Книги по спеццене

Таинственный убийца в маске жестоко расправляется с подростками в небольшом городке Скарборо. Он называет себя Криком, и способы казни у него настолько изощренные, что полиция старается не распространяться о деталях происшествий, а очевидцы сходят с ума. Лесли Клайд переезжает в Скарборо, где надеется обрести тихую жизнь после смерти отца. Однако город превращается в ад, когда Крик проникает в ее дом. Вот только… после встречи с ним у Лесли остался лишь небольшой порез. Она пытается жить, словно ничего не произошло. Однажды Лесли заступается за презираемого всеми индейца и постепенно проникается к нему чувствами. Но со временем начинает находить все больше сходств между возлюбленным и Криком...

На тихом острове в Атлантике поселился степенный мужчина, которого местные быстро прозвали Гонзу Читатель из-за его любви к спокойным вечерам с газетой. И никто даже не догадывается, что в прошлом этот господин промышлял аферами и хакерством, а потом решил навсегда порвать с криминалом. Новая честная жизнь пришлась по душе Гонзу. Однако, в один день все изменилось. Череда преступлений внезапно всколыхнула тихий остров, и над друзьями Гонзу нависла смертельная опасность. Бывшему преступнику пришлось вспомнить все свои криминальные навыки. И все бы закончилось быстро и без потерь, если бы на острове не появился крайне опасный киллер. Особенно опасный для Гонзу...

Продавая меня замуж, никто и не думал спрашивать, хочу ли этого я. Зачем? Если все вокруг уверены, что союз с соседями, скрепленный таким браком, нам необходим, и будущее одной княжны не самая высокая цена за будущее всего севера. Вот только теперь мне придется доказывать, что надежда на истинную любовь – не блажь капризной девицы, а… единственный способ и в самом деле спасти всех. Спасти север.

Мин Сянь - четвертая принцесса Северной Сунь, но искусство влечет ее куда больше политики, и это всех устраивает. До поры.А потом всё меняется: средний брат гибнет на границе, наследник престола обвинен в преступном сговоре и казнён, а вскоре умирает и старый император. Отныне Мин Сянь - правительница-марионетка в руках группы министров во главе с ее дядей Вэй Шаопу и другом детства Шан Юем...

Группа студентов отправляется в отдаленную деревню в надежде найти там интересный этнографический материал и собрать легенды. Жители встречают гостей приветливо и с готовностью рассказывают истории про русалок, банников, разную Уральскую нечисть. Вот только ребята не представляли, что местные байки окажутся реальностью: на них нападут лесавка и кикимора, ведьма Чернава заколдует одного из парней, а царь-полоз влюбится в обычную девушку. Смогут ли ребята вернуться домой прежними, или странная деревушка их погубит?..

Мора Все, о чем мечтает Мора Эрналин — уехать из родного городка. Но отправившись однажды в клуб, она встречает загадочного Ратбоуна. Его неестественная бледность и полная тайн ухмылка завораживают девушку... А затем он становится свидетелем ареста ее матери за магические преступления, и Мора, не знавшая о существовании магии, не понимает, что теперь делать. Но когда отец Ратбоуна, король Дома крови, предлагает помочь Море спасти мать из тюрьмы, девушка соглашается. Даже если ради этого ей придется отправиться на поиски древнего магического артефакта и поменять одну золотую клетку на другую… Ратбоун Ратбоун не помнит своей прошлой жизни, потому что мертв. Но затем он встречает ее… Отец поручает Ратбоуну сопровождать девушку, которая даже не догадывается, что обладает магией. Но как ему продолжать оставаться холодным и расчетливым, когда Мора — тот самый свет, что способен вернуть его к жизни?

Эльвира Стерн – студентка столичной академии магии, которая любит сумочки, вечеринки и совсем не интересуется драконами. Точнее не интересовалась, пока судьба не столкнула ее с Иннаром, которое ненавидит людей, а в особенности магов. Но кто знал за личиной одного из чешуйчатых чудовищ, которых так не любят в государстве Каэлья, скрывается симпатичный и весьма горячий парень?

Много десятков лет прошло с тех пор, как был повержен последний монстр усадьбы Гремучий ручей. Больше не появляются в её округе растерзанные жертвы и восставшие мертвецы, не ставятся эксперименты над людьми, не слышится странный шепот… И вот в усадьбе Гремучий ручей открывают элитный реабилитационный центр и сюда мгновенно стекаются богатые пациенты. Лощина словно пробуждается ото сна, а вместе с ней и древнее зло, которое не сгинуло, а всего лишь затаилось… Молодой врач центра Мирон чувствует, что вокруг происходит что-то жуткое, но что? К своему удивлению, ответы он находит, по странным причинам оказываясь в снах одной из пациенток – Леры.

Аву приглашают работать сиделкой у странного старика. Это идеальная возможность начать жить с чистого листа после смерти ее бывшего парня. Мэгги — вечный двигатель и сгусток энергии, но только на первый взгляд. Потеря матери и беспокойство о стареющем отце изводят ее. Аву и Мэгги роднят горечь потерь и сожаления. Обе должны научиться отпускать прошлое, чтобы двигаться дальше, потому что иногда перемены приводят нас туда, где нам самое место.

Алиса Гречишная с детства усвоила, что надеяться в этой жизни можно только на себя. Сразу после школы она вынуждена была идти работать, чтобы помогать матери и младшим сестрам, и главной ее проблемой до сих пор остается поиск денег. Именно обещание хорошей зарплаты привело ее в дом темного колдуна на должность личной помощницы. Леон Волков и есть тот колдун. Много лет назад он едва не погиб и, чтобы выжить, связался с силами, к которым лучше никогда не обращаться. Леону открыты самые опасные тайны этого мира, и ему нужна такая помощница, как Алиса: смелая, упрямая, отчаянная, ради денег готовая на все. Потому что то, с чем ей предстоит столкнуться, способно напугать даже самых храбрых людей.

Однажды в дом красавицы вошло чудовище - и ее жизнь навсегда изменилась. Даша понятия не имела, что при "удачном" стечении обстоятельств в ее квартире может поселиться совершенно посторонний человек, но когда Вадим Исаев появился на пороге, сделала все, чтобы он навсегда исчез из ее жизни. У него темное прошлое и отвратительный характер, у нее - разбитое сердце и маленький брат, нуждающийся в защите. Им обоим некуда идти... и сложно сопротивляться внезапно нахлынувшим чувствам.

Новая книга в популярной серии «Кулинария. Всегда под рукой»! Тираж всех книг этой серии за два года составил 30 тысяч экземпляров! В данной книге вы найдете более 800 рецептов всех видов сладостей: от сладких пирогов, кексов, рулетов до конфет, пирожных и тортов, от фруктовых и ягодных десертов — желе, муссов, суфле, пудингов, до мороженого и восточных сладостей. На любой вкус, на самое изысканное желание!

Один из лучших, самых глубоких и страстных романов Курта Воннегута – роман, неожиданно для него простой и реалистичный по форме. История Говарда Кэмпбелла – героя и преступника, американского писателя, живущего в гитлеровской Германии, разведчика, вынужденного выдавать себя за ярого нациста и вести пропагандистские передачи на радио.Можно ли во имя победы добра служить злу? Проповедовать насилие, даже если знаешь, что в конечном итоге это поможет прервать смертельный ход безжалостной машины для убийства? Где грань между Светом и Тьмой и как удержаться на этой грани? Курт Воннегут задает себе и всем нам один из вечных вопросов, который хотя бы раз в жизни встает перед каждым.

Ты можешь быть бесконечно крут, но какой в этом толк, если при первом же походе в лес ты не знаешь, что делать? Ты готов к выживанию в дикой природе? Что ты знаешь о том, как остаться в живых при любых обстоятельствах? Главная проблема человечества в заблуждении. Самонадеянно веря: «Уж со мной-то точно ничего плохого не случится», — люди попадают в чрезвычайные ситуации без всякой подготовки. Наши родители не учат нас выживать в экстремальных условиях, и в школе тоже не научат основам того, что нужно знать каждому. И, главное: «Как сохранить свою жизнь в любой ситуации». В книге «Основы бушкрафта», которую написал известный специалист по выживанию Дейв Кентербери, ты найдешь всё, что нужно знать. • Как выжить в условиях отсутствия цивилизации? • Что есть, когда нет привычной еды? • Куда идти, когда нет дороги и ориентиров?

Третья книга безглютенового пекаря Аси Мотиной посвящена традиционным рецептам выпечки, знакомым с детства. Все рецепты выполнены в безглютеновом и в веганском безглютеновом вариантах, чтобы порадовать максимально большое количество людей, которые по тем или иным причинам вынуждены отказаться от целых групп продуктов, но продолжают любить вкусную еду. Каждый рецепт был отработан автором на домашней кухне и прошел строгий отбор на вкус, текстуру и аромат. Десертный хлеб с изюмом, сдобные булочки с корицей, три вида куличей, лаваши, сладкие и несладкие пироги — эти и другие рецепты из книги помогут вам разнообразить свой рацион вкусностями, которые вам можно.

Теперь, с помощью «Таро Ясности» каждый сможет четко услышать тайные послания Вселенной и принять правильное решение в любой трудной или запутанной ситуации! Эта дружелюбная и понятная колода, созданная Деброй Захау и Кейт Мэттьюс, подойдет даже начинающим тарологам! Она создана на основе классических образов и значений и содержит полезные подсказки, облегчающие толкование, размещенные прямо на картах. Карты снабжены подробным руководством, которое описывает все особенности колоды, содержит толкование карт и простые расклады для начала работы.

«Мое Таро» - это колода, которая станет для вас помощником, а не загадкой. Это современное, интуитивно понятное Таро разработано тарологом Евгенией Комаровой с опорой на Таро Уэйта специально для работы с повседневными вопросами, проблемами и желаниями. К колоде прилагается компактное руководство с толкованиями всех карт в прямом и перевернутом положении и простыми раскладами для знакомства с колодой.

Здравствуйте! Меня зовут Ольга Павлова, и я — ваш проводник в мир здоровья и стройности. Как практикующий врач-эндокринолог, диетолог и нутрициолог с более чем 1,83 миллиона подписчиков на YouTube, я ежедневно сталкиваюсь с одной и той же проблемой: миллионы людей борются с лишним весом и не знают, как удержать достигнутые результаты. Каждый раз, когда я вижу благодарные лица своих пациентов — тех, кто с радостью примеряет новые платья и купальники, кто улыбается своему отражению в зеркале, — я понимаю, что моя работа имеет огромное значение. Эти моменты вдохновляют меня делиться своим опытом и знаниями. Я написала эту книгу, чтобы помочь вам пройти путь к стройности и уверенности в себе. В ней вы найдете не только научно обоснованные методы похудения, но и практические советы, которые помогут вам изменить свою жизнь навсегда. Готовы начать свое преображение? Давайте вместе сделаем этот шаг к вашему новому «я»!

Вы когда-нибудь задумывались, как много зависит от того, если организовать интерьер дома по фэн-шуй? Реогранизация пространства действительно способна изменить жизнь к лучшему. И для этого совершенно не требуется сложных перепланировок, например, простая смена положения кровати точно поспособствует улучшению сна. Благодаря этой книге вы сможете разобраться в правилах фэн-шуй и использовать их при планировке жилища и в остальном быту. А разбор основных функциональных зон дома позволит вам определить оптимальное расположение мебели и вещей в каждой конкретной комнате: в какой части спальни лучше всего поставить кровать, где в гостиной расположить картины, почему плиту нежелательно ставить на одну линию со входной дверью и многое другое.

Однотипные бисерные колечки остались в прошлом! С этой книгой ты сплетешь украшения, каких не будет больше ни у кого! Бисер снова в тренде! У каждой юной модницы в коллекции обязательно найдутся сплетенные из него украшения. Но что, если тебе не хочется носить однотипные бисерные колечки, как у твоих подруг? Уже какое-то время плетешь из бисера и хочешь создать что-то новое и интересное, а не использовать старые надоевшие схемы? Тогда эта книга для тебя! Известная японская мастерица Миюки Оку представляет твоему вниманию БОЛЕЕ 50 СХЕМ ПЛЕТЕНИЯ и 150 вариантов красивых УКРАШЕНИЙ из бисера. В книге: • 150 вариантов колечек и бус с понятными схемами. • Полный гайд по материалам и инструментам. • Авторские советы и секреты по работе с бисером. Стань самой модной девочкой в школе и срази своих одноклассников наповал!

Перед вами — очаровательная коллекция иллюстраций от популярной российской художницы Магонии, которая превратит ваш вечер в уютное и творческое приключение. Под одной обложкой вас ждут 22 очаровательные пушистые иллюстрации в авторском стиле: котята, собачки, попугайчики, лягушата, хомячки и многие другие зверушки! Берите любимые материалы, устраивайтесь поудобнее и проведите свободное время в самой теплой и уютной компании.

Серия «Глазами других» теперь в удобном мини-формате! Книга «США изнутри» посвящена всем любителям американской культуры, кому хочется приоткрыть завесу тайны и узнать, как же именно живется в такой далекой стране, а также проникнуться неповторимой атмосферой бунтарства и свободы. Алиса Лебединцева, автор книги, ведет популярный блог (alisa_lebedintseva) и имеет гражданство США. Ее компания TOP RIDERS помогает множеству людей ежедневно получать визы в страну своей мечты, а также организовывает путешествия по Америке. В этом вопросе Алисе доверяют многие звезды шоу-бизнеса — Рита Дакота, Ксения Бородина, Нюша, Жанна Бадоева и т.д. Автор знает все о жизни в США и сможет поделиться своим опытом, впечатлениями и советами. Из книги вы узнаете: • Какие виды виз можно получить и какие способы существуют для эмиграции в США. • В чем секрет успеха американских IT-компаний и почему айтишники со всего света так стремятся попасть в Кремниевую долину. • Какие традиционные праздники отмечают в стране и что готовят в эти дни на праздничный стол. • Почему медицинские услуги в Америке невероятно дорогие и как с этим справляются американцы. • Как так получилось, что Голливуд стал настоящей Меккой для кинематографистов. И многое другое!

Перед вами обновлённое издание первого бестселлера по прогревам от российского автора. Эта книга пережила блокировки соцсетей и остаётся настольной для тысяч предпринимателей, экспертов, продюсеров, маркетологов, а также талантливых людей, которые стеснялись рассказывать о себе. Ценность кратно превышает цену:— QR-коды с таблицами распаковки и конструкторами прогревов; — без воды о том, как строить доверительные отношения с аудиторией, привлекать целевых подписчиков и продавать не через “купи-купи”;— простые задания, которые вдохновляют начать и мотивируют не бросать. CEO диджитал-агентств рекомендуют её сотрудникам, преподаватели вузов — студентам, блогеры и топы инфобизнеса — слушателям онлайн-курсов. А читатели говорят, что если бы вайб книги попросили описать одним словом, им было бы “бережно”. Оля Сабылинская — автор бестселлера "Запуски в лёгкости", экс- пресс-секретарь Сбербанка, пиарщик Tele2 и руководитель отдела продвижения продюсерского центра с оборотом более 1 млрд рублей

«Я опять в ж*пе! Как на этом можно заработать?» Андрей Масалович, предприниматель, интернет-разведчик и автор YouTube-канала «КиберДед», убежден: любой провал — это всегда космический пинок для поиска возможностей. Главное — перестать тянуть кота за хвост и наматывать сопли на кулак. Чем ниже точка, с которой ты стартуешь, тем сокрушительнее будет победа. Прошедший девяностые и нулевые, заработавший реальные деньги на кризисах, автор научит вас правилам антихрупкости в российской действительности. Эта книга — руководство эффективного хождения по граблям, из которого вы узнаете, как: • выработать у себя «рефлекс азарта» на любые трудности; • извлекать энергию из сложных задач; • научиться замечать возможности там, где остальные видят только полный писец. Андрей Масалович — президент «Консорциума Инфорус», объединившего 80 ведущих ИТ-компаний России. Лауреат стипендии РАН «Выдающийся ученый России», кандидат физико-математических наук, автор более 100 печатных работ, запатентованных в США.

«История России. Знания, которые не займут много места» — это увлекательный и полезный ресурс для всех, кто хочет освежить знания об истории России, но не знает, с чего начать. Перед вами сжатый и четко структурированный обзор истории России от рождения молодого государства Древней Руси до начала XXI века. Ключевые события, имена и даты изложены в простой и ясной форме, так что вы легко научитесь ориентироваться в отечественной истории. Четкая структура и доступный язык позволят быстро привести в порядок знания по истории России за небольшой срок, поэтому книга станет незаменимым помощником школьникам и студентам, а также всем, кому небезразличны прошлое, настоящее и будущее страны. Задача серии «Энциклопедия быстрых знаний» — рассказать просто, коротко и увлекательно о сложном. Книги послужат отличным источником базовых знаний и донесут общее понимание основных терминов и ключевых моментов в различных областях. Книги будут интересны читателям всех возрастов, решившим расширить свои знания в той или иной области и сделать это в быстрой и увлекательной форме.

Макото Синкай за 15 лет проделал большой путь от новичка до настоящей легенды мультипликации. Анимационная работа «Пять сантиметров в секунду” сделала Синкая известным по всему миру, «Сад изящных слов” закрепил его статус, а «Твое имя” – ввело японца в зал анимационной славы. Эта книга открывает секреты режиссера и рассказывает об эволюционном пути его работ. Узнайте все об одном из главных имен современной мультипликации!

Книга корейского кинокритика Ли Дон-чжина о жизни и творчестве выдающегося южнокорейского режиссера Пон Джун-хо, известного своими уникальными фильмами, которые блестяще сочетают элементы жанрового кино с глубокими социальными и философскими темами. В книге автор подробно анализирует ключевые работы режиссера, такие как "Паразиты", "Окча", "Сквозь снег" и "Мать", рассматривая их стиль и влияние на мировой кинематограф, а также беседует с самим режиссером, который дал эксклюзивное интервью Ли Дон-чжину.

Окунитесь в удивительный и самобытный мир K-pop групп! BTS, Stray kids, BLACKPINK — эти и многие другие коллективы подарили своим фанатам не одну легендарную композицию. В книге рассказывается о 100 песнях в жанре K-pop, за каждой из которых своя история. Некоторые композиции становились хитами, другие оказывались незаслуженно забыты, а некоторые прочно ассоциируются с драматическими событиями в жизни K-pop айдолов.Вы узнаете историю хитов группы BTS, с чего началось восхождение Stray kids на вершину музыкальных чартов, стиль какой музыкальной группы переняла для одной из своих песен группа ATEEZ, какие смыслы вкладывала в свои песни (G)I-DLE — и многое другое!Внутри вы найдете QR-коды, которые приведут вас к любимым композициям. Книга позволит погрузиться в мир корейской популярной музыки и провести 100 незабываемых вечеров!

Хочешь приоткрыть завесу того, что тебя ждет, узнать, как правильно действовать, понять, что важно сейчас? Оракул Руми — в помощь! Эта яркая, роскошная колода из 50 вдохновляющих карт-посланий создана по мотивам произведений персидского поэта, мистика и суфия ХIII века Джалаладдина Руми. Перед тобой волшебные карты — не что иное, как метафорические открытки, с яркими, глубокими образами и необычными предсказаниями, которые помогут тебе заглянуть за горизонт привычных представлений о жизни. Оракул Руми — это символ божественного провидения. Спроси его, что значат эти образы, пришедшие к тебе из глубины веков.

Постоянная усталость, лишний вес, нарушения сна и перепады настроения — это лишь малая часть проблем, которые возникают из-за избытка сахара в вашем организме. Доктор Пьер Нис, эндокринолог-диетолог, расскажет, как нормализовать уровень сахара в вашем организме, и объяснит, какие продукты разрушают тело, пагубно влияют на психику и приводят к полноте. Вы научитесь выбирать более здоровые продукты и включать их в привычный рацион, а также избавитесь от лишнего веса за 4 недели! Вам точно нужна эта книга, если вы нашли у себя хотя бы два симптома из этого списка: 1. Плохой сон. 2. Приступы внезапного голода. 3. Тяжело управлять эмоциями. 4. Сложно сосредоточиться. 5. Часто нет мотивации и сил. 6. Трудно сбросить вес, а диеты не помогают. 7. Рассеянность и забывчивость. 8. Постоянная усталость. 9. Зацикленность на еде. 10. Мешки под глазами или отеки на лице. «В этой книге доступно и с учетом патофизиологии обоснованы реакции организма на быстрые и длительные углеводы. Знания о том, как повышается уровень глюкозы в крови и что такое гликемический индекс, важны не только для людей с диабетом. Если вы поймете, как организм реагирует на те или иные продукты, то сможете питаться сбалансированно и приучить к правильному подходу в питании ваших близких. И самое ценное — это то, что кроме примера блюд даются простые советы, которые легко и постепенно можно ввести в свою жизнь. Вы сможете перейти на здоровое питание, нормализовать вес и приобрести полезные привычки на всю жизнь!» — ОЛЬГА АНДРЕЕВНА СМИРНОВА, к.м.н., научный сотрудник лаборатории нутрицевтики МКНЦ им. А.С. Логинова, автор блога doctor_smirnovaolga

Авторы — команда практикующих врачей, создателей блога pro.gynecology во главе с доктором медицинских наук, профессором Ириной Лапиной, отобрали уникальные факты из истории акушерства и гинекологии из истории аристократических семей и взглянули на них через призму профессионального опыта. Эта история – познавательное и увлекательное путешествие в прошлое и, частично, настоящее медицины, которая никого не оставит равнодушным.

Психотрюки – это простые приемы, которые помогают поставить хама на место, защитить личные границы, выиграть в споре, договориться о выгодных условиях сделки или убедить себя не сдаваться на пути к цели. Не важно, какой у вас опыт самоконтроля и переговоров, прелесть психотрюков в том, что они работают в любом случае и требуют минимум тренировки. Автор этой книги — Игорь Рызов — ведущий эксперт по переговорам, автор четырех бестселлеров, дважды победитель премии "Деловая книга года". Он предлагает 69 психотрюков для: • эффективной реакции на бестактные замечания; • защиты от психологических агрессоров; • победы над газлайтером; • успешного убеждения оппонента; • преодоления страха и волнения; • настройки себя на сверхдостижения.

"Почему мы болеем? Задумывались ли вы, почему одни люди легко справляются с болезнями, а другие страдают от хронических недугов? Ответ кроется в нашем организме — это сложная система, где каждый элемент влияет на другой. Понимание этих взаимосвязей — ключ к здоровью! Как работает эндокринная система? Эндокринная система — это дирижер нашего внутреннего оркестра, управляющий гормонами, которые регулируют все аспекты нашей жизни: от обмена веществ до настроения. Узнайте, как она влияет на ваше самочувствие и как можно улучшить ее работу! Какая связь между лишним весом и гормонами? Лишний вес — это не просто вопрос калорий. Это сложное взаимодействие гормонов, которые могут как способствовать, так и препятствовать снижению веса. Откройте для себя секреты гормонального баланса и узнайте, как вернуть контроль над своим телом! Витамины и БАДы: кому, когда и сколько? Витамины и биологически активные добавки могут стать вашим союзником в борьбе за здоровье. Но как не запутаться в их многообразии? Мы расскажем, какие из них действительно нужны именно вам и в каких дозах! Какие бывают дефициты и как они себя проявляют? Дефициты витаминов и минералов могут приводить к множеству проблем: от усталости до серьезных заболеваний. Узнайте, как распознать их симптомы и что делать для восстановления нормального уровня питательных веществ. Что и когда есть, чтобы похудеть? Похудение — это не только о диетах. Это искусство выбора правильной пищи в нужное время. Мы поделимся секретами здорового питания, которое поможет вам достичь желаемых результатов без лишних страданий! Как влияет сон на наше здоровье? Сон — это не просто отдых. Это важный процесс восстановления, который напрямую влияет на наше здоровье и настроение. Узнайте, как улучшить качество сна и сделать его вашим союзником в борьбе за здоровье. Как гормоны влияют на ментальное здоровье? Гормоны не только управляют физическим состоянием, но и оказывают огромное влияние на наше психическое здоровье. Понимание этой связи поможет вам справиться с тревожностью и депрессией."

Вся наша жизнь - манипуляции друг другом. Мы регулярно сталкиваемся с деструктивным влиянием окружающих. Нас газлайтят в постели, вербуют на собеседовании и заставляют поверить любым новостям. Как понять, что вами управляют и очистить коммуникацию от токсичных приемов? Прежде всего - изучить механизм изнутри. Перед вами главное пособие по правилам игры с манипуляторами. В книге автор делится собственной методикой и рассказывает: • Почему «все мужики - козлы, а бабы меркантильные»; • Чем профессиональные манипуляторы отличаются от наследников родительских программ; • Что общего между стыдом и сыном маминой подруги. В основу методики легли знания из клинической психологии, социологии, когнитивно-поведенческой терапии, НЛП, а также модели из жестких переговоров, черной риторики и других теневых аспектов прикладной психологии

Постоянная усталость, лишний вес, нарушения сна и перепады настроения — это лишь малая часть проблем, которые возникают из-за избытка сахара в вашем организме. Доктор Пьер Нис, эндокринолог-диетолог, расскажет, как нормализовать уровень сахара в вашем организме, и объяснит, какие продукты разрушают тело, пагубно влияют на психику и приводят к полноте. Вы научитесь выбирать более здоровые продукты и включать их в привычный рацион, а также избавитесь от лишнего веса за 4 недели! Вам точно нужна эта книга, если вы нашли у себя хотя бы два симптома из этого списка: 1. Плохой сон. 2. Приступы внезапного голода. 3. Тяжело управлять эмоциями. 4. Сложно сосредоточиться. 5. Часто нет мотивации и сил. 6. Трудно сбросить вес, а диеты не помогают. 7. Рассеянность и забывчивость. 8. Постоянная усталость. 9. Зацикленность на еде. 10. Мешки под глазами или отеки на лице. «В этой книге доступно и с учетом патофизиологии обоснованы реакции организма на быстрые и длительные углеводы. Знания о том, как повышается уровень глюкозы в крови и что такое гликемический индекс, важны не только для людей с диабетом. Если вы поймете, как организм реагирует на те или иные продукты, то сможете питаться сбалансированно и приучить к правильному подходу в питании ваших близких. И самое ценное — это то, что кроме примера блюд даются простые советы, которые легко и постепенно можно ввести в свою жизнь. Вы сможете перейти на здоровое питание, нормализовать вес и приобрести полезные привычки на всю жизнь!» — ОЛЬГА АНДРЕЕВНА СМИРНОВА, к.м.н., научный сотрудник лаборатории нутрицевтики МКНЦ им. А.С. Логинова, автор блога doctor_smirnovaolga

В своей книге психолог Лоуренс Шапиро представляет более сорока 10-минутных игр и занятий, которые подростки с диагнозом СДВГ и без него могут выполнять, чтобы научиться заводить друзей, обрести уверенность в себе, научиться контролировать свою активность и внимание. Воркбук охватывает широкий спектр тем, включая успеваемость в школе, социальные навыки и самооценку. Упражнения помогают освоить необходимые знания в игровом формате.

В жизни бывают моменты, когда мы перестаем контролировать себя. Последней каплей может быть что-то совершенно обыденное: когда кто-то нагрубил или в транспорте наступил на ногу. Как такая мелочь могла вывести из душевного равновесия?В своей книге Вивиан Диттмар, специалист в области эмоционального интеллекта, рассказывает о том, почему так происходит: почему неожиданные эмоции могут вспыхнуть и внезапно разрушить обычный спокойный день. А главное — как с этим справиться.Чем поможет эта книга:- разобраться со своими эмоциями;- освоить навыки контроля и регулирования своих переживаний;- научиться экологично переживать новые эмоциональные события;- выработать тактику для поддержки себя и своих близких, переживающих сложные этапы жизни.

Постоянно устаете? Чувствуете себя разбитым даже после крепкого сна? Даже самое простое дело кажется невыполнимым? С помощью этой книги вы сможете победить постоянную усталость раз и навсегда. Екатерина Корсева, врач и кандидат медицинских наук, которая сама боролась с этим состоянием, предлагает системный подход к его лечению: вы поймете, куда пропадают силы, как обрести позитивный настрой и какую подходящую стратегию борьбы с усталостью выбрать именно вам. Автор рассказывает не только о заболеваниях и дефицитах витаминов, которые приводят к утомлению, но и рассматривает психологические причины появления этого симптома, а также дает эффективные рекомендации по самопомощи. ВЫ УЗНАЕТЕ: · Какие хронические воспаления и вирусы могут лишать вас сил? · Каких витаминов вам не хватает для восстановления энергии? · Как бороться с тревожными и депрессивными расстройствами? · Как справиться со стрессом, выгоранием и бессонницей? · Какой режим питания поможет быстро восстанавливать силы? «Изумительная книга! Настоящий путеводитель по сложной проблеме. И стиль замечательный: понятный, доброжелательный, но при этом наполненный научным знанием и последовательным изложением от причины проблем к её решению». — ИЛЬЯ ЕГОРОВ, д.м.н., профессор, зав. кафедрой семейной медицины Института интегративной семейной терапии, главный редактор Нового терапевтического журнала NON NOCERE «Эта книга должна быть в каждой семье. Она поможет сэкономить много нервов и денег и, возможно, даже спасти не одну жизнь. Потому что хроническая усталость — это предмет огромного количества спекуляций на здоровье, которые, увы, не редкость в социальных сетях. Автор развеивает мифы, помогает разобраться и разложить все по полочкам». — АЛЕКСАНДРА МУРАВЬЕВА, автор курса «Личный бренд врача», учредитель и генеральный директор сети клиник «Мастерская Здоровья» «Представленная на рецензию рукопись характеризуется высокой степенью актуальности, оригинальности своим содержанием и новизной представленного материала, ценностью для практической медицины. Она несомненно будет интересна как медикам, так и пациентам, а также здоровым людям, которые не хотят заболеть. Лёгкость изложения сложных порой вопросов, удобная форма для восприятия и широта охвата проблем питания, поведения и психологии несомненно делает эту книгу увлекательной, познавательной и полезной. Книга написана хорошим литературным языком, а доступность изложения материала не снижает глубины затронутых медицинских проблем. Все разделы излагаются с современных позиций, отражают современный подход и имеют чётко выраженную практическую направленность». — АЛЕКСАНДР ШИШКИН, д.м.н., профессор, заведующий кафедрой факультетской терапии СПбГУ

Дорогой тревожный друг!Если вы вертитесь как белка в колесе, пытаетесь все успеть, переживаете по мелочам, вините себя за всякую ерунду, не высыпаетесь или, напротив, все время спите, выпиваете по литру кофе в день и никак не можете просто расслабиться, то этот блокнот точно станет спасением для вас.Как мы угадали? Да все просто. Мы живем точно так же!На самом деле, это не просто обычный блокнот. Это целая книга, которую вы можете посвятить только себе. Она создана для того, чтобы вы почувствовали себя менее одинокими в своих тревогах и могли поиронизировать и от души посмеяться над своими страхами.

Исследуйте утопические края Пилтовера и глубины жестокого Зауна с новой раскраской! Под одной обложкой вас ждет множество авторских иллюстраций от талантливой художницы Onihime, вдохновленных культовой анимацией «Аркейн». Погрузитесь в мир, полный красочных приключений и захватывающих сюжетов.Запасайтесь маркерами и карандашами — пора отправиться в путешествие! Раскрасьте любимые сцены и узнайте больше о легендарных чемпионах Лиги, об их историях и о той силе, что разделяет их по разные стороны баррикад. Эта раскраска станет идеальным способом не только отдохнуть и расслабиться, но и насладиться погружением в мир, который вы так любите. Создайте свои уникальные версии эпических моментов и откройте для себя новые грани волшебного мира «Аркейн»!

Есть ли рядом с вами человек, который самоутверждается за чужой счет, постоянно завидует, обманывает, манипулирует и использует других, нарушает ваши личные границы? Это может быть коллега, друг, супруг или родитель. Если да, то он нарцисс. И, скорее всего, вы попали под его влияние.Психотерапевт Сэнди Хотчкисс раскрывает семь признаков нарциссических людей. Она объясняет, как формируются контролирующие, эгоистичные личности, которые не обладают эмпатией и считают, что весь мир вращается вокруг них. Специалист делится работающими стратегиями, как оградить себя от влияния нарциссов, даже если они ваши близкие.

Мысли о работе убивают? Ответ на сообщение в рабочем чате отнимает последние силы? По утрам появляется миллион дел: от сидения с носком в руке по 20 минут до еще одной чашки кофе – лишь бы не идти на работу? Вам кажется, что выхода нет, но он – есть. Его нашла известный хедхантер, рекрутер и карьерный консультант Алена Владимирская, когда сама оказалась в выгорании. Она разработала методику, которая спасла не только ее саму, но и несколько сотен "уставших" топ-менеджеров. В этой книге Алена расскажет: - как щитовидная железа влияет на карьеру; - почему "просто отдохнуть" не поможет; - зачем мы врем себе о настоящих причинах усталости; - что делать, если дело пахнет выгоранием. Когда никакие западные советы от "установите границы" до "не перерабатывайте" не помогают, методика Владимирской работает!

Эта книга — трогательный и искренний портрет великого артиста Николая Петровича Караченцова, созданный на основе воспоминаний его семьи и друзей. Сын Андрей делится личными моментами из жизни с отцом, рассказывая о том, как Николай вдохновлял его и поддерживал в трудные времена. Воспоминания коллег — Аллы Суриковой, Максима Дунаевского, Елены Суржиковой, Максима Федорова и многих других — дополняют картину, раскрывая яркие эпизоды совместной работы и дружбы. Каждый из них делится уникальными историями, которые подчеркивают не только талант Караченцова, но и его человечность, доброту и умение дарить радость окружающим.

Метафорические карты «Литературное вдохновение» — это мудрые послания от классиков, которые помогут успокоить ум, заглянуть внутрь себя и найти ответы на важные личные вопросы.Каждая карта содержит цитату выдающегося писателя, чьи слова сквозь время продолжают дарить нам ключи к пониманию себя и окружающего мира. Эта колода может послужить путеводителем в поиске ответов на важные жизненные вопросы, источником вдохновения или инструментом для самоанализа.Чтобы задать вопрос картам, сформулируйте его мысленно и держите в голове, пока тасуете колоду. Затем случайным образом вытащите карту и соотнесите цитату на ней с вашим вопросом. Прислушайтесь к своим ощущениям, ассоциациям и приходящим от созерцания фразы мыслям — они наведут вас на искомый ответ.Особенности колоды:• 100 карт с цитатами отечественных и зарубежных писателей и поэтов.• Стильное оформление с авторскими иллюстрациями.• Удобный миниатюрный формат, который приятно ложится в руку.Позвольте великим классикам стать вашими спутниками в путешествии к своему Я!

Как часто, просыпаясь, вы вспоминали свои сны? Иногда? На самом деле, наш мозг каждую ночь показывает нам кино, но часто, просыпаясь, мы ничего не помним. Сны исчезают, а с ними — уплывает от нас целый мир. Как научиться осознанно запоминать сновидения, как сделать этот удивительный мир видимым? Все это вы узнаете из книги Оливье Коше «Мир снов и как им осознанно управлять». Высказывания известных нейробиологов, психотерапевтов и даже математиков, упражнения, уникальные практики — эта книга поможет вам перепрограммировать себя и научиться читать и понимать информацию о себе и своей жизни через осознанные сновидения. Оливье Коше задает читателю простые и важные вопросы. Какими внутренними ресурсами вы обладаете, чем подпитываете свою духовную жизнь, чего боитесь? Мир снов — это и мир наших эмоций, цветной и черно-белый, радостный и грустный. Ныряйте в свое подсознание, изучайте его. Это лучший путь к новому качеству жизни.

"Большая книга богатства и счастья" - это сборник бестселлеров Луизы Хей в новом лимитированном оформлении. В книгу вошли лучшие произведения Хей - "Мудрость женщины", "Исцели свою жизнь", "Стань счастливым за 21 день" и "Я могу сделать это!". Знаменитый психолог, мистик, автор методик по самопомощи и исцелению травм, Луиза Хей посвятила всю свою жизнь открытию новых ментальных возможностей людей. Она считала, что в нашей власти принять и полюбить себя такими, какие мы есть, изменить свою жизнь к лучшему с помощью силы позитивных мыслей – надо лишь перестроить свое мышление. Луиза Хей предложила собственные уникальные методы работы над собой - исцеляющие аффирмации, которые помогли миллионам людей во всем мире. Без сомнения, помогут они и вам.

Этиология комплексного посттравматического стрессового рассторойства не ограничивается техногенными катастрофами, войнами и терактами - неблагоприятная среда и детские травмы могут стать причинами ПТСР.Руководство доктора Ариэль Шварц содержит разносторонний комплексный подход к диагностике и лечению ПТСР для всех специалистов, работающих с психотравмами: психологов, психотерапевтов и психиатров. В книге изложены теоретические основы и практические терапевтические упражнения, которые помогут пациентам вернуться к полноценной жизни и обрести целостность: поливагальная теория, терапия субличностей, десенсебилизация и другие.