Дом, досуг, хобби по спеццене

Что на самом деле делают антибиотики? Почему воспаление — это первая причина будущей серьезной болезни? Как выглядят по-настоящему полезные пищевые привычки? Спорт, питание и контроль — три необходимых вещи для здоровой жизни. Все эти темы раскрывает Стиг Бенгмарк в книге, которая стала настоящим бестселлером в Швеции. В дополнение вы узнаете: - почему переработанное мясо плохо сказывается на нашем здоровье; - зачем нам нужны овощи на самом деле; - как смузи и суперкоктейли возвращают жизненные силы по утрам; - что поможет разработать план своего питания; - какие болезни могут быть спровоцированными простыми закусками. Стиг Бенгмарк поможет вам наладить ваши отношения не только с кишечником, но и со всем организмом.

Стресс — это то, с чем сталкивается каждый современный человек. Сначала он пытается не замечать его, потом обращается к врачу, потом поедает килограммы таблеток, которые помогают лишь на короткое время. И лишь осознав, что от стресса не убежишь, начинает менять свое мнение о нем. Эта книга поможет не только понять, отчего возникает стресс, его причины и неприятные последствия, но и укажет самый жизненный способ борьбы с ним, преодоления его и выработки устойчивости по отношению к нему. И этот способ — знание, как питаться, чтобы не накапливать в себе негатив; какие продукты облегчают его действие, какие предотвращают. Алла Погожева, доктор медицинских наук, профессор Института питания, проработавшая в нем более 30 лет, предлагает без всяких диет поправлять свое душевное здоровье с помощью баланса в питании, подвижности в повседневной жизни и ограничения негативных новостных факторов. Более 100 рецептов дают практическую возможность испробовать этот простой способ борьбы с неблагоприятными ситуациями у себя дома.

БУБНОВСКИЙ СЕРГЕЙ МИХАЙЛОВИЧ – доктор медицинских наук, профессор, автор принципиально новых безоперационных методов лечения позвоночника и суставов, создатель нового направления в медицине – кинезитерапии, в которой сам больной активно участвует в своем выздоровлении благодаря внутренним резервам и пониманию своего тела. Девиз автора: «Ни дня без упражнений!»Все больше и больше людей, имеющих проблемы со спиной разочаровываются в общепринятых методах лечения: операциях и лекарственных препаратах. Известный врач Бубновский Сергей Михайлович в своей книге предлагает принципиально новый подход к решению проблемы грыжи позвоночника без операции.Что такое боль в спине? Нужен ли корсет при болях в спине? Что такое правильное движение? Как лечить грыжу позвоночника без лекарств? На эти и другие вопросы отвечает доктор Бубновский, имеющий за плечами более тридцати лет работы с самыми тяжелыми случаями болезни и умеющий справляться с ними без хирургических вмешательств, применяя правильные упражнения.Эта книга поможет как молодым людям в укреплении их здоровья, так и пожилым людям, имеющим тяжелые сопутствующие заболевания. Интересно, необычно, искренне!

Как только первобытный человек встал на ноги, он обрек себя и своих потомков на заболевания позвоночника и суставов. В вертикальном положении мы потеряли биомеханические преимущества равномерного распределения тяжести тела на позвонки и суставы. Боли в пояснице, смещенные межпозвонковые диски, изношенные коленные и тазобедренные суставы — вот та цена, которую приходится платить человеку за прямохождение. Максимально разгрузить опорно-двигательный аппарат и при этом сформировать мощный мышечный корсет для поддержания позвоночника в вертикальном положении поможет партерная гимнастика. Сберегающий, щадящий характер партерных тренировок позволяет с успехом применять эту методику как здоровым людям, так и больным. Заболевания, при которых поможет партерная гимнастика: остеохондроз, грыжа межпозвоночного диска, артроз, остеопороз, вегето-сосудистая дистония.

Книга Рэймонда Смаллиана, вероятно, самый увлекательный сборник задач по логике. Около трехсот задач различной сложности сгруппированы по разделам, герои которых Рыцари и Лжецы, Алиса в Стране Чудес, Беллини и Челлини и даже сам граф Дракула! Если человек произносит: "Я лгу" — говорит ли он неправду? почему физики и математики по-разному решают задачи? Как доказать что угодно?Для всех, кто хочет научиться рассуждать.

Спицы — уникальный инструмент для творчества. С их помощью можно связать красочные изделия для себя или в подарок близкому человеку. Чтобы придать работам уникальности, добавьте красочные 3D-узоры!В этой книге собрано 38 потрясающих объемных узоров для вязания спицами: косы, араны и другие необычные мотивы, которые придадут изысканность вашим проектам. Каждый узор сопровождают фотографии, схемы и описания по рядам — все для того, чтобы процесс был простым и увлекательным.Пусть эта книга подарит вам вдохновение на создание новых проектов!

Спицы — волшебный инструмент, с помощью которого можно превратить простую нить в изысканное полотно. В этой книге представлена красочная коллекция из 40 ярких и фактурных узоров, в которых сочетаются выразительные рельефы, геометрия и игра текстур. Эти узоры прекрасно подойдут для свитеров, пледов, аксессуаров и даже интерьерного декора. Каждый узор сопровождает фотография, схема и пошаговое описание по рядам — все, чтобы вязание было понятным и увлекательным. Создайте красивые вещи своими руками — и пусть эта книга станет вашим спутником в мире творчества и вдохновения!

Этот кулинарный сборник — идеальное решение для тех, кто хочет научиться готовить супы быстро, вкусно и с душой. В книге собраны лучшие рецепты супов для всей семьи: от классических вариантов до оригинальных идей в ресторанном стиле. Что вы найдете внутри: - Более 25 пошаговых рецептов супов: борщ, солянка, крем-супы, сырные, овощные и мясные варианты. - Простые и понятные инструкции — подойдет даже начинающим кулинарам. - Полезные советы: как приготовить наваристый бульон, чем заменить ингредиенты, как сохранить вкус. - Яркие фотографии каждого блюда и вдохновляющее оформление. Эта книга — ваш незаменимый помощник на кухне. Узнайте, как приготовить суп, который понравится всей семье, и разнообразьте повседневное меню новыми вкусами.

Отправьтесь, подобно ведьмаку Геральту из Ривии, навстречу лихим приключениям по сказочной Чехии, Польше и Словакии! Западные славяне — поляки, чехи, словаки, кашубы, лужичане — хранят в памяти древние предания, в которых причудливо переплетаются отголоски старых языческих верований и христианские легенды. Добро пожаловать в сердце Европы, где в тени старых дубрав прячутся лешие и «дикие люди», в речных омутах и под мельничными колесами хозяйничают водяные, а в полдень на жнивье выходит грозная полудница. Вы узнаете, почему ни в коем случае нельзя отзываться на крик хейкала и опасны ли бродящие по лесам души браконьеров, как найти управу на своенравного водяного, который завелся в колодце, или на утопца, приставшего ночью на болоте, а также встретитесь с более дружелюбными существами из западнославянского бестиария — лесными паннами, которые покажут ягодную или грибную поляну, и жутковатыми, но миролюбивыми божонтками. А в городах вам охотно расскажут легенды о Вавельском драконе, которого победил храбрый портной, и разбойнике Генрике, вросшем в стену собора Святого Иоанна во Вроцлаве, о чародее пане Твардовском, который знался с дьяволом, и о черте из Люблина, оказавшемся честнее многих людей. На страницах этой книги оживают древние боги — Перун, Велес, Морана — и герои знакомых с детства сказок: «Двенадцать месяцев», «Король Дроздобород», «Аленький цветочек» и «Три орешка для Золушки». А цветные и черно-белые иллюстрации перенесут вас в сказочный мир, где можно почувствовать себя героем фэнтези: странствующим ведьмаком, чародейкой, бардом, королевной или студентом-алхимиком! Серия книг «Мифы мира. Самые сказочные истории человечества» познакомит вас с захватывающими историями разных стран и народов. Это идеальный способ погрузиться в мир иных культур и расширить свой кругозор. Станьте свидетелем эпических битв богов, загадочных ритуалов и легендарных героев!

Глаза — хрупкий и сложный орган, от которого напрямую зависит качество нашей жизни. С возрастом острота зрения снижается, а различные заболевания глаз могут возникнуть и обостриться в любом возрасте. Без должного внимания и своевременной заботы о здоровье глаз даже незначительные проблемы могут привести к серьезному ухудшению зрения и необходимости хирургического вмешательства. Татьяна Елисеева — кандидат медицинских наук, офтальмохирург — дает проверенные рекомендации по лечению и профилактике глазных заболеваний: близорукости, катаракты, глаукомы, дистрофии сетчатки и других патологий. Вы узнаете об эффективных упражнениях и способах ухода за глазами, чтобы сохранить четкое, ясное зрение на долгие годы. Почему вам стоит воспользоваться этой книгой? - Представлен широкий спектр методов для восстановления зрения — упражнения, массажи, оздоровительная гимнастика, фитотерапия. - Рекомендации сопровождаются иллюстрациями — схемами массажных линий, точками воздействия и техникой выполнений. - Подробно разобраны разные виды массажа: лечебный, профилактический, для снятия усталости и глубокого расслабления глаз.

В самом сердце таинственного сада, где цветы умеют шептаться, а бабочки исполняют желания, живут необычные котики. Каждый из них обладает своим волшебным даром: один умеет создавать радуги из пушистых хвостиков, другой — превращать капли дождя в сверкающие жемчужины, а третий знает язык всех цветов и растений.Захватывающие приключения и волшебные открытия ждут вас на страницах этой удивительной раскраски. Вместе с пушистыми героями вы отправитесь в путешествие по загадочным тропинкам сада, где каждый уголок таит в себе чудо, а дружба и взаимовыручка помогают преодолеть любые препятствия.

Погрузитесь в мир спокойствия и гармонии, где каждая страница приглашает вас отдохнуть и обрести внутренний баланс. Внимательное заполнение узоров мягкими оттенками помогает отвлечься от суеты, перезагрузить мысли и зарядиться новой энергией. Творческий путь мягко ведёт к восстановлению душевных сил, пробуждая вдохновение и умиротворение. Идеальное занятие для тех, кто хочет найти минуты тишины и спокойствия в насыщенном ритме жизни.

Регина Доктор — врач-диетолог, основатель Международного Института Здоровья, телеведущая реалити "Большие девочки" и автор популярного блога о здоровом питании.Похудение — это не мучение, а путь к лёгкости и радости жизни! Взгляните по-новому на процесс снижения веса: без строгих ограничений, чувства вины и бесконечных срывов. На страницах этой книги автор делится наиболее актуальными научными исследованиями, проверенными методиками, а также сбалансированным рационом на 14 дней. Откройте для себя:* как справляться с перееданием;* почему строгие ограничения не работают и что работает на самом деле;* простые шаги для снижения веса без стресса;* действенные способы по сохранению результата;* где черпать мотивацию и силы для движения вперёд.Вы сами не заметите, как соблюдая простейшие правила, вы без труда запустите процесс интенсивного похудения всего за 2 недели! Дальше – больше!

Самые простенькие ситуации в этой книге во многом рассматриваются с позиций судмедэксперта. А судмедэкспертиза или судмедэкспертиза, сами понимаете, наука весьма специфическая, и в силу этой самой специфики полна неожиданных детективных поворотов, бытовых мерзостей и медицинского цинизма. Хоть написаны все истории исключительно для широкой, не медицинской аудитории, но всё же слабонервным просьба не читать — рассказы варьируют от абсолютно безобидных околомедицинских баечек до эмоциональных крайностей, затрагивающих порою весьма неприятные и табуированные темы, типа расчлененных трупов, сексуальных извращений или криминальных абортов. А тем читателям, у кого подобные вещи рвотного рефлекса не вызывают — добро пожаловать в наш мир! В мир военных клиник и закрытых институтов, гарнизонных госпиталей и полковых лазаретов, медбатов и моргов, спецлабораторий и подводных лодок.А. Ломачинский

Превратите любую встречу в незабываемый праздник!Устали от предсказуемых напитков, которые навевают скуку? Эта книга – ваш личный бармен-волшебник, который научит вас создавать алкогольные коктейли, способные вызвать настоящий восторг у ваших гостей! Даже если вы никогда не держали в руках шейкер, вы с легкостью освоите искусство миксологии.Откройте для себя коллекцию проверенных рецептов – от изысканных классических вариаций до дерзких и новаторских сочетаний. Пошаговые инструкции, лаконичные списки ингредиентов и бесценные лайфхаки от профессионалов сделают процесс приготовления простым и приятным.Станьте душой любой вечеринки, удивите близких своим талантом и погрузитесь в мир ярких вкусов, которые теперь доступны каждому!

В своей книге "Соло для позвоночника" профессор Анатолий Ситель знакомит читателя со своей уникальной методикой самоисцеления, которая позволит читателю самостоятельно с помощью специальных лечебных поз-движений избавиться от болей в разных отделах позвоночника и суставах, восстановить их гибкость и подвижность за короткий срок. В основе метода самостоятельной ликвидации боли в позвоночнике и суставах лежит идея расслабляющего воздействия на спазмированную мышцу или группу мышц, непосредственно связанных с проблемным отделом позвоночника или суставом.Автор книги убежден, что состояние позвоночника определяет жизненный потенциал человека, что здоровый позвоночник — шанс каждого из нас на активное долголетие без болезней и страданий. Ведь именно через позвоночник идут сигналы и нервные импульсы-команды ко всем жизненно важным органам!Если вы хотите восстановить жизненные силы и избавиться не только от болей в позвоночнике и суставах, но также от головных и сердечных болей, нарушений сердечного ритма и головокружений, сбоев в работе органов пищеварения, а также других хронических недомоганий — прежде всего восстановите здоровье позвоночника по предложенной методике.

Этот лунный календарь станет вашим надежным помощником и советчиком в дачных делах. Он поможет рационально распределять ваши усилия и получать экологически чистые овощи и фрукты с заметно увеличенной урожайностью. Помимо этого, в календаре указаны благоприятные и неблагоприятные дни для выполнения домашних обязанностей и заботы о здоровье. Книга предлагает ценную информацию о ежедневном уходе за плодовыми и декоративными садами, а также о возделывании огорода. Вы узнаете, какие дни лучше подходят для посадки, полива и подкормки растений, когда оптимально собирать урожай и как эффективно бороться с вредителями и болезнями. Все рекомендации основаны на фазах Луны и ее положении в разных знаках Зодиака.

Коктейли — это неотъемлемая часть приятного вечера, особенно если впереди веселая встреча с друзьями. У каждого из нас свои предпочтения: кто-то любит крепкие напитки, а кто-то выбирает что-то легкое и освежающее. Так какой же коктейль подойдет для всей компании? Уникальная колода с рецептами подскажет идеальные варианты на любой вкус — от классических до оригинальных миксов, чтобы каждый нашел свой любимый напиток.

Хотите попробовать экзотику восточной кухни прямо у себя дома? Эта книга посвящена блюдам, приготовленным в традиционном тажине — глиняной посуде, в которой еда медленно томится, наполняясь ароматами специй и насыщенным вкусом. Вы узнаете, как готовить в тажине, чтобы каждое блюдо стало настоящим кулинарным шедевром. Внутри вы найдете: - Более 25 уникальных рецептов для тажины: мясо, птица, овощи, бобовые и ароматные соусы. - Классические восточные блюда и современные интерпретации. - Советы по выбору тажины, специям и технологии томления. - Пошаговые инструкции и рекомендации для достижения идеального вкуса. - Яркие фотографии и красивое оформление. Откройте для себя вкус марокканской и восточной кухни — создавайте ароматные, насыщенные блюда в тажине, которые наполнят дом уютом, теплом и восточной атмосферой.