нужно заполнить перед свадьбой — жених и невеста пишут друг другу пожелания в будущее, прикрепляют фото подготовки к свадьбе и оставляют свои впечатления перед торжеством.Вторая часть — поздравления гостей и фото свадьбы. Тут все ваши близкие могут выразить то, что порой невозможно выразить в устном пожелании. Такие поздравления будут греть вас ещё много-много лет. Свадьба — это один из самых важных дней в нашей жизни. Пусть воспоминания о нем останутся в ваших сердцах и в этой книге!

Уникальная свадебная книга пожеланий — это шанс запечатлеть важное событие красиво и со вкусом. Пройдут годы, а воспоминания сохранятся — вы сможете увидеть ваше семейное древо, прочитать пожелания любимых людей, погрузиться в воспоминания, вместе порадоваться и прочувствовать этот день вновь. Первая часть книги нужно заполнить перед свадьбой — жених и невеста пишут друг другу пожелания в будущее, прикрепляют фото подготовки к свадьбе и оставляют свои впечатления перед торжеством.Вторая часть — поздравления гостей и фото свадьбы. Тут все ваши близкие могут выразить то, что порой невозможно выразить в устном пожелании. Такие поздравления будут греть вас ещё много-много лет. Свадьба — это один из самых важных дней в нашей жизни. Пусть воспоминания о нем останутся в ваших сердцах и в этой книге!

Уникальная свадебная книга пожеланий — это шанс запечатлеть важное событие красиво и со вкусом. Пройдут годы, а воспоминания сохранятся — вы сможете увидеть ваше семейное древо, прочитать пожелания любимых людей, погрузиться в воспоминания, вместе порадоваться и прочувствовать этот день вновь. Первая часть книги нужно заполнить перед свадьбой — жених и невеста пишут друг другу пожелания в будущее, прикрепляют фото подготовки к свадьбе и оставляют свои впечатления перед торжеством.Вторая часть — поздравления гостей и фото свадьбы. Тут все ваши близкие могут выразить то, что порой невозможно выразить в устном пожелании. Такие поздравления будут греть вас ещё много-много лет. Свадьба — это один из самых важных дней в нашей жизни. Пусть воспоминания о нем останутся в ваших сердцах и в этой книге!

Уникальная свадебная книга пожеланий — это шанс запечатлеть важное событие красиво и со вкусом. Пройдут годы, а воспоминания сохранятся — вы сможете увидеть ваше семейное древо, прочитать пожелания любимых людей, погрузиться в воспоминания, вместе порадоваться и прочувствовать этот день вновь. Первая часть книги нужно заполнить перед свадьбой — жених и невеста пишут друг другу пожелания в будущее, прикрепляют фото подготовки к свадьбе и оставляют свои впечатления перед торжеством.Вторая часть — поздравления гостей и фото свадьбы. Тут все ваши близкие могут выразить то, что порой невозможно выразить в устном пожелании. Такие поздравления будут греть вас ещё много-много лет. Свадьба — это один из самых важных дней в нашей жизни. Пусть воспоминания о нем останутся в ваших сердцах и в этой книге!

Тьма и страх сковали тебя! Волчий вой раздается неподалеку. Кажется… это баргест? Или коварная брукса? Небольшой мешочек чеканных монет избавит тебя от напасти. Запиши свои приключения в "Дневник Белого волка".

Внимание, трудоголики! Перед вами ежедневник, созданный специально для вас. Откройте страницы и погрузитесь в мир безграничных возможностей управления своей жизнью, рабочим временем и отдыхом. Это не просто обычный планировщик задач и встреч. Теперь вы можете заранее продумать каждую деталь своего путешествия благодаря уникальному планеру отпусков, узнать интересные лайфхаки, которые помогут балансировать между деловой и личной жизнью, а также заполнить чекап выгорания, чтобы держать руку на пульсе своего ментального здоровья! Сделайте жизнь после работы такой же целью, как и закрытие очередного проекта! Сделайте work-life balance своей привычкой!Внутри:• фокус-карты на 12 месяцев• планер ежедневных задач на 52 недели• лайфхаки для трудоголиков и чекап выгорания• планировщик отпусков

Блокнот по мотивам книг Анны Джейн в красочном оформлении и с самыми яркими и романтичными цитатами из произведений автора! Погрузитесь в магию строк и запишите самое сокровенное.

Блокнот по мотивам книг Анны Джейн в красочном оформлении с самыми романтичными цитатами и полюбившимися артами из произведений автора! Погрузитесь в магию строк и запишите самое сокровенное.

Каждый из нас хочет быть эффективным и максимально много успевать, чтобы достигать поставленных целей и быть при этом в ресурсе. Перед вами ежедневник, который охватит все сферы жизни и поможет делать максимум и с удовольствием.Внутри:• трекеры управления временем;• методики постановки и достижения краткосрочных и долгосрочных целей;• 52 недельных разворота, позволяющих планировать каждый день;• чек-листы, помогающие закреплять новые привычки;• система подведения итогов года.

Планер с авторской методикой для прокачки себя и улучшения качества рабочего процесса. Ничего лишнего, только инновационные подходы к организации своего времени. Основной блок планера отведен под расчет времени затраченного на получение навыка, на его развитие или просто работу в этом русле. Также внутри вы найдете таблицу задач и наград, и много свободного места для записи дел, идей, встреч, обещаний. Игровой подход, стильное оформление и цветные страницы поспособствуют творческому подъёму, а также улучшат настроение. Планер поможет вам: - структурировать рабочий процесс и правильно распределить время; - преуспеть в получении и развитии различных навыков; - расставить приоритеты и понять, чем вам нравится заниматься; - отслеживать свои успехи и неудачи. Удобный формат А5 и мягкая обложка позволят всегда носить планер с собой.

Серия «Коллекция Гарри Поттера» — это эксклюзивные официальные издания по магической вселенной Гарри Поттера! Записные книжки, закладки, статусы, значки, календари и многое другое созданы для настоящих фанатов магии и волшебства! Для кого Для поклонников вселенной Гарри Поттера и Фантастических тварей. Для тех, кто любит красивые и стильные вещи. Для тех, кто хочет стать обладателем эксклюзивного блокнота. Фишки Уникальный блокнот, нет аналогов в России. Эксклюзивный арт-контент. Переплет выполнен из прочной эко-кожи.

"…Помни, что радость - непобедимая сила, тогда как уныние и отрицание погубят всё, за что бы ты ни взялся". Эта и еще множество других драгоценных цитат внутри этого блокнота из книг Конкордии Антаровой и учения Агни-Йоги (Живой Этики) вдохновят вас на добрые дела и помогут выбрать правильный путь в жизни. Блокнот в красивом оформлении станет замечательным подарком для всех поклонников великого романа.

"…Помни, что радость - непобедимая сила, тогда как уныние и отрицание погубят всё, за что бы ты ни взялся". Эта и еще множество других драгоценных цитат внутри этого блокнота из книг Конкордии Антаровой и учения Агни-Йоги (Живой Этики) вдохновят вас на добрые дела и помогут выбрать правильный путь в жизни. Блокнот в красивом оформлении станет замечательным подарком для всех поклонников великого романа.

Невероятно крутой подарок для участников BTS A.R.M.Y.! Блокноты для тех, кто носит творчество BTS в сердце — теперь частичку группы можно носить с собой и в сумке. Милая обложка со всеми аватарами участников группы! Удобный формат, креативный блок в линейку и цитаты и факты о группе на каждом развороте — подойдет для записи чего угодно. Лекции, заметки, мысли, собственное творчество — только вам решать, что будет внутри!

Часто мы забываем о том, как важно относиться к себе нежно и бережно, и не знаем, что для этого нужно делать. Дневник «Самое время позаботиться о себе» позволит гармонично встроить в жизнь простые практики, которые помогут тебе лучше понять себя, успокоиться и заземлиться. Твои откровения и творческие порывы разделят София, Дима и их верные друзья кот Марципан и собака Черри, с любовью нарисованные художницей Кошасой. Пять разделов посвящены разным состояниям: - ощущение застревания; - контакт с негативными эмоциями; - кризисные ситуации; - поиск себя и своей зоны комфорта; - осознание и проработка жизненных ценностей. Художница и редактор блокнота — психологи.

Когда к творцу приходит идея — это прекрасно! Но за любым произведением стоят часы упорного труда и самодисциплины. Как продуктивно выстроить работу? Как отслеживать прогресс? Систематизировать творческий труд и достичь желанного завершения произведения — неважно, роман это или картина, подготовка к марафону или выработка полезной привычки — поможет блокнот Лии Арден. Суперпопулярный автор фэнтези, на счету которого девять книг суммарным тиражом более чем полмиллиона экземпляров, расскажет, как ей удается быть продуктивной. Внутри вы найдете три вида трекеров, советы, карточки-анкеты для персонажей, страницу выбора имен и огромную дозу трудового вдохновения! Блокнот-помощник для творческих и целеустремленных! Лия Арден поделилась системой работы, по которой она сама создает свои произведения не первый год. Страницы-трекеры, чтобы отслеживать свой прогресс, датированные поля, карточки-анкеты — все это поддерживается ярким оформлением в атмосфере миров Лии Арден. Ежедневник подойдет не только для писателей, но и для художников, спортсменов и всех, кто хочет систематически идти к конкретному результату и добиваться успеха. Красивый аксессуар от любимого автора будет прекрасным подарком себе и близким!

Уникальный блокнот с лимитированным тиражом от создателей самого популярного сериала современности "ИГРА ПРЕСТОЛОВ". Официальная лицензия от HBO. Обложка изготовлена из термоматериала, имитирующего кожу, с тиснением. На самой обложке изображен герб дома ТАРГАРИЕНОВ. На форзаце история каждого члена семьи. Блокнот скреплен резинкой аля "молескин". внутри линованный блок на высококачественной бумаге.

Блокнот-дневник с иллюстрациями по мотивам романа «Его забрал лес» вселенной «Золотых земель» Ульяны Черкасовой. Говорят, что личные дневники — это драгоценный клад. Главный герой романа Ульяны Черкасовой «Его забрал лес» из популярного цикла «Золотые земли» Михаил Белорецкий не понаслышке знает им цену. Подобно Михаилу с трепетом собирайте самые яркие мысли, самые теплые воспоминания или дайте волю воображению на страницах поистине сказочного блокнота к новинке Ульяны Черкасовой «Его забрал лес». Внутри вас ждут волшебные иллюстрации прекрасных русалок, лесных обитателей, а настоящая магия произойдет благодаря превращениям Лесной Княжны при перелистывании блокнота. 128 страниц без линовки с чудесным оформлением от талантливой художницы Anne Svart.

Уникальный творческий блокнот от самого известного российского автора в популярнейшей теме рисования книг-раскрасок Екатерины Иолтуховской! Каждый обладатель блокнота становится волшебником, ведь отныне он сам может исполнять все свои желания! Изящные и стильные авторские рисунки, необычные и вдохновляющие творческие задания на каждый день дают возможность творить, рисовать, раскрашивать и одновременно работать со своими мечтами и желаниями, визуализировать их, обдумывать, а значит, реализовывать самые смелые ожидания! Работа с блокнотом вдохновляет, расширяет границы сознания, повышает настроение, делает радостнее и раскованнее. А самое главное — снимает стресс и беспокойство. Удобный небольшой формат позволяет носить блокнот с собой в любой сумке. Прекрасный подарок для друзей и близких к любому празднику!

Эй, будущий мангака! С этим скетчбуком ты сможешь не только улучшить свои навыки, но и уже сейчас воплотить мечты в реальность и создать свою собственную мангу! Manga Sketchbook — это открытое пространство для творчества. Внутри 23 урока по рисованию манги для начинающих и продолжающих мангак! Вас ждет подробный базовый курс рисования и множество полезных советов. В книге собраны пошаговые уроки по скетчингу с описанием техник и приемов: - как поставить штрих; - как лучше выразить эмоции персонажа; - базовые пропорции фигуры; - более сложные ракурсы и работа с перспективой; - аксессуары, одежда, прически; - бонус — чиби! После уроков сетка с раскадровкой для манги, в которой можно сразу воплотить новые навыки рисования в твой оригинальный сюжет. Вы полюбите рисовать мангу и научитесь создавать героев. Оттачивай свое мастерство в рисунке и создавай собственную историю! В этом тебе помогут: - 160 страниц на плотной белой бумаге! - 12 разных типов разворотов! - Большой удобный формат — 165х245 мм! - Твердая обложка из переплетного картона!

Эй, будущий мангака! С этим скетчбуком ты сможешь не только улучшить свои навыки, но и уже сейчас воплотить мечты в реальность и создать свою собственную мангу! Manga Sketchbook — это открытое пространство для творчества. Страницы в нем даны с уже готовой раскадровкой для твоего оригинального сюжета. Оттачивай свое мастерство в рисунке и создавай собственную историю! В этом тебе помогут: - 160 страниц на плотной белой бумаге! - 12 разных типов разворотов! - От 4 до 7 панелей действий на странице! - Классический формат манги — сможешь поставить свою историю на полку к любимым тайтлам! - Оригинальный формат манги — 130х195 мм! - Твердая обложка из переплетного картона!

Изменить свою жизнь возможно. Нужно только желание и 5 минут в день! Дневник благодарности — это ежедневная практика любви к себе и миру. Наводящие вопросы и блок для аффирмаций — позитивных установок, помогут выработать привычку видеть хорошее вокруг. Порой стоит притормозить в ежедневной гонке и заметить маленькие радости: чашечка ароматного кофе утром, теплый ветерок в волосах, потрескивание дров в камине или шлейф любимого парфюма. За 90 дней вы: - вспомните свои успехи и вдохновитесь на новые; - научитесь выносить позитив даже из сложных ситуаций; - заведете список приятных мелочей; - раскрасите яркими цветами страницы (и свою жизнь). Дневник рассчитан на 3 месяца, на разворотах представлены мотивирующие цитаты, а удобный формат (16x23 см) позволит везде брать его с собой.

Альберт Сафин — психолог, сертифицированный коуч, бизнес-тренер и лектор, которого смотрят 500 тысяч подписчиков на Ютубе. И это число постоянно растет. «Ныть или жить» — это авторский еженедельник, с помощью которого вы сможете грамотно распределять свои задачи 24/7, всегда видеть цели и уверенно двигаться вперед.

Наверняка каждый из нас мечтает обрести внутреннее спокойствие в это непростое время. Наш блокнот поможет тебе привести мысли в порядок, отвлечься от забот и переживаний. Ты сможешь структурировать все свои самые важные мысли, сохранить каждую свою творческую идею, решить любую сложную задачу. Позволь себе расслабиться, пойми, в жизни случается всякое, но ты с этим справишься! Под стильной обложкой ты увидишь нежный цветной блок в линейку с яркими милыми рисунками и вдохновляющими цитатами. Еще в блокноте тебя ждут: - медитации, которые помогут ощущать себя в моменте и наполнить душу спокойствием; - 3 согревающих хюгге-рецепта. Еще ты узнаешь: - какие полезные привычки стоит привнести в свою повседневную жизнь, чтобы каждое утро стало добрым; - как стать спокойнее и быстро справляться со стрессом; - как и зачем полюбить одиночество, достичь гармонии и умиротворения; - какие позы в йоге помогут настроиться на продуктивный день. Блокнот станет отличным подарком без повода или на какой-либо праздник, например, на 14 февраля, 8 марта, день рождения, Новый год.

Очаровательный блокнот, вдохновленный легендарной эстетикой нулевых, но в современной интерпретации. Внутри — яркий дизайн в черно-розовых цветах, ироничные советы против выгорания, анкеты для друзей, рейтинги бывших парней и многое другое. Снаружи — минималистичное оформление, которое придется по душе каждой взрослой и выгоревшей девочке. Приятный бонус: в разделе с анкетами для друзей на каждой странице есть специальная пунктирная линия, по которой можно вырезать анкеты тех, кто ушел из вашей жизни, как Бритни Спирс — от абьюза в семье.

Искренность, вдохновение и преодоление! Выделяя по 3 минуты в день на заполнение этого дневника, вы сделаете большой вклад в свое здоровье и важные шаги к хорошему самочувствию. Сетка специально разработана так, чтобы при коротких регулярных записях вы прорабатывали негативные установки и учились мыслить в позитивном русле, восстанавливали свою энергию и больше радовались жизни! Откройте для себя блокнот, который поможет на пути самопознания, роста и счастья. Он станет верным спутником для достижения внутренней гармонии и успеха. Что вы найдете внутри: • Искренние рассказы: Кристен Батлер делится своими переживаниями и историей преодоления жизненных трудностей. • Упражнения и вопросы для рефлексии, которые помогут вам погрузиться в самоанализ и поиск своих страстей и целей, а также развить позитивное мышления. • Советы по саморазвитию. Кристен Батлер поможет вам справиться с преградами, развить лидерские качества и найти источник вдохновения в себе и окружающем мире. • Позитивные аффирмации будут наполнять вашу жизнь радостью, надеждой и оптимизмом. Автор этого блокнота, Кристен Батлер, — предпринимательница, лидер, писательница и специалист по саморазвитию с огромным сердцем и завораживающей искренностью. Ее миссия — поднять настроение всему миру! Она основала сообщество Power of Positivity. Не упускайте возможность изменить свою жизнь к лучшему! Отправляйтесь в увлекательное путешествие самооткрытия и роста с блокнотом «Дневник позитивного мышления. 3 минуты в день, которые изменят вашу жизнь к лучшему» от Кристен Батлер.

Со страниц этого блокнота тебе улыбается Одна Девочка — персонаж целебных сказок писательницы Анны Фениной. Эта удивительная девочка живет внутри каждой из нас. Слышишь ее голос? «Смелее к мечтам!» Чтобы поболтать с ней и поделиться своими мыслями, достаточно открыть волшебные странички в бирюзовую точку. Для Путеводного блокнота нет правил и рамок: заполняй его как вздумается, находи вдохновляющие послания, любуйся иллюстрациями Ольги Кругловой. А захочется помечтать, записать любимые рецепты или составить список книг для чтения — заглядывай в самый конец. Там Одна Девочка приготовила для тебя полезные страницы. ⠀ Чтобы тебе было особенно комфортно пользоваться «Путеводным блокнотом», мы выпустили его в блоке с пружинами. Ограниченный тираж представлен в двух оформлениях: «Полнолуние» — для любителей тишины и романтики, «Странница» — для тех, кто в любой момент готов отправиться в путь покорять новые вершины и совершать чудесные открытия.

Со страниц этого блокнота тебе улыбается Одна Девочка — персонаж целебных сказок писательницы Анны Фениной. Эта удивительная девочка живет внутри каждой из нас. Слышишь ее голос? «Смелее к мечтам!» Чтобы поболтать с ней и поделиться своими мыслями, достаточно открыть волшебные странички в бирюзовую точку. Для Путеводного блокнота нет правил и рамок: заполняй его как вздумается, находи вдохновляющие послания, любуйся иллюстрациями Ольги Кругловой. А захочется помечтать, записать любимые рецепты или составить список книг для чтения — заглядывай в самый конец. Там Одна Девочка приготовила для тебя полезные страницы. ⠀ Чтобы тебе было особенно комфортно пользоваться «Путеводным блокнотом», мы выпустили его в блоке с пружинами. Ограниченный тираж представлен в двух оформлениях: «Полнолуние» — для любителей тишины и романтики, «Странница» — для тех, кто в любой момент готов отправиться в путь покорять новые вершины и совершать чудесные открытия.

Ежедневник-тренинг, в основу которого лег древнекитайский трактат «36 стратагем» и книга Анны Марчук «Хитрый, как лис, ловкий, как тигр». За 36 недель вы освоите на практике 36 китайских стратагем, которые позволят вам филигранно выстраивать аргументацию в споре, всегда сохранять за собой лидирующую позицию и просчитывать ходы оппонента на несколько шагов вперед. Внутри ежедневника: - Удобный график планирования на каждый день. - Иллюстрации в восточном стиле с описанием каждой из стратагем. - Приемы и примеры использования древнекитайского трактата в жизни. - Система целей, ориентированная исключительно на результат. - Страницы для записей своих мыслей и планирования событий.

Кинотерапия — это инструмент по работе со своими чувствами, эмоциями и ценностями через кинофильмы. Любовь Рашевская и Анастасия Теедемаа, психологи и арт-терапевты, создали первый на рынке воркбук по самопознанию с помощью кино. Он помогает лучше узнать свой внутренний мир, разобраться в проблемах и найти выход из сложной для вас ситуации, а также начать глубже понимать киноискусство. Внутри вы найдете авторскую методику «вопросы себе», место для анализа 30 фильмов и подборку кинокартин от журнала о кино ORNAMENT, от преподавателя ВГИКа И Московской школы кино, от онлайн-кинотеатра OKKO. Благодаря этому воркбуку вы: • получите ценные инсайты, которые сможете применить в своей жизни; • составите личный рейтинг исцеляющих фильмов; • сделаете просмотр фильмов не только приятным занятием, но и осознанным лекарством для души.

Каждый день мы тратим деньги: перемещаемся по городу, позволяем себе пару стаканчиков кофе, покупаем продукты… А в конце месяца садимся и пытаемся вспомнить, сколько и куда ушло. Этот полезный блокнот сделает учет финансов простым и удобным. Вы научитесь грамотно распределять средства по категориям, копить на мечты и экономить при необходимости. Ежедневно заполняйте странички, считайте доходы и расходы, отмечайте, что купили и каким образом расплатились. Подводите итоги недели и месяца, стройте планы на будущее. Начните управлять своими финансами.

Если вы, как и Джефф Лебовски, не можете ответить на вопрос «Где деньги?!», то либо у вас однофамилец-миллионер, либо пора начать следить за своими финансами. С помощью этого блокнота вы научитесь распределять средства так, чтобы и на химчистку ковра хватило, и «Белый русский» не сильно бил по карману. Ежедневно заполняйте страницы, считайте доходы и расходы, отмечайте, что купили и каким образом расплатились. Подводите итоги недели и месяца, стройте планы на будущее — надежные, блин, как швейцарские часы.

Дневник питания и тренировок на 12 недель - твой идеальный спутник в достижении цели! Улучшай свое тело осознанно: измерь свои параметры в начале пути и запиши желаемые, продумывай меню на каждую неделю и составляй список покупок, записывай ежедневные результаты (потребление калорий, сон, вода, шаги, вес), подводи итоги недели и ставь цели на будущую. У тебя все получится!

Дневник питания и тренировок на 12 недель - твой идеальный спутник в достижении цели! Улучшай свое тело осознанно: измерь свои параметры в начале пути и запиши желаемые, продумывай меню на каждую неделю и составляй список покупок, записывай ежедневные результаты (потребление калорий, сон, вода, шаги, вес), подводи итоги недели и ставь цели на будущую. У тебя все получится!

Дневник питания и тренировок на 12 недель - твой идеальный спутник в достижении цели! Улучшай свое тело осознанно: измерь свои параметры в начале пути и запиши желаемые, продумывай меню на каждую неделю и составляй список покупок, записывай ежедневные результаты (потребление калорий, сон, вода, шаги, вес), подводи итоги недели и ставь цели на будущую. У тебя все получится!

Дневник питания и тренировок на 12 недель - твой идеальный спутник в достижении цели! Улучшай свое тело осознанно: измерь свои параметры в начале пути и запиши желаемые, продумывай меню на каждую неделю и составляй список покупок, записывай ежедневные результаты (потребление калорий, сон, вода, шаги, вес), подводи итоги недели и ставь цели на будущую. У тебя все получится!

ПЛАНЕР ДЛЯ СОВРЕМЕННОЙ МАМЫ ОТ АННЫ БЫКОВОЙ, ПСИХОЛОГА, АВТОРА СЕРИИ БЕСТСЕЛЛЕРОВ «ЛЕНИВАЯ МАМА»! С ним вы успеете всё: - использовать все 24 часа в сутках; - контролировать каждую сферу жизни; - не отказываться от важного; - оставаться в балансе; - не упускать главного. Это не просто ежедневник, это инструмент для урегулирования вашего жизненного баланса. С ним вы сможете уделять внимание каждой сфере жизни, эффективно управлять временем и оставаться в гармонии с собой и близкими.

Перед вами уникальный инструмент для планирования и достижения целей от эксперта по тайм-менеджменту, бизнес-тренера и коуча — Надежды Калининой. Еженедельник подойдет тем, кто хочет: - структурировать свою жизнь и работу; - видеть свой прогресс на пути к целям и добиваться отличных результатов; - обрести и укрепить свою мотивацию; - повысить уверенность в собственных силах. Блокнот объединяет в себе методы целеполагания и тайм-менеджмента. Начать вам предстоит с анализа настоящего и выбора целей. Также в еженедельнике вы найдете: - трекер привычек; - планер на месяц и понедельно; - чек-листы; - списки под разные задачи и многое другое. Под стильной минималистичной обложкой вас ждет черно-белый блок с массой полезной информации. Вместе с ним вы сможете: - от идеи прийти к реальному результату; - воплотить самые смелые идеи; - правильно распределить время. Удобный формат А5, мягкая обложка, блок на навивке позволят всегда и везде носить еженедельник с собой.

Ежедневники для мужчин. Удобный планировщик с высокохудожественным эротическим контентом. Стильно. Статусно. 18+Фишки:Более 50 профессиональных эротических фотографий красивых девушек.Листы для планирования на неделю и на каждый деньОформление:Индивидуальная упаковкаЛяссеТиснение фольгой

Ежедневники для мужчин. Удобный планировщик с высокохудожественным эротическим контентом. Стильно. Статусно. 18+Фишки:Более 50 профессиональных эротических фотографий красивых девушек.Листы для планирования на неделю и на каждый деньОформление:Индивидуальная упаковкаЛяссеТиснение фольгой