Книги по психологии

Настоящая книга расширяет и углубляет темы предыдущей книги автора «Общаться с ребенком. Как?», которая стала лидером продаж благодаря редкому сочетанию научной глубины и ясности изложения. В новой книге обсуждаются многочисленные вопросы, которые волнуют родителей: «Как его воспитывать? Как приучать к дисциплине? Как наказывать? Как заставить его хорошо учиться?». Разбираются и объясняются новые важные подробности и приемы искусства эффективного общения.

Новая книга Антона Могучего — автора тренингов для улучшения эффективности работы мозга, основанных на системах знаменитых исследователей, — содержит классические, проверенные временем и прекрасно зарекомендовавшие себя тренажеры Келли и Шульте, а также новые комплексы упражнений, основанных на восточных методиках развития познавательных способностей.Планомерно и регулярно работая с этой книгой, вы научитесь:• максимально полно запоминать необходимые сведения и быстро извлекать их из памяти; • на все 100 % использовать возможности концентрации внимания;• в любой ситуации принимать наилучшие решения;• гармонизировать работу полушарий мозга так, чтобы максимально задействовать ресурсы мозга;• быстро настраиваться на любую, даже самую сложную работу с помощью медитативных техник.СОДЕРЖАНИЕ: тренажеры, проверенные временем и практикой, задания для развития всех видов интеллекта, внимания и памяти.ФОРМА: удобное распределение материала, таблицы для самопроверки. ВЕС АВТОРА: суммарный тираж — около 300 000 экз. Лучшие книги: "Книга-тренажер для вашего мозга", "Самая полная книга-тренажер для развития мозга! Новые тренинги для ума".

Автор многочисленных бестселлеров Ирвин Ялом представляет вашему вниманию захватывающую смесь фактов и вымысла, драму о любви, судьбе и воле, разворачивающуюся на фоне интеллектуального брожения Вены девятнадцатого века, в преддверии зарождения психоанализа. Незаурядный пациент... Талантливый лекарь, терзаемый мучениями... Тайный договор. Соединение этих элементов порождает незабываемую сагу будто бы имевших место взаимоотношений величайшего философа Европы (Ф. Ницше) и одного из отцов-основателей психоанализа (Й. Брейера). Ялом втягивает в действие не только Ницше и Брейера, но и Лу Саломе, «Анну О.» и молодого медика-интерна Зигмунда Фрейда.

«Глубокая трансформация сознания — не дело далекого будущего; эта возможность доступна человеку прямо сейчас, кем бы вы ни были и где бы ни находились». Этот цветной дневник с завораживающими пейзажами содержит цитаты Экхарта Толле. Окунитесь в атмосферу безмятежности и красоты, прислушайтесь к своим ощущениям, напишите свой отклик на этих страницах. Экхарт Толле — всемирно известный духовный учитель. Он передает простую мудрость, выходящую за рамки любой религии. Этот дневник создан по мотивам его книги «Сила настоящего», ставшей бестселлером № 1 по версии газеты «New York Times».

Как полюбить свое тело и увидеть его красоту? Как отстоять свои личные границы без вреда отношениям с окружающими? Зачем притворяться кем-то другим, если можно быть собой и получать удовольствие от жизни? Это книга о том, как перестать укорять себя, отказаться от абсурдных стереотипов и начать жить счастливо.

Делать все, что от тебя зависит, для счастья ребенка и отдавать ему всю себя — не одно и то же. Юлия привыкла все делать по инструкции и сама написала популярные руководства по вязанию, но с ребенком все оказалось гораздо сложнее. Пришлось интуитивно нащупывать свой путь. И главное на этом пути — не потерять себя. «Дети пришли в мою жизнь, а не я в их», — заявляет Юлия и берет себе лучший кусок. Отказывается от гонки за титул «яжматери» и утверждает, что дети нужны для того, чтобы обнимать, целовать и щекотать пятки. Эта книга позволит вам заглянуть одним глазком в чудный мир материнства, развлечет, даст пищу для размышлений и для дискуссий. ОБ АВТОРЕ Юлия Гендина — признанная мастерица, автор блога poufpeople и бестселлеров «Самый нескучный плед», «Уютная геометрия», «Цвет на крючке» и мама двоих сыновей. ЦИТАТА ИЗ КНИГИ «Чтобы сохранить себя и не сойти с ума, я выбрала самый простой путь: оставаться собой — той, какой я была до рождения детей. Не насиловать себя, не лепить из себя „нормальную мать“».

Редко встретишь книгу, от которой станет на душе тепло и светло. Эта книга состоит из множества исцеляющих историй, которые рассказывают о добре и зле, о том, как стать счастливым и как легко можно погрузить себя в несчастье, что такое любовь и как отличить ее от совсем другого чувства. Истории, которые рассказывает Анна Кирьянова, разлетелись по Интернету, за них автора благодарят читатели, их пересылают друзьям и знакомым. Они вызывают улыбку и трогают за душу. Людям очень нужно доброе слово умного чуткого наставника. И искренние слова благодарности читателей Анны Кирьяновой тому подтверждение. Об авторе Анна Кирьянова — философ, психолог. Автор художественных и психологических произведений, блогер. В течение 27 лет ведет частную психологическую практику в Екатеринбурге.

Страх — совершенно нормальная реакция, призванная защитить нас от опасностей. Однако порой он словно выходит из-под контроля и откровенно портит нам жизнь, появляясь даже тогда, когда никаких видимых угроз нет. Причины такого состояния самые разные — переутомление, истощение на работе, проблемы в отношениях и даже неправильный прием медикаментов. Но как бы то ни было, организм дает нам предупредительный сигнал: пора что-то менять. Эта книга представляет уникальный метод лечения панических атак без антидепрессантов, бессмысленных копаний в воспоминаниях детства и неэффективных дыхательных и мышечных упражнений. Основываясь на последних результатах исследования мозга, она предлагает простые ментальные техники, при помощи которых многим уже удалось вернуться к жизни без страхов, тревог и неврозов. ВЫ УЗНАЕТЕ: 1. Почему бояться — это нормально. 2. Как постоянная тревога влияет на наш мозг. 3. Как изменение питания поможет снизить чувство тревоги. 4. Как быстро справиться с паникой, вызванной внешними причинами, когда ничего не помогает. 5. Как закрепить достигнутые результаты и не возвращаться к старой модели поведения.

На протяжении веков близких людей тех, кто покончил с собой, наказывали, лишали имущества и изгоняли из сообщества. Их душевная боль, вызванная потерей, преуменьшалась знакомыми, друзьями и церковью. Сегодня общество постепенно начинает понимать, что к родственникам людей, совершивших суицид, необходимо относиться с той же добротой, что и к людям, потерявшим своих близких в результате несчастного случая или убийства. ЭДВИН ШНЕЙДМАН — ведущий американский суицидолог и танатолог, пионер научного исследования в области самоубийств и подготовки специалистов по их профилактике. Был первым директором Центра исследований и профилактики самоубийств в Лос-Анджелесе. «Несколько лет назад я читал лекцию о профилактике суицида. После выступления ко мне подошла миловидная женщина и протянула копию предсмертной записки своего сына, которую попросила прочесть, а затем поделиться мыслями. Проникшись ее историей, я решил помочь и запросил контакты членов семьи, которые были готовы общаться со мной. В течение нескольких месяцев взял ИНТЕРВЬЮ У ДЕВЯТИ ЧЕЛОВЕК: МАТЕРИ, ОТЦА, БРАТА, СЕСТРЫ, ДРУГА, БЫВШЕЙ ЖЕНЫ, ДЕВУШКИ, ПСИХОТЕРАПЕВТА И ЛЕЧАЩЕГО ВРАЧА УМЕРШЕГО. После этого отправил отредактированные стенограммы интервью своим восьми друзьям, экспертам по суицидологии мирового уровня, чтобы те дали комментарии об умершем мужчине, его самоубийстве, потенциальных способах спасения его жизни и теме самостоятельного ухода из жизни в целом. Из их заключений и родилась эта книга, она представляет собой не что иное, КАК ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ ВСКРЫТИЕ. Я уверен, что ни один читатель, особенно тот, кого коснулась эта страшная тема, после прочтения книги не останется без ценных знаний». «Несмотря на непростую тематику, книга затягивает. Она написана в стиле Расёмон — когда на жизнь и смерть одного человека смотрят под разными углами разные люди. Когда предсмертная записка может поведать нам историю жизни человека, которому эта жизнь не приносила ничего, кроме боли». — АЛЁНА ЛЕНКОВСКАЯ, уголовный юрист, юридический психолог, автор блога @alenushkalen

Эта книга для тех, кто находится между двух поколений, младшим и старшим. Одному еще надо помогать, другое уже нуждается в помощи. Соединять семью в единое целое и при этом жить собственной полноценной жизнью — задача непростая. Как решать проблемы в общении, уважать автономию выросших детей и постаревших родителей и слышать друг друга? Что делать, если родные не ценят вашу заботу, преданность, нарушают личные границы и упрекают? Ответы, которые вы найдете в книге Светланы Комиссарук, основаны на теориях и практиках современной психологии и богатом опыте психолога. ОБ АВТОРЕ Светлана Комиссарук — социальный психолог, профессор Колумбийского университета, исследователь в одной из лучших психологических лабораторий в мире — лаборатории профессора Тори Хиггинса, консультант в Международном Институте Адаптации. ДЛЯ КОГО КНИГА ● для тех, кто оказался между двумя поколениями, чтобы понимать и принимать своих близких и уметь наслаждаться возрастом счастья; ● для старшего поколения, представители которого любят вникать и познавать новое; ● для детей, которые лучше поймут родителей, прочитав об их культуре и нашем взгляде на мир; ● для психологов, коучей и групповых терапевтов, которым будут интересны теории и практики, предложенные в книге.

Эта книга поможет справиться: - с тревогой в отношениях; - с неуверенностью в себе; - с проблемами с самооценкой. Вы стараетесь в отношениях больше, так как боитесь, что иначе вас отвергнут? Терпите критику и эмоциональное насилие, только бы избежать одиночества? Прячете свое истинное «я», потому что считаете, что вас сочтут недостаточно хорошей? Паникуете, не получая немедленного ответа на звонок или сообщение? Становитесь требовательной, когда чувствуете, что партнер отстраняется? Или уходите сами, прежде чем он успеет бросить вас? Может, вовсе избегаете отношений, потому что боитесь их конечного исхода — оказаться брошенной? В этой книге Мишель Скин поможет осознать модели поведения, которые коренятся в ваших детских переживаниях и заставляют непреднамеренно саботировать ваши отношения. Опросники, практические упражнения, когнитивные техники и медитации, реальные истории исцеления помогут разобраться со своими страхами, научиться распознавать причины своих поступков и строить доверительные и счастливые отношения.

ОБ АВТОРЕ Тацунари Иота — японский писатель, психолог-консультант. О себе говорит: «Я считаю себя кем-то вроде переводчика, при помощи которого мужчинам и женщинам проще общаться друг с другом». НЕСКОЛЬКО «ПОЛЕЗНЫХ ФРАЗ» ИЗ КНИГИ Для мужчин: — СЕГОДНЯ ТЫ ВЫГЛЯДИШЬ КАК-ТО НЕОБЫЧНО. Даже если вы на самом деле не замечаете перемен, эта фраза продемонстрирует ваше внимательное отношение к партнерше. Если услышите в ответ: «Думаешь? Я немного изменила прическу», — считайте, дело в шляпе. — Я ОБЯЗАТЕЛЬНО ЖЕНЮСЬ, КОГДА ВСТРЕЧУ ТУ САМУЮ. На этапе знакомства и первых свиданий не спешите отрицать свою полную неготовность к браку — этим вы можете навести симпатичную вам женщину на мысль, что ей незачем терять с вами время. Для женщин: — ПРЕЖДЕ ВСЕГО, ТРИ МОМЕНТА... Мужчины считают, что женщины слишком эмоциональны и часто упускают суть. Если вы хотите быть услышанной, начинайте с самого главного. — ДАВАЙ Я СДЕЛАЮ ГОРЯЧИЕ БУТЕРБРОДЫ И МЫ ПОСМОТРИМ КИНО. Период ухаживаний и свиданий утомил вашего партнера, и теперь, когда вы вместе, он хочет немного расслабиться. Идите иногда на уступки и проводите время так, как хочет он. В новомодный ресторан ведь можно сходить и с подружкой.

- 5 БЕСТСЕЛЛЕРОВ ПО ОБЩЕНИЮ, ПРОВЕРЕННЫХ ВРЕМЕНЕМ. - ТОЛЬКО САМЫЕ ЦЕННЫЕ ИДЕИ, ПРИМЕРЫ И МЫСЛИ. - ЧЕТКОЕ ОПИСАНИЕ МЕТОДИК ИЗ КНИГ И ИНСТРУКЦИИ К ИХ ПРИМЕНЕНИЮ. Это сборник, который заменит вам прочтение пяти книг. Он включает в себя самые полезные руководства по общению в кратком экспертном изложении. Благодаря этим книгам вы сможете оказывать позитивное влияние на людей, узнаете, как перетягивать оппонента на свою сторону, а еще научитесь: - понимать намерения людей и находить с ними общий язык; - эффективно заводить и развивать связи; - контролировать общение с неадекватными людьми; - подбирать слова в конфликте с ювелирной точностью; - комфортно чувствовать себя среди незнакомцев.

Люди, которые не умеют ценить себя, часто живут по сценарию «миротворца». Хорошими поступками для других они «покупают» положительное отношение к себе. Страх получить отрицательную оценку от окружающих заставляет их снова и снова жертвовать своими интересами и в конце концов приводит к глубокой обиде и разочарованию в себе. Автор книги Алексей Козлов, врач-психотерапевт, психолог и гипнотерапевт с 26-летним стажем, предлагает читателям изменить жизненный сценарий и научиться ставить себя на первое место. Из этой книги вы узнаете, как: • перестать говорить «да» другим и начать думать о себе; • обрести внутреннюю гармонию и уверенность в своих силах; • стать Творцом собственной жизни.

Знакомьтесь, это Элизабет Дэй, ей немного за сорок. Она известная журналистка, талантливая писательница и автор одного из самых популярных подкастов Великобритании «How to Fail». Звучит отлично, но всего пару лет назад Элизабет пережила болезненный развод, после нескольких лет лечения попрощалась с мечтой стать матерью и бросила успешную карьеру ради туманных перспектив. Жизнь любого человека — это череда взлетов и падений. Касается ли это поиска друзей в новой школе или интернет-знакомств, жизнь вносит свои коррективы. Вселяя надежду, вдохновляя и используя множество примеров из жизни, Элизабет показывает, что мы больше, чем наши неудачи. Наши промахи делают нас сильнее и дают толчок для роста. Эта книга — наполовину мемуары, наполовину манифест, которая призывает стать сильными и счастливыми и не бояться жизни! Вы узнаете, как: - прожить месяц в России 90-х, будучи тринадцатилетней англичанкой; - какое-то время вести роскошный образ жизни, ориентируясь на Гвинет Пэлтроу; - успешно (и не очень) искать идеального партнера в интернете и в реальном мире; - пережить несколько выкидышей и не сойти с ума от многочисленных советчиков; - благодаря невероятной случайности поговорить по душам с Робертом Паттинсоном.

Все мы хотим быть счастливыми: здоровыми, успешными, богатыми и любимыми… Главный секрет заключается в том, что это доступно каждому. Не стоит уповать на «магические» обряды и «волшебные» технологии исполнения желаний. Сергей Ковалев, доктор психологии и психотерапевт, создатель системы интегрального нейропрограммирования, предлагает эффективные и доказанные многолетним опытом способы достижения желаемых целей. Применяя на практике ценные рекомендации автора, вы научитесь жить в гармонии с собой и окружающими и откроете бесконечный источник счастья в самом себе. ИЗ ЭТОЙ КНИГИ ВЫ УЗНАЕТЕ: • Какие инструменты трансформации жизни действительно работают. • Как использовать коды управления и моделирования реальностью. • Какие задачи стоят перед вами на каждой стадии жизни. • С чего нужно начинать саморазвитие. • Существует ли смысл жизни и как найти свое предназначение.

Сложно передать словами, какую эйфорию может испытать человек, просто послав то, что его достало. Так почему бы не делать это регулярно? Известная немецкая писательница Александра Райнварт вывела эффективные принципы, которые позволили миллионам читателей научиться отстаивать личные границы. Шаг за шагом избавляясь от того, что гнетет, можно стать не только свободнее, но и счастливее. В книге, ставшей бестселлером № 1 в Германии, автор на собственном примере показывает, как легко и безболезненно освоить «искусство послать», а главное — какую пользу это может принести. Благодаря этой книге вы: • научитесь отделять полезные советы от непрошеных; • начнете прислушиваться к своим чувствам и мыслям; • сможете избавиться от синдрома помощника.

В нашем обществе есть одна табуированная тема, говорить о которой не принято, — тема смерти. А между тем это естественная и неизбежная часть цикла жизни. Майкл Хебб — основатель компании «Death Over Dinner», которая занимается организацией званых обедов, посвященных разговорам о смерти. Там обсуждается всё: от философских аспектов до практических вопросов, таких как завещания и планирование похорон. Это практическое руководство к самому сложному, но важному разговору в вашей жизни. Разговору о смерти. Книга рассказывает о том, как принять все оттенки смерти, чтобы получить больше свободы и зажить по-настоящему полной жизнью. Мы приглашаем вас «к столу», чтобы вместе преодолеть внутренние ограничения и превратить их в возможности, которые могут изменить не только то, как мы умираем, но и то, как мы живем! «Благодаря проекту Майкла Хебба Death Over Dinner сотни тысяч людей смогли провести со своими близкими эту важную и непростую беседу о конце жизни. Каждой историей Майкл показывает: смерть в любом случае реальна, а разговоры об этом опыте очень важны. Они напоминают о ценных вещах в нашей жизни: о людях, которых мы любим, наших мечтах, самых значимых моментах жизненного пути». — КАТЕРИНА ПЕЧУРИЧКО, онкопсихолог, соавтор проекта «Жизнь со смертью» life-death.ru, мать Death Cafe в России

«„Укроти свои мысли” — это небольшая книга с инструкциями о том, как не попадать в ловушку неприятных мыслей. Суперсила этой книги в небольшом размере и простоте упражнений. Не нужно читать книгу от начала до конца, просто носите ее с собой, и когда почувствуете, что вокруг вас одним идиоты, а вы живете жизнь зря и лучше уже не будет, — открывается подходящие упражнения и вперед. Никто за вас это не сделает». — Тимур Зарудный, автор книги «Легко и просто. Как справляться с задачами, к которым страшно подступиться» Временами мы все склонны хандрить, задавать себе вопросы, ответов на которые не существует, и недооценивать собственные способности. Все эти бесконечные «такое могло произойти только со мной…», «надо было…», «у меня никогда ничего не получится» не что иное, как деструктивные мысли. Если дать им власть, они заполняют сознание, искажают восприятие и не дают двигаться вперед. Немецкий психолог Бона Леа Шваб собрала в своей книге упражнения, которые помогут спастись из плена сожалений об упущенных возможностях. Из этой книги вы узнаете, как: - избавиться от негативных установок; - осознать собственные ценности; - перестать зацикливаться на неудачах; - прекратить раздражаться по мелочам.

Сумасшедшие дедлайны, вредные клиенты, тупые коллеги, несносные боссы… Рабочие будни превращаются в бешеную гонку, а уровень стресса просто зашкаливает. И тогда пятое за день бесполезное совещание в зуме становится последней каплей… На страницах этой книги вы можете записать всё, что так бесит в корпоративном аду. Остроумные задания и вопросы помогут успокоить нервы, а жить — и работать — станет намного легче!

Мыслить нестандартно, находить удивительное в обыденном, стать тем, чьи идеи копируют. Этот блокнот включает в себя более 100 упражнений и заданий для создания цепляющего креатива. В нем Марианна Пономарева, фотограф, писатель и преподаватель творческих дисциплин, учит генерировать нетривиальные идеи и преодолевать кризисы творчества. С помощью этого блокнота вы: - избавитесь от психологической инерции; - научитесь преобразовывать скучное в оригинальное; - сможете вдохновляться не только от котиков; - раскачаете воображение.

Арт Гаспаров — выпускник МГИМО, дипломат по профессии, эксперт в переговорах и манипуляциях, автор учебника "Переговоры как профессия и призвание" и научно-популярной книги "77 ежедневных манипуляций".В книге "99 секретов общения" последовательно и подробно описываются секреты общения, с которыми люди сталкиваются постоянно. Представлены самые эффективные советы и рекомендации, которые помогут лучше усвоить информацию.Благодаря этой книге вы научитесь:• красиво излагать свои мысли, доходчиво объяснять свою точку зрения и говорить так, что вас будут слушать с особым удовольствием.• не бояться конфликтов, управлять ими и ловко уходить от провокаций и неприятных вопросов, быстро договариваться на своих условиях, деликатно продавливать свой интерес и доносить свою точку зрения.• точно определять вредное поведение, решительно ставить на место неприятных людей. Вы будете знать, как уверенно расставлять границы в отношениях и эффективно защищать свои цели.• располагать к себе людей на интуитивном уровне и стимулировать симпатию на любой стадии отношений.Можно использовать как карманный справочник в сложных ситуациях в отношениях.Книга адресована всем, кто заинтересован:- в улучшении взаимоотношений с людьми;- общаться и разговаривать с людьми без страха, а в свое удовольствие;- спокойно и уверенно выступать перед аудиторией. При стандартном формате в твердом переплете у книги очень приятное и красивое оформление!

Эмиграция - одно из самых серьезных потрясений, которое может случиться с человеком. Почему? Потому что смена города или даже страны - это всегда утрата (дома, близких, привычной жизни и налаженного быта). Однако эмиграция бывает разной. Одно дело, если переезд в другую страну был запланирован заранее, и совсем другое, когда смена локации - вынужденная мера. Если вы уже сменили страну проживания, эта книга поможет вам пережить трудные времена и подскажет, что делать, когда нет сил и ничто не радует. Если же вы только планируете переезд, эта книга поможет вам подготовить себя и своих близких к этому важному событию и расскажет о том, какие трудности и радости будут ожидать вас на новом месте.

Дети или работа? Молодые и талантливые женщины мучаются этим вопросом, пытаясь понять, чем они готовы пожертвовать. А что, если попробовать не выбирать? Людмила Петрановская убеждена: быть хорошей матерью и реализовать себя в любимой работе — возможно! Дети приходят в нашу жизнь и сильно меняют ее, но они не требуют посвятить ее всю родительским обязанностям. У работающих мам вырастают замечательные дети!"#Selfmama. Лайфхаки для работающей мамы" — это практические советы для современных мам, которые не хотят отказываться от того, что для них важно. Для этого придется пересмотреть некоторые свои установки, правильно распределить обязанности в семье, а ещё использовать и изобретать самим простые хитрости, которые экономят время, силы и нервы. Книга для тех, кто хочет и карьеру, и семью — да и вообще уверен, что меньше чем за двумя зайцами и бегать не стоит.

Каждый мечтает полюбить один раз и на всю жизнь, встретить «того самого» человека, жить с ним «долго и счастливо». Почему не получается? Если «высокие» чувства тянут вас на дно и всякий раз оставляют у разбитого корыта, то эта книга для вас! Автор развеивает клише и штампы, на которых строятся наши представления о любви. Она рассказывает о том, как НА САМОМ ДЕЛЕ выглядят здоровые отношения и, главное, как их построить. Вы поймете, где допускали ошибки, и сможете создать счастливый союз, в котором не будет места боли, страхам и разрушенной самооценке, научитесь выстраивать диалог с партнером и родителями с позиции уважения, доверия и трезвой оценки. А еще эта книга незаменима для будущих мам и пап, которые хотят воспитать ребёнка самостоятельной и свободной личностью.

"Ты недостаточно стараешься, нужно больше". "У тебя недостаточно мозгов для этой работы". "Ты недостаточно делаешь, чтобы тебя любили". И еще сотни таких мыслей, смешанных с презрением к себе и постоянным ощущением, что с тобой что-то не так. Как вырваться из этого бесконечного цикла насилия над собой, усталости и отчаяния?Попробовать сделать шаг навстречу себе. Вместе с автором Алёной Трубициной, психологом и арт-терапевтом, ты:• начнешь принимать себя, со всеми плюсами и минусами;• научишься заботиться о себе и быть собой;• сможешь договориться с внутренним критиком;• поймешь, как устанавливать и отстаивать личные границы;• узнаешь экспресс-техники самопомощи при тревоге и панике.С помощью авторской системы практик и вопросов ты научишься понимать себя и найдешь гармонию в отношениях с собой и другими.

Способна ли боль стать толчком к переменам, а не погрузить человека во мрак, откуда нет выхода? Может ли расставание с некогда любимым человеком открыть новые дороги, ведущие к людям, которые нас ждут? В силах ли мы сохранить из детства лишь самые добрые воспоминания? Ответы на эти вопросы в своей книге "Прими себя и свою жизнь без остатка!" дает Эльмира Батаева — супервизор, писательница, автор четырех книг о психологии отношений, основательница "Школы Мира" и психолог, которая помогла тысячам своих клиентов обрести себя и счастье.Научившись замечать происходящее вокруг и наслаждаться мгновением, вы освободитесь от власти иллюзий; отыщете "билет в глубину души", превратив боль во благо; увидите способ реализовать свои цели; найдете свое предназначение и настроитесь на любовь, соединив воедино разрозненные части своей души.Заботливо протянув вам руку, автор поможет прояснить неразрешенные конфликты и проблемы и принять себя — без остатка.

Автор книги Денис Маколин – практикующий психолог и автор популярного блога. Опираясь на случаи из собственной практики и разные современные психотерапевтические школы, он подробно рассказывает, как бороться с тревожностью и ее проявлениями. Вы можете спросить: зачем справляться с тревогой? Так ли важно быть уверенным и спокойным? А вы представьте, что просыпаетесь утром, а в груди — ощущение небывалой легкости, голова ясная, и хочется прожить этот день по-настоящему. Нет ощущения, что случится что-то плохое, и даже если такая мысль допускается, она вовсе не беспокоит. Важно то, что прямо сейчас хочется выпить чашечку кофе, выйти на прогулку и с удовольствием заняться своими делами. И только тогда вы можете сказать: "Прощай, тревожность!"Интересная и профессиональная подача материала, упражнения, направленные на терапию, делают эту книгу обязательной к прочтению! Эта книга поможет ответить на такие вопросы, как: • В чем разница между тревогой и тревожностью? • Как перестать беспокоиться и начать жить? • Как побороть свои страхи и убеждения? • Как улучшить свое внутреннее ощущение и повысить самооценку? • Как пережить расставание? • Как отпустить обиды и простить родителей?

Ника Набокова — писатель, публицист, автор абсолютных бестселлеров в жанре "популярная психология". Суммарный тираж книг автора — более 550 000 экземпляров.Никакого волшебства, женских энергий, чакр, заклинаний на полную Луну и прочей ереси. Сборник реальных, полезных, понятных ответов на вопросы "Почему?" и "Что делать?". Таких, что любому человеку станет ясно, как правильно выбираться из тупика. Открой эту книгу, если• И хочется и колется: с тобой часто бывает, что "вроде да, но может, и нет".• Есть мысли: "А достойна ли я?", "А положено ли мне?", "Могу ли я?".• Ты чего-то хочешь, а оно не сбывается.• Сердце требует перемен, а они не идут.• Умом все понимаешь, но…• Не хватает любви, спокойствия, уверенности, счастья, денег.Взрослый, дееспособный человек в силах менять себя и свою жизнь. Точка.Даже если в данный момент находится на самом дне. Даже если видел и пережил много плохого. Даже если внутри полно страхов, травм и обид, а сверху давят обстоятельства.Со всем этим реально справиться.Как отлично показывает мой и миллионы подобных примеров: практически все проблемы — решаемы. А нерешаемые можно переживать с наименьшими для себя потерями.Порция мотивации, вдохновения, желания жить.Книга выходила под названием "#Ссы, но делай. Счастье, блин, заждалось!".

Что будет дальше? Как сложится моя жизнь? Каких успехов я добьюсь? Буду ли я счастлив?Эти вопросы одолевают каждого подростка на пороге взрослой жизни. Книга-практикум «Взрослый Я. Моя стратегия на будущее» поможет разобрать их по полочкам: освоить навыки планирования, определить сферы своих интересов, наметить цель и создать план ее достижения, а также справиться с эмоциональной перегрузкой на этом пути.Познавательные истории, задания и инструменты от психолога книги развивают мышление и самодисциплину, помогают сформировать здоровую самооценку и много других важных навыков, которые станут для подростка счастливым билетом во взрослую жизнь.

Переговорные техники, описанные Крисом Воссом, родились из сокрушительных поражений ФБР. После трагических событий на ферме Рэнди Уивера в штате Айдахо в 1992 году и в секте «Ветвь Давида» в 1993 году, где в общей сложности погибло почти 100 человек, стало понятно: традиционные методики не работают в экстремальных ситуациях. Поэтому ФБР начало усиленно искать принципиально новые подходы. В результате появилось 9 принципов, изложенные автором этой книги — топ-переговорщиком ФБР с двадцатилетним стажем. «Я чувствовал себя как Роджер Федерер, который заполучил машину времени и смог вернуться в 1920-е годы, чтобы сразиться с теннисистами прошлого, — рассказывал Крис Восс после того, как ему пришлось опробовать технологию ФБР в деловых переговорах. — Самые передовые методы, которые применяли мои противники, были устаревшими и не работали». Зато техники ФБР оказались настоящим супероружием, когда дело касалось вопросов бизнеса. Эта книга — потрясающе увлекательное и одновременно простое руководство по любым переговорам. Не важно, идет ли речь о покупке международной корпорации или ремонте стиральной машинки, методика Криса Восса научит вас добиваться своего. При любых условиях. При любых раскладах. Без необходимости идти на компромисс.Книга также выходит под названием "Никаких компромиссов"

«Моя дочь была такой милой малышкой, а теперь стала просто невыносимой, постоянно врет и огрызается. Что происходит?» «Одноклассницы моей дочери портят ей жизнь, и она больше не хочет ходить в школу. Как ей помочь?» «Дочь связалась с плохой компанией — ярко красится, общается с мальчиками постарше, поздно приходит домой. Что мне делать?» Знакомые проблемы? Добро пожаловать в удивительный мир девочек-подростков! Мир, в котором вашу дочь будут безжалостно дразнить за «неправильную» одежду. Или одноклассники внезапно объявят бойкот. Или лучшая подруга расскажет всей школе ее секреты... Выжить в этом мире непросто. В этой книге эксперт по психологии подростков Розалинд Вайсман приоткрывает для родителей дверь в тайный девичий мир. Она откровенно рассказывает о его самых важных аспектах и отвечает на главные вопросы: • как научить дочь строить здоровые отношения со сверстниками; • почему репутация, сплетни и следование моде так важны для девочек-подростков; • как говорить с дочерью на запретные темы: секс, алкоголь, наркотики — и уберечь от ошибок. Практические советы, примеры из жизни и комментарии реальных подростков помогут вам поддержать дочь на этом сложном и бурном этапе взросления.

ВХОДИТ В ТОП-100 ПОПУЛЯРНОЙ ДЕТСКОЙ ПСИХОЛОГИИ. Если вы можете ответить положительно хотя бы на часть из этих вопросов, то эта книга для вас: 1. Вашего ребенка выводит из себя любая мелочь, и вы боитесь лишний раз обратиться к нему? 2. Ребенок кажется возбужденным и одновременно усталым? 3. Он не может оторваться от экрана? 4. Потерял интерес к учебе? 5. Ребенку трудно установить зрительный контакт с другими людьми? 6. Он испытывает трудности в общении с друзьями? 7. Ребенок находится в постоянном стрессе? 8. Вам кажется, что дело в компьютере / планшете / телефоне? Известный детский психиатр Виктория Л. Данкли связывает эти симптомы с чрезмерным увлечением детей гаджетами. Она разработала простую 4-хнедельную программу, которая поможет ребенку вернуть концентрацию, внимательность, интерес к учебе и общению со сверстниками. Автор подробно разбирает, как электронные девайсы влияют на мозг, и при этом понимает, что сегодня невозможно отказаться от цифрового мира. Виктория Л. Данкли помогает найти баланс и эффективно оградить ребенка от пагубного влияния гаджетов. Эта программа помогла пациентам избавиться от СДВГ и эмоциональных расстройств, а главное, снова стать жизнерадостными и любопытными детьми. Из этой книги вы узнаете: - как ограничить время использования девайсов без истерик; - что такое «синдром экранного времени»; - как электронные девайсы влияют на ментальное и физическое здоровье детей; - есть ли электромагнитная сверхчувствительность у вашего ребенка; - как улучшить концентрацию и снизить стресс у детей.

Из этой книги вы узнаете: - Как становятся особенными детьми. - Сложно ли быть особенным. - Как общаться с особенным ребенком. - Что ждет особенного ребенка в будущем. - Могут ли особенные люди изменить историю. Об авторе Ирина Млодик — кандидат психологических наук, психолог, гештальт-терапевт, экзистенциальный психотерапевт, автор книг и статей по детской и взрослой практической психологии.

Интригующий сюжет, потрясающие открытия, проницательный и беспристрастный взгляд на терапевтическую работу. Ялом показывает изнанку терапевтического процесса, позволяет читателю вкусить запретный плод и узнать, о чем же на самом деле думают психотерапевты во время сеансов. Книга Ялома - прекрасная смотровая площадка, с которой ясно видно, какие страсти владеют участниками психотерапевтического процесса.

Вам не нужны «чудо методики» или «уникальные системы», утверждает автор этой книги Рахима Болдуин Данси. Вальдорфская школа за естественный подход. Родители интуитивно знают, что гармоничное воспитание и теплая домашняя атмосфера благоприятно влияют на всю будущую жизнь ребенка. Основатель вальдорфской школы Рудольф Штайнер был уверен, что именно родители оказывают бóльшее влияние на развитие детей, чем воспитатели и учителя. Не нужно опережать взросление, обучая в три года математике и чтению — дети и так будут этим интересоваться, когда придет время. В ранние годы главное не только развитие интеллекта, но и личности, о чем современная система образования забывает. Привлекая маленького ребенка к своим повседневным делам, вы дадите ему лучшее развитие, чем кружки и особенные программы для вундеркиндов. Из этой книги вы узнаете: – как естественно развивать ребенка даже в условиях полной занятости на работе; – почему домашний уют оказывает бóльшее влияние на ребенка, чем развивающие книги; – каким образом лучше всего развивать ребенка, если он обгоняет своих сверстников; – стоит ли переживать, если ребенок отстает от своих сверстников; – как работает логика маленьких детей. Об основателе Вальдорфской школы Рудольф Штайнер основал вальдорфскую школу развития детей после Первой мировой войны, и к 1930-м годам «вальдорфское образование» распространилось по всей Европе и в США. В 1990 году появились первые в России школы и детские сады, где учат по этой методике. Сегодня в нашей стране уже открыто более 20 таких центров. Об авторе книги Рахима Болдуин Данси — известный вальдорфский педагог по раннему развитию и воспитанию детей. Организатор собственных курсов для родителей в США. Первое издание этой книги вышло в 1989 году.

Быть первым среди равных. Настоящим вожаком в стае талантливых и амбициозных. Тем, кто ведет за собой во времена потрясений и перемен. Что для этого нужно? Марк Дивайн уверен, в здоровой команде главный — не тот, у кого самые острые зубы, а тот, кто способен придерживаться 7 принципов: храбрости, доверия, уважения, роста, развития, стойкости и контакта. За плечами Марка 20 лет командования морпехами, больше 25 лет предпринимательства и 10 лет работы в качестве бизнес-коуча. Он точно знает, что нужно, чтобы стать психологически сильным и устойчивым самому и сделать свою команду такой же. В этой книге Марк делится техниками совладания с ситуациями любой сложности прямиком из спецназа и рассказывает, как: • Понять свои сильные и слабые стороны и начать меняться уже сегодня. • Справиться со страхом провала и другими эмоциями, которые тянут вас вниз. • Просчитывать и принимать риски. • Вдохновлять и поддерживать людей в трудные времена. • Добиваться своих целей, чего бы это ни стоило!

ТОМАС ЭРИКСОН — шведский психолог, бизнес-тренер, коуч, специалист по коммуникациям, автор международного бестселлера «Кругом одни идиоты». Нарциссы жаждут внимания. Идут на многое, чтобы показать свое превосходство. Из-за чего с ними очень трудно поддерживать общение. А что делать, если это твой начальник или кто-то из близких? В этой книге автор исследует психологию «нарциссизма». С помощью методики цветотипирования человеческих характеров Эриксон объясняет, за счет каких наших эмоций токсичные люди воздействуют на нас и как особенности нашей личности становятся уязвимым местом для манипуляторов. Здесь вы узнаете: - кто такие нарциссы; - являетесь ли вы одним из них — с помощью теста в конце книги; - кто становится жертвой нарциссов; - как правильно с ними себя вести и отстаивать свои личные границы.

Вовлеченная команда — краеугольный камень в работе любой компании. Если у сотрудников горят глаза и болит душа за общее дело — бизнес растет и процветает. Если опускаются руки — буксует на месте. Эта книга — руководство по повышению вовлеченности коллектива с учетом российского менталитета. Автор, HR-эксперт Анна Егорова, более 10 лет разрабатывала и проверяла свою методику, сотрудничая с бизнесом разного масштаба. В основу ее книги легло более 100 интервью с HR- и топ-менеджерами отечественных компаний и более 150 реальных кейсов. Автор подробно объясняет, как: - самостоятельно измерять вовлеченность коллектива; - разрабатывать и внедрять эффективную систему мотивации; - повышать уровень привлекательности HR-бренда вашего бизнеса; - сохранять ценных сотрудников в кризисы. Анна Егорова — HR-эксперт с 22-летним стажем, директор по персоналу и бизнес-тренер. Основатель Business Result Group и TalentSpace. Разрабатывает HR-стратегии и повышает эффективность HR-систем. Работала с Leroy Merlin, Сбербанком, HARTMANN, CDEK и другими представителями крупного бизнеса.

Порой так сложно решить, чему отдать приоритет именно сейчас: просто поболтать или пофлиртовать, устроить вечеринку или остаться дома, запланировать игры для детей или уделить весь вечер работе, сходить постричься или полежать, тревожиться или быть спокойной. Почему мы такие и чего хотим на самом деле. Эта книга стала ответом на вопросы о причинах смены настроения и разнообразии противоречивых эмоций для миллионов женщин. Луэнн Бризендайн — доктор медицинских наук, врач-нейропсихиатр, которая на основе своего многолетнего опыта и сотен исследований создала революционный подход в изучении женской психологии. Она доказала, что гендерные различия в нейропсихологии имеют значение. Проводя нас через большое количество практических ситуаций, автор рассказывает нам о синергии женского мозга и гормонов и о том, как ее достичь.

ОТ ИЗДАТЕЛЯ Общение онлайн — это постоянные вызовы. Достичь понимания с виртуальным собеседником, увлечь слушателей конференции, провести созвон с коллегами, не потратив ни минуты на выяснение дополнительной информации. В этой книге команда специалистов по виртуальной коммуникации собрала практичные лайфхаки и проверенные советы, которые помогут сделать онлайн-общение приятным, эффективным и результативным. Из «Online-коммуникации» вы узнаете: • как контролировать внимание аудитории через экран; • что такое голосовые регистры и как использовать их в общении; • как предотвратить возникновение технических накладок на онлайн-встрече; • и что делать, если они все-таки возникают. ОБ АВТОРАХ Федор Баландин, теле-, радиоведущий (Москва 24, НТВ, ТВЦ, Москва ФМ); руководитель направления публичных выступлений в компании Business Speech; преподаватель факультета журналистики МГУ им. М. В. Ломоносова; эксперт общественных и бизнес-изданий. Федор Васильев, тренер-эксперт по межкультурной коммуникации и клиентоориентированности; генеральный директор компании TheSales; преподаватель ВШЭ. Яна Малинцева, тренер-эксперт по коммуникации и работе мышления; магистр психологии; преподаватель Школы критического мышления Никиты Непряхина. Дмитрий Скворцов, Кандидат философских наук; Генеральный директор компании Школа критического мышления; тренер-эксперт по обучению навыкам критического мышления и аргументации; приглашенный преподаватель в проектах ВШЭ. ОТЗЫВЫ «Лучшее, что я читал по этой теме. Уникальный состав авторов — представители бизнеса и науки, философы и психологи — все это дает целостный и системный взгляд на такую сложную и максимально актуальную тему, как виртуальная коммуникация. Много неожиданных секретов, нюансов и аспектов, советов и методик — это делает книгу максимально жизненной и прикладной. И, главное, все подробно объясняется с точки зрения современных научных исследований. Удовольствие и польза!» — Никита Непряхин, писатель, спикер, владелец Business Speech и Школы критического мышления «Артист всегда должен уметь владеть вниманием зрителя, его мыслями, и эмоциями. Это целая наука. Но разве для презентаций клиенту, прямого эфира в соцсетях или для выступлений на конференциях спикеры не пытаются постичь эту же науку? Учитесь владеть аудиторией. Включая камеру для онлайн-выступлений, будьте артистами и будьте смелыми. А книга, которую вы держите в руках, в этом вам поможет. В ней есть инструменты, которые пригодятся тем, кому перед камерой не надо играть Гамлета, но кому через камеру приходится влиять на клиентов, сотрудников или руководителей». — Максим Аверин «Эта книга крайне актуальна и своевременна — посвящена вопросам эффективной online-коммуникации. В книге есть необходимый и достаточный баланс теории и практики, рассмотрены типичные ошибки и даны пути их устранения, предложены конкретные упражнения и задания, благодаря которым читатель сможет освоить навыки виртуального общения. Думаю, эта книга принесет реальную помощь тем, кто заботится о своем речевом имидже». — Профессор Анна Бруссер, заслуженный работник высшей школы РФ, лауреат премии «Театральный роман», завкафедрой сценической речи Театрального института имени Бориса Щукина

ОБ АВТОРЕ Юлия Булгакова — психолог, индивидуальный и командный коуч, старший тренер Международного Эриксоновского Университета и спикер TEDx. ОТ ИЗДАТЕЛЯ Мы — свои самые суровые надзиратели. Мы делим чувства на хорошие и плохие и пытаемся избавиться от того, что кажется нам недостойным или неуместным. Подавляем себя. И не подозреваем, что это лишает нас огромного источника ресурсов и сил. Юлия Булгакова уверена: для многогранной и счастливой жизни нам необходим весь спектр эмоций. В этой книге вы найдете авторскую систему практик, которая поможет вам наконец «отпустить» себя и засиять в полную мощь. Без самобичевания. Без страха. Благодаря этой книге вы узнаете, как: - любить себя в каждом своем проявлении; - избавиться от надоедливых самозапретов; - превратить свои чувства из врагов в помощников; - перестать придирчиво оценивать и критиковать себя. ОТЗЫВ «Когда-то меня исцелила одна фраза, брошенная невзначай любимым: "Не надо извиняться за человечность". Тогда еще не было Юлиной книги. А сейчас у каждого из нас есть возможность познакомиться с собой с этой стороны. На языке чувств. И сделать это честно, с восторгом исследователя! Чтобы начать больше себе доверять — и в тоге полюбить!» — Татьяна Мужицкая, психолог, бизнес-тренер, писатель, телеведущая

Стремиться к совершенству — не значит становится лучше. Это книга для тех, кто чувствует тревогу и сомнения в своих действиях, кто потерял себя из-за желания сделать все идеально. Она для тех, кто устал сравнивать и разочаровываться. Поскольку всегда найдется тот, кто успешнее, умнее и красивее нас. Стивен Гиз в своей книге делится маленькими ритуалами несовершенства, которые освобождают от удушающих требований по отношению к себе. Автор учит принятию себя и объясняет, как двигаться вперед, когда увяз в накопившихся ошибках. Благодаря его книге вы вырветесь из ловушки перфекционизма и начнете получать удовольствие от всего, что делаете. «Стремление быть идеальным и жить идеальную жизнь — тренд и одновременно боль современности. Мы требуем от себя невозможного и в итоге страдаем от нереалистичных ожиданий, от недостижимости высокой планки, а потом и от обесценивания. Все это превращает нашу жизнь в нескончаемую катастрофу. Автор этой книги с юмором разоблачает идеи перфекционизма и помогает найти опору, сверяясь с собственной внутренней правдой. Книга написана простым живым языком, поэтому во время чтения складывается ощущение непринужденной беседы. Однако после этой беседы выходишь уже другим: более уверенным и расслабленным, готовым жить свою нормальную, несовершенную, разную жизнь». — Ирина Тева Кумар, практикующий психолог, преподаватель, автор книг

Гнев — это главный сигнал, сигнал что наши личные желания и интересы под угрозой. Порой, чтобы защитить себя или сохранить отношения с близкими, мы неосознанно становимся сварливой «стервой» или беспомощной «дурочкой». После двадцати лет практики Лернер помогла миллионам читательниц научиться эффективно выражать гнев и вернуть контроль в конфликтной ситуации. Вы узнаете: - как найти истинные причины своего недовольства; - вести разговор с близкими так, чтобы быть услышанным; - использовать гнев в качестве ресурса для изменений. «Мне бы хотелось, чтобы эту книгу прочли все мои клиентки, подруги, родственницы и знакомые. И те, кто изо всех сил старается быть "женственными", поэтому жестоко наказывают себя за малейшее проявление любой агрессии. И те, кто пытается бороться и ведут себя резко, получая за это клеймо "истеричек". Я хотела бы, чтобы все женщины поняли: с нами все в порядке. Мы живые. Мы можем злиться и даже в своем гневе мы остаемся женщинами». — Евгения Дашкова, психолог, преподаватель проекта «Чистые когниции», сооснователь и член правления Ассоциации специалистов в сфере контекстуально-поведенческой науки

Удивитесь, но внутри каждого из нас делят территорию четыре действующих лица: жертва, злодей, герой и проводник. Сделав это открытие, Дональд Миллер, автор 3-х бестселлеров New York Times, создал программу осмысления и преображения жизни. Согласно ей сначала нужно определить, какое из действующих лиц прямо сейчас владеет вашей личностью, оставить или заменить его, а потом написать новый жизненный сценарий с выбранным персонажем в главной роли. Так благодаря собственному методу Миллер смог избавиться от депрессии, наполнить свое существование смыслом и навсегда освободиться от страха перед будущим. Система, описанная в этой книге, включает: - беспристрастный анализ своих внутренних ролей; - творческий подход к целеполаганию; - увлекательное планирование сродни созданию киносценария; - максимальную искренность в работе с личным дневником. ОТЗЫВ «Я довольно много читал по теме саморазвития, но такой интегральный подход вижу впервые. В своей методике автор соединил концепцию Эрика Берна, треугольник Карпмана, основы сторителлинга и приправил вдохновляющей личной историей. Получилось отлично! Несколько раз во время прочтения я словно замирал от озарения, ощущения "Это же про меня" и благодарен автору за эти ценные мгновения». — Айнур Зиннатуллин, персональный тренер по публичным выступлениям, телеведущий, писатель ЦИТАТЫ: «В жизни можно начать видеть смысл, если ее упорядочить». «Смысл — это не идея, с которой можно соглашаться или не соглашаться. Это чувство, которое приходит к вам, когда вы живете как герой на задании. И его нельзя испытать, не предприняв действия, не прожив историю». «Лидеры-манипуляторы стараются убедить вас, что вы не виноваты в собственных проблемах и что, если вы доверитесь им или их идеологии, у вас все наладится». «А если предположить: вместо того чтобы писать наши истории, Бог сотворил закаты и восходы, океаны и пустыни, любовь и разную погоду, а затем передал право авторства нам, чтобы мы сами написали все остальное?»

Нарушение личных границ может проявляться по-разному. В нетактичных вопросах –"Когда рожать собираешься?", непрошенных советах – "Тебе бы пару килограммов скинуть и будешь красотка!", в желании навязать свою точку зрения – "Поступай на юридический, зачем тебе театральный?" и посягательстве на личное – "Нужно, чтобы ты вышел на работу в выходной". Часто проблемы с личными границами скрыты под маской других трудностей. Это могут быть самооценка, конфликты с другими людьми, разногласия с начальством, токсичные отношения. Лицензированный консультант, востребованный эксперт по отношениям и один из самых влиятельных терапевтов в Instagram Недра Гловер Тавваб на протяжении 15 лет учит людей определять "очаг возгорания" и подбирать индивидуальные инструменты для отстаивания личных границ. Авторские методы основаны на последних исследованиях и передовых методах когнитивно-поведенческой терапии.Эта книга поможет вам:• найти подход к токсичным людям• успешно выражать свои потребности• говорить "нет" и быть напористым, не обижая других• получать удовольствие от отношений с партнерами, друзьями и семьей

Вы, конечно, много раз слышали, что корни всех проблем в детстве, но что с этим сделать? Даже спустя время воспоминания о детских обидах и безразличии взрослых кажутся непреодолимыми? Решитесь вернуться в прошлое и защитить своего внутреннего ребенка. Джон Брэдшоу, известный американский психолог, один из первых, кто объяснил значение неразрешенных детских переживаний и последствий детской травмы. В своей книге автор представляет уникальную авторскую методику — проработку травматического опыта на всех уровнях развития раненого внутреннего ребенка — младенец, дошкольник, школьник, подросток. Вы узнаете: - Что такое «ядовитый стыд» и как он влияет на вашу жизнь? - Почему нужно вернуться в детство, чтобы излечить раненого внутреннего ребенка? - На каком этапе детства был ранен ваш внутренний ребенок? - Как стать заботливым и любящим родителем самому себе?