Книги по психологии

Внутри ежедневника: - блоки для планирования и записи дел; - трекеры привычек; - 365 цитат из книг Ольги Примаченко; - фразы-послания на каждый день; - рубрики по принципу «подсказка от Вселенной» («Глагол дня», «Ресурс недели», «Особый фокус внимания»), «Выборы в пользу себя», «Метафора дня» и др. Плюс подробные алгоритмы и инструкции, как с этими инструментами можно работать для пользы и удовольствия. Отдельные страницы в ежедневнике отведены для настройки на каждую неделю и анализа ее итогов. А еще вас ожидают 52 бонусные страницы с интересными практиками (в том числе с метафорическими ассоциативными картами), памятками, упражнениями, списками литературы, чек-листами, иллюстрациями для раскрашивания, колесом баланса и множеством других классных штук для исследования себя, развлечения и вдохновения!

Из-за одного случайного отказа автор этой книги потерял веру в себя. Шли годы, а он буксовал, не решаясь на смелые проекты. Осознав это, Джиа Джианг бросил себе вызов — в течение 100 дней провоцировал окружающих говорить ему «нет». Он просил охранника в бизнес-центре одолжить денег, продавца фастфуда — выдать бесплатный бургер, владельца наугад выбранного дома — посадить розы в его дворе. Все это продолжалось до тех пор, пока мышца смелости окончательно не окрепла и Джиа не обрел внутреннюю свободу. Эта книга — самое вдохновляющее из возможных руководство по преодолению страха отказа. Она помогла более 60 000 человек справиться с внутренними ограничениями и реализовать свои цели. Благодаря книге Джиа Джианга вы узнаете, как: • Находить в каждом «нет» урок или ценность. • Правильно задавать вопросы и всегда оставаться в плюсе. • Не бояться самых сумасшедших идей и превращать мечты в реальность. Джиа Джианг — предприниматель, спикер TED, автор блога «100 дней отказов», изменившего жизни миллиона людей.

В трудные времена мы все нуждаемся в поддержке. Книга Ольги Савельевой, мотивирующего лектора и автора бестселлеров, как раз об этом. Она — то самое объятие, плечо, бутылка вина, вкусный торт или активный слушатель, которых нам всем может иногда не хватать. Как быть, если то будущее, которое ты себе распланировал, в одночасье рухнуло? Где найти в себе силы построить новое и двигаться дальше? Как не поддаться упадническим настроениям, если вокруг только и твердят: «Кризис!»? Эта книга даст четкие инструкции, что делать, когда свет в конце тоннеля еще не виден, обнимет, поддержит и направит в нужную сторону.

Позволь жизни измениться к лучшему с помощью вдохновляющих аффирмаций! Метафорические ассоциативные карты (МАК) и карты Таро — это инструменты, которые позволяют общаться со своим подсознанием и находить ответы на важные вопросы. Аффирмации изменяют подсознательные установки человека в лучшую сторону, снижают стресс, помогают найти мотивацию и замечать прекрасное в себе каждый день! Аффирмации, написанные на каждой карте этой колоды, настроят на спокойствие и уверенность в своих силах, а минималистичное оформление позволит разуму воспринять аффирмацию глубже. Подумай о предстоящем дне, вытяни карту и прочитай установку на день. Повторяй ее в течение дня, позволь аффирмации закрепиться в разуме и найди равновесие в жизни. Колода метафорических ассоциативных карт (МАК) «Счастье выбирает меня» с позитивными аффирмациями является идеальным инструментом для саморазвития, а также станет прекрасным подарком для людей, стремящихся к личностному росту. Раскрой свои сильные стороны и позволь счастью впорхнуть в твою жизнь!

Новая книга от автора супербестселлера «Я не могу без тебя» — книги, которая изменила жизни десятков тысяч женщин. Все вокруг лучше знают, как вам нужно жить: чем заниматься, как реагировать на происходящее, как преодолевать трудности и что считать успехом. Часто мы не в силах противостоять натиску окружающей действительности и становимся заложниками обстоятельств или отношений с близкими. В итоге мы не просто «не верим в себя», мы не верим даже тому, чего хотим на самом деле. Можно ли расслышать собственный голос и научиться бесстрашно делать свой выбор? Принесет это счастье или сплошные разочарования? Как выйти из тени своего прошлого и принять себя настоящего? Екатерина Хломова, практикующий психолог с 15-летним стажем и автор бестселлера о созависимых отношениях «Я не могу без тебя», показывает путь выхода из внутренней тюрьмы. Она бережно проведет вас их точки «я не верю себе» в точку «я автор своей судьбы», снабдив вас всеми необходимыми инструментами и знаниями для того, чтобы вы могли построить свое уникальное счастье вне зависимости от внешних обстоятельств. «Это удивительная книга, она наполнена позитивом и дает надежду. Екатерина Хломова протягивает психологическую руку помощи и дает поддержку тем, кто хочет быть автором своей жизни, кто несмотря на сложности (куда без них) готов разбираться с их причинами, перестать винить обстоятельства и развернуться лицом к самому себе. Поверить в себя и свои силы. Эта книга точно нужна. Хорошо, что она уже у вас в руках». — Александра Яковлева, автор и ведущая подкаста «Психология с Александрой Яковлевой» «В эпоху эпидемии инфантилизма эта книга особенно актуальна и полезна. Она поможет осознать жертвенные паттерны, которые есть у большинства людей. А это — первый шаг к тому, чтобы перестать выживать и начать Жить! В книге "Я не верю себе" Катя Хломова делится простыми и действенными упражнениями, которые помогут взять ответственность на себя за свою жизнь, обрести целостность и опору на свою взрослую часть, исцелить раненого внутреннего ребенка и стать Автором собственной счастливой и полноценной жизни». — Надя Ястребова, сексолог и психолог по отношениям, автор блога «Сексолог Надя Ястребова18+»

В новой книге из серии «Куриный бульон для души», как всегда, собраны истории простых людей. Но их истории совсем не простые, они про сложные времена и тяжелые испытания. Как сохранить свой маленький мир, когда все вокруг рушится? У каждого из авторов этих рассказов свой рецепт, но их роднит главное ‒ понимание того, что выход есть из любого лабиринта. Ведь, как сказал герой одной из историй: «Чем страшнее буря, тем ярче после нее сияет солнце».

"Психология масс и анализ человеческого "Я" - один из известнейших трудов Зигмунда Фрейда - считается также одним из парадоксальнейших его произведений. Ведь здесь - "отец психоанализа" выступает не столько как психоаналитик, сколько как классический психолог, исследующий не столько личностные, сколько социальные аспекты развития внутреннего мира человека и скрытых, глубинных мотивов формирования его мироощущения.

Великий русский психиатр Ю. Каннабих в начале ХХ века написал краткую историю психиатрии. Эту книгу и по сей день считают лучшим трудом, наиболее ярко и полно описывающим историю развития взглядов на безумие и на методы лечения умалишенных. Именно этой книгой руководствовался М. Фуко, приступая к созданию социально-философского трактата, посвященного рождению клинической психиатрии. О том, как лечили безумцев во времена античности, в Средние века и в начале ХХ века, о великих пациентах и врачах вы узнаете из этой книги.

Дневник благодарности — практика, которую рекомендуют психологи и духовные наставники для гармонизации жизни. Блокнот с практическим руководством к заполнению, с целью выработки новой привычки — благодарить. Благодарить себя, окружающих и мир. Его приобретают в подарок себе, сестре, подруге, коллеге или дочери. Дневник с твердой обложкой, внутри советы и практическое руководство к заполнению от автора.

Внутри каждой из нас живет девочка. Наивная, влюбчивая и мечтательная. Внутри каждой из нас живет женщина. Страстная, сильная и сложная. Внутри каждой из нас живет старуха. Свободная, мудрая и странная. Мы слышим их голоса каждый день. Они ругают и поучают, вдохновляют и дают силу. Эти голоса – древняя музыка, которая тысячелетиями звучит в каждой из нас, несмотря на шум больших городов. Музыка женской души. Светлана Лаврентьева – поэт, тренер, исследователь и визионер написала этот сборник, чтобы каждая женщина смогла вспомнить свою силу и стать светом, к которому потянутся другие. Вы держите в руках не просто книгу. Это ваш личный дневник и молитвослов, исповедь и манифест, путеводитель по вашей вечной, бездонной и бесконечной женской природе. Он поможет открыть сердце и остаться сильной в своей уязвимости, пройти сквозь тьму и создать из нее новую жизнь. Начните путешествие к себе сегодня. Найдите свою силу и передайте ее миру.

Эта книга – возможность взглянуть на мир сказок и его персонажей с другой, более взрослой позиции. В ней кандидаты психологических наук, супервизоры, гештальт-терапевты с 25-летним опытом работы с реальными людьми, рассказывают о причинах формирования расстройств и синдромов у Кая, Золушки, Русалочки, Шрека и других героев. На примере сюжетных линий всем известных произведений они показывают, как развивается патологическая связь с матерью, как расщепляется "Я" человека, как происходит процесс сепарации у подростков, как теряется контакт с реальностью у покинутых родителями детей.

В этой книге один из ведущих в мире специалистов по мозгу и автор бестселлера «Измени свой мозг – изменится и жизнь!» доктор Дэниэл Дж. Амен научит справляться с негативными мыслями, нашими внутренними драконами, которые ежедневно портят жизнь. Вы узнаете, откуда они берутся и что приводит их в действие. Доктор Амен поделится действенными стратегиями, которые помогут вам перестать поддаваться неоправданному страху, почувствовать удовлетворение жизнью, избавиться от всех вредных привычек, твердо знать, чего вы хотите. И все это возможно, даже если у вас травмирующие переживания, сильный стресс или горе. Вы научитесь понимать себя и окружающих, построите крепкие отношения, обретете уверенность и спокойствие. В качестве бонуса – эффективные упражнения, психотерапевтические практики, аффирмации, медитации и списки фильмов для борьбы с каждым из своих внутренних драконов.

Скандинавский бестселлер по психологии общения. Эта книга — универсальная отмычка к личности любого человека и лежит на столе каждого шведского руководителя, учителя и журналиста. Ее автор, знаменитый психолог Томас Эриксон, делит всех людей на четыре цветовых типа. Он описывает логику поведения, темперамент, систему ценностей "красных", "желтых", "зеленых" и "синих". Объясняет, как находить с ними общий язык, вести проекты, разрешать конфликты и заводить партнерские отношения.

В основе метода Марины Мелия – глубокая вера в возможности и скрытые силы, заложенные в каждом человеке. Зачастую "сила" не очевидна: она может выглядеть как недостаток или не вписываться в стереотипы. Бывает, одно и то же качество кому-то помогает добиться успеха, а кого-то вынуждает терять очки. Одна и та же черта характера может быть ресурсом в одних ситуациях и источником проблем в других. Разобраться во всем этом, осознать свои цели, определить успешные стратегии поведения, отделить истинное и ценное от наносного и временного, спокойно взглянуть на собственные ограничения, принять себя как целостную личность, наметить точки роста и направления развития позволяет коучинг. Автор приглашает читателя в свою "мастерскую" и делится профессиональными секретами.

Этот год имеет все шансы стать лучшим в вашей жизни. Не важно, что вы завалены делами, что вес никак не придет в норму, что брак трещит по швам и дети совершенно отбились от рук. Прошлое не определяет будущее, утверждает Майкл Хаятт. Его определяет только ваша решимость что-то изменить. Автор этой книги предлагает простую систему превращения следующих 12 месяцев в настоящий марафон, задача которого — избавиться от ограничивающих убеждений и научиться достигать больших целей. Тех, что превращают желаемую жизнь в реальную. Готовы приступить? Тогда поехали! 5 главных шагов, которые сделают этот год: Шаг 1. Избавляемся от всех «не могу» и «не умею», засевших в вашей голове. Шаг 2. Пользуясь четырехступенчатой системой Майкла Хаятта, превращаем большие разочарования в гигантские возможности. Шаг 3. С помощью семифазовой методики трансформируем мечты в конкретные цели. Шаг 4. Тренируем «мышцу» мотивации. Шаг 5. Осваиваем набор приемов, который не даст нам уклониться от достижения своих целей.

Часто у вас после напряженного рабочего дня голова идет кругом (не в буквальном смысле) и ясно мыслить мешает «пробка» из висящих задач, встреч и сообщений? Или тяжело дается концентрация, какие-то мысли не держатся в уме дольше нескольких минут, а негатив и тревога не дают покоя? Тогда вам рекомендуется прочитать хотя бы несколько страниц данной книги. Ее автор, исследователь мозга Фолькер Буш, поможет «освободить» голову. Не волнуйтесь, с анатомической точки зрения все останется на своих местах! Однако вы увидите, что в эпоху цифровых технологий правильная забота о голове и мозге – это регулярные перерывы в работе. Их автор назвал "свободным пространством для головы", и означают они время избавления от информационного мусора, когда наше потребление не носит поверхностный характер, а сами мы погружаемся в проясняющие разум глубины. Это время, когда мы можем дарить себе и своим близким самое прекрасное, что у нас есть: наше внимание!

Девушка влюбляется в тех, кто после свиданий не звонит по две недели, а потом и вовсе пропадает; трудоголик так боится не оправдать ожиданий начальства, что по десять раз перепроверяет отчеты; мать срывается на детей, не в силах сдерживать гнев. Такие разные случаи может объединять одна причина: в детстве эти люди не получили нужных им любви и поддержки. И сейчас они неосознанно воспроизводят похожие ситуации, чтобы снова пережить эмоции, которыми их "обеспечивали" самые близкие люди. Психолог Михаил Лабковский абсолютно уверен: чтобы изменить сценарий, по которому вы живете, нужно вернуться в детство и понять, почему родители так себя вели. Осознать, что мама и папа были холодны, потому что их самих недолюбили и любить они так и не научились. Агрессивны – из-за своих проблем с психикой. Критиковали, потому что сами в себя не верили, а значит, не верили и в вас. И вы тут ни при чем. Вы можете оставить все это в прошлом. Пишите свой сценарий. Сами решайте, кто вы, что за человек. Уходите от всего, что делает вас несчастными. И поможет вам в этом книга "Привет из детства".

Луиза Хей, автор бестселлера "Исцели свою жизнь!", метафизик и психолог. По всему миру было продано свыше 50 миллионов ее книг. Более 25 лет она помогала людям преодолеть психологическую и физическую боль. На собственном опыте проверила целительную силу повторения позитивных аффирмаций, предложила этот эффективный способ работы над собой всем, чье сердце постигла боль утраты, кто пережил развод или расставание с любимым человеком, потерял работу или столкнулся с предательством. Эта книга способна оказать вам бесценную помощь в самые тяжелые моменты жизни - в ситуации, когда человек особенно уязвим и нуждается в сочувствии и исцелении от своей скорби. Не каждый в этом состоянии может обратиться за помощью к психологу. Поэтому для каждого конкретного случая Луиза Хей и ее соавтор - Дэвид Кесслер - дали уникальные советы и множество полезных аффирмаций, помогающих не просто пережить горе, но и осознать, какой важный опыт с любовью преподносит ему жизнь.

Чтобы начать зарабатывать большие деньги и делать то, что нравится, придется сделать шаг в неизвестность. Менять себя и свою жизнь всегда сродни прыжку веры. Поймает ли меня кто-то там, внизу? Будет ли это полет или падение в пропасть? Все эти вопросы нашептывает нам внутренний скептик, который хочет удержать нас в опостылевшей зоне комфорта. Он нажимает на все кнопки, включая сирены страха и стыда. Пришло время побороть внутреннего критика, чтобы не только поправить свое финансовое положение, но и навсегда избавиться от привычных установок о деньгах. Отвечайте на вопросы, выполняйте упражнения и достигайте самых смелых целей вместе с дерзким воркбуком НЕ НОЙ!Заполняя этот воркбук, вы:* Избавитесь от внутренних барьеров и страхов, мешающих вашему росту.* Освоите эффективное планирование и составите личную стратегию финансового развития.* Проведете ревизию своих целей и разберетесь в истинных причинах нехватки денег.

Что бы ни происходило вокруг, мы можем контролировать свою жизнь. В этом уверена автор культового бестселлера «НИ СЫ», который два года подряд возглавляет Всероссийский книжный рейтинг. Книга содержит 25 лично проверенных Джен Синсеро методик для полной трансформации мышления и поведения. Они наполняют наше существование смыслом, избавляют от навязчивых страхов, блокируют пагубные жизненные сценарии, придают сил и оптимизма. «НИ СЫ» переведена на 44 языка. Только в России ее тираж составил более 1 100 000 экземпляров. По праву считается одной из самых мощных книг по перезапуску жизни. И одной из самых нужных в трудные времена.Внутри воркбука мы собрали лучшие практические методики Джен Синсеро для полной трансформации мышления и поведения. Практики проверены опытом тысяч людей и невероятно действенные — при этом очень простые!Выполняя упражнения, вы:- перестанете искать виноватых в своих неудачах;- избавитесь от навязчивых страхов;- научитесь блокировать пагубные жизненные сценарии;- станете сильным, независимым и уверенным в себе.

Какая связь между вами и безе? Не знаете? А чем поиск спутника жизнь похож на посещение ресторанов в поисках лучшей паэльи мира? И как приготовить свою идеальную жизнь, следуя простым и понятным инструкциям, как в кулинарной книге? Нет, это не бред, это новая книга Екатерины Миримановой «Плакать в Плакательную». Не про похудение и приготовление еды. Это чистая ПРАКТИЧЕСКАЯ психология, основанная на опыте и опирающаяся на реальность. Никакой воды и пространных рассуждений о внутренних детях, родовых программах и способах оплакивать свою судьбу. Только четкие инструкции к каждой важной для современной женщины сфере жизни. Бери и делай! Меняй свою жизнь своими руками, каждый день создавая свой собственный кулинарный шедевр!

Можно ли научиться читать мысли? Эффективен ли гипноз в лечении ментальных нарушений? Существуют ли психические эпидемии и какую роль сыграло внушение в известных исторических событиях? Откройте для себя скрытые возможности мозга с книгой «Владимир Бехтерев. Гипноз. Внушение. Телепатия». В сборник вошли ключевые работы выдающегося русского ученого, врача-психиатра и психолога Владимира Михайловича Бехтерева (1857—1927), посвященные вопросам воздействия на человека и группу людей. Ученый исследовал причины возникновения и способы лечения галлюцинаций, иллюзий, массовых психозов. Изучал возможности словесного и мысленного воздействия на людей, феномен чтения мыслей, телепатии. Анализировал психологию толпы и качества лидера, способного вести за собой. Если вас интересует психология, ментальное здоровье, работа мозга, история медицины, эта книга станет незаменимым источником знаний в этих областях. Она поможет развить критическое мышление и сохранить душевное здоровье в век информационных перегрузок. Серия «Три главных произведения» знакомит читателя с ключевыми произведениями и идеями мировой философии и культуры. Тщательно подобранные труды знаменитых мыслителей займут достойное место в библиотеке читателей.

В мотивационных историях часто фигурируют эдакие «железные люди»: которые про «встань и иди», которых раз за разом щелкали по носу, унижали, которых сталкивали нос к носу с душевной болью, а они… вставали и шли дальше. Однако в большинстве случаев такие истории либо раздражают, либо погружают в уныние: почему они смогли, а ты – нет?.. Новая книга писателя и автора нескольких бестселлеров Ольги Савельевой о том, что мы в большинстве своем вовсе не «железные человеки», а самые обычные люди, сотканные из плоти, крови, смеха слез, гнева, любви, боли, радости. И о том, как важно вовремя подключать осознанность и проживать то, что подкинула тебе жизнь – как плохое, так и хорошее. Ведь в конце концов, не зря же в глаголе «прожить» кроется тот самый сокровенный смысл, который про «жить»?

Все мы, родители, безумно любим своих детей, но иногда их шалости, выходки и непослушание просто выводят нас из себя! Натали де Буагролье против криков и ссор. Ее книга представлена в виде семинара, в ходе которого вы шаг за шагом научитесь понимать чувства, эмоции и потребности себя и своих детей. Предложенные методы решения семейных конфликтов помогут убедиться на собственном опыте, что, помимо повышенного тона, существует множество способов, благодаря которым дети услышат вас и будут внимательны к словам и просьбам.

Сорванцы – это маленькие дети, любящие шумно резвиться и играть. Может показаться, что они бунтуют только для того, чтобы добиться внимания окружающих. Но это не так. Они стремятся к независимости и самостоятельности. Эта книга предназначена для родителей, которые хотят понять, как разрешать типичные повседневные конфликты и сохранять самообладание с гиперактивным ребенком, который требует слишком много внимания.

Вся наша жизнь - манипуляции друг другом. Мы регулярно сталкиваемся с деструктивным влиянием окружающих. Нас газлайтят в постели, вербуют на собеседовании и заставляют поверить любым новостям. Как понять, что вами управляют и очистить коммуникацию от токсичных приемов? Прежде всего - изучить механизм изнутри. Перед вами главное пособие по правилам игры с манипуляторами. В книге автор делится собственной методикой и рассказывает: • Почему «все мужики - козлы, а бабы меркантильные»; • Чем профессиональные манипуляторы отличаются от наследников родительских программ; • Что общего между стыдом и сыном маминой подруги. В основу методики легли знания из клинической психологии, социологии, когнитивно-поведенческой терапии, НЛП, а также модели из жестких переговоров, черной риторики и других теневых аспектов прикладной психологии

Дневники благодарностей, сжигание бумажек с желанием, списки «хотелок», повторение мантр и попытка жить «в потоке в моменте» — не приблизят вас к мечте пока вы не отладите «систему коммуникаций» со Вселенной! Так считает автор этой книги Анджана Гилл, которая, перепробовав десятки способов загадывания желаний, вывела свою формулу реализации даже самых безумных затей и апробировала ее на тысячах своих слушателей.На страницах этой книги она предлагает 8 тестов, с помощью которых вы:- перестанете клянчить у Вселенной, а научитесь давать ей рабочие задания;- продумаете стратегию, благодаря которой желания исполнятся одно за другим;- окружите себя неожиданными подарками и приятными сюрпризами;- поймете, как можно ускорить реализацию мечты в разы.

Хорошо выполненное дело приносит удовлетворение, укрепляет уверенность в себе и дает стимул двигаться дальше. Однако случается так, что даже когда мы предпринимаем все, что от нас зависит, в голову начинают лезть навязчивые вопросы: может, я ошибся и мне стоило глубже изучить вопрос? а что, если можно было бы найти более убедительные аргументы в защиту моей позиции? как я могу держать ситуацию под контролем, когда в ней столько переменных? Если подобное то и дело приходит вам на ум, то вас можно назвать высокофункциональным человеком. Такие люди способны грамотно расставлять приоритеты, четко формулировать цели и достигать их. Вместе с тем, они, зачастую, слишком много тревожатся и страдают от навязчивых мыслей и перфекционизма. Хлоя Кармайкл, клинический психолог, признанный эксперт журнала Psychology Today, предлагает эффективные инструменты, которые помогут.

Вас пытаются заставить чувствовать вину? Вы постоянно видите, как наглую ложь переводят в шутку? Вам часто дают ложную надежду? Да вами просто манипулируют.Книга Владислава Яхтченко, топ-спикера Европы и мастера коммуникаций, — это разбор с упражнениями 75 разных трюков, уловок и фишек черной риторики. Зная их, можно научиться быстро распознавать манипуляции и грамотно отстаивать свои границы. А еще в книге он раскрывает Топ-10 навыков «плохих парней», с помощью которых на вас тайно оказывается давление.

«100 дней уверенности в себе» — это ежедневник в премиальном исполнении от автора бестселлера «Хочу и буду» Михаила Лабковского.В ежедневнике вас ждут: тексты-напутствия на каждый день — о любви к себе и самооценке; вопросы и задания, которые помогут побороть неуверенность в себе; комиксы с «нездоровым» и «здоровым» подходом к жизни; привычки уверенного в себе человека, тесты «Любите ли вы себя?» и «Нарцисс ли вы», а также тесты на невроз и самооценку; трекер для трудоголиков, чтобы разделять работу и личное время; трекер для «самозванцев», который поможет сосредоточиться на достижениях и перестать сомневаться в себе.

В современном мире, где женщины могут быть руководителями, а мужчины ухаживать за ребенком, сохраняется фундаментальное непонимание схожести и различий полов. Последние исследования показывают, что женщинам часто назначают неправильное лечение от депрессии или бессонницы, потому что заочно врачи считают, что строение женского и мужского мозга идентично. Однако это не так. Шведский психиатр и нейробиолог Маркус Хейлиг в разговорах о равноправии со своими дочерьми понял, как мало он знает о мозге мужчин и женщин. Поиск ответов и желание лучшего для своих дочерей побудили автора провести исследование совместно с ведущими нейробиологами. В этой книге вас ждут неожиданные факты и истории из мира наук, которые заставят по-другому посмотреть на наше общество.

Книга в уютном трэвел-формате с клапанами. В серии «Мудрость женщины. Книги, которые подарят энергию и силу» собраны проверенные бестселлеры, которые помогают женщинам улучшить свою жизнь и стать счастливее. Прочитав эту книгу, вы рискуете влюбиться в баню навсегда, а заодно влюбить в нее и всю свою семью. Настолько, что ваши дети будут бегать за вами хвостиками с просьбой попарить их вениками, а муж станет приставать к вам с предложением пойти в баню чаще, чем с привычными намеками. Читайте, смотрите видео по QR-кодам, устройте настоящий женский банный круг со своими подружками, чтобы они точно признали вас самой главной ведьмой во всей вашей компании. Присвойте себе свою женскую силу и используйте магию. Магию мягкой бани. Мягкая баня — это место свидания с твоей внутренней маленькой девочкой. А если повезет, можно встретить себя и в более старшем возрасте. Увидеть бунтующего подростка, студентку в поисках правды, романтичную барышню с томиком Буковски, бизнес-леди, молодую маму, уставшую, но счастливую, — можно встретить их всех внутри себя. Для самых любопытных и нетерпеливых автор предлагает перед чтением изучить... карту путешествия по миру Бани. «В 1-й главе расскажу вам свою банную историю: о том, как я оказалась в бане и как баня оказалась во мне. Я постаралась сделать это увлекательно — так, чтобы вам тоже захотелось если не повторить мой путь, то хотя бы попробовать, что же это такое — мягкая баня. Во 2-й главе мы с вами разберём, что именно делает баню целительной и даже порой волшебной. Поговорим о том, где какие интересные бани можно отыскать. И о том, чем же мягкая баня отличается от жёсткой и вредной. В 3-й главе будет рассказ о том, как выбрать баню и подготовить её к парению, я познакомлю вас с паром и вениками. В 4-й главе мы с вами изучим весь процесс банного таинства: как подготовиться к походу в баню, какие движения делать вениками, разберём очерёдность банных процедур. Я расскажу вам, как самим себя попарить, если никого нет рядом. В 5-й главе мы поговорим о парении близких: мужа, детей, подруг. Обсудим, как проводить женский банный круг. В 6-й главе пойдёт разговор обо всём, что касается материнства и бани. А в 7-й мы с вами разберём, как помочь своему организму оставаться здоровым, если возможности сходить в баню нет. Я расскажу, чем можно поддержать себя между походами в баню: что делать ежедневно дома, чтобы создавать для себя целительный эффект бани». Автор — Мария Воеводина, создательница собственной банной школы — приглашает вас в увлекательное путешествие по миру банных процедур и ритуалов: «Я путешествую по этому миру чуть ли не всю жизнь, — как Алиса в Стране Чудес. И вполне успела тут освоиться. Будьте моими гостьями на страницах этой книги. С удовольствием налью вам травяного чая с мёдом и затоплю печь, — чтобы у нас с вами было здесь тепло и уютно». Книга также выходит в подарочном иллюстрированном оформлении «Магия мягкой бани. Путеводитель в мир тепла для всей семьи (новое оформление)».

Превратились из уравновешенного в уравнобешенного? Продуктивность на нуле, постоянно чувствуете тревожность и остро реагируете на любые проблемы? Это маркеры хронического стресса, справиться с которым поможет книга главного эксперта в области психического здоровья Гарвардского университета, доктора медицинских наук Адити Неруркар. Здесь вы не найдете новомодных лайфхаков, уловок, которые помогут обмануть мозг и мгновенно стать эффективнее, выносливее, успешнее, быстрее, сильнее и т.д. Нет, она совсем не об этом. Наш мозг не такая уж и простая вещь, чтобы его было легко перехитрить. «Но о чем же тогда тут написано? И зачем мне это читать?» — спросите вы. Это курс из простых и действенных шагов, с помощью которых вы перезагрузите свою жизнь, избавитесь от стресса надолго и начнете жить в гармонии с собой, забыв о выгорании. Адити Неруркар предлагает взамен «волшебной таблетки от стресса» действенный, подкрепленный результатами исследований и простой в исполнении план из 5 пунктов, выполнив которые вы перестроите свои мозг и тело изнутри. 5 перезагрузок, после которых вы начнете жить по-новому: • Проясните, что важнее всего. • Найдите тишину в шумном мире. • Синхронизируйте свой мозг и свое тело. • Дайте себе передышку. • Проявите свое «я» с лучшей стороны. О том, как успешно перенастроить свое мышление, а также о природе, причинах, функциях и методиках преодоления стресса, вы узнаете в этой книге. «Обязательно к прочтению». — New York Post «Моим пожизненным намерением было помогать другим выглядеть лучше. Цель этой книги — помочь вам чувствовать себя лучше. Меньше стресса. Меньше выгорания. Простые в применении техники. Красота изнутри». — Бобби Браун, основатель и генеральный директор Jones Road Beauty

Альберт Сафин — психолог, сертифицированный коуч, бизнес-тренер и лектор, которого смотрят более 590 тысяч подписчиков на YouTube. И это число постоянно растет. В своей четвертой книге он объясняет, что счастье — это комплексное чувство, зависящее от каждой сферы вашей жизни. Поэтому не получится быть счастливым, если вы, например, не чувствуете удовлетворения от работы или отношений. Прочитав эту книгу, вы: - сможете понять, где в вашей жизни трещина, через которую утекает счастье; - поймете, как поменять жизненную позицию, чтобы не поддаваться негативному влиянию; - осознаете, что маленькие, но постоянные и правильные действия способны глобально изменить вашу жизнь в лучшую сторону. Помните: двери позитивных изменений открываются изнутри.

Стали хуже видеть? Постоянно все забываете?Большинство людей начинают беспокоиться, только когда возникают очевидные проблемы со здоровьем.В книге «Психологические рисуночные тесты для самодиагностики» представлены простые психологические тесты, благодаря которым вы сможете не только проверить состояние здоровья, но и найти творческие методы релаксации.В книге представлены:• Тесты по диагностике работы мозга;• Задания для проверки памяти и внимания;• Таблицы для тестирования зрения;• Упражнения для самодиагностики по почерку;• Задания для профилактики деменции.

«Чудесные камни. Метафорические карты для поиска верного пути» — новинка от коллекционера Михаила Лоири, автора бестселлера «Чудесные камни. 250 минералов: история, свойства, скрытые особенности». Эта колода собрала 40 самых лучших минералов из коллекции автора, которые обладают настоящей магической силой. Метафорические карты с изображением камней ответят на самые сокровенные вопросы о личной жизни, внесут ясность в случае неразрешимых проблем, предостерегут от трудностей и укажут верный путь. Гадание по камням, или литопрогноз, помогает разбудить подсознание человека, чтобы он смог услышать советы старших товарищей, которые существуют на земле миллионы лет. Дополнительная информация в конце колоды станет подтверждением мудрости каждого камня, ведь благодаря интересным фактам в приложении вы сможете узнать, какие легенды слагались о минералах и почему именно к их прогнозам стоит прислушаться.

Признанная во всем мире система борьбы со стрессом и беспокойством — письменные практики! Иногда события происходят не по плану, и кажется, что буквально весь мир против тебя. Конечно, все мы каждый день сталкиваемся с тревогами, начиная от беспокойства о том, заперли ли мы входную дверь, заканчивая беспокойством о нашем будущем, но есть много способов научиться переформулировать и отпускать тревожные мысли. Потому что мы не всегда можем изменить ситуацию, но точно способны изменить свое отношение к ней. Обретение спокойствия — это финальная цель письменных практик. Стоит лишь раз разобраться, как работает этот метод, и ощущение расслабленности и покоя не заставит себя долго ждать. Благодаря письменным практикам вы научитесь смещать фокус с негативных мыслей и событий на позитивные — и, что важнее, превращать свои тревожные мысли в позитивные чувства или действия. Дневник очень прост в использовании: записывайте свои тревожные мысли на одной странице, а затем переосмысливайте их в позитивные чувства или действия на противоположной. Практикуйте этот метод регулярно, и результат не заставит себя ждать. Также в дневник входит 10 глубоких вопросов для самоанализа и 10 лучших аффирмаций от тревоги, страха и стресса.

Мотивационные карточки «Океан любви» — это новый формат от Ольги Кругловой, художницы женской души и иллюстратора уютных бестселлеров «про одну девочку» и колоды метафорических карт «Сила стаи». Тексты для этих милых посланий также из книги Кругловой — «Долюби», полюбившейся читателям за свой теплый, красочный формат. 20 мини-открыток размером 6 на 9 см станут душевным подарком самой себе, подруге, маме, сестре. Напечатаны на качественной бумаге, упакованы в приятный и удобный конвертик. Формат позволяет использовать их как закладки, как приятное напоминание, которое можно положить в чехол телефона с обратной стороны, как украшение рабочего стола или как мини-открытку с пожеланием, которые вы приложите к своему подарку для какого-то хорошего человека.

В детстве мы не часто придаём значение историям, которые рассказывал дедушка. Но повзрослев, хотим услышать их снова, а о многом другом спросить впервые. Эта книга для тех, кто хочет лучше узнать своего дедушку: какой он был в детстве, о чём мечтал, чему научился за свою жизнь и как стал таким, какой есть. В этой книге заботливо собраны вопросы, наводящие на трогательные воспоминания. Попросите дедушку записать ответы или запишите их самостоятельно с его слов. Если хотите, можете задавать вопросы последовательно, ведь все они расположены хронологически — от детства к нынешнему возрасту. Но на самом деле никаких правил нет! Можете начать диалог с любого места и дальше ориентироваться на ход беседы, переходя от раздела к разделу в зависимости от приходящих воспоминаний. Пусть эта книга станет частью вашей семейной истории, и даже спустя много лет вы сможете возвращаться к ней, перечитывать и дополнять, а однажды прочитать своим детям и внукам, которым будет интересно узнать о своем прадедушке и прапрадедушке.

Лев Выготский - классик отечественной психологии. Он первым начал исследовать высшие психологические функции и создал концепцию "нового человека". "Мышление и речь" - посмертный сборник работ Выготского, исследуя причины кризиса в психологии, возникшего в начале прошлого века, Л.С.Выготский обнаружил, что существующие концепции развития психики строятся на ошибочном подходе, который он назвал натуралистическим. Такой точке зрения Выготский противопоставил свою культурно - историческую концепцию развития психики.

В современном мире, переполненном вызовами и возможностями, идеи стоицизма помогут найти опору и путь к желаемым переменам. Эпиктет, Сенека, Марк Аврелий — все они восхваляли пользу ведения дневника. Фиксация своих размышлений — одно из важнейших упражнений стоиков. Для них ежедневная практика и есть философия. Философия, которая уже более двух тысяч лет служит тайной основой для мудрых лидеров, выдающихся мыслителей, деятелей искусства и просто людей, стремящихся к осмыслению повседневности. Этот дневник поможет вам проложить свой путь в искусстве жизни. На его страницах каждый день года вы будете находить вдохновляющую цитату философа, вопрос для размышления и место для записи собственных мыслей.

Если вы здесь, скорее всего, вы уже долго чувствуете себя перегруженными. Вы одновременно и накаленный провод, и обесточенная лампочка. С каждым днем вам все сложнее справляться со своим состоянием, а сил становится все меньше. Или их уже совсем нет. Автор книги — Ольга Варданян, практикующий психолог — вывела из выгорания более 1000 клиентов и теперь делится своим методом с вами: «В этой книге мы не будем разбираться, почему вы выгорели. Не будем копаться в ваших детских травмах — и проводить миллион психологических тестов. Я знаю, что вы устали. Сильно устали. И хотите быстрее вернуться в колею. Поэтому я бережно проведу вас через 12 ШАГОВ — от точки выгорания до обретения вашей личной силы. Без медитаций, практик благодарности и токсичного оптимизма. Эта книга небольшая, но в ней много пользы — выполняя рекомендации, вы шаг за шагом придете к наполненному состоянию. А в дальнейшем сможете использовать их для профилактики выгорания». ЭТА КНИГА ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ: • Вы просыпаетесь уже уставшими: раньше хватало сил на все, а сейчас хочется только лежать. • У вас низкая продуктивность: можете целый день потратить и не сдвинуться с места: «А воз и ныне там!» • У вас очень чуткий и тревожный сон, даже поверхностный. • Есть проблемы с концентрацией и памятью: можете забыть о встречах, событиях, конкретных словах — раньше такого не было. • Вам неинтересны окружающие, вы избегаете встреч и разговоров. • У вас есть ощущение собственной некомпетентности, никчемности и бессилия. • Вы часто раздражаетесь на людей вокруг, особенно на тех, кому сильно хорошо и весело: «Да как же они бесят!» • Вы теряете или потеряли интерес к тому, что раньше доставляло удовольствие. • У вас высокая тревожность — беспричинная и необъяснимая: вроде ничего не случилось, а по ощущениям «вот-вот должно что-то произойти». • Вас одолевает тотальная безнадега: «Ничего хорошего не случится», «Смысла нет», «Все это пустое». • Вы не понимаете: вроде все хорошо, но почему одновременно так плохо?Аня Ковалева, соосновательница контент-бюро «Шторм», коуч и автор реалити-подкаста о выгорании «Выгорели» — о книге «Сил нет»:«Как же здорово, что о проблеме выгорания стали говорить больше! Признать, что ты выгорел — первый шаг к решению проблемы. Но что делать? Ольга Варданян провела большую и важную работу: собрала в своей книге простые, но действенные практики, которые помогут выбраться из состояния бессилия — и не доводить до него в будущем».

Внутри книги - уникальные авторские упражнения по арт-терапии от Сьюзан Бакалтер, сертифицированного арт-терапевта с сорокалетним стажем и группового психотерапевта. Каждое упражнения направлено на определенную тему: самопознание, осознанность, избавление от тревоги и стресса, изучение запроса клиента, есть и основанные на КПТ практики. Они помогут успокоиться, настроиться на работу и больше узнать о себе.

«100 дней счастья здесь и сейчас» — это ежедневник от автора бестселлера «Хочу и буду», популярного психолога Михаила Лабковского. В ежедневнике вас ждут: вдохновляющие тексты о счастье от Лабковского на каждый день; вопросы и задания, которые помогут понять, что мешает вам быть счастливым; тесты для диагностики эмоционального состояния и колесо баланса Пола Майера; привычки счастливого человека; комиксы с «нездоровым» и «здоровым» подходом к жизни; трекеры сна, маленьких достижений и проявлений заботы о себе. И многое-многое другое.

Автор книги Керри Роусон - дочь Денниса Рейдера, известного серийного убийцы по прозвищу ВТК. После ареста своего отца ее жизнь превратилась в ад. И не только из-за бесконечных судебных заседаний, косых взглядов соседей и того, что решающим доказательством вины ВТК стали улики, найденные дома ей самой. Как получилось так: что замечательный любящий отец оказался кровавым преступником, монстром, который терроризировал весь штат? Ответ на этот вопрос Керри Роусон, которая всегда была «папиной дочкой», ищет и не может найти. Один из самых уникальных и драматичных моментов книги - документальная переписка между серийным убийцей, который сидит в тюрьме и никогда уже из нее не выйдет. И его взрослой дочерью, которая прежде обожала отца большей жизни. А теперь не понимает, как собрать свою жизнь из осколков. Сейчас Керри Розу живет со своим мужем, двумя детьми и двумя кошками в Мичигане. Но удалось ли ей простить то, что простить невозможно и залечить черную дыру, которую проделал отец в ее душе?

Ты смотришь на колоду метафорических карт с цитатами великих классиков. Каждая фраза в ней отобрана командой ТГ-канала Лайфстайл, проведшей многие часы за изучением писем, дневников, заметок писателей прошлого. Их миссия заключается в том, чтобы "очеловечить" классика, снять свечение славы и позволить людям увидеть не поэта и творца, а настоящего человека. Продукты из линейки покажут тебе лень Толстого, хандру Гоголя, иронию Чехова и многие другие стороны писателей, о которых ты и не подозревал!

Владимир Михайлович Бехтерев — выдающийся психиатр, невролог, физиолог, психолог. Провел сотни уникальных опытов гипноза, объяснил тайну иллюзий и галлюцинаций. Занимался изучением передачи мыслей на расстоянии. Разработал методы лечения многих болезней и создал ряд лекарственных препаратов. Более 20 лет изучал вопросы полового воспитания и поведения ребенка. Книга для тех, кто интересуется психологией, ментальным здоровьем, работой мозга и воздействием на людей. «Толпа связывается в одно целое настроением, а потому с толпой говорить надо не столько убеждая, сколько рассчитывая возбудить её горячими словами». — Владимир Бехтерев