Книги по психологии

Уникальная книга для семей со стажем, молодоженов и тех, кто только задумывается о семье, для мужчин и женщин, для девушек и парней. Для тех, кто хочет сам быть счастливым и дарить счастье любимому человеку. 7 несложных правил, разработанных семейным психологом с двадцатилетним стажем Владимиром Зуевым-Грейсманом, станут залогом взаимопонимания и крепкого брака. Следуя семи позитивным принципам, вы научитесь переводить споры в конструктивные диалоги, слышать близкого человека и говорить на его языке любви.  Возможно, в ваших отношениях кризис, брак рушится, а ваш партнер или вы сами не готовы прийти на прием к психотерапевту и открыться постороннему человеку? Книга «7 принципов позитивной семьи» поможет вам восстановить отношения, не повторить ошибок своих родителей и вновь влюбиться друг в друга.

Эта книга — сборник из 55 целительных сказок, написанная психологом-психоаналитиком Татьяной Васильевой. Универсальные истории, небольшие, но многогранные, как призма, направляют фокус внимания, неожиданно превращаясь в ваш личный фонарик. На что укажет свет сегодня? А через месяц? Или спустя год? Проверить можно только самостоятельно. Эти сказки — послания нашему бессознательному. Они ненавязчиво, с помощью паутинки волшебных образов и метафор, помогают найти решение своих психологических проблем. Посмотреть на сложившуюся ситуацию под новым углом и обнаружить, что все не так уж безнадежно. При создании каждой сказки Татьяна Васильева отталкивалась от пяти слов-триггеров, которыми ее клиенты описывали свои запросы к психологу. Поэтому все сказки попадают в самое сердце читателя и врачуют душу. А еще делают мир теплым и уютным, наполняют голосами фей и запахом мандаринов. Есть ли правила чтения терапевтических сказок? Правило одно: делайте так, как хочется!

Колода метафорических ассоциативных карт (МАК) «Подсказки внутренней богини» — это послания мудрости от внутренней женщины и природной интуиции. Они научат слышать свой внутренний голос, который точно знает, на что ты способна! На каждой карте метафорический фон настраивает на нужное состояние, а фразы-послания подсказывают, на что стоит обратить внимание по волнующему вопросу. Колода создана так, чтобы ощущения, ассоциации, интуитивное восприятие и приходящие от созерцания фраз мысли наводили на искомый ответ и раскрывали внутренний ресурс человека. Метафорические карты разработаны для поиска ответа на внутренние запросы, изучение своего психологического и эмоционального состояния, используются для самопознания, игр и творчества. Раскрой внутреннюю силу и обрети уверенность заявить этому миру: «Да! Я — потрясающая!»

Метафорические карты "Это знак!" — это глубинные послания космоса, которые помогут успокоить ум, заглянуть внутрь себя и найти ответы на важные личные вопросы. В хаотичном мире часто приходится отвлекаться на бесконечный поток дел и мыслей, и это отдаляет нас от истинных желаний и потребностей. Подсказки Вселенной призваны успокоить ум и пробудить истинные желания. При интуитивном созерцании своих ощущений от вытянутой карты вы восстанавливаете связь с энергией космоса, которая может направить вашу внутреннюю энергию на рефлексию и созидание. В каждой фразе-послании есть ресурс и ответ на ваш вопрос.Узнайте, что подсказывает Вселенная!

Надежда Сафьян — психолог, предприниматель, кандидат наук, филантроп, общественный деятель, выпускница МШУ Сколково. Ее волонтерский проект кризисной психологической помощи «МыРядом2020» оказал поддержку более 15 000 человек, столкнувшимся с состояниями тревоги, апатии, депрессии и застоя. Как не бояться кризисов? Как перестать тревожится о будущем и отпустить прошлое? Как обрести устойчивость, когда все привычное рушится? В своей книге Надежда Сафьян описывает новый подход к кризисам и предлагает ценные инструменты, с помощью которых вы научитесь проходить через кризисы любого масштаба, справляться с растерянностью, бессилием и находить новые жизненные ориентиры. Из этой книги вы узнаете как:научиться управлять кризисами, а не избегать их;взглянуть на себя, свой путь и принять ключевые жизненные решения;найти собственный выход из кризиса;адаптироваться к жизненным переменам и оставаться в балансе.Внутри более 50 практикумов, направленных на рефлексию, и QR коды на авторские терапевтические песни, которые помогут преодолеть самые разные жизненные ситуации в момент перемен и обрести уверенность в своих силах.

В этой книге Алан Портер, преподаватель психологии Вестминстерского университета, емко и доступно изложил все, что мы знаем о психологии на сегодняшний день. Вы познакомитесь с основными психологическими теориями и узнаете, как их можно использовать, чтобы лучше понимать себя и своих близких. Наполненная наглядными схемами, иллюстрациями, рекомендациями для дальнейшего чтения и яркими примерами из жизни, эта книга сделает ваше путешествие в страну психологии незабываемым. Из этой книги вы узнаете: - Как человек учится. - Настолько же продуктивны решения группы, нежели частные. - Как ученые исследуют функции мозга. - Какова структура личности.

Тому, кто умеет играть на невидимых струнах Вселенной, подвластны все события своей жизни. Настоящая любовь, достаток, здоровье и счастье близких, интересная работа — все это, словно по волшебству, возникнет в вашей реальности. Нужно только установить правильные отношения с собой и миром. Поймать волну, войти в ритм. Эта книга-дневник, написанная психологом и всемирно известным учителем медитаций, станет проводником в пространство полной гармонии со Вселенной. Авторская система аффирмаций и ежедневные ритуалы запустят в вас процесс позитивной трансформации. Пройдет совсем немного времени, и вы почувствуете, как Вселенная отзывается на ваши прикосновения к ее невидимым струнам. ЦИТАТЫ: «Укрепи канал связи с внутренним голосом, и ты выйдешь победителем из любой ситуации. Страх принятия неверных решений исчезнет, когда будешь полагаться на внутренние ощущения». «В тебе находятся ответы на все вопросы, которые хочешь задать. Все, что нужно сделать — закрыть глаза и слушать. Это твой мир, твое творение. Тебя окружает Вселенная принятых тобой решений». «Самое мощное слово, которое можно произнести, — это "Я". Так важно использовать его осторожно и всегда говорить о себе с любовью и позитивом. Как часто ты делаешь себе комплименты? Хвалишь красивое лицо и тело, доброе сердце и острый ум? Чем чаще мы говорим это, тем сильнее верим в свою исключительность».

Погрузитесь в тайны бессознательного, откройте скрытые мотивы и причины своих решений и поступков с книгой «Психоанализ. Знания, которые не займут много места»! Психоанализ — одно из популярных направлений психологии, основанное выдающимся австрийским психологом и психиатром Зигмундом Фрейдом. Его идеи позже подхватили Альфред Адлер, Карл Густав Юнг, Эрих Зелигманн Фромм. Труды «отцов психоанализа» привлекали философов и писателей. Популярную теорию применяли даже к произведениям искусства, ища в них скрытые смыслы. По сей день психоанализ остается одним из самых противоречивых, загадочных, иногда пугающих методов в науке о познании себя. Развеять мифы о психоанализе, узнать больше об истории этого метода, его важнейших школах и фигурах, пройти по лабиринту подсознания, разобраться в своих чувствах и принять их поможет эта книга. Задача серии «Энциклопедия быстрых знаний» — рассказать просто, коротко и увлекательно о сложном. Книги послужат отличным источником базовых знаний и донесут общее понимание основных терминов и ключевых моментов в различных областях. Книги будут интересны читателям всех возрастов, решившим расширить свои знания в той или иной области и сделать это в быстрой и увлекательной форме.

КНИГА, МЕНЯЮЩАЯ ПРЕДСТАВЛЕНИЕ ОБ ОТНОШЕНИЯХ С МУЖЧИНАМИ. ПРОВЕРЕНО СОТНЯМИ ТЫСЯЧ ЧИТАТЕЛЬНИЦ В РОССИИ И МИЛЛИОНАМИ ПОКЛОННИЦ ВО ВСЕМ МИРЕ. Стив Харви раскрывает суровую и порой комичную правду о том, что мужчины ценят в женщинах на самом деле. В России «Поступай как женщина, думай как мужчина» стала больше чем бестселлером: это самая продаваемая книга об отношениях на протяжении многих лет. Для миллионов женщин эта книга стала путеводной звездой к счастливым отношениям. Как понять мужчину? Как вести себя с ним, как заинтересовать его и создать союз, в котором вам будет комфортно? По мнению Стива Харви, ведущего суперпопулярных в США передач о любви и браке, проблемы в отношениях начинаются, когда женщины обращаются за советами к другим женщинам. Но ведь только мужчины знают все о своих желаниях, мечтах и намерениях. Просто не всегда могут их объяснить. В этой книге Стив Харви дает прекрасную возможность понять ход мыслей представителей сильного пола, раскладывая по полочкам множество проблем. - Почему ваш мужчина до сих пор не сделал вам предложение? - Какие пять вопросов нужно задать, чтобы определить серьезность его намерений? - Что вы должны, а что не можете требовать от мужчины? - Как распознать маменькиного сыночка и что делать в этом случае? - Когда знакомить кавалера со своими детьми? «Иногда от страха остаться одной мы снижаем требования к партнеру и получаем отношения, которые не приносят нам ничего, кроме боли и обид. Эта книга о том, как в самом начале знакомства понять, ваш ли это мужчина, и затем построить отношения так, чтобы жить вместе долго и счастливо». — Валерия, певица

Чувства — самый верный компас и ориентир для понимания того, что происходит с нами. И вокруг нас. Юлия Булгакова, коуч, психолог, композитор и автор книги «Разреши себе чувствовать», предлагает воркбук по работе со своими ощущениями, переживаниями и эмоциями. На его страницах вы окунётесь в проживание 30 чувств. После чего научитесь распознавать их, слушать и слышать, называть словами и становиться к себе всё ближе и ближе. Здесь вы найдёте: - Описание чувства, чтобы вам было легче в поисках ощущений. - Вдохновляющие цитаты, фильмы, картины интересных художников, которые помогут подсветить то, что неподвластно словам. - Душевные и необычные авторские вопросы, которые помогают пробраться сквозь оборону ума. - Пробуждающие практики на день. - Медитативные вопросы для подведения итогов и проявления любых чувств. «Юлия Булгакова для меня — пример потрясающей глубины, мастерства и человечности в психологии и коучинге. Её книга "Разреши себе чувствовать" — моя любимая книга. А новый воркбук — ещё один замечательный инструмент, чтобы погрузиться в мир чувств и вернуться обновлёнными и вдохновлёнными, стать ближе и добрее к себе, понять, куда двигаться дальше. Это "живая", а не книжная психология. Психология души, сердца и искреннего любопытства к самим себе». — Ольга Примаченко, автор бестселлеров «К себе нежно», «С тобой я дома», «Всё закончится, а ты нет»

Эта книга — возможность заглянуть за кулисы работы психотерапевта. Ольга Берг, психолог и супервизор, автор бестселлеров «Лови день» и «Путешествие к центру себя», подробно рассказывает пять историй обратившихся за помощью людей. Детские травмы, супружеские измены, финансовые трудности, проблемы с доверием и отношениями — все это становится объектом пристального анализа профессионала. Автор объясняет, что стоит за теми или иными словами клиента, вскрывает патологические механизмы, которые сделали человека несчастным, подсвечивает пути решения проблемы. Книга будет полезна как практикующим психологам, так и их клиентам. Она объясняет: - откуда у нас берется пренебрежение к себе, стыд и подавленные эмоции; - почему возникает подсознательное желание быть кому-то должным и мы оказываемся в финансовой яме; - можно ли простить и снова доверять человеку после измены; - о чем говорит разъедающее чувство зависти и почему его не нужно игнорировать; - на что лучше обратить внимание специалисту, какие задачи в терапии необходимо поставить и как с этим работать. «По своему опыту я знаю, как трудно людям решиться разделить с кем-то свои проблемы, чувства и переживания. Эта книга расскажет, что происходит за дверьми кабинета психолога, а также подарит вам ощущение общности с другими людьми, которые так же, как и вы, испытывают стыд, боль, страх, вину и прочее». — Юлия Пирумова,психотерапевт и популярный psy-блогер, автор книг «Хрупкие люди» и «Все дороги ведут к себе»

КНИГА СОЗДАНА НА МАТЕРИАЛЕ БЛОГА, ПОЛУЧИВШЕГО ПРЕМИЮ «ЛУЧШИЙ БЛОГ В МИРЕ»! НИЛ ПАСРИЧ — ОДИН ИЗ САМЫХ ПОПУЛЯРНЫХ СПИКЕРОВ TED! Автору этой книги довелось пройти через тяжелые испытания: смерть друга, расставание с возлюбленной, затяжная депрессия. Чтобы справиться с происходящим, он начал искать поводы для радости в каждом дне и писать о своих открытиях и наблюдениях в личном блоге, который очень быстро стал популярным. Короткие истории Нила о привычных вещах, на которые мы так редко обращаем внимание в повседневной суете, способны не просто вызвать улыбку, но и и пробудить детское любопытство и непосредственность. В книге вы найдете пространства для заметок. Следуя призыву автора, мы предлагаем вам стать соавторами этой книги и дополнить ее своими зарисовками о счастье. Менять фокус, видеть прекрасное в привычном, удивляться — вот оно СЧАСТЬЕ!

Погрузитесь в тайны бессознательного, откройте скрытые мотивы и причины своих решений и поступков с книгой «Психоанализ. Знания, которые не займут много места»! Психоанализ — одно из популярных направлений психологии, основанное выдающимся австрийским психологом и психиатром Зигмундом Фрейдом. Его идеи позже подхватили Альфред Адлер, Карл Густав Юнг, Эрих Зелигманн Фромм. Труды «отцов психоанализа» привлекали философов и писателей. Популярную теорию применяли даже к произведениям искусства, ища в них скрытые смыслы. По сей день психоанализ остается одним из самых противоречивых, загадочных, иногда пугающих методов в науке о познании себя. Развеять мифы о психоанализе, узнать больше об истории этого метода, его важнейших школах и фигурах, пройти по лабиринту подсознания, разобраться в своих чувствах и принять их поможет эта книга. Серия книг «Теперь всё стало ясно!» легко и доступно расскажет о важных темах, соединит множество разрозненных фактов в вашей голове и наведет полный порядок в знаниях. Она приведет вас к самой сути каждого обсуждаемого вопроса с помощью удобного макета и понятного языка, вызовет огромную тягу к знаниям и желание постоянно учиться.

«Жить полной жизнью — одно из самых сложных испытаний, что лежит перед любым человеком». Доктор наук Лоуренс Хеллер и соматический психотерапевт Алин ЛаПьер уверены, что большинство эмоциональных переживаний и проблем можно объяснить пятью биологически обоснованными ключевыми потребностями: в связи, чуткости, доверии, автономии и любви. Специалисты доступно объясняют, как травма развития, вызванная неблагоприятным детским опытом, ухудшает способность к связи с собой и другими и почему снижение жизненной активности влияет на большинство психологических и многих физиологических проблем. Нейроаффективная реляционная модель (NARM) — новый клинический метод психотерапии на основе соматического подхода, который поможет восстановить здоровую способность выстраивать связи и обрести инструменты для самоанализа, роста и исцеления после травмирующих событий даже самых ранних лет. Из этой книги вы узнаете, как: - определить причины травмы раннего развития и шоковых травм; - работать с нарушениями нервной системы, привязанности и идентичности; - устанавливать контакт с собственным телом и эмоциями и с другими людьми; - восстановить саморегуляцию, самоощущение и самооценку.

Прислушайтесь к себе! Что хочет ваше тело прямо сейчас? Что вы ощущаете? Почему вам плохо и больно? Именно эти вопросы стоит научиться задавать себе каждый день! Роман Сухинин — клинический психолог и специалист в области психосоматики — говорит, что вашей душе больно, когда она раз за разом испытывает негативные эмоции, которые выводят ее из равновесия. И в этот момент эмоциональный фон переходит на физический уровень. Есть 10 базовых причин, почему это происходит. Благодаря книге Сухинина вы научитесь налаживать связь со своей душой, освоите практики, позволяющие улучшить здоровье, общее самочувствие и повысить свою самооценку.

Вам когда-нибудь нравилось ваше тело? Скорее всего, вы ответите «нет». И, чаще всего, виноват будет именно вес. А что на самом деле значат ваши лишние килограммы? Почему вы полнеете и никакие диеты не помогают? Книга известного психолога Елены Вайс, ее уникальная авторская методика помогут вам разобраться в том, какие травмы вы прячете за лишним весом и как наладить связь между душой и телом. Вы осознаете и то, что жир — не вражеский объект, а отличная подсказка, а лишние килограммы — не что иное, как ваш собственный нереализованный потенциал и непрожитые эмоции.

Клинический и судебный психолог Ахона Гуха не оправдывает поведение преступников и не утверждает, что нам не следует от них защищаться. Она лишь говорит о необходимости понять их поведение в контексте того, что они сами пережили. В своей книге она проливает свет на «трудных» жертв травм, которых общество часто игнорирует, и затрагивает такие жизненно важные вопросы, как: - Что такое травма на самом деле? - Как перестать быть вечной жертвой? - В чем отличие травмы от стрессового события? - Почему одни люди восстанавливаются после травм, а другие продолжают страдать? - Где найти силы и смелость, чтобы обратиться за помощью? - Как справиться с травмой тому, кто помогает их преодолеть? - Как построить здоровые отношения с окружающим миром травмированному человеку? «Мы должны признать право людей, совершающих физическое или эмоциональное насилие, на то, чтобы рассматриваться не только в качестве палача, но и в качестве жертвы. Я искренне рекомендую книгу в том числе своим коллегам (психологам, психиатрам, психотерапевтам), особенно тем, кто работает с преступниками. Ахона Гуха смотрит на проблему травмы не только с точки зрения человека, столкнувшегося с жестоким отношением, но и глазами профессионала. Нашими с вами глазами». — ЕЛЕНА КОЛЕСНИЧЕНКО, кандидат медицинских наук, врач-психиатр, психотерапевт, автор книги «Тревожные монстры. Упражнения и техники, которые помогут усмирить тревогу»

Роберт Чалдини — знаменитый американский психолог, родоначальник направления психологии, изучающего феномен влияния. Если есть на свете книга, которая позволяет добиваться своего от окружающих, то вы держите ее в руках. Автор «Техники пре-убеждения» Роберт Чалдини, самый цитируемый в мире социальный психолог, много лет, словно тайный агент, внедрялся в отделы крупных корпораций. Он наблюдал за работой лучших из лучших, пока не пришел к неожиданному выводу. Гении убеждения интуитивно пользуются приемами, позволяющими добиться нужного результата еще до начала процесса переговоров. Только представьте себе, вы получаете согласие от руководителя, едва начав разговор. Или заручаетесь поддержкой коллеги в тяжелом проекте, даже не информируя его обо всех нюансах. Или добиваетесь от работника магазина пойти вам навстречу, только-только приступив к озвучиванию своей просьбы. Это революционная методика, разработанная блестящим ученым и не менее блестящим психологом. «Эта книга дает очередной импульс развитию науки убеждения, подталкивает ее к движению в нескольких важных направлениях..."Техники пре-убеждения" — незаменимый инструмент для тех, кто серьезно относится к научно обоснованным бизнес-стратегиям, она стоила долгого ожидания. Ей суждено стать классикой. Эта книга должна попасть на полку каждого уважающего себя человека бизнеса — от генерального директора до начинающего продавца». — FORBES

Несмотря на растущую популярность психотерапии, ее традиционные модели подходят далеко не всем. Ведь проблемы отдельных людей нужно решать адресно, а не подгонять под жесткие рамки обобщенных постулатов и четких стандартов: здесь как никогда важен индивидуальный подход. Пытаясь помочь каждому из своих клиентов добиться перемен в жизни и закрепить изменения, американский психолог и психотерапевт Николь ЛеПера заглянула внутрь себя. Изучение связки разума, тела и души помогло ей понять, что никто не исцелит человека лучше него самого. И это простое, но революционное осознание помогло ей добиться ошеломляющих результатов — не только в собственной практике, но и в личной жизни. Сегодня блог создательницы «холистической психологии» читают более 4 миллионов человек, а ее инструментами пользуются люди со всех концов света. ЛеПера показывает, как травмы детства могут проявляться в настоящем и будущем: это не только абьюз и созависимость в отношениях или эмоциональная незрелость, но и в буквальном смысле проблемы со здоровьем. Но все это решаемо — если взять свое исцеление в свои же руки. Вы узнаете: — в чем кроются причины постоянной прокрастинации и внутреннего сопротивления переменам; — почему контакт со своим внутренним ребенком — ключ к решению большинства личных проблем; — каким способом можно обмануть «плохую» наследственность и повлиять на свой генетический код; — почему многие не помнят свое детство, но все равно рассказывают о нем в положительном ключе; — как стресс и тревожность влияет на пищеварение — и наоборот.

НАШЕ ВРЕМЯ НУЖДАЕТСЯ В ИДЕАЛЬНЫХ МУЖЧИНАХ СИЛЬНЕЕ, ЧЕМ ЛЮБОЕ ДРУГОЕ. Настоящий мужчина за свою жизнь должен успеть посадить дерево, построить дом и вырастить сына. Но как стать настоящим мужчиной? Именно на этот вопрос отвечает культовая книга Обри Анделина. - Как развить в себе характер лидера? - Как научиться понимать женщину, ее природу и особенности? - Как построить крепкую и счастливую семью? - Как добиваться поставленных целей? БЕСТСЕЛЛЕР НА ПРОТЯЖЕНИИ БОЛЕЕ 30 ЛЕТ. Обри Анделин работал стоматологом-хирургом в штатах Калифорния и Айдахо. Позднее основал собственный бизнес по развитию сельского хозяйства и издательство. Прожил в счастливом браке с женой более 50 лет, они вырастили 8 детей. Его жена Хелен Анделин является автором мегабестселлеров «Очарование женственности», «Очаровательная девушка» и «Все о детях». «Книга, которую должен прочитать каждый мужчина». — Алексей Капранов, специалист по семейным отношениям, автор книги «МЖ. Как научиться жить душа в душу с тем, кого любишь»

«Настройся на счастье» — это книга для тех, кто надеется и верит в себя. Это главный принцип Луизы Хей: полюби себя и жизнь наладится. Книга для тех, кто выбирает свои желания. Кто ценит свои чувства, свое тело. И каждый день празднует свою уникальность. Вместе с этой книгой придет любовь и уверенность в завтрашнем дне.

Счастлива дома: больше целуйтесь, больше смейтесь, избавьтесь от ненужных вещей и попробуйте другие мои рецепты семейного счастья!

"Мышление и речь" - сборник работ Выготского, в котором он исследует связь между сознанием и внешним миром. Выготский изучает становление речевой функции и ее роль в формировании личности, отмечая, что в конечном счете речь становится основой человеческого сознания.

Критика подобна огню — кто с ней играет, рано или поздно обожжётся. Кто-то просто завидует, кто-то подсознательно стремится испортить вам репутацию, кто-то и правда старается помочь делу, кто-то перестраховывается. В любом случае это всегда неприятно. Избежать «ожога» критикой можно только изучив все нюансы. Профессиональный психолог, автор систематизировала всю доступную информацию о критике, дополнила ее своими наработками и по крупицам собрала полноценное «досье». Пользуйтесь им, выполняйте упражнения, и вы сможете: • правильно реагировать на критику; • применять ее в своих интересах; • научиться при первой возможности ставить на ней жирную точку, занося в «чёрный список».

Перед вами 2-е издание уникального бестселлера! В нем еще больше авторских практик и психологических приемов. Лена Друма — практикующий гештальт-терапевт, психолог и автор трансформационных курсов для женщин. 11 лет практического опыта. 300 000 человек, прошедших программу. Более 1 000 000 подписчиков в Instagram. Хочешь, чтобы все твои мечты исполнялись? Лена Друма приготовила для тебя самые действенные и эффективные методики, тесты и личные секретные наработки. Тебе нужно всего лишь воспользоваться ими и начать свой путь к счастливой жизни. С этой книгой ты сэкономишь как минимум 1000$ на личной терапии с психологом. Начни с трех простых шагов и представь, что твоя жизнь — это дом. Прошлое — это фундамент. Укрепить его ты сможешь, проработав детские обиды и травмы. Настоящее — это стены. Возведи их с помощью уверенности в себе, любимой работы и экологичного окружения. Будущее — это окна. Чтобы создать в доме уют и наполнить его светом, избавься от негативных установок, зависимости от чужого мнения и непонимания самой себя. А еще ты узнаешь свой жизненный сценарий, выяснишь, как работает психосоматика, закроешь незавершенные гештальты и станешь женщиной, мимо которой невозможно пройти. «Книга — разговор с подружкой. Знаете, бывают такие встречи: когда торопиться некуда, на столе в меру охлажденная бутылка вина, и можно и поплакать, и посмеяться, и проговорить всё, что долго копилось внутри и не могло найти выхода». — Cosmopolitan

С тревогой не надо бороться, с ней нужно дружить! В своей книге психолог и аналитик Елена Садова убедительно доказывает преимущества такого подхода. Она объясняет, как действовать в условиях неопределенности, и предлагает 8 приемов, которые помогут обрести душевное спокойствие. Эти универсальные шаблоны вы сможете адаптировать под себя и на их основе создавать собственные методы обуздания тревоги. Эта книга поможет вам: - справляться со своей тревогой; - избавляться от ограничивающих убеждений; - гармонизировать внутренний мир; - находить решения в сложных ситуациях; - смотреть в будущее увереннее.

ОТЗЫВ О КНИГЕ «Хюгге и вкуснейшие булочки, воспитанные собаки и самая короткая рабочая неделя, баснословные налоги и полная закрепощенность в сексе — Хелен Расселл, как отважный шпион, исследует все сферы датской жизни, а нам остается только удивляться, завидовать и с нетерпением переворачивать страницу за страницей». — «Антенна» ОБ АВТОРЕ Хелен Расселл, 33-х лет, родилась и жила в Лондоне, более 10 лет проработала в глянцевом журнале MarieClaire редактором. После нескольких неудачных романов вышла замуж и вместе с мужем на год переехала в Данию, где начала свой датский «Проект Счастье». 10 ГЛАВНЫХ СОВЕТОВ, КАК НАЧАТЬ ЖИТЬ ПО-ДАТСКИ (отрывок из книги): «Понятно, что я не в состоянии вытащить всех вас в Данию, и никто из нас не способен контролировать свой хромосомный набор (пока!). Но есть несколько вещей, которые датчане делают совершенно иначе, чем все остальные. И никто не помешает вам воспользоваться их советами, где бы вы ни жили.   1. Доверяйте (больше)! Это главная причина, по которой датчане так счастливы. Попробуйте и вы. Может быть, вы почувствуете себя лучше и избавитесь от ненужных стрессов. Доверяя окружающим, вы пробудите в них желание стать лучше. Это пророчество заразительно для окружающих. 2. Не забывайте о хюгге! Помните о простых радостях жизни: зажгите свечу, сварите кофе, съешьте вкусную булочку. Ну как? Вам уже лучше?..   3. Наслаждайтесь своим телом! Катайтесь на велосипеде, бегайте, прыгайте, танцуйте, занимайтесь сексом. Стряхните с себя лень и усталость. Подобные занятия не только способствуют выделению эндорфинов, но, к тому же, улучшают внешность, делают ее по-настоящему датской.   4. Помните об эстетике! Сделайте окружающую вас среду максимально комфортной. Датчане придают этому особое значение. Они с уважением относятся к дизайну, искусству и тому, что окружает их в повседневной жизни. Помните о синдроме разбитого окна: если ничего не предпринять, станет лишь хуже. Обратное тоже справедливо. 5. Сократите количество вариантов! Если жизнь в Стиксвилле меня чему-то и научила, так это тому, что сокращение возможностей выбора ощутимо освобождает от стрессов современной жизни. Чрезмерный выбор — занятий, ресторанов (ха!) и одежды (привет, лондонский гардероб!) — превращается в тяжкое бремя, а не преимущество. Датчане исповедуют простоту, избавляющую от стрессов, и свободу в разумных пределах.   6. Гордитесь! Найдите в себе или в своих земляках нечто такое, чем можно гордиться. Присвойте себе все хорошее. Радуйтесь любым успехам — на футбольном поле, или в игре в блошки, или крабьих бегах. Размахивайте флагами и пойте при любой возможности.   7. Цените семью! Государственные праздники в Дании — время сплочения, а семья занимает главное место во всех сферах датской жизни. Общение с родственниками и следование традициям сделают вас счастливее. Так не будьте ленивы! Ваша семья не слишком велика? Что ж, увеличьте ее, добавив друзей. Или воспользуйтесь советом № 3 (там, где говорится о сексе). 8. Цените свой труд! Помните, такого понятия, как «женская» или «мужская» работа, не существует. Есть просто работа. Домашнее хозяйство не менее важно, как и добывание средств на жизнь. Мы зависим друг от друга. Вся работа одинаково тяжела, почетна и важна.   9. Играйте! Датчане любят увлекательные и интересные занятия. В стране «Лего» игра считается достойным хобби в любом возрасте. Стройте. Создавайте. Пеките. Рисуйте. Выбирайте увлечение по душе и занимайтесь им как можно чаще.   10. Делитесь! Так жить гораздо проще, честное слово! И данные исследований подтверждают: вы станете гораздо счастливее. Вы не можете изменить политику правительства и построить социальное государство в датском стиле? Но в ваших силах испечь кекс, навестить соседку или пригласить к себе гостей на хюгге. Пусть тепло вашего сердца почувствуют окружающие». 5 БАЗОВЫХ ПРЕДМЕТОВ ИНТЕРЬЕРА — чтобы ваш дом выглядел по-датски: 1. Хороший деревянный стол, за которым вы будете каждый день обедать и ужинать, с восемью стульями, чтобы можно было принять много народу. 2. Кресло ручной работы Арне Якобсена, Ханса Вегнера или Борге Могенсена. 3. Дизайнерская лампа от Поуля Хеннингсена или Арне Якобсена. 4. Подсвечник «Кубус». 5. Тарелки Royal Copenhagen.

Алексея Ухтомский — великий советский физиолог и академик, автор блистательной работы, доказавшей прямую взаимосвязь между физиологическими и психологическими процессами, положившей основу биокибернетики. «Принцип доминанты» объясняет, от чего зависят наши страхи, поведение и желания. Прочитав эту книгу, вы откроете самих себя и окружающих с новой стороны.

Цветная книга с тестами и кучей милых картинок с котиками. Отличный подарок для любого человека (и его кота). Каждая страница имеет дизайнерское оформление.

Татьяна Изумрудова — практикующий психолог. Несколько лет находилась в абьюзивных отношениях и знает на личном опыте, каково это — когда не с кем поделиться и не знаешь, куда обратиться за помощью. Сегодня она помогает женщинам избавиться от психологических травм, полученных в союзе с токсичными партнерами. Татьяна сочетает личную историю с практическими советами и рекомендациями. В своей книге она пишет о людях, с которыми трудно состоять в отношениях, но еще труднее эти отношения разорвать. Благодаря этой книге вы: · узнаете о типах женщин, которые чаще оказываются в токсичных отношениях; · сможете распознать манипуляции и противостоять им; · восстановите личные границы; · найдете в себе силы прервать отношения, даже если это кажется невозможным. «Потрясающе детализированное описание, создающее небывалый объем картины абьюзивных отношений. Книгу стоит прочесть не только тем, кто находится или находился в токсичных отношениях. Но ещё и тем, кто в отношения с "абьюзером" попасть не хочет». — Анна Гуськова, @anna_canhelp, психолог, психотерапевт, блогер«Я видел массу талантливых людей, которые буквально сгорали морально за год-два — прокрастинация, потухший взгляд и депрессивное настроение уничтожали все светлые идеи. Причина — сложные, абьюзивные отношения в семье. В книге очень подробно описываются как всевозможные варианты давления и манипулирования (и интервью с абьюзерами могут повергнуть в шок), так и решения по выходу из таких ситуаций. Если вам кажется, что в вашей семье что-то не так, то эта книга увлекательное руководство к действия, как вновь вернуться к состоянию спокойствия и счастья. Тыл — важная часть любой победы, но именно вы должны создавать его таким, чтоб он поддерживал и давал силы, а не уничтожал изнутри». — Сысоев Александр, инвестор пятнадцати ресторанов, основатель lifestyle-каналов в Telegram и организатор Российского Ресторанного Фестиваля.

Наша психика делает все, что в её силах, чтобы помочь нам, но время от времени она дает настоящий сбой — подводит в самые неподходящие моменты, делает нас инертными и страдающими. Ваш мозг знает, что делать такие вещи нехорошо, но иногда он не может помочь, особенно если он попал в ловушку депрессии. Вот где на помощь приходит наша книга, настоящее руководство по выходу из психических расстройств. С юмором, наукой и любовью доктор Сычев объясняет, что происходит в вашем черепе. Настоящий магистр психотерапии говорит о сложных вещах, не стесняясь в выражениях и срывая маски стигматизации. Он рассказывает вам о процессе переучивания вашего мозга, чтобы вы больше не испытывали тревогу, депрессию, невроз и панику. Благодаря техникам, которые можно применить самостоятельно, вы сможете победить травму и не пустите переживания в свое сердце. Кирилл Сычев возьмет вас в путешествие по депрессии и сделает так, чтобы вы прониклись медициной как панк-культурой — культурой, которая идет в противовес болезням.

Абсолютная новинка от Геше Майкла Роуча! Новая интерпретация и осознание смысла традиционных учений, дающих нам свободу действий в реальной современной жизни.

«Здоровых ПОХ» – книга, благодаря которой вы научитесь:- полагаться только на себя;- называть вещи своими именами;- ограничивать свой мир от вторжения;- осознавать свои ценности;- создавать через намерение; - использовать энергию гнева для роста.

Самая ёмкая и понятная книга о неврозах от писателя, блогера и психиатра Максима Малявина — лучшего кандидата на роль пояснительной бригады в мире психиатрии. От автора бестселлеров «Записки психиатра, или Всем галоперидолу за счёт заведения» и «Палата на солнечной стороне».

САМАЯ ПРОДАВАЕМАЯ В МИРЕ СЕРИЯ!БОЛЕЕ 500 000 000 ПРОДАННЫХ КОПИЙ!ФЕНОМЕН В ИСТОРИИ КНИГОИЗДАНИЯ! Как все начиналось История создания книги «Куриный бульон» вдохновляет не меньше, чем маленькие истории, из которых она состоит. Джек Кэнфилд и Марк Хансен, оба популярные мотивационные спикеры, любили свои выступления «приправить» парочкой вдохновляющих историй. После тренингов многие обращались к ним: «А где можно найти ту историю про девочку-скаута? Я бы купил книгу ее сыну», «А та история про парня и щенка — ее можно где-то прочитать?». В течение года Кэнфилд и Хансен записывали истории, которые пережили сами или услышали от знакомых, и когда их набралось 101 — разослали по издательствам. Они получили 144 отказа. Тогда Джек и Марк решили найти покупателей еще до публикации книги, в надежде переубедить издателей. Они рассказывали о ней своим знакомым и слушателям тренингов и всех, кто был заинтересован, просили написать расписку о покупке будущей книги. Когда таких расписок набралось более 20 000, Джек и Марк снова обратились к издателям. Книгу напечатали, и все, кто давал обещание, купили ее. А дальше… продажи встали. Джек и Марк не хотели сдаваться. У них была цель — продать 1,5 миллиона за 1,5 года. Тогда они придумали «Правило пяти»: ежедневно совершать по пять активных шагов по продвижению и продаже книги. С этого момента Кэнфилд и Хансен каждый день рассылали по 5 экземпляров журналистам, голливудским звездам, делали по 5 звонков руководителям компаний с предложением подарить книги сотрудникам. В итоге через 1,5 года было продано 1,3 миллиона экземпляров. Издатель попросил написать продолжение. Со временем книга, которую отвергли 144 издательства, стала одним из самых успешных проектов в истории книгоиздания. Иногда перемены приходят в нашу жизнь в виде событий, которые мы не в силах изменить. А иногда мы сами понимаем: дальше так жить нельзя. Некоторые герои этого сборника решились на кардинальные перемены: переехали в новый дом или даже страну, поменяли сферу деятельности, избавились от пагубных привычек или отношений, которые отравляли им существование. А кто-то просто сместил приоритеты, уделяя своему здоровью и душевному состоянию больше внимания и времени, и от этого хорошая жизнь стала еще лучше. Мы надеемся, что эти истории подарят вам вдохновение, веру, вернут страсть и помогут решиться на те перемены, к которым лежит ваша душа. Расправьте крылья, у вас всё получится!

Некоторые считают, что тест IQ субъективен, он не может полностью показать уровень интеллекта. Но наука давно доказала, что это не так: грамотно составленные головоломки действительно определяют уровень вашего абстрактного и логического мышления, способностей к решению задач и приобретению знаний. Впервые тест для измерения IQ составил британский психолог Ганс Юрген Айзенк. И до сих пор его система остается самой точной. Их основная задача — выявить сильные и слабые стороны вашего мышления и перезапустить интеллектуальные способности. Если вы быстро справитесь с тестами из этой книги, то будете молниеносно решать задачи и в жизни. ИЗ ЭТОЙ КНИГИ ВЫ УЗНАЕТЕ: - какой верхний предел ваших интеллектуальных способностей; - каким образом показатель IQ влияет на вашу жизнь; - почему интеллект и успех находятся в прямой зависимости от уровня IQ; - насколько генетика влияет на коэффициент интеллекта; - как развить скорость решения задач на IQ. Об авторе: ГАНС ЮРГЕН АЙЗЕНК — британский психолог, один из лидеров биологического направления в психологии, создатель факторной теории личности, автор легендарного теста по измерению коэффициента интеллекта.

Все о теории и практике интернет-знакомств

Когда ребенок не слушается, дерзит, отлынивает от учебы, его поведение хочется исправить. «Починить» как сломанный механизм. Для этого в ход идут воспитательные приемы — вроде запретов, выговоров и даже шантажа. Вот только ребенка не нужно исправлять. Он уже в порядке. В своей книге «Ненавредители» Игорь Сивов предлагает 7 практик, которые помогут переосмыслить подход к родительству. Отказаться от воспитания в режиме «кнута и пряника» в пользу открытых, наполненных взаимным уважением отношений. Стать настоящим другом своему ребенку, оставаясь при этом уверенным в себе родителем. Благодаря этой книге вы: - найдете баланс между контролем и доверием к своему ребенку; - поймете, как сохранять теплые отношения с детьми даже во время семейных кризисов; - научитесь понимать и принимать эмоциональные потребности ребенка; - перестанете критиковать себя за «непоправимые» ошибки в воспитании. Отзыв Радислава Гандапаса (бизнес-тренер, президент Ассоциации спикеров СНГ, отец четверых детей): «В жизни мы исполняем много разных ролей: супруга или супруги, подчиненного и руководителя, друга и брата (сестры), ребенка и родителя. И чем лучше мы справляемся с каждой из ролей, тем полнее и радостней наша жизнь. И, наоборот, причина самых больших страданий — осознание, что с ролью не справляешься: "я плохая мать", "я никудышний друг", "я бездарный руководитель". Если бы можно было составить рейтинг, то, без сомнений, самым болезненным осознанием стало бы "я плохо справился с ролью родителя". И, увы, в отличие от многих других ролей, эту роль уже нельзя переиграть заново. Спектакль завершен, занавес опущен, ребенок вырос и сам стал взрослым человеком. И с этим жить. Но как же справиться с этой непростой ролью? Нет режиссера. Нет суфлера. Нет даже сценария. Не надейтесь, никто и никогда не напишет вам универсальной инструкции по воспитанию детей, по исполнению роли родителя. Но, опираясь на опыт, знания и идеи тех, кто задумался о том, как нам лучше справиться с ролью родителя, мы сможем составить собственный сценарий и сыграть эту роль наилучшим образом. Не ожидая аплодисментов и восторженных отзывов критиков. И даже не ожидая благодарности от наших детей. Книга Игоря Сивова "Осознанное родительство" — из тех ориентиров в этой сложной и ответственной теме. Пока я читал и перечитывал ее главы, я соглашался и спорил с автором, я сопереживал ему и переосмысливал свои поступки, восхищался точностью метафор и аргументов, смеялся и надолго погружался в задумчивость. Если для вас тема родительства еще актуальна, потратьте несколько часов на ее прочтение, усовершенствуйте себя в роли родителя, подарите себе и своим детям больше радости в спектакле, который играется всего один раз, — в спектакле под названием "жизнь"».

Хочешь избавиться от привычек, разрушающих твою жизнь? Эта книга для тебя! Брось себе вызов и измени свою жизнь всего за 21 день.

- Интересно и просто о сложном и необъятном- Уникальные тренинги и тренажеры в конце книги

«Божественная женщина: деньги и предназначение» – практическое руководство, благодаря которому вы узнаете:- почему мы сами программируем себя на бедность;- как преодолеть трудные жизненные периоды;- в чем состоит реализация женщины;- как достичь «золотой середины» в работе и любви.

О. Федорова дает полезные упражнения на тренировку речи и голоса, которые разработала сама.Уникальное деление женщин на шесть психотипов, названия которых даны по книге «Маугли» Киплинга.Особенности создания личного бренда выведены из собственной практики автора.

Мало что может сравниться с тем опустошением, которое накрывает людей, узнавших о неверности партнера. Ведь все мы мечтаем о любви на всю жизнь, ждем преданности и честности в отношениях, даем клятвы верности. Измена — это маленькая смерть. Тех отношений больше нет и не будет. Но что будет? Каждый решает сам, а сделать правильный выбор поможет книга Марины Травковой. В этой книге: • Почему люди изменяют: 5 причин. • Портрет типичного изменщика: мы все его встречали. • Почему третий — очень редко лишний. • Как обретают статус любовницы. • Почему измена — это так больно. • Препятствия на пути к исцелению: как преодолеть. • Стоит ли давать второй шанс? • Культура расставания: как прекратить отношения. • Что не так с мужчинами, которые платят за секс? • Профилактика измен: можно ли предотвратить? • Что делать и чего не делать, если вы узнали об измене в отношениях друзей или близких. ОБ АВТОРЕ: Марина Травкова — практикующий психолог, системный семейный психотерапевт, секс-терапевт, исследовательница границ пары, этичной и неэтичной моногамии, преподаватель магистерской программы НИУ ВШЭ. Работает с парами уже 15 лет.

В чем разница между поддержанием бестабачной диеты и настоящим отказом от курения? Во втором случае вы не просто физически ограничиваете себе доступ к сигаретам, но изначально перестаете испытывать к ним тягу. Вот так просто. Но реально ли? Автор этой книги Тимофей Кудряшов уверенно заявляет: да, бросить курить легко и навсегда — возможно, более того, правильным является именно мягкий и осознанный отказ от сигарет, понимание, что ты больше не хочешь курить. Ведь что происходит, когда мы изнуряем себя диетами, каждую ночь думая о шоколаде или бутерброде с колбасой? Правильно, рано или поздно мы срываемся, и уже никакие великие цели и рациональные мысли не могут нас удержать. Именно поэтому Тимофей Кудряшов учит в первую очередь менять свое отношение к курению и сигаретам — учит не хотеть курить. Прочитав эту книгу, вы узнаете для себя что-то новое, а может, повторите уже известные уроки, но иначе — так, что, дочитав последнюю страницу, поймете: время пришло.

Новая книга от самого популярного психолога в России - Михаила Лабковского - для родителей, которые хотят вырастить своих детей счастливыми. Если вы уже читали первую книгу Лабковского "Хочу и буду" и слушали его эфиры, то из них наверняка поняли: многие проблемы, комплексы, страхи, да и просто неспособность наслаждаться жизнью - родом из детства. Книга "Люблю и понимаю" поможет не повторять ошибок своих родителей - с собственными детьми. Как реагировать на трехлетнего бунтаря? Что делать, если малыш не хочет ходить в сад? Как выбрать школу? Что гораздо важнее оценок? Не выпускает телефон из рук - это нормально? Можно ли наказывать детей? Как помочь подростку, если он переживает, но ничего не рассказывает? Михаил разбирает эти и многие другие вопросы, объясняет, почему ребенок так себя ведет, и учит воспитывать с любовью, без которой вырасти здоровым и счастливым человеком просто невозможно.

«Душевный разговор» – легкие и жизненные истории, за которыми приятно скоротать вечер. Внутри – нетривиальные сюжеты, меткие наблюдения за людьми и жизнью, много тепла и неожиданные развязки. Книга поможет открыть душу новым эмоциям и лучше узнать себя.