Книги про фитнес и спорт

Знаете ли вы, что в случае наступления военного конфликта продемонстрировать свою принадлежность к мирным жителям можно, привязав белую ткань к рюкзаку? Слышали ли о том, что подвалы панельных домов — это самое опасное место при бомбардировках (они рушатся, как карточные домики, погребая под собой прячущихся людей). Понимаете ли, как важно иметь при себе не только документы, но и их копии на случай утери, чтобы не попасть на сортировочный пункт. Книга двух полевых хирургов рассказывает о том, как: - правильно себя вести в случае обстрелов и бомбардировок; - безопасно прятаться и эвакуироваться; - собрать тревожный чемоданчик, чтобы выжить; - оказать первую помощь при пулевых ранениях, травмах и переломах; - получить некритичную дозу облучения в случае ядерного взрыва; - быстро собраться с мыслями и начать действовать при шоке. Эта книга вобрала в себя решения на случай наступления чрезвычайной ситуации: правила поведения в условиях военного конфликта, специфика перемещений, безопасные укрытия, оказание медицинской помощи раненым и, конечно, аптечка, вещи первой необходимости и способы сохранить свою жизнь.

«У безумия есть имя: Златан Ибрагимович» Биография одного из самых мастеровитых и непредсказуемых нападающих своего поколения. Занимает 3-е место в рейтинге лучших бомбардиров за всю историю «ПСЖ». Капитан сборной Швеции, забивший более 570 голов за карьеру. Златана Ибрагимовича характеризуют довольно неоднозначно: называют грубияном и гениальным форвардом, эксцентричным человеком и невероятным футболистом, скандалистом и неподражаемым игроком. Его талант сложно переоценить, а запредельное трудолюбе невозможно опровергнуть. Ему удалось поиграть в лучших клубах Европы: «Ювентус», «Интер», «Барселона», «Милан», «ПСЖ», «Манчестер Юнайтед». Даже если вы не футбольный фанат, то наверняка слышали эту фамилию. Как говорят многие эксперты: Златан — «Феррари» мирового футбола. Откровение. Вот что ждет вас в этой книге. Вы сможете стать сторонним наблюдателем жизни всемирно известной легенды. Вам предстоит пережить с ним взлеты, падения, боль, слезы, неподдельную радость — весь спектр эмоций, свойственный человеку. Ему многие подражают, анализируют игру, пытаются найти объяснение его решениям, но понять ход мыслей спортсмена такого уровня не может никто. «Я верующий человек, но даже Господь не может оценить мою игру лучше, чем я сам». Преодоление обстоятельств, непоколебимость духа — вот что демонстрирует нам легенда Ибрагимович. У него есть свой собственный стиль игры. Его манера ставит соперника в ступор, а фанатов заставляет скандировать его имя. Однажды у него спросили, был ли его стиль игры югославским или шведским, он ответил: «Стиль Златана». Что же в нем особенного? Какую цену он заплатил за всемирную популярность? Самые запоминающиеся голы и незабываемые промахи. С помощью этой книги мы можем проследить эволюцию великого Ибра от неопытного, но Богом одаренного мальчика до одного из самых высокооплачиваемых футболистов.

Известный тренер и автор мировых бестселлеров Майкл Мэттьюс предлагает новые методы тренировок для улучшения физической формы и построения спортивного телосложения. Эта книга – практическое руководство по силовым тренировкам, составленным на основе научных исследований. Станьте лучшей версией себя!

Биография самого известного непальского альпиниста Нирмала Пурджи, который поднялся на все четырнадцать восьмитысячников за рекордное время в рамках программы "Project Possible 14/7" в серии "Мир адреналина. Книги про экстремальный спорт".

Многие шахматисты с любовью вспоминают книги Фреда Рейнфельда. Издания этого автора охватывают все аспекты шахмат — от дебюта до эндшпиля. Кроме того, книги Рейнфельда рассказывают о жизни величайших шахматных мастеров. В «1001 блестящем способе выигрывать в шахматы» Рейнфельд охватил большую часть игровых вариаций. Автор систематизировал материал по темам — «жертва ферзя», «двойной шах», «превращение пешки» и так далее.

Человека, полностью довольного своим телом, попросту не существует. Каждый хотел бы что-то в нем изменить: сделать талию тоньше, руки — рельефнее, ягодицы — выше и округлее. Хотя бы чуть-чуть приблизив тело к идеалу, мы становимся более уверенными в себе. Доктор и тренер Кэнъити Сакума разработал программу, позволяющую избавиться от привычек, заставляющих наше тело набирать лишний вес, и сформировать правильные паттерны, позволяющие скорректировать работу каркасных мышц. Как только эти мышцы начинают работать, тело становится подтянутым и красивым. В этой книге автор сосредоточился на семи частях тела: - талии, - нижней части живота,- ягодицах, - икрах, - предплечьях, - бедрах - и спине. В зависимости от потребности, вы можете прорабатывать только одну часть тела и таким образом добиться снижения жира (или мышечной массы – например, в массивных икрах) и приобрести желаемые точеные формы. На это потребуется 4 минуты в день.

Дирк Новицки - легенда баскетбола и один из самых успешных немецких спортсменов всех времен. Его карьера полна достижений и впечатляющих успехов, которые сделали его одним из самых узнаваемых и уважаемых игроков в истории НБА.С самого своего прихода в НБА, Новицки проявил себя как один из самых талантливых и многообещающих игроков. Он быстро стал одним из лидеров Маверикс и сумел привести команду к большому успеху. В 2011 году он смог привести Даллас к их первому в истории НБА чемпионскому титулу, став самым ценным игроком (MVP) финальной серии.

Александр Алехин — «гений комбинаций», рекордсмен по игре «вслепую», единственный не побежденный при жизни чемпион мира. Человек с трудной и необычной судьбой, шахматист, обладающий уникальным по красоте стилем игры, он оставил после себя не имеющие аналогов блестящие литературные и аналитические труды. Тем, кто хочет погрузиться в мир шахмат и раскрыть его с новой стороны, новое издание предлагает обширную коллекцию советов, мыслей и трудов Александра Алехина.

Возмутитель спокойствия в мировом теннисе, способный как на блестящие победы, так и на скандальные выходки. Тот, чьи интервью на корте и в прессе взрывают мировые СМИ, и тот, кого в теннисном сериале несправедливо выставили беспринципным злодеем. Обладатель бурного темперамента, который может воевать с публикой и побеждать вопреки яростному антиболению многотысячных трибун. Любящий муж и отец, настоящий патриот России, всегда готовый защищать честь своей страны. Лидер отечественного мужского тенниса, победитель US Open и пятикратный финалист турниров Большого Шлема, не раз побеждавший величайших теннисистов современности… Это все о нем, о Данииле Медведеве. И эта книга тоже о нем.

Эта книга — прекрасная возможность узнать о том, как советский баскетбол стал частью советской культуры, а также символом стойкости и мужества, объединяющим поколения и национальности. Издание включает в себя краткое описание карьеры игроков, тренеров, менеджеров, журналистов и судей, имена которых звучали на мировой арене не раз. Узнайте об их повседневной жизни, взаимоотношениях внутри команды и трудностях на пути к успеху! «Книги о нашем спорте, написанные иностранцами — большая редкость. Книга, написанная людьми, которые испытывают к нам не только исследовательский, но и личный интерес — редкость вдвойне. Работа испанских авторов о советском баскетболе и его людях — возможность со стороны оценить великую эпоху "красных гигантов"». — Евгений Слюсаренко, главный редактор «Советского спорта»

«Майкл Джордан. Его воздушество» - монументальный труд американского журналиста и писателя Роланда Лазенби, обладателя премии «Goodreads Choice Awards Best History and Biography». В своей новой книге Лазенби на основании многочисленных интервью с членами семьи Майкла, его товарищами и тренерами приводит полное жизнеописание легендарного игрока, иконы спорта и обычного человека в одном лице. Он рассказывает, что это был совсем не тот чемпион, которым его запомнили фанаты. Каким образом семья Джордана повлияла на его будущее? Почему истинная родина баскетболиста - Северная Каролина, а не Бруклин? Ответы на эти нетривиальные вопросы дает Роланд Лазенби, досконально изучавший жизнь Джордана с момента появления спортсмена на малой баскетбольной арене.

Автор — инструктор по фитнесу на пилоне (pole dance fitness) и фитнесу на полотнах и кольцах (aerial hoops & silks). В книге вы найдете 1000 фотографий и подробное описание техники выполнения различных элементов, трюков и движений. Последовательный план интенсивной тренировки в зависимости от уровня подготовки — от разминки до готовых вариантов танца. План питания с рецептами от клинического диетолога, врача и физиолога Черрихан Сальведии. Будет интересна как новичкам, так и опытным инструкторам и танцорам.

Вниманию читателей предлагается фундаментальный учебник шахмат, не имеющий аналогов в отечественной литературе. Его создатели стремились представить лучшие теоретические разработки в области дебюта, миттельшпиля и эндшпиля за последние 150 лет. Расширению вашего шахматного и жизненного кругозора помогут также крупнейшие российские специалисты в области истории, композиции, компьютерных шахмат. Оригинальность подачи материала обеспечивается специальными мини-вставками, дающими ценную дополнительную информацию и облегчающими усвоение классических основ шахмат.

Его называли Гений, Волшебник, Король, Император, и он вполне заслужил все эти прозвища. Один из величайших игроков в истории тенниса, обладающий неповторимым стилем и фантастической техникой, он искал совершенства везде — и на корте, и вне его. Он сделался иконой стиля, встал в ряд с самыми авторитетными и уважаемыми спортивными деятелями в мире. На его счету 103 выигранных турнира только в одиночном разряде, включая 20 турниров Большого шлема, первый из которых он выиграл в 22 года, победив на Уимблдоне. Шесть раз он побеждал на Итоговом турнире ATP в одиночном разряде и пять раз завершал сезон на первой строчке мирового рейтинга. У него многомиллионная армия фанатов по всему миру. И неудивительно: его матчи порой выглядят как подлинное произведение теннисного искусства. Это все — Роджер Федерер, легенда мирового тенниса. Влюбленный в свой вид спорта, он плакал, завершая карьеру, когда на организованном им же турнире — кубке Лейвера — его от всей души чествовали коллеги-теннисисты.

Какие качества присущи хорошему тренеру? Каким должно быть общение с игроками? Является ли лидерский потенциал тренера врожденным или его можно развивать? Как создать и возглавить сплоченную команду? Как узнать и понять игрока, чтобы помочь ему добиться максимальной производительности? Как управлять конкуренцией? Это некоторые вопросы, на которые пытается ответить Дэвид Ллопис Гойг.Эта книга специально предназначена для футбольных тренеров, футболистов и любителей этого вида спорта. Книга также предназначена для всех специалистов, работающих со спортсменами и в командных видах спорта. Кроме того, это может быть полезно психологам или специалистам, которые консультируют и сопровождают спортсменов. Книга состоит из четырех взаимосвязанных частей, в которых отражены и установлены конкретные направления работы. Этими частями являются: «Тренер», «От группы к команде», «Футболист» и «Соревнование».

Новак Джокович – 24-кратный победитель Большого шлема и человек, чья история вдохновляет миллионов поклонников тенниса по всему миру.Это история о настойчивости, вере в себя и безграничном стремлении к совершенству.Узнайте о его первых шагах к славе, непростых решениях и невероятных усилиях, которые позволили ему стать тем, кем он является сегодня.Присоединяйтесь к миллионам поклонников великого чемпиона и вдохновляйтесь его лучшими победами!

Как самые успешные тренеры мира добиваются наилучшего результата от своих спортсменов? Как тренеры разрабатывают методики, вдохновляют игроков и создают команды, которые подтверждают свое превосходство сезон за сезоном? Как они прививают высокоэффективные модели поведения? По-разному ли они тренируют мужчин и женщин? А как насчет тренировки собственных детей? И самое главное, доступны ли эти секреты всем нам, тренирующим молодежные, школьные и студенческие команды? В книге известный тренер-преподаватель Джон О'Салливан собрал сотни интервью с ведущими тренерами, спортивными учеными, психологами и спортсменами и переработал их в план, как стать более эффективным и вдохновляющим лидером. Вас ждут инструменты и стратегии, с помощью которых вы станете тренером, которым вы всегда мечтали, и тренером, о котором мечтают сегодняшние спортсмены. Приготовьтесь провести лучший сезон!

Позвольте себе забыть о неудачах и разочарованиях на шахматной доске. Эта книга — ваш идеальный проводник в мир шахматной стратегии и тактики. Внутри вы найдете: - Основные и продвинутые тактики, способные изменить ход игры. - Пошаговые инструкции для начинающих - Секреты успешных комбинаций и ловушек, которые удивят ваших оппонентов. Насыщенная полезными советами, проверенными методами и разборами партий, она поможет вам понять ключевые принципы игры и эффективно применять их в каждой партии. Раскройте ваш потенциал и научитесь не просто играть, а выигрывать!

Как «Ливерпуль» завоевал репутацию одного из самых успешных клубов в истории английского футбола? Изучите подробный анализ стратегий и основных факторов, которые обеспечили «Ливерпулю» победу и позволили эффективно распределить роли на поле, превратив команду в настоящего футбольного гиганта. Погрузитесь в мир успешного футбольного менеджмента и узнайте, как эффективное распределение ролей и инновационные подходы в управлении помогли «Ливерпулю» получить стратегическое преимущество и выйти на новый уровень!

После первовосхождения на вершину Эвереста в 1953 году его ближайшая соседка и четвертая по высоте гора в мире — Лхоцзе (8 516 м) — внезапно стала привлекательной целью. Лхоцзе, и особенно коварная Южная стена восьмитысячника, будоражила умы многих восходителей, но была неприступна почти 20 лет. По статистике в период с 1950 по 2006 годы на все вершины массива Лхоцзе было совершено 252 попытки восхождения, из которых 26,7% удачных. Тогда погибли 9 альпинистов, среди которых были Ежи Кукучка и Владимир Башкиров. Писатель Эдвард Морган провел уникальное исследование, собрал и обработал множество материалов из отчетов экспедиций, интервью и фильмов. В книге «Южная стена Лхоцзе — коварные маршруты четвертого восьмитысячника мира» он рассказывает про самые необычные попытки восхождений по Южной стене: • Международная экспедиция 1955 года под руководством Нормана Диренфурта. • Попытка восхождения на Лхоцзе Шар в 1965 году японцами. • Гибель Николя Жеже в 1980 году. • Провальная экспедиция Райнхольд Месснера в 1989 году. • Операция по спасению Анджея Марчиняка, в которой участвовали Артур Хайзер, Роб Холл и Гэри Болл. • Успешное восхождение советской команды в 1990 году. «Есть нечто мифологическое, былинное в величайших вехах истории альпинизма, когда люди идут на колоссальный риск ради совершенно ничтожного, с точки зрения общества, вознаграждения. В попытках восхождений на Южную стену таких былинных ситуаций в изобилии, но здесь они выходят за рамки героического и трагического...» — Эдвард Морган Издание дополнено вклейками с фотографиями из экспедиций и маршрутами Южной стены Лхоцзе.

Лионель Месси — имя, которое восхищает миллионы. В этой книге вы узнаете о том, как обычный мальчик из Росарио преодолевает все препятствия на своем пути к вершине футбольного Олимпа. Как Лионель начинал свои тренировки? Какие трудности ему пришлось преодолеть? Как он научился верить в свою мечту, даже когда шансы были не на его стороне? Это история о смелости, верности своим идеалам и умении не сдаваться, несмотря ни на что.

Футбол — это грандиозное культурное явление, вдохновляющее на подвиги и раскрывающее человеческие истории на поле и за его пределами. О нем слагали стихи, писали романы, снимали фильмы и мюзиклы, прославляющие силу духа и спортивный характер. Но что скрывается за кулисами великой игры? Эта книга погружает вас в мир страсти, драмы и триумфа, где реальные судьбы игроков сплетаются с великими событиями. Здесь вы найдете: - истории, потрясшие футбольный мир, и легенды, оставшиеся в памяти на века; - неожиданные связи, потрясающие факты и судьбы великих спортсменов: кто из лауреатов Нобелевской премии выходил на поле, а кто, несмотря на потерю руки, стал чемпионом мира; - невероятные моменты, от трагедий на поле до романтических историй звезд. Для тех, кто любит футбол не только за «голы и очки», но и за глубину эмоций, силу характера и настоящие жизненные истории. Откройте для себя уникальный мир, где каждый поворот судьбы может изменить историю игры.

Льюис Хэмилтон, в отличие от других гонщиков, обычно появляется в паддоке «Формулы-1» в цветастых бесформенных нарядах с серёжками в ушах, пирсингом в носу и перстнями на пальцах. Но ни у кого не поворачивается язык назвать его клоуном, потому что потом он снимает с себя все цацки, облачается в гоночный комбинезон со шлемом, садится в машину и выигрывает у всех. В таком стиле он стал обладателем всех мыслимых и немыслимых рекордов в «Формуле-1», одержав 105 побед, завоевав 104 поул-позиции и семь раз став чемпионом. Последний рекорд принадлежит также и Михаэлю Шумахеру, которого Льюису Хэмилтону удалось обогнать по всем другим показателям.

Эта книга – ваш гид в мире чрезвычайных ситуаций. В ней собраны 52 практических проекта, которые пошагово научат вас навыкам выживания, а также список необходимых покупок на 21 неделю. Узнайте, как создать походную грелку из жестяной банки, керамический фильтр для воды, антисептик из сахара и многое другое. Не откладывайте вашу безопасность на потом!

Международный мастер, журналист и тренер Владимир Барский — автор множества шахматных бестселлеров, включая "Шахматы от новичка к III разряду", "Шотландская партия за белых" и "Защита Чигорина по Морозевичу". Его новая книга — полный сборник матовых комбинаций!Книга подойдет шахматистам-разрядникам, стремящиеся укрепить свои навыки и ученики шахматных школ, готовящиеся к серьезным турнирам.

Возрождение "Ливерпуля" — это инсайдерская история Саймона Хьюза, спортивного журналиста и автора, о суперуспешном сезоне 2018/19, когда "Ливерпуль" под руководством харизматичного Юргена Клоппа в шестой раз стал обладателем Кубка Лиги чемпионов и до последнего участвовал в захватывающей битве за титул чемпиона Англии.Многочисленные исследования и интервью с создателями и участниками недавних побед раскрывают все стороны великого клуба и его героев — это и бывшая тренировочная база в Мелвуде, офис клуба на Чапел-стрит, где определяются все внутренние бизнес-процессы, и даже штаб-квартира Fenway Sports Group — американских владельцев из Бостона.

Откройте для себя историю Александра Овечкина — историю о мечтах, сбывающихся благодаря упорному труду и силам духа.Каждая страница книги — это источник вдохновения для юных спортсменов и мечтателей. Увлекательные моменты из детства Александра, яркие описания захватывающих матчей и триумфальные победы.Не упустите возможность стать частью этой удивительной истории!

Лионель Месси — имя, которое звучит как синоним гениальности и таланта в футболе. Этот фанбук посвящен величайшему игроку всех времен, который превратил свою игру в искусство, став символом стремления, упорства и побед. В этой книге вы найдете: - занимательные факты о жизни и карьере футболиста; - красочные иллюстрации, отражающие жизнь и футбольный путь Лионеля Месси; - увлекательные задания, благодаря которым вы узнаете о своем любимом спортсмене то, о чем не знали ранее. Эта уникальная книга подойдет для каждого, кто ценит футбол, мечтает о больших победах или просто хочет узнать больше о жизни человека, который изменил мир спорта.

Хоккей - спорт, который покорил миллионы сердец и стал символом силы, скорости и командного духа. Это целая культура, которая связывает миллионы поклонников по всему миру. Окунитесь в мир хоккейных суеверий, знаменитых драк и анекдотов, ставших основой для новых правил.Эта книга — не просто хроника, а живое повествование о людях, событиях и эмоциях, которые сделали хоккей тем, чем он является сегодня.

НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.«Доверьтесь мне, кем бы вы ни были — начинающим культуристом или спортсменом, достигнувшим вершины успеха. "Классическая энциклопедия бодибилдинга" поможет вам сделать свое тело более гармоничным и сильным, мышцы — рельефными и пропорциональными. Вы приняли твердое решение. У вас есть воля. А сейчас вы узнаете секреты, приемы, технику тренировок и получите в свое распоряжение всю информацию, которая необходима на пути к совершенству».

Как известно, йога не только придает телу необычайную гибкость, но и способствует общему улучшению самочувствия. Предлагаемая книга сосредоточена именно на оздоровительных свойствах древнейшей практики. Основным ее достоинством является то, что описанные в ней упражнения доступны абсолютно каждому, независимо от уровня подготовки. Внутри вы найдете подробные рекомендации по выполнению асан, правильному дыханию и грамотному сочетанию лечебных поз для улучшения вашего здоровья. Благодаря этому изданию вы избавитесь от бессонницы и хронической усталости, постоянных болей в спине и шее, уменьшите приступы тревожности, а также улучшите фигуру. Книга позволит держать под контролем проявления симптомов диабета, нарушения работы сердечно-сосудистой системы, поможет наладить работу пищеварительной и репродуктивной системы, особенно полезна она будет женщинам, вступающим в период зрелости, — неприятные ощущения при колебаниях гормонального фона станут незаметными. Выполняя упражнения по системе йоги из этой книги, вы не только избавитесь от многих неприятных болезней, но сможете обрести душевное равновесие, научитесь жить в гармонии с собой и окружающими! Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.

В издании собраны задачи, которые помогут отточить навыки игры шахматистам любого уровня. Решение задач приведет к значительному усилению способностей, развитию внимания, воображения и логического мышления, а также послужит мотивацией к достижению дальнейших успехов. Авторы книги - Роберто Месса и Франко Масетти. Они впервые издаются на российском рынке, но уже успели заработать популярность во всем мире. Перед вами лучший помощник как самим шахматистам, так и их тренерам.

Ласло Полгар — один из самых успешных тренеров по шахматам в истории. Благодаря системе тренировок отца Жужа и Софи стали гроссмейстерками. Еще одна дочь Ласло Полгара — Юдит — единственная женщина, достигшая супергроссмейстерского рейтинга.В данном издании собрано более пяти тысяч задач разных видов: от мата в один ход до простых окончаний. Многие ситуации взяты из реально сыгранных партий.Книга прекрасно подойдет для шахматистов всех возрастов и любого уровня игры.

«Йога-терапия» написана для всех, кто страдает каким-либо ортопедическим заболеванием: это может быть позвоночная грыжа, лордоз, ишиас, кифоз и другое состояние. Все эти болезни ограничивают человека в его движении, и Лаура Стейтон, тренер по йоге и эрготерапевт, предлагает бороться, а не подчинять им свою жизнь. В книге представлены комплексы асан для практики в домашних условиях, и в зависимости от состояния вы можете выбрать именно те упражнения, что решают конкретно вашу проблему. Также в ней вы найдете много информации о дыхании, медитации, работе с мышцами тазового дна и сканировании чакр, чтобы лучше прочувствовать свое тело. Книга Лоры Стейтон поможет вам составить индивидуальный терапевтический план занятий йогой, который снизит хроническую боль, улучшит эмоциональное состояние и сделает вас энергичнее.

«IQ в футболе» - прописные истины, которые должен знать каждый игрок. Как правильно отдать пас, провести отбор мяча и начать атаку - казалось бы, элементарные вещи, однако под прессингом очень просто растеряться и принять неверное решение. Дэн Бланк подробно описал каждое тактическое действие с развитием по нескольким сценариям. Благодаря изданию игроки смогут максимально эффективно работать на поле, а тренеры - ликвидировать слабые места в команде.

О чем эта книга: Перед вами книга американского баскетбольного тренера Тима Гровера, который прославился благодаря работе с такими легендами NBA, как Майкл Джордан, Коби Брайант и Дуэйн Уэйд. "Манифест великого тренера" - откровения Гровера, его секреты и приемы работы с высокопоставленными спортивными клиентами. В своих мемуарах автор рассказывает, как необходимо себя вести в стрессовых ситуациях, когда на кону не просто каждое очко, но каждый миллион долларов. Для кого эта книга: В "Манифесте великого тренера" вы найдете не только биографии великих спортсменов, но и множество настойчивых советов по управлению командой; эту книгу должным образом оценят не только фанаты баскетбола, но и бизнес-руководители. Фишка книги: Тим Гровер прямо и откровенно говорит обо всех своих провалах в карьере. Моментах, когда даже великие Джордан и Брайант были буквально в одном шаге от нервного срыва, готовые бросить все на полпути. Благодаря безжалостной подаче, Гровер может сделать великого чемпиона не только из подающего надежды баскетболиста, но также и из вас!

Полина Троицкая — практикующий косметолог, сертифицированный специалист по эстетическому кинезиотейпированию, бьюти-блогер @Polin_today. Автор бестселлера «Тейпирование лица». Тейпирование тела — экологичный тренд в косметологии и реальный шанс добиться желаемой фигуры без изнурительных диет, спортзала и хирургических вмешательств. Метод заключается в том, что эластичные ленты накладывают на определенные зоны живота, спины, бедер и области декольте по четким схемам, и результат уже заметен через 4—6 часов. Тейпирование тела — прекрасный инструмент для коррекции недостатков и решения определенных задач в антицеллюлитных, дренажных и лифтинговых целях. НЕ ХОТИТЕ СИДЕТЬ НА ДИЕТАХ — наклейте тейпы для снижения аппетита и избавьтесь о лишних килограммов. УСТАЛИ БОРОТЬСЯ С ЦЕЛЛЮЛИТОМ — наклейте тейпы, чтобы сделать кожу более упругой и эластичной. ИСПЫТЫВАЕТЕ КОМПЛЕКСЫ ИЗ-ЗА ПОСЛЕОПЕРАЦИОННЫХ РУБЦОВ — наклейте тейпы, они разгладят шрамы, устранят гематомы и синяки. НЕТ ВРЕМЕНИ НА СПОРТЗАЛ — наклейте тейпы, они помогут убрать бока, смоделировать талию и рельеф рук, добиться плоского живота и упругих ягодиц. МЕШАЮТ БОЛИ В СПИНЕ — наклейте тейпы, чтобы устранить очаги дискомфорта и скорректировать осанку. ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ И ЖЕНЩИН PLUS-SIZE. «Яркие ленты, выглядывающие из-под одежды, становятся все более привычным зрелищем. Мы видим "стильные пластыри" даже на любимых актрисах и инфлюенсерах, замечаем их в кино и на телевидении. Сегодня тейпирование занимает одно из первых мест в списке самых трендовых и востребованных бьюти-процедур, и это не удивительно. Во-первых, потому что методика эффективна, а во-вторых — доступна каждой, во многом благодаря книгам Полины Троицкой». — EVA.RU

Новая книга известного врача-кинезитерапевта, доктора медицинских наук, профессора С.М.Бубновского адресована работникам офисов: менеджерам, бухгалтерам, руководителям компаний и их помощникам, IT- специалистам, дизайнерам, проектировщикам, операторам, административным работникам и другим специалистам, которые проводят свои рабочие дни в офисе за компьютером. В этой книге автор рассказывает о том, как сохранить здоровье при длительной сидячей работе за компьютером и как можно своими силами, без лекарств и других медицинских вмешательств избавиться от болей в спине, пояснице, локтях, кистях рук и ногах, от головных болей и головокружения, а также о том, как снять синдром хронической усталости, которым страдают многие работники офисов. Офисная жизнь: как сохранить здоровье Боли в кистях: что делать? Как избавиться от хронической усталости Профилактика плоскостопия Откуда берется простатитПитьевой режим в офисе

Техники кинезиологического тейпирования на разные случаи жизни — от бытовых до спортивных травм. Более 300 подробных иллюстраций и пошаговое описание методик позволяет использовать их в домашних условиях, когда это целесообразно. В книге описаны способы снять болевые ощущения с помощью накладывания тейпов в: - области шеи; - замороженном плече; - перенапряжении бицепса; - синдроме «теннисного» локтя; - растяжении связок; - болях в ахилловом сухожилии; - подошвенном фасциите.

Несмотря на то, что Месси — всевозможный рекордсмен, обладатель невероятных гонораров, добившийся признания любителей футбола со всего мира, он остается скромным и простым: не эксплуатирует статус суперзвезды, не дает скандальных интервью и хранит верность одному клубу уже больше десяти лит. Загадка нашего времени, инопланетянин и просто гений — как только его не называют.Мастхэв для всех фанатов Месси, а также для тех, кому интересна его подлинная история.

Workout. Я Могу. Твой путь к идеальному телу: без тренажеров и голодовокПеред вами подробный пошаговый план действий, который изменит твоё тело и дух навсегда! Эта книга расскажет как заниматься умно и эффективно в любой точке планеты, как питаться вкусно и полезно без чувства голода , как получить результат за 4 недели и удерживать его всю жизнь. Хочешь? Скажи "Я могу" и начинай прямо сейчас!Книга представляет из себя практическое руководство по достижению конкретных целей. Workout. ХЗ как похудеть