Книги по психологии

60 обнимательных метафорических карт для поиска ресурса и вдохновения!Создатели колоды - Ольга Примаченко, психолог и автор бестселлера "К себе нежно", и художница Полина Годуйко.Для чего эти карты? Чтобы вы смогли отвлечься, расслабиться и поговорить с собой. Свериться со своими желаниями и нежеланиями, поддержать себя или найти ответы на вопросы, которые волнуют.С этими картами можно работать самостоятельно, а можно использовать в работе с психологом - они в любом случае обнимут вас своими образами и словами!

45 карт от автора колод-бестселлеров «Ключ к подсознанию» и «Сила рода» Екатерины Каменской — это уютные и добрые метафорические карты, которые помогут быстро войти в состояние безграничного ресурса.При создании карт использована авторская техника «подсказок», которые могут подсветить внутренний запрос и помогут в некоторых случаях с трактовкой изображений.В комплекте к коробочке с картами, покрытой нежной пленкой soft touch, идет подробная инструкция, которая содержит техники «Сила в ресурсе» (для бережного решения самых разных жизненных проблем) и «Выход из травматического состояния» (вы побываете в лабиринте, который охраняет коварное чудовище, и сможете избавиться от травмы, причиняющей боль).

Каждая тропинка где-то начнется и куда-то приведет. А любой - даже самый крохотный - ручей однажды достигнет Океана. Вдохновляющие карты «Ручьи и Тропинки» - это набор из 22 теплых и мудрых посланий от Анны Фениной - автора бестселлера целебных сказок «Одна девочка собирала стаю», метафорических карт «Сила Стаи» и др. Эти карточки созданы для того, чтобы помогать пересекать безлюдные пустоши и густые чащи на пути к мечте, принимать решения на развилках самых разных дорог и чувствовать, когда нужно взяться за весла, а когда - довериться течению. «Ручьи и тропинки» - карты, которые станут друзьями в любом вашем замысле. На них можно гадать, а можно осознанно выбирать послание на день Можно вкладывать в письма и посылки или делать из них книжные закладки Психологи, ведущие женских кругов и семинаров могут обсуждать карточки с клиентами и создавать с их помощью особую атмосферу своих мероприятиях Люди творческих профессий используют "Ручьи и тропинки" для украшения интерьера и для поиска новых идей А еще это - идеальный подарок на любой уютный повод. Внутри мягкой упаковки - 22 счастливые карты в пяти вариантах дизайна с цитатами по мотивам сказок про Одну Девочку из вышедших и еще не опубликованных книг. Иллюстрации к картам нарисовала "художница женской души" Ольга Круглова

Признанная во всем мире система борьбы со стрессом и беспокойством — письменные практики! Иногда события происходят не по плану, и кажется, что буквально весь мир против тебя. Конечно, все мы каждый день сталкиваемся с тревогами, начиная от беспокойства о том, заперли ли мы входную дверь, заканчивая беспокойством о нашем будущем, но есть много способов научиться переформулировать и отпускать тревожные мысли. Потому что мы не всегда можем изменить ситуацию, но точно способны изменить свое отношение к ней. Обретение спокойствия — это финальная цель письменных практик. Стоит лишь раз разобраться, как работает этот метод, и ощущение расслабленности и покоя не заставит себя долго ждать. Благодаря письменным практикам вы научитесь смещать фокус с негативных мыслей и событий на позитивные — и, что важнее, превращать свои тревожные мысли в позитивные чувства или действия. Дневник очень прост в использовании: записывайте свои тревожные мысли на одной странице, а затем переосмысливайте их в позитивные чувства или действия на противоположной. Практикуйте этот метод регулярно, и результат не заставит себя ждать. Также в дневник входит 10 глубоких вопросов для самоанализа и 10 лучших аффирмаций от тревоги, страха и стресса.

Если задать вопрос Вселенной, она обязательно ответит. Даст знак. Это может быть граффити на стене, рекламный плакат или надпись на футболке прохожего. С авторской колодой знаков Татьяны Мужицкой вам не придется долго бродить по улицам в ожидании послания свыше. Карты в этой колоде – не просто изображения, это история одного из нас, одного знака, одной рожденной мысли, одного принятия и многих реальных шагов, которые меняют нашу жизнь к лучшему. Татьяна собирала эти знаки по всей стране, чтобы сейчас вы смогли расслабиться и поговорить со Вселенной. 39 карт + инструкция

Если задать вопрос Вселенной, она обязательно ответит. Даст знак. Это может быть граффити на стене, рекламный плакат или надпись на футболке прохожего. С авторской колодой знаков Татьяны Мужицкой и Антона Нефедова вам не придется долго бродить по улицам в ожидании послания свыше. Карты в этой колоде – не просто изображения, это история одного из нас, одного знака, одной рожденной мысли, одного принятия и многих реальных шагов, которые меняют нашу жизнь к лучшему. Авторы собирали эти знаки по всей стране, чтобы сейчас вы смогли расслабиться и поговорить со Вселенной.

"Отражение Тебя" - это женские метафорические открытки, созданные, чтобы напомнить про волшебство и силу внутри каждой женщины, про наши таланты и уникальность, про красоту души, про смелость мечтать и счастье любить."Каждая открытка - это внутренний образ, который я рисовала для одной из реальных обычных женщин, живущих среди нас. И, работая над рисунками, я поняла, что наши пути переплетаются, мы все похожи и уникальны одновременно.Я собрала эти образы в набор открыток, чтобы они помогали и другим женщинам тоже.В них вы найдёте истории, созвучные вашим собственным, мудрые и бережные подсказки, много света и внутренней красоты". - арт-терапевт Юлия ВоловиковаОткрытки можно использовать для работы над собой и как вдохновляющий подарок на праздник для близкого человека.

Диалоги с внутренним ребенком – набор из 20 метафорических открыток с ресурсными и поддерживающими посланиями. Автор посланий - Анна Демидюк- психолог, сказкотерапевт, автор 8 колод метафорических карт и множества терапевтических сказок для детей. Каждая иллюстрация позволяет осмотреть глубоко внутрь себя, где голос маленького ребенка зовет принять и понять себя. Где воспоминания о любимой мягкой игрушке напомнит детство и расскажут о вас и семье больше, чем вы думаете.

Мотивационные карточки «Океан любви» — это новый формат от Ольги Кругловой, художницы женской души и иллюстратора уютных бестселлеров «про одну девочку» и колоды метафорических карт «Сила стаи». Тексты для этих милых посланий также из книги Кругловой — «Долюби», полюбившейся читателям за свой теплый, красочный формат. 20 мини-открыток размером 6 на 9 см станут душевным подарком самой себе, подруге, маме, сестре. Напечатаны на качественной бумаге, упакованы в приятный и удобный конвертик. Формат позволяет использовать их как закладки, как приятное напоминание, которое можно положить в чехол телефона с обратной стороны, как украшение рабочего стола или как мини-открытку с пожеланием, которые вы приложите к своему подарку для какого-то хорошего человека.

Перед тобой не просто блокнот, а ключ к созданию своей счастливой и гармоничной жизни. В этом дневнике тебе предстоит делиться своими мыслями и чувствами, связанными с одним из самых могущественных инструментов для улучшения жизни — благодарностью. Благодарность — это состояние души, которое имеет реальные и ощутимые преимущества. Практикуя благодарность, ты начинаешь чувствовать себя счастливее и здоровее. Благодарность помогает нам укреплять отношения с близкими и лучше справляться со стрессом. Этот дневник поможет тебе: - развить осознанность и привычку фокусироваться на позитивных моментах в жизни; - укрепить свое эмоциональное состояние и улучшишь настроение. Внутри ты найдешь простые упражнения, которые помогут тебе развить навык благодарности и сделать его частью своей повседневной жизни, ты будешь отмечать маленькие радости и большие моменты счастья, искать свет даже в самые пасмурные дни и учиться видеть прекрасное вокруг. Находи прекрасное в каждом дне и становить с каждым днем все лучше!

Желания — это искры нашей души, рожденные на стыке наших потребностей, стремлений и вдохновения. Независимо от масштаба, каждое желание обладает потенциалом стать реальностью, если к нему подойти с правильными настроем и действиями. На страницах этого блокнота твои мысли найдут свое выражение на бумаге, обретут форму и станут воплощаться в реальность. С помощью него ты узнаешь: - почему некоторые твои желания не исполняются; - что нужно, чтобы мечты начали исполняться; - зачем подробно прописывать и визуализировать свои желания; - как правильно формулировать свои желания. Блокнот желаний — это твой проводник в мире фантазий, целей и их осуществления. Пусть он станет тебе верным спутником на пути к идеальному будущему.

Посмотрите на лица людей. Вполне вероятно, что их застывшие гримасы вам не понравятся, но все же нужно выбрать наименее неприятную гримасу… Зачем? От этого выбора будет зависеть ваш жизненный путь, выбор супруга, работы или друзей. У каждого человека есть темная, преступная сторона. Над каждым в той или иной степени довлеют архетипы и символы, привитые обществом. Первым об этом заговорил знаменитый ученик З. Фрейда Карл Густав Юнг. Леопольд Сонди научился определять эти архетипы и ведущие модели поведения не путем многолетнего психоанализа, а с помощью простого пятиминутного теста. Великий психиатр, Леопольд Сонди создал уникальный тест, послуживший началом профайлинга преступников, суть которого заключалась в том, чтобы выбрать среди некрасивых и неприятных лиц наименее противные. Опираясь на труды Юнга и результаты собственных исследований он создал концепцию судьбоанализа, согласно которой можно было не только проанализировать прошлое человека, но и весьма точно предсказать все его будущие проблемы. Метод Сонди позволил выявлять в толпе потенциальных садистов, убийц и грабителей задолго до того, как эти люди совершат свое первое преступление.

В детстве мы не часто придаём значение историям, которые рассказывал дедушка. Но повзрослев, хотим услышать их снова, а о многом другом спросить впервые. Эта книга для тех, кто хочет лучше узнать своего дедушку: какой он был в детстве, о чём мечтал, чему научился за свою жизнь и как стал таким, какой есть. В этой книге заботливо собраны вопросы, наводящие на трогательные воспоминания. Попросите дедушку записать ответы или запишите их самостоятельно с его слов. Если хотите, можете задавать вопросы последовательно, ведь все они расположены хронологически — от детства к нынешнему возрасту. Но на самом деле никаких правил нет! Можете начать диалог с любого места и дальше ориентироваться на ход беседы, переходя от раздела к разделу в зависимости от приходящих воспоминаний. Пусть эта книга станет частью вашей семейной истории, и даже спустя много лет вы сможете возвращаться к ней, перечитывать и дополнять, а однажды прочитать своим детям и внукам, которым будет интересно узнать о своем прадедушке и прапрадедушке.

В детстве мы не часто придаём значение историям, которые рассказывала мама. Но повзрослев, хотим услышать их снова, а о многом другом спросить впервые. Эта книга для тех, кто хочет лучше узнать свою маму: какой она была в детстве, о чём мечтала, чему научилась за свою жизнь и как стала такой, какая есть. В этой книге заботливо собраны вопросы, наводящие на трогательные воспоминания. Попросите маму записать ответы или запишите их самостоятельно с её слов. Если хотите, можете задавать вопросы последовательно, ведь все они расположены хронологически — от детства к нынешнему возрасту. Но на самом деле никаких правил нет! Можете начать диалог с любого места и дальше ориентироваться на ход беседы, переходя от раздела к разделу в зависимости от приходящих воспоминаний. Пусть эта книга станет частью вашей семейной истории, и даже спустя много лет вы сможете возвращаться к ней, перечитывать и дополнять, а однажды прочитать своим детям и внукам, которым будет интересно узнать о своей бабушке и прабабушке.

В детстве мы не часто придаём значение историям, которые рассказывал папа. Но повзрослев, хотим услышать их снова, а о многом другом спросить впервые. Эта книга для тех, кто хочет лучше узнать своего папу: какой он был в детстве, о чём мечтал, чему научился за свою жизнь и как стал таким, какой есть. В этой книге заботливо собраны вопросы, наводящие на трогательные воспоминания. Попросите папу записать ответы или запишите их самостоятельно с его слов. Если хотите, можете задавать вопросы последовательно, ведь все они расположены хронологически — от детства к нынешнему возрасту. Но на самом деле никаких правил нет! Можете начать диалог с любого места и дальше ориентироваться на ход беседы, переходя от раздела к разделу в зависимости от приходящих воспоминаний. Пусть эта книга станет частью вашей семейной истории, и даже спустя много лет вы сможете возвращаться к ней, перечитывать и дополнять, а однажды прочитать своим детям и внукам, которым будет интересно узнать о своем дедушке и прадедушке.

Нескончаемые списки ежедневных дел, постоянно беспокоящие чаты в мессенджерах, рассеянное внимание, тревожность — мы постоянно живем в режиме многозадачности. Опираясь на исследования в области психологии и нейронауки, Тэтчер Уайн предлагает 12 результативных и проверенных на себе техник монозадачности, с помощью которых можно снизить стресс, научиться концентрировать внимание, повысить свою продуктивность и уровень счастья. БЛАГОДАРЯ ЭТОЙ КНИГЕ ВЫ УЗНАЕТЕ, КАК: - эффективно бороться с рассеянным вниманием; - научиться правильно отдыхать и восстанавливаться после работы; - перестать гнаться за недостижимым успехом; - освободить время для близких; - правильно слушать собеседника. Об авторе Тэтчер Уайн — креативный предприниматель, спикер TED Talks и глава Juniper Books.

Анатолий Добин и Сергей Стиллавин, психолог и публицист, Доктор и Диктор, вот уже 10 лет ведут увлекательный психологический подкаст на Радио Маяк. И наконец-то вышла их долгожданная совместная книга. Эта Книга — для тех, кого волнуют вопросы любви и желания, и для тех, кто хочет узнать, как на самом деле устроены отношения между мужчиной и женщиной. Она поможет вам понять друг друга и самих себя. В ней вы найдёте самое интересное и захватывающее о своих отношениях — бывших, настоящих и будущих. Женщины смогут разобраться в том, как устроен мужчина и его желание. А мужчины обретут ясность в том, чего же хочет женщина. Эта книга — о вас и для вас, наши дорогие читатели! В ней вы найдете ответы на самые волнующие вопросы: - Как устроен мужчина и его желание? - Какие женщины возбуждают и «сводят с ума» мужчин? - Почему у мужчины появляется любовница и чего ему не хватает в семейной жизни? - Почему женщина влюбляется в «подонка», а живет с «хорошим мальчиком»? - Как совместить в отношениях страсть и надежность, влечение и заботу? - Как выйти из тупика в отношениях? - И почему для любви так важна… невозможность?

Тебе мы осмелились рассказать те самые истории, что есть у каждой из нас, но которые так не хочется доставать из потайного чулана. Тем более сейчас, во времена круглосуточной трансляции безупречного успеха, устроенной в социальных сетях.Эта книга — о необычной силе женской души, способной вынести все.Что окрыляет женщину? Что вдохновляет искать истинное счастье, когда мир предлагает множество заменителей? Что помогает преодолевать сильнейшие вызовы судьбы?Авторы книги приглашают поисследовать эти вопросы.Екатерина Петерсил - предприниматель международного уровня, основательница WM Club, ведущая ток-шоу ""Душевное утро"", автор и исполнительница песен для женской души, мама троих детей, совместно с мужем Гилом Петерсилом привезла Тони Роббинса в ""Олимпийский"" и популяризовала в России мастермайнды и нетворкинг.Яна Титова - райтер, основательница копирайтерского агентства. Осуществила литературную запись текста.Сильным крыльям - легкий полет!

Мировая сенсация! Книга, издаваемая в 33 странах! Вы узнаете, о чем думают, что чувствуют и как поступают самые богатые люди планеты, а главное – что мешает вам стать одним из них. Первый в мире финансовый психолог Харв Экер поможет вам выяснить, какая «финансовая программа» у вас на уровне подсознания и как она влияет на ваши текущие отношения с деньгами. Следуя его простым правилам, вы перепрограммируете себя на гораздо более высокий уровень доходов и достижений. Вы узнаете, как грамотно распоряжаться своими деньгами, какие источники пассивного дохода существуют и как, используя такое явление как «сложный процент», многократно увеличить свой капитал.

Мы привыкли ходить протоптанными дорожками и бояться сделать лишний шаг в сторону. Работаем на нелюбимой работе, остаемся в абьюзивных отношениях, пытаемся всегда быть удобными. Почему мы не видим возможности жить по-другому? Эта книга рассказывает, как найти настоящего себя и научиться видеть возможности, которые дает нам жизнь. Благодаря знакомству с разными культурами и проведению социальных экспериментов Пол Миллерд разработал метод «неизведанного пути». С его помощью вы пройдете из точки «Я выгорел и не знаю, чем хочу заниматься» в точку «У меня перед глазами ясный горизонт». В книге вы найдете ответы на следующие вопросы: - По каким сценариям я живу и кто мне их навязал? - Почему у меня не получается достичь баланса между работой и личной жизнью? - Как избавиться от «мышления дефицита»? - Зачем нужно выбирать неизвестный путь, а не привычную дорогу?

В современном мире, переполненном вызовами и возможностями, идеи стоицизма помогут найти опору и путь к желаемым переменам. Эпиктет, Сенека, Марк Аврелий — все они восхваляли пользу ведения дневника. Фиксация своих размышлений — одно из важнейших упражнений стоиков. Для них ежедневная практика и есть философия. Философия, которая уже более двух тысяч лет служит тайной основой для мудрых лидеров, выдающихся мыслителей, деятелей искусства и просто людей, стремящихся к осмыслению повседневности. Этот дневник поможет вам проложить свой путь в искусстве жизни. На его страницах каждый день года вы будете находить вдохновляющую цитату философа, вопрос для размышления и место для записи собственных мыслей.

Вика Дмитриева — душевный психолог, которому доверяют миллионы. Семейный психолог, блогер и известная телеведущая. Жена и мама троих детей. Всего у нее уже выпущено более 380 000 книг. Идеальные пары не ссорятся, не устают, не раздражают друг друга и не существуют. В своей книге Вика Дмитриева пишет о том, с чем сталкиваются пары и что происходит с отношениями: от зарождения до угасания страсти. Вы узнаете: • как понять, подходите ли вы друг другу; • что происходит с любовью, когда исчезают «бабочки в животе»; • что нужно успеть до вступления в брак; • что такое настоящая, а не отфотошопленная семейная жизнь. Кто в семье главный? Как делить бюджет? Можно ли назначить свидание... собственному мужу? Долго и счастливо — это везение, судьба или все же результат определенной работы? Вика Дмитриева дает проверенные психологические практики и работающие советы из жизни. В это издание добавлено еще больше техник и упражнений для разрешения конфликтов и сближения с партнером. Вы найдете советы, как сохранить близость спустя время, а также интересные идеи для свиданий и романтических сюрпризов.

Внутри книги - уникальные авторские упражнения по арт-терапии от Сьюзан Бакалтер, сертифицированного арт-терапевта с сорокалетним стажем и группового психотерапевта. Каждое упражнения направлено на определенную тему: самопознание, осознанность, избавление от тревоги и стресса, изучение запроса клиента, есть и основанные на КПТ практики. Они помогут успокоиться, настроиться на работу и больше узнать о себе.

«Не будь ребенком», «не чувствуй», «не будь собой». С этими запрещающими посланиями многие из нас сталкиваются в детстве. А потом вырастают и чувствуют себя одинокими и ненужными, сильными, но безрадостными, страдают от прокрастинации, не умеют говорить «нет» и боятся соглашаться, потому что не верят, что у них получится. Эта книга, написанная клиническим психологом и регрессологом Мариной Арапиди, поможет вам изменить сценарий жизни принятием нового решения о себе, окружающих и мире вокруг. Основанная на транзактном анализе Эрика Берна и более чем 10-летнем опыте автора, книга помогает перестать повторять ошибки родителей и избавиться от разрушительных установок. В «Жизни по собственному сценарию» вы найдете 10 шагов терапии перерешения и 7 медитативных практик, которые помогут вам научиться договариваться с самим собой, слышать свои желания и избавиться от навязанных моделей поведения. ОТЗЫВ «Помните медведицу, которую держали в клетке 20 лет, и даже на воле та продолжила ходить кругами? Или огромного слона на привязи у маленького колышка, который еще слоненком так привык, что больше не пытался вырваться? Думая, что свободны, мы остаемся заложниками своего неосознаваемого жизненного сценария, который получили в детстве и "забыли" сбросить, повзрослев. Сценарий описывает, как именно человек будет не жить полной жизнью, принося свою эффективность и счастливость на алтарь псевдородительской любви, — желание, уже абсурдное для взрослого, но продолжающее незримо править нами. В результате все то, что мы принимаем за судьбу, злой рок и невезение, это не наша беда, это наша заслуга. Сценарий — шоры цирковой лошадки. И если вы не хотите всю жизнь так и бегать по кругу, вам необходимо сбросить с себя проклятие сценария. Книга, которую вы держите в руках, позволит вам сделать эт»". — Вера Дейногалериан, психотерапевт, автор книги «Взрослый снаружи, взрослый внутри»

Эта книга — руководствопо тому, как следовать Пути Воина. В ней предлагаются аутентичные техники и тренировки, которыми японские самураи занимались на протяжении столетий, чтобы удерживать власть, воспитывать в себе неистовую решимость, железную волю и достигать даже самых сложных целей. Книга состоит из 100 уроков, освоимв которые, вы научитесь сохранять спокойствие в критических ситуациях, принимать рациональные решения и с легкостью справляться с кофликтами. Книга также выходила под названием"Современный самурай. 100 уроков японских воинов для развития силы духа и обретения своего пути"

Мы живем по правилам, построенным на традиционных ожиданиях общества, таких как поступление в университет, нахождение хорошей работы и создание семьи. Ха Ван задается вопросом, кто установил эти «правила» и нужно ли следовать им, чтобы жизнь считалась успешной. Понимая, что гнался за этой идеальной жизнью, он решил остановиться и переосмыслить свой путь. Он бросил работу и начал искать ответы на основные вопросы жизни, начав личный эксперимент, рисковый, но важный для его внутреннего роста. В этой книге Ха Ван честно и серьезно делится своими страхами и мыслями, приправляя их юмором с помощью ироничных иллюстраций. Он изобразил себя в виде персонажа в трусах, символизируя стремление освободиться от общественных ожиданий и найти свои собственные ценности. Это сочетание серьезности и юмора помогло ему и, возможно, поможет вам легче принять реальность и рассмотреть возможность найти собственный путь и двигаться по нему в своем темпе, а не идти по протоптанным дорожкам. ЦИТАТЫ: Тяжелый труд не всегда вознаграждается. А отсутствие тяжелого труда не обязательно означает и отсутствие награды. Все, что нужно — это ощущение легкости. Я отпустил желание прожить выдающуюся жизнь. Страсть угасает. Если будете использовать ее как попало, то в момент, когда она будет действительно необходима, окажетесь ни с чем. Я не считаю, что брак — это плохо или что от него следует отказаться. Лишь говорю, что сам не буду его заключать, но мир, похоже, этого не приемлет. Так или иначе, утомительно жить не так, как все. Жить хорошо — не обязательно означает быть богатым. Но, с другой стороны, фраза «Желаю вам разбогатеть» звучит как принуждение: «Обязательно разбогатейте. Иначе вы обречены быть несчастными. Богатство — это самое главное. Все остальное неважно». В мире существует множество путей. Упрямо придерживаться только одного — это отказ от всех остальных. Чтобы вовремя отступить, требуется смелость. Смелость признать неудачу. Смелость просто расстаться с потраченными силами и временем, которые не принесли никаких результатов. Смелость попробовать что-то новое после провала. Возможно, мы не знаем, чего на самом деле хотим, и живем, заполняя пустоту бесполезными вещами. В мире, где все много работают, усилия остаются незамеченными. Это лишь повышает стандарты, и жить становится тяжелее. С возрастом мои тревоги и переживания не исчезли, но причина, по которой я не так сильно распаляюсь, может быть, кроется в том, что я не беспокоюсь о вещах, на которые никак не могу повлиять.

«Когда ты идешь к цели — все вокруг начинает работать на тебя». Оптимистичная установка, но именно уверенность — секрет любых достижений. Любая, самая амбициозная мечта достижима, если есть желание и силы ее воплотить. Так считает Спартак Бендеров, спортсмен и фитнес-тренер, ставший известным благодаря своим каналам SJBody и SJBATYA в социальных сетях. Начать карьеру блогера, окунуться с головой в новый, неизведанный мир и обрести популярность, набрав аудиторию в более чем 9 млн подписчиков — это ли не история успеха? А что, если за ней стоит упорный труд, взлеты и падения, сомнения и неудачи? В книге «Слово Спартака» автор расскажет, как идти к цели, не терять мотивацию, строить отношения с окружающими и поддерживать себя в хорошей форме. Также вы узнаете: - как избегать манипуляции со стороны окружающих; - почему важно саморазвитие; - где найти своего человека; - как научиться ценить себя и свое время; - секретный рецепт «лечения» от лени и множество других полезных советов и лайфхаков, которые помогут вам начать жить лучшую жизнь. В качестве бонуса в «Слове Спартака» вы найдете программу тренировок и питания, которая поможет без дополнительных затрат привести себя в форму и поднять самооценку.

Ты смотришь на колоду метафорических карт с цитатами великих классиков. Каждая фраза в ней отобрана командой ТГ-канала Лайфстайл, проведшей многие часы за изучением писем, дневников, заметок писателей прошлого. Их миссия заключается в том, чтобы "очеловечить" классика, снять свечение славы и позволить людям увидеть не поэта и творца, а настоящего человека. Продукты из линейки покажут тебе лень Толстого, хандру Гоголя, иронию Чехова и многие другие стороны писателей, о которых ты и не подозревал!

Владимир Михайлович Бехтерев — выдающийся психиатр, невролог, физиолог, психолог. Провел сотни уникальных опытов гипноза, объяснил тайну иллюзий и галлюцинаций. Занимался изучением передачи мыслей на расстоянии. Разработал методы лечения многих болезней и создал ряд лекарственных препаратов. Более 20 лет изучал вопросы полового воспитания и поведения ребенка. Книга для тех, кто интересуется психологией, ментальным здоровьем, работой мозга и воздействием на людей. «Толпа связывается в одно целое настроением, а потому с толпой говорить надо не столько убеждая, сколько рассчитывая возбудить её горячими словами». — Владимир Бехтерев

Владимир Михайлович Бехтерев — выдающийся отечественный и всемирно известный ученый, невропатолог, психиатр, физиолог, психолог. В своих трудах В. Бехтерев изучает внушение как психический феномен, его возможности и роль в повседневной жизни людей.Книга "Внушение. Убеждение, гипноз, воспитание" — это всестороннее изучение темы внушения, его механизмов и влияния на людей. Автор подробно раскрывает природу этого явления, исследует его как при гипнозе, так и в бодрствующем состоянии, уделяя внимание этическим и правовым аспектам использования внушения. На примере конкретных случаев в политике, экономике, образовании, массовой культуре В. Бехтерев демонстрирует приемы использования внушения для достижения конкретных целей. Он отдельно отмечает роль внушения и психических эпидемий во времена кризисных ситуаций в обществе.

Психолог с мировым именем и с 13 миллионами подписчиков в социальных сетях. Общий тираж его книг — 8 миллионов копий. Вальтер Рисо родился в Италии, вырос в Колумбии, а в настоящее время живет и работает в Боготе и Барселоне. Он имеет докторскую степень по психологии и является автором самых солнечных и жизнелюбивых бестселлеров по самопомощи. Во всем мире его знают и ценят как специалиста по когнитивной терапии и биоэтике, книги Вальтера Рисо выходят огромными тиражами на 20 языках. «Не зависеть, не терпеть» рассказывает о том, как опознать нездоровую привязанность (к человеку, работе, еде, вредным привычкам или радикальному ЗОЖу) и не дать ей себя победить. Вальтер Рисо впускает свет в вашу внутреннюю темницу желаний и разъясняет, как: - понять, что привязанность мешает получать удовольствие; - подружиться со своими «хочу» и «могу»; - отпустить все лишнее из вашей жизни; - не потерять главное — свободу быть собой. «Удивительно, но факт: чтобы идти вперед, нужно что-то отпустить. А мы с вами часто держимся за то, что нам давно не нужно. Эта книга — урок освобождения, усвоив который можно увидеть мир в еще более полной красоте. Вальтер Рисо показывает путь навстречу счастью, на каком бы этапе жизни вы сейчас ни находились». — Александра Яковлева, автор и ведущая подкаста «Психология с Александрой Яковлевой»

Метафорические карты "С заботой о себе" — это глубинные послания космоса, которые помогут оставаться "здесь и сейчас", заглянуть внутрь себя и найти ответы на важные личные вопросы. Колода поможет вам услышать подсказки Вселенной, успокоить ум и пробудить истинные желания. Карты созданы для того, чтобы поддерживать вас на пути к бережности и заботе о себе, постепенно восполнять ресурс вашей энергии и сохранять его на высоком уровне. Сфокусируйтесь на важном и узнайте, что подсказывает Вселенная!

Колода метафорических ассоциативных карт (МАК) "Сила благодарности" – это отличная компания для всех, кто хочет наполнить сердце радостью. Практика благодарности улучшает наше здоровье, снижает уровень стресса и повышает самооценку. Она поможет замечать то прекрасное, что происходит с нами каждый день, повысить позитивные эмоции, улучшить настроение, а также исключить лишний стресс и негативные мысли. Колода откроет для вас мир с другой стороны и научит ценить истинные ценности в жизни.

Го Мен Хван, спикер и эксперт по мотивации, рассказывает о трехэтапном методе библиотерапии "ребенок-верблюд-лев". Применяя авторскую методику чтения, вы сможете забыть о походе к психологу, трате времени на постоянные самокопания и навязчивые мысли. Ведь все важные советы и решения уже есть в книгах, которые мы читаем.

Ежедневник "МОЗГ И ЕГО ПОТРЕБНОСТИ" – это продолжение одноименной системы исследования себя от доктора биологических наук и профессора кафедры физиологии человека и животных биологического факультета МГУ им. М.В. Ломоносова Вячеслава Дубынина и Серафимы Дубыниной, психолога и коуча с международной сертификацией.ЭТОТ ЕЖЕДНЕВНИК ПОЗВОЛИТ ВАМ:* фокусироваться на проявлении и удовлетворении конкретных потребностей* четко расставлять приоритеты и находить необходимые для достижения целей ресурсы* контролировать полученные результаты по тем задачам, которые удалось или не удалось выполнитьЗаписывайте на этих белых разлинованных страницах планы на день, неделю, месяц и год. В итоге вы заметите, как меняется ваше представление о действительности и собственных возможностях. Авторская методика поможет вам стать позитивнее и, не теряя продуктивности, более точно ставить цели, выстраивать и планировать свою дальнейшую жизнь.

Кто исполняет наши желания: Вселенная, небесная канцелярия, или мы сами?К этому вопросу существует немало подходов. Михаил Павлов исследовал многие из них и создал свой метод, который реально работает. В этой книге он делится собственным опытом и историей возникновения Метода тайной комнаты. Честно, откровенно, ненавязчиво. Чтобы желания исполнялись, вам не нужно верить в Высшие силы – достаточно верить в себя.

Self-help для подростков — серия книг по саморазвитию для тех, кто еще не стал взрослым, но уже не чувствует себя ребенком. Здесь сложные темы рассказывают простыми словами, чтобы каждый подросток научился лучше понимать себя и окружающих. Если кто-то вторгается в твое пространство — хочет зайти в твою комнату без спроса, залезть к тебе в телефон или сказать, что тебе нужно похудеть или поправиться, — ты имеешь право сказать «нет». Ольга Бочкова — семейный психолог, игровой терапевт, педагог — объяснит, что в большинстве случаев у тебя есть выбор. Ты сам решаешь, что для тебя приемлемо, а что нет. Нарушение личного пространства можно легко спутать с шуткой или «полезным» советом. Не стоит вестись даже на фразы «Да это же шутка», «Мы просто по приколу». Важно, как реагируешь на это ты и твое тело. Если хочешь брать контроль в свои руки, важно учиться говорить волшебное слово «нет». Прочитав книгу, ты поймешь, что «нет» — один из способов: - обозначить и защитить свои личные границы; - укрепить отношения с собой и другими; - сделать жизнь лучше, понятнее, спокойнее; - почувствовать уверенность и силу. ЦИТАТЫ: Ты поймешь, что говорить нет — не значит отказаться от всех возможностей. Люди гораздо лучше нас слышат и понимают и с большей охотой соблюдают наши границы, когда мы прямо, спокойно и уверенно говорим об этом. Если услышишь «нет» от своего друга, возьми себя в руки. Не уговаривай, а ответь: «Ну ладно». Важно знать, что доставляет тебе удовольствие, а что забирает силы и настроение. Чем лучше ты знаешь, чего ты хочешь, а что тебе не подходит, тем спокойнее можешь соглашаться или, наоборот, отметать лишнее, невзирая на неодобрение близких.

Лев Семенович Выготский выдающий советский психолог, благодаря взглядам и практическим разработкам которого детская психология стала самостоятельным направлением в науке.Книга "Вопросы детской психологии" предназначена для тех, кто хочет разобраться в основных периодах детского развития: проблемах младенческого возраста, особенностях первого года жизни ребенка, сложностях кризисов трех и семи лет. Л. Выготский рассказывает о детской психике с примерами из собственных наблюдений.Книга рекомендована для студентов педагогических и психологических специальностей, родителей и всем, кто интересуется вопросами детской психологии.

Лев Семенович Выготский — выдающийся российский ученый, психолог, внесший огромный вклад в развитие отечественной психологии и педагогики. Благодаря Л. Выготскому детская психология стала самостоятельной наукой, решающей важнейшие задачи обучения, развития и воспитания детей.В книге "Вопросы детской психологии" рассматривается возрастная периодизация детского развития, структура и проблемы младенческого возраста, особенности первого года жизни. Что происходит с ребенком в период кризиса трехлетнего возраста? Как меняется личность в дошкольной период? В своей работе Л. Выготский дает ответы на эти и другие вопросы детской психологии с примерами из собственных наблюдений.

Лев Семенович Выготский — российский психолог, создатель оригинального научного направления в психологии, основу которого составляет учение об общественно-исторической природе сознания человека. Сегодня Л.С. Выготский входит в число величайших психологов в мире. Его идеи и теории активно изучают, разработанные им психологические принципы и законы широко используются как в России, так и за рубежом.В работе "Психология искусства" Лев Выготский рассматривает психологическую основу возникновения произведения искусства, — его природу и механизм эстетической реакции, искусство как познание. В книге анализируются различные виды искусства, а также разные по форме и содержанию произведения: пьеса Шекспира "Гамлет", басни И. Крылова и рассказ И. Бунина "Легкое дыхание". Через поиск эстетического зерна и его психологического описания автор показывает, что делает художественное творение произведением искусства.

Когда перед нами путь длиной в жизнь, очень важно сверяться с внутренним навигатором и получать подсказки – туда ли идем, поторопиться нам или замедлиться, рассмотреть тех, кто рядом или побыть наедине со своими мечтами. Этот блокнот сохранит ваш разговор с собой и с миром, который всегда отвечает даже на незаданные вопросы. Светлана Лаврентьева – поэт, визионер и автор книги "Триединая" - сохранила для вас подсказки-напутствия, чтобы каждая страница превращала выбор в шаг в новое. Новый день – новый знак. Пусть эти послания-ключи сделают ваш путь честным и радостным.

Мэри Джолковски, ведущая подкаста и спикер TED, считает, что любовь к себе — это первый шаг к построению гармоничных отношений и саморазвитию. С помощью ее рабочей тетради вы: - узнаете, как ценить себя за свои достоинства и принимать несовершенства; - научитесь менять негативные установки на поддерживающие; - освоите техники, которые помогут вам говорить с собой с любовью и уважением; - почувствуете гармонию между умом и телом.

Если близкие или сверстники заставляют тебя делать то, что ты не хочешь: »Дай поносить эту вещь». Вторгаются в личное пространство: «Покажи, с кем ты там общаешься в соцсетях». Значит, пора узнать, что такое личные границы, и научиться их защищать. Мария Шаталова, детский психолог, создала самоучитель по личным границам, благодаря которому ты сможешь отстаивать свою позицию и чувствовать опору, даже в самых непростых ситуациях. Здесь вы узнаете, как: - Блокировать неприятные комментарии и непрошеные советы. - Комфортно общаться с родителями и сверстниками. - Развивать в себе стрессоустойчивость в конфликтных ситуациях. - Лучше понимать свои желания и не бояться доносить их до собеседника. ОТЗЫВ: «Незаменимый гайд для всех подростков с ответами на волнующие вопросы про отношения с родителями, друзьями, собой и миром. Много живых разборов конкретных проблем и ситуаций, через которые каждый может узнать себя, получить поддержку и практические рекомендации. Также книга будет ценным подспорьем для родителей подростков: поможет осознать, через что проходят дети в процессе взросления в современных реалиях соцсетей и гаджетов, объяснит причины острых реакций (как детских, так и своих), и тем самым научит лучше договариваться и понимать друг друга». — Надя Нодзоми, психолог, схема-терапевт ЦИТАТЫ: «Здоровые границы позволяют тебе сказать "нет" без чувства вины; достойно отвечать на грубость и неуважение; избегать манипуляций в свой адрес». «Главный закон баланса между личными границами двух людей: мне ок, тебе ок». «А папа считает, что есть только два мнения: его и неправильное. И так по всем вопросам. Это бесит ужасно, невозможно общаться. А потом он обижается, почему это я с ним ничем не делюсь». «Различие в мнениях и идеях — не преграда для общения. Более того, мы можем расширить свое мировоззрение благодаря новым идеям — или же прокачать критическое мышление, поставив их под сомнение». «Самые частые примеры нарушения временных границ — когда человек опаздывает, тем самым не уважая время другого». «Чтобы определить свои собственные границы, важно быть в контакте со своими эмоциями: понимать, что ты чувствуешь в разных обстоятельствах, что для тебя нормально, а что нет». «В сложных ситуациях важно задавать себе вопрос: это я так чувствую, это мой выбор так сказать или сделать или я просто присоединяюсь к эмоции большинства?» «А если не иметь теплых отношений, то хотя бы просто принять родителей такими, какие они есть. И это может стать большой опорой во взрослой жизни». «Ни успешная карьера, ни высокая зарплата, ни наличие семьи не перевесили значимость дружбы для субъективного ощущения счастья». «Дружба — это когда нет главного и подчиненного, люди чувствуют себя равными, с одинаковыми правами и возможностями». «Иногда может показаться, что ты о чем-то рассказываешь, а родителям все равно». «Иногда в отношениях мы действительно становимся друг для друга "мамами" и "папами", но в основе здоровых отношений все же должно быть партнерство двух взрослых людей». «Активное согласие — это принцип, по которому любой физический контакт, даже взять за руку или прикоснуться, может быть осуществлен только с согласия человека, которое он озвучил вслух, то есть сказал словами».

ОБ АВТОРЕ: Деймон Захариадес — человек, совершивший добровольный побег из корпоративной действительности. Он годами терпел бесполезные совещания, светские беседы с коллегами и прочие отвлекающие факторы, — пока не вырвался на свободу. Сегодня он не только автор бестселлеров по тайм-менеджменту и повышению продуктивности, но и ведущий блога по продуктивности ArtofProductivity.com. В свободное время он демонстрирует свои копирайтерские способности, создавая контент-маркетинговые кампании, которые используются современными молодыми предприятиями для привлечения клиентов. Дэймон живет в Южной Калифорнии со своей прекрасной и всегда готовой поддержать его женой и их игривой собакой Рокки. О КНИГЕ: Эта книга для вас, если вы столкнулись с одной из следующих трудностей: • Не успеваете все сделать вовремя и срываете сроки, а ваша продуктивность падает. Вы склонны откладывать дела на потом и оттягиваете выполнение важных задач, зато отвечаете на текстовые сообщения, листаете социальные сети и новостные сайты. • Вас легко отвлечь — достаточно одного текстового сообщения или письма по электронной почте, и вот вы уже забыли о задаче и ваш рабочий темп нарушен. • Вы склонны предаваться мечтаниям, частенько ловите себя на том, что сидите, уставившись в одну точку, и фантазируете, вместо того чтобы заниматься делом. Телефонные звонки, эсэмэс, электронные сообщения, уведомления в социальных сетях, сайты новостей и сплетен... Можно до бесконечности перечислять то, что отвлекает нас от рабочего процесса и мешает сосредоточиться. Неудивительно, что люди так часто жалуются на нехватку времени. Вспомните свой обычный день. Путаются мысли? Трудно сосредоточиться на выполняемой задаче? Отвлекаетесь на любую мелочь? Если так, значит, вы столкнулись с проблемой, знакомой миллионам людей: неправильное распределение внимания. Но есть и хорошая новость: решить проблему с усидчивостью можно довольно просто — нужно всего лишь лишь разработать систему, по которой вы сможете развить и укрепить способность сосредотачиваться. И в этой книге вы найдете все необходимые для этого материалы. ЦИТАТЫ: Мало кто рождается с развитой способностью сосредотачиваться — для большинства из нас это приобретенный навык. Полезная привычка. Вспомните свою последнюю прогулку на свежем воздухе и какое удовольствие вы испытали оттого, то смогли отдохнуть от работы. Многие люди стараются не делать пауз, поскольку это вызывает у них чувство вины. Записав все предстоящие дела и мысли, вы в буквальном смысле выведите их из кратковременной памяти. Не забывайте, что длительное сидение даже с правильной осанкой, в эргономичном кресле и на идеально обустроенном рабочем месте может вызывать дискомфорт.

Метафорические карты "Загадка хранителя леса" – это уникальный инструмент для самопознания и вдохновения. Каждая карта украшена изображением из любимых мультфильмов знаменитого аниматора и сопровождается мудрыми высказываниями его персонажей. Их слова наполнены глубоким смыслом и житейской мудростью, затрагивают темы любви, дружбы, добра и преодоления трудностей. Они помогут вам взглянуть на ситуацию с разных сторон и принять решение, а также вдохновит на размышления. Найдите путь к гармонии вместе с Тоторо, Хаулом, Кики и другими любимыми героями!

Чезаре Ломброзо — знаменитый итальянский психиатр и родоначальник антропологического направления в криминологии и уголовном праве, основной мыслью которого стала идея о прирождённом преступнике. Он первым предположил, что преступность — следствие человеческой природы определённых людей, а также попытался выявить признаки человека, склонного к преступному поведению. "Гениальность и помешательство" — главный и самый знаменитый труд Ломброзо. По его мнению, преступления совершают люди с набором определённых внешних данных и психологических характеристик. В своей работе Чезаре Ломброзо анализирует биографии известных личностей, пытаясь выявить общие черты и особенности их характера, а также рассматривает влияние наследственности, окружающей среды и других факторов на формирование гениальности и психических расстройств.

Смириться с мыслью, что ваш ребенок будет ходить в детский сад, не так-то просто. А что, если он получит психологическую травму? Или окажется недетсадовским? Или вы сами не сможете отпустить его? Правда в том, что помочь малышу подготовиться к саду можно через позитивный настрой мамы. Успокоив себя, вы избавитесь от негативных установок и безболезненно настроитесь вместе с ребенком к новому жизненному этапу. Эта книга поможет вам: • перестать волноваться и обрести уверенность перед поступлением в детский сад; • наполнить позитивом свою жизнь и жизнь ребенка; • обучить малыша необходимым навыкам, чтобы ему было комфортно в саду. В книгу включен практикум «10 шагов по подготовке к дошкольному учреждению», применив задания из которого, ваш ребенок и вы больше не будете переживать о предстоящем поступлении в сад, а даже увидите в этом плюсы и новые возможности.