Дом, досуг, хобби по спеццене

Что на самом деле делают антибиотики? Почему воспаление — это первая причина будущей серьезной болезни? Как выглядят по-настоящему полезные пищевые привычки? Спорт, питание и контроль — три необходимых вещи для здоровой жизни. Все эти темы раскрывает Стиг Бенгмарк в книге, которая стала настоящим бестселлером в Швеции. В дополнение вы узнаете: - почему переработанное мясо плохо сказывается на нашем здоровье; - зачем нам нужны овощи на самом деле; - как смузи и суперкоктейли возвращают жизненные силы по утрам; - что поможет разработать план своего питания; - какие болезни могут быть спровоцированными простыми закусками. Стиг Бенгмарк поможет вам наладить ваши отношения не только с кишечником, но и со всем организмом.

Стресс — это то, с чем сталкивается каждый современный человек. Сначала он пытается не замечать его, потом обращается к врачу, потом поедает килограммы таблеток, которые помогают лишь на короткое время. И лишь осознав, что от стресса не убежишь, начинает менять свое мнение о нем. Эта книга поможет не только понять, отчего возникает стресс, его причины и неприятные последствия, но и укажет самый жизненный способ борьбы с ним, преодоления его и выработки устойчивости по отношению к нему. И этот способ — знание, как питаться, чтобы не накапливать в себе негатив; какие продукты облегчают его действие, какие предотвращают. Алла Погожева, доктор медицинских наук, профессор Института питания, проработавшая в нем более 30 лет, предлагает без всяких диет поправлять свое душевное здоровье с помощью баланса в питании, подвижности в повседневной жизни и ограничения негативных новостных факторов. Более 100 рецептов дают практическую возможность испробовать этот простой способ борьбы с неблагоприятными ситуациями у себя дома.

БУБНОВСКИЙ СЕРГЕЙ МИХАЙЛОВИЧ – доктор медицинских наук, профессор, автор принципиально новых безоперационных методов лечения позвоночника и суставов, создатель нового направления в медицине – кинезитерапии, в которой сам больной активно участвует в своем выздоровлении благодаря внутренним резервам и пониманию своего тела. Девиз автора: «Ни дня без упражнений!»Все больше и больше людей, имеющих проблемы со спиной разочаровываются в общепринятых методах лечения: операциях и лекарственных препаратах. Известный врач Бубновский Сергей Михайлович в своей книге предлагает принципиально новый подход к решению проблемы грыжи позвоночника без операции.Что такое боль в спине? Нужен ли корсет при болях в спине? Что такое правильное движение? Как лечить грыжу позвоночника без лекарств? На эти и другие вопросы отвечает доктор Бубновский, имеющий за плечами более тридцати лет работы с самыми тяжелыми случаями болезни и умеющий справляться с ними без хирургических вмешательств, применяя правильные упражнения.Эта книга поможет как молодым людям в укреплении их здоровья, так и пожилым людям, имеющим тяжелые сопутствующие заболевания. Интересно, необычно, искренне!

Этот кулинарный сборник — идеальное решение для тех, кто хочет научиться готовить супы быстро, вкусно и с душой. В книге собраны лучшие рецепты супов для всей семьи: от классических вариантов до оригинальных идей в ресторанном стиле. Что вы найдете внутри: - Более 25 пошаговых рецептов супов: борщ, солянка, крем-супы, сырные, овощные и мясные варианты. - Простые и понятные инструкции — подойдет даже начинающим кулинарам. - Полезные советы: как приготовить наваристый бульон, чем заменить ингредиенты, как сохранить вкус. - Яркие фотографии каждого блюда и вдохновляющее оформление. Эта книга — ваш незаменимый помощник на кухне. Узнайте, как приготовить суп, который понравится всей семье, и разнообразьте повседневное меню новыми вкусами.

Отправьтесь, подобно ведьмаку Геральту из Ривии, навстречу лихим приключениям по сказочной Чехии, Польше и Словакии! Западные славяне — поляки, чехи, словаки, кашубы, лужичане — хранят в памяти древние предания, в которых причудливо переплетаются отголоски старых языческих верований и христианские легенды. Добро пожаловать в сердце Европы, где в тени старых дубрав прячутся лешие и «дикие люди», в речных омутах и под мельничными колесами хозяйничают водяные, а в полдень на жнивье выходит грозная полудница. Вы узнаете, почему ни в коем случае нельзя отзываться на крик хейкала и опасны ли бродящие по лесам души браконьеров, как найти управу на своенравного водяного, который завелся в колодце, или на утопца, приставшего ночью на болоте, а также встретитесь с более дружелюбными существами из западнославянского бестиария — лесными паннами, которые покажут ягодную или грибную поляну, и жутковатыми, но миролюбивыми божонтками. А в городах вам охотно расскажут легенды о Вавельском драконе, которого победил храбрый портной, и разбойнике Генрике, вросшем в стену собора Святого Иоанна во Вроцлаве, о чародее пане Твардовском, который знался с дьяволом, и о черте из Люблина, оказавшемся честнее многих людей. На страницах этой книги оживают древние боги — Перун, Велес, Морана — и герои знакомых с детства сказок: «Двенадцать месяцев», «Король Дроздобород», «Аленький цветочек» и «Три орешка для Золушки». А цветные и черно-белые иллюстрации перенесут вас в сказочный мир, где можно почувствовать себя героем фэнтези: странствующим ведьмаком, чародейкой, бардом, королевной или студентом-алхимиком! Серия книг «Мифы мира. Самые сказочные истории человечества» познакомит вас с захватывающими историями разных стран и народов. Это идеальный способ погрузиться в мир иных культур и расширить свой кругозор. Станьте свидетелем эпических битв богов, загадочных ритуалов и легендарных героев!

Хотите готовить вкусные домашние вафли быстро и с удовольствием? С этим сборником рецептов ваша вафельница наконец заработает на полную мощность! В книге собрано более 25 рецептов вафель — от классических хрустящих до воздушных, десертных, сытных и даже необычных вариантов на завтрак, обед или перекус. Что вы найдете внутри: - Проверенные рецепты вафель на любой вкус. - Пошаговые инструкции и советы по ингредиентам, текстуре теста и температурному режиму. - Идеи для подачи: топпинги, соусы, начинки. - Яркое оформление и качественные фотографии, вдохновляющие на кулинарные эксперименты. Зачем покупать вафли, если можно приготовить дома — вкусно, просто и с любовью? Откройте для себя мир вафель, который начинается с одного щелчка вафельницы!

Глаза — хрупкий и сложный орган, от которого напрямую зависит качество нашей жизни. С возрастом острота зрения снижается, а различные заболевания глаз могут возникнуть и обостриться в любом возрасте. Без должного внимания и своевременной заботы о здоровье глаз даже незначительные проблемы могут привести к серьезному ухудшению зрения и необходимости хирургического вмешательства. Татьяна Елисеева — кандидат медицинских наук, офтальмохирург — дает проверенные рекомендации по лечению и профилактике глазных заболеваний: близорукости, катаракты, глаукомы, дистрофии сетчатки и других патологий. Вы узнаете об эффективных упражнениях и способах ухода за глазами, чтобы сохранить четкое, ясное зрение на долгие годы. Почему вам стоит воспользоваться этой книгой? - Представлен широкий спектр методов для восстановления зрения — упражнения, массажи, оздоровительная гимнастика, фитотерапия. - Рекомендации сопровождаются иллюстрациями — схемами массажных линий, точками воздействия и техникой выполнений. - Подробно разобраны разные виды массажа: лечебный, профилактический, для снятия усталости и глубокого расслабления глаз.

Этот лунный календарь станет вашим надежным помощником и советчиком в дачных делах. Он поможет рационально распределять ваши усилия и получать экологически чистые овощи и фрукты с заметно увеличенной урожайностью. Помимо этого, в календаре указаны благоприятные и неблагоприятные дни для выполнения домашних обязанностей и заботы о здоровье. Книга предлагает ценную информацию о ежедневном уходе за плодовыми и декоративными садами, а также о возделывании огорода. Вы узнаете, какие дни лучше подходят для посадки, полива и подкормки растений, когда оптимально собирать урожай и как эффективно бороться с вредителями и болезнями. Все рекомендации основаны на фазах Луны и ее положении в разных знаках Зодиака.

Коктейли — это неотъемлемая часть приятного вечера, особенно если впереди веселая встреча с друзьями. У каждого из нас свои предпочтения: кто-то любит крепкие напитки, а кто-то выбирает что-то легкое и освежающее. Так какой же коктейль подойдет для всей компании? Уникальная колода с рецептами подскажет идеальные варианты на любой вкус — от классических до оригинальных миксов, чтобы каждый нашел свой любимый напиток.

Хотите попробовать экзотику восточной кухни прямо у себя дома? Эта книга посвящена блюдам, приготовленным в традиционном тажине — глиняной посуде, в которой еда медленно томится, наполняясь ароматами специй и насыщенным вкусом. Вы узнаете, как готовить в тажине, чтобы каждое блюдо стало настоящим кулинарным шедевром. Внутри вы найдете: - Более 25 уникальных рецептов для тажины: мясо, птица, овощи, бобовые и ароматные соусы. - Классические восточные блюда и современные интерпретации. - Советы по выбору тажины, специям и технологии томления. - Пошаговые инструкции и рекомендации для достижения идеального вкуса. - Яркие фотографии и красивое оформление. Откройте для себя вкус марокканской и восточной кухни — создавайте ароматные, насыщенные блюда в тажине, которые наполнят дом уютом, теплом и восточной атмосферой.