Книги по спеццене

Мы не можем отменить происходящее. Но мы способны сохранить свое психическое здоровье. Ради детей, друзей, единомышленников и самого себя, в конце концов. Эта книга написана командой опытных психологов Центра «НеТерпи». Несколько лет они поддерживают тех, кто не может поверить в реальность последних событий. В книге вы найдете несколько десятков историй с рекомендациями, которые помогут вам справиться с угнетающей тревогой, паническими атаками и коллективной травмой. Благодаря этой книге вы: - поймете, почему ваши родные делают «другой» выбор; - усмирите беспокойные и назойливые мысли; - узнаете, как объяснить ребенку, что происходит в мире; - научитесь держать психологический купол, который поможет все это пережить.

КАК НАУЧИТЬСЯ ГОВОРИТЬ, А НЕ КРИЧАТЬ; ПРИНИМАТЬ, А НЕ ОСУЖДАТЬ; ЦЕНИТЬ, А НЕ ОЦЕНИВАТЬ. Вести конструктивный диалог с любимым человеком иногда намного труднее, чем с изворотливым деловым партнером или деспотичным начальником. В пылу спора с горячо любимыми эмоции бьют через край, границы размываются, красные линии стираются, и кажется, что проще уже разойтись… Но умение договариваться с самым близким человеком о критически важных для вас вещах — мастерство, которое можно и нужно развивать. Коллектив именитых авторов — Мэтью Маккей (доктор философии в области клинической психологии), Патрик Фаннинг (автор научно-популярных книг о психологии общения) и Ким Палег (доктор философии и практикующий клинический психолог) — разработал пошаговую методику сближения для пар. Авторы этой книги знают, что простые истины о любовных отношениях, вроде «проявляй терпение и заботу», невероятно сложно применить в реальной жизни. Поэтому они собрали все, что известно современной науке о супружеских отношениях, и превратили это в гайд, в котором вы найдете: - упражнения для понимания себя и партнера; - техники для выхода из тупика или кризиса; - лайфхаки для ведения спора, в котором выиграют оба; - приемы для разговора с партнером, если он в гневе; - разборы конфликтов, основанные на реальных событиях.

Стихотворный сборник «Цветы зла» — великое произведение Шарля Бодлера, одного из крупнейших поэтов Франции XIX века. Герой цикла разрывается между идеалом духовной красоты и красотой порока, его терзает ощущение раздвоенности и жажда смерти. Вошедшие в сокровищницу мировой литературы «Цветы зла» публикуются в переводе Адриана Ламбле, русского поэта-переводчика швейцарского происхождения. Этот наиболее полный из всех имеющихся переводов сборника был издан в Париже в 1929 г. и породил миф, что его автором является сама Марина Цветаева.

Мало что может сравниться с тем опустошением, которое накрывает людей, узнавших о неверности партнера. Ведь все мы мечтаем о любви на всю жизнь, ждем преданности и честности в отношениях, даем клятвы верности. Измена — это маленькая смерть. Тех отношений больше нет и не будет. Но что будет? Каждый решает сам, а сделать правильный выбор поможет книга Марины Травковой. В этой книге: • Почему люди изменяют: 5 причин. • Портрет типичного изменщика: мы все его встречали. • Почему третий — очень редко лишний. • Как обретают статус любовницы. • Почему измена — это так больно. • Препятствия на пути к исцелению: как преодолеть. • Стоит ли давать второй шанс? • Культура расставания: как прекратить отношения. • Что не так с мужчинами, которые платят за секс? • Профилактика измен: можно ли предотвратить? • Что делать и чего не делать, если вы узнали об измене в отношениях друзей или близких. ОБ АВТОРЕ: Марина Травкова — практикующий психолог, системный семейный психотерапевт, секс-терапевт, исследовательница границ пары, этичной и неэтичной моногамии, преподаватель магистерской программы НИУ ВШЭ. Работает с парами уже 15 лет. ОТЗЫВЫ: «Марина Травкова — уникальный специалист в области психологического сопровождения людей, столкнувшихся с изменой. Эта книга, основанная на научных исследованиях и профессиональном опыте автора, предлагает взрослый и уважительный взгляд на каждую роль в многоугольниках неверности. Благодаря компетентности и юмору Марины Травковой читатели смогут прийти к своим ответам в этой, прямо скажем, непростой теме. Словом, книга — умный собеседник и опора в бурных водах проживания измен». — К.п.н. Елена Станковская, практикующий психолог, доцент НИУ ВШЭ «Измена все еще считается приговором для отношений. Делит людей на "правых" и "виноватых", не оставляя паре шанса справиться с таким мощным потрясением. Марина Травкова обладает поистине уникальным талантом рассудительно и утешающе объяснить, что происходит с обоими партнерами при измене, и взглянуть на нее как на кризис, из которого есть выход». — Юля Арбатская, редактор раздела «Психология», Lady.mail.ru «Наконец-то нашелся автор, который честно говорит об изменах. Увы, от них не застрахован никто. Это не просто книга, а полноценное руководство, которое рассказывает, как вести себя в той или иной ситуации. И появись оно еще раньше, многих ошибок удалось бы избежать каждой из нас». — WDay

Книга представляет собой собрание лучших стихотворений и од одного из величайших русских поэтов XVIII века — Гавриила Романовича Державина. Его поэзия — яркое воплощение эпохи Просвещения, соединяющее величавый пафос классицизма с живым чувством и философской глубиной. Издание будет интересно всем, кто ценит силу русского поэтического слова, хочет прикоснуться к духовным и эстетическим истокам отечественной литературы и увидеть, как издержки классицизма перерастают в предвестие пушкинской эпохи.

Эта книга позволяет посмотреть на Сергея Есенина с новой стороны — не только на поэта, но и на прозаика, мыслителя, в каком-то смысле — культуролога. В своей прозе, художественной и философской, он размышляет не только об искусстве своего времени, но и о вечных темах и ценностях — о месте человека в мире, о природе, душе, смысле искусства. Его язык остаётся поэтичным, но мысль — предельно ясна и остра. Это издание станет открытием для тех, кто привык видеть в Есенине лишь лирика — и позволит услышать его голос глубже и объемнее.

Коктейли — это неотъемлемая часть приятного вечера, особенно если впереди веселая встреча с друзьями. У каждого из нас свои предпочтения: кто-то любит крепкие напитки, а кто-то выбирает что-то легкое и освежающее. Так какой же коктейль подойдет для всей компании? Уникальная колода с рецептами подскажет идеальные варианты на любой вкус — от классических до оригинальных миксов, чтобы каждый нашел свой любимый напиток.

Хотите попробовать экзотику восточной кухни прямо у себя дома? Эта книга посвящена блюдам, приготовленным в традиционном тажине — глиняной посуде, в которой еда медленно томится, наполняясь ароматами специй и насыщенным вкусом. Вы узнаете, как готовить в тажине, чтобы каждое блюдо стало настоящим кулинарным шедевром. Внутри вы найдете: - Более 25 уникальных рецептов для тажины: мясо, птица, овощи, бобовые и ароматные соусы. - Классические восточные блюда и современные интерпретации. - Советы по выбору тажины, специям и технологии томления. - Пошаговые инструкции и рекомендации для достижения идеального вкуса. - Яркие фотографии и красивое оформление. Откройте для себя вкус марокканской и восточной кухни — создавайте ароматные, насыщенные блюда в тажине, которые наполнят дом уютом, теплом и восточной атмосферой.

Вот он — неуловимый маньяк, «стаффордский потрошитель», на счету которого десятки замученных женщин. Разыскивая его, сбились с ног лучшие агенты Интерпола, кажется, сам дьявол помогает ему, иначе как объяснить то, что легендарный эксперт-аналитик Дронго попал в лапы этого изувера. Вот он — в двух шагах от Дронго, и в руках его холодно блестит скальпель. Скованный наручниками эксперт беззащитен, но его могучий интеллект, к счастью, в оковы не возьмешь…

Враг среди друзей — друг среди врагов. Май 1960 года, самый разгар «холодной войны» и космической гонки. США пробуждают своего «спящего» агента под кодовым именем Томас, который должен помешать СССР первым в истории запустить человека в космос. Мир, балансирующий на грани ядерного апокалипсиса, нуждается в герое. Советский Союз берет на себя отчаянную миссию — отправить лучшего контрразведчика в логово врага. Вычислить, обезвредить засекреченного агента и предотвратить коварный план США поручено опытному агенту Петру Олейникову. Но может ли спасти страну человек, сердце и чувства которого разбиты вдребезги? Перед Олейниковым встает сложнейший выбор между любовью всей его жизни и служением Родине. Если наш русский Бонд попадет в ловушку, то шанса избежать апокалипсиса у планеты не останется… Романы о России времен больших политических интриг и великих научно-технических достижений. Автор — кинорежиссер, сценарист, действительный государственный советник РФ I класса, кандидат физико-технических наук. ------------------------------ «Это динамичная советская бондиана о разведчике-нелегале Петре Олейникове, ведущем двойную жизнь. Он, русский Джеймс Бонд, предпочитает не просто взболтать, но и перемешать как следует. Действует с иронией, с юморком, иногда полагаясь на авось и неоправданно рискуя, но всегда ставит милосердие выше справедливости. Его чуткое сердце всегда знает, кто друг, кто враг, а кто... Пытается быть и тем, и другим». — Чингиз Абдуллаев, писатель, президент ПЕН-клуба, Первый секретарь Союза писателей Азербайджана

ОСТРОУМНЫЙ ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ТРИЛЛЕР, СТАВШИЙ БЕСТСЕЛЛЕРОМ № 1 AMAZON СРЕДИ ВСЕХ ТРИЛЛЕРОВ. ВХОДИТ В ТОП-10 КНИГ, КОТОРЫЕ НАДО ПРОЧИТАТЬ, ПО ВЕРСИИ ЖУРНАЛА BUSTLE. ОТЛИЧНОЕ СОЧЕТАНИЕ СЕРИАЛОВ «ОТЧАЯННЫЕ ДОМОХОЗЯЙКИ» И «БОЛЬШАЯ МАЛЕНЬКАЯ ЛОЖЬ». В идеальном районе идеально все… кроме соседей. Престижный район Брайтон-Хиллз на побережье Тихого океана привлекает особенным сочетанием роскоши и природной красоты. Но если заглянуть за белые заборы и панорамные окна, Брайтон-Хиллз полон тайн. Больших и маленьких, безобидных и не очень. А у кого-то смертельно опасных… Кора практически уверена: муж ей изменяет. И это не пустые фантазии как в тот раз, а сухие факты. Просто надо поймать Финна с поличным. Вот тут-то на помощь и приходит ее лучшая подруга и соседка Пейдж. Пейдж год назад потеряла сына. Отчаяние толкает женщину на самые безрассудные поступки. Например, шпионить с биноклем за жизнью соседей или обыскивать их гаражи в поисках улик. Пейдж точно знает: кто-то из них виновен в смерти ее сына. Особенно подозрительно выглядят Лукас и Джорджия — странная парочка, живущая через дорогу… Джорджия живет в постоянном страхе. Роскошный дом в престижном районе стал ее тюрьмой. Она не может сделать и пары шагов от лужайки, чтобы ее не накрыла паническая атака. И с каждым днем страх только усиливается. Особенно, страх перед темной комнатой. Вскоре странное поведение Джорджии привлекает нежелательное внимание двух соседок напротив… _________________________________________________________ «Автор, за которым стоит следить». — Publishers Weekly «Наполненное тайнами, ложью, горем и обманом… Динамичное, очень занимательное и захватывающее чтение, которое заставит вас взглянуть на свой район совершенно иначе». — Ханна Мэри Маккиннон, автор триллеров

На основе реальных событий. Роман о секретной работе советских разведчиков. Автор обладает абсолютно секретной информацией, раскрыть которую можно пока только частично. Начало семидесятых годов. В продолжающейся войне против Израиля арабские «борцы за свободу» готовятся использовать прием «сакральная жертва» — метод, при котором в результате теракта должны обязательно погибнуть и захватчики, и заложники. Опробовать новую тактику решено во время Олимпийских игр в Мюнхене. Именно там, при условии слабой охраны объектов, есть реальная возможность захватить в плен израильских спортсменов. Террористы не подозревают, что в цепочке организаторов и исполнителей этой акции успешно действует советский разведчик с позывным Батый. Однако удачно разгадавший задумку арабов молодой нелегал едва не упускает из виду другую смертельную комбинацию экстремистов… ------------------------------ «В этой книге есть рабочая правда жизни настоящего разведчика. Где бы и с кем бы он ни был, внутри него постоянно идет напряженная работа: несмотря на изощренные уловки противника, он должен скрыть свои истинные намерения и выполнить поставленную Родиной задачу. Устоять при этом могут только самые подготовленные и надежные…» — Е. Вавилова, полковник СВР, разведчик-нелегал

Для поклонников «Графа Аверина», «Визионера» и расследований Шерлока Холмса: в предреволюционной Москве начинается новое расследование... Москва, 1915 год. Молодой военный хирург Алексей Эйлер возвращается с фронта и едет к матери друга, которого не смог спасти. Но она неожиданно признается ему в убийстве собственного мужа… Вскоре происходит новое убийство, и в нем обвиняют Алексея. Чтобы защититься, он вынужден сам взяться за расследование дела. В партнеры к нему набивается журналист бульварного издания. Выясняется, что все не так просто, и герой встает перед выбором: выдать убийцу или оказаться на каторге самому. «Необычный исторический период, неоднозначные персонажи, живописные декорации предреволюционной Москвы, таинственная атмосфера и увлекательное повествование — ретро-детектив, который стоит прочитать». — Игорь Евдокимов, автор циклов «Тайный архив Корсакова» и «Доктор Фальк»

Выучи анатомию быстрее — рисуй, подписывай, проверяй! Вся база в одной тетради с системой самопроверки. Регулярная работа с тетрадью поможет довести знание анатомических структур до автоматизма. Идеальный инструмент для быстрого повторения: ✓ Краткие конспекты ключевых тем. ✓ Четкие схемы для самостоятельной подписи структур. ✓ Ответы для самопроверки. Четкие схемы и интерактивный формат делают запоминание анатомии наглядным и безболезненным. Ключевые преимущества издания: - Соответствие образовательным стандартам. - Научная достоверность представленного материала. - Оптимизация временных затрат на подготовку. - Развитие навыков самоконтроля. Благодаря удобному формату вы сможете повторять материал в транспорте, между парами или во время перерыва на практике. Тетрадь-шпаргалка по анатомии — ваш экспресс-помощник в изучении тела человека!

Новый детектив от Натальи Александровой: захватывающий приключенческий роман с элементами мистики, тайнами прошлого и героиней, которая больше не согласна быть жертвой. Лена едет в Петербург, чтобы получить странное наследство от человека, имени которого она никогда не слышала. Однако обычное путешествие превращается в настоящий кошмар. Поезд, остановленный среди ночи, двое неизвестных, похищение и — чудесное спасение, которое оборачивается новым ужасом. Постепенно Лена понимает: случайности здесь нет. Она оказалась втянута в охоту за древним артефактом — зеркалом, которому более двух тысяч лет, способным управлять светом и уничтожать все на своем пути. Теперь это оружие в руках тех, кто умеет пользоваться его смертельной силой. Но почему именно Лена стала мишенью? И хватит ли у неё мужества раскрыть тайну, унесшую уже не одну жизнь?

НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.ПО РОМАНУ СНИМАЕТСЯ СЕРИАЛ NETFLIXЗдесь он играет в Бога. И перст указывает на тебя. Новый роман Бернара Миньера, чьи книги проданы в количестве почти 3 миллионов экземпляров и переведены более чем на 20 языков мира. Город в долине, отрезанной от мира. Ночной крик о помощи. Незримый и всеведущий убийца… Меньше всего офицер тулузской полиции Мартен Сервас ожидал этого звонка из прошлого. Марианна, мать его сына, похищена восемь лет назад. С тех пор маньяк-похититель успел оказаться в тюрьме, но саму ее так и не нашли. И вот она звонит в полвторого ночи: смогла сбежать из плена. Беглянку вот-вот настигнут, но обезумевшая от страха женщина успевает описать местность. Мартен понимает — это знакомая ему долина в Пиренеях. Он бросается туда. А в долине объявился жестокий убийца, так вычурно обставляющий свои преступления, будто это какое-то послание… «Миньер — это огромный талант рассказчика и умение вселить в душу читателя страх; не хуже, чем у Стивена Кинга в его лучших романах». — Daily Mail «Прекрасно выверенный саспенс, отточенный стиль, запоминающиеся персонажи — и очередная "гребаная история"». — Liberation «Мастерски выстраивая свой новый сюжет, Миньер, как и раньше, размышляет о зле, касающемся каждого из нас». — Le Figaro Littéraire «Жесткий, глубокий, сложный, потрясающий роман». — Le Parisien «Оглушительное возвращение культового копа». — RTL «Романы Миньера ценятся за блестящую интригу и за ту откровенность, с которой он говорит о современном обществе». — Provence

Великая Отечественная война закончилась. Органы НКВД проводят учет демобилизованных военнослужащих с уголовным прошлым. Есть опасение, что, вернувшись домой, они могут влиться в столичный криминал. Бандиты решают опередить оперативников и завладеть важным архивом. Но на их пути становятся сотрудники МУРа. В результате жестокой схватки уголовникам удается захватить в заложники раненого оперуполномоченного Александра Василькова. Для его друга майора Ивана Старцева спасти товарища от неминуемой смерти становится делом чести… Уникальная возможность вернуться в один из самых ярких периодов советской истории — в послевоенное время. Реальные люди, настоящие криминальные дела, захватывающие повороты сюжета. Персонажи, похожие на культовые образы фильма «Место встречи изменить нельзя». Дух времени, трепетно хранящийся во многих семьях. Необычно и реалистично показанная «кухня» повседневной работы советской милиции.

Всю жизнь мы пытаемся кого-то обогнать. Стать быстрее той самой соседки, сильнее одноклассницы, выше самой себя — и чтобы при этом даже не вспотеть. Бежим и бежим, сначала с мамой, потом с дочкой и внучкой… И нет конца этому безумному кроссу, пока вдруг не настигает осознание. Мое время уходит, но была ли я счастлива? Ценят ли меня близкие? Слышат ли они меня? В своей новой книге Елена Ронина, откровенно и с юмором, делится личными историями, наблюдениями и жизненными уроками. Она говорит так, как может только мама — которая не сравнивает, а просто любит.

В одну ночь Митя Хохлов лишился старого друга Кузи и... ста тысяч долларов. Вот такое совпадение. Или нет?.. Жили-были четыре друга, учились в одном вузе, поначалу работали в одном научно-исследовательском институте. Но потом двое из них стали бизнесменами. А Кузьмин и Пилюгин остались в науке. Кузя был нелепый, вечно всем недовольный неудачник, когда-то подававший большие надежды. Правда, в последнее время он утверждал, что скоро разбогатеет, и даже сделал предложение руки и сердца их общей подруге Арине. И тут его убили… во дворе дома Пилюгина. Если он погиб из-за денег, откуда они взялись у простого ученого и кто мог знать о них? Только кто-то близкий... Мите Хохлову жизненно необходимо установить — кто убийца и кто вор? Татьяна Устинова — один из топовых авторов современной российской прозы, обладатель двух премий «Электронная буква», лауреат «ТЭФИ» в номинации «Сценарист телевизионного фильма». «Первая среди лучших» — так называют Татьяну Витальевну, и это не просто остроумный эпитет, а звание, подтвержденное десятками написанных романов, успешными экранизациями и, конечно, любовью многочисленных поклонников ее творчества.

Разве могла Катя Петровская, сотрудница Пресс-службы ГУВД Московской области, представить себе, какие жуткие события впереди связаны с таким простым, на первый взгляд, убийством шофера из богатого дома на темной аллее у железнодорожной станции? Но в ОВД Прибрежный майор Лиля Белоручка не считала это дело простым, что-то ее настораживало. Два убийства, произошедшие не так давно в Москве. Казалось бы, никакой связи, кроме того, что все три жертвы были застрелены из пистолета «ТТ» и гильз на месте преступления так и не нашли. А когда выяснилось: убитый водитель работал у Жени Кочергиной, с которой Катя дружила в детстве, капитан Петровская решила помочь Лиле в расследовании. И вот уже Катя как бы случайно сталкивается с подругой детства, и та за чашкой чая приглашает ее на выходные в загородный особняк, где должна собраться вся семья. Но почему все члены семьи беззастенчиво врут о том последнем дне, когда был застрелен их шофер?.. Достоверность, психологизм и напряжение — три главных принципа, на которых строит свои детективы подполковник полиции Татьяна Степанова. Преступник хитер и неуловим, одна версия сменяет другую, эмоции — на пределе. А разгадка — всегда неожиданна. Романы Татьяны Степановой пугают и завораживают, интригуют и очаровывают. Неповторимый сюжет, эксклюзивный материал и глубокий психологизм неожиданно и органично переплетаются с элементами мистики и триллера.

Отец никогда не любил Риту. Главной любовью знаменитого балетмейстера Синявского всегда оставался его театр – "Гелиос". А Рита скорее была его самым большим разочарованием, о чем отец не уставал ей напоминать. Как девушка ни старалась, она так ни разу и не смогла угодить отцу. Она надеялась, что это получится сделать хотя бы теперь, выполнив задание Синявского – привести в труппу его бывшего ученика Игоря Байрамова, с которым восемь лет назад отец крупно поссорился. Но судя по всему, сделать это будет не так-то просто, ведь между этими двоими существует какая-то темная тайна, вспоминать о которой неприятно обоим...

Расследование завершено. Наконец-то человек, из-за которого Ника потеряла слух, окажется на скамье подсудимых. Казалось бы, самое время праздновать, вот только Ника получает доказательства того, что обвиняемый невиновен. Она пытается убедить следователя, что расследование нужно продолжить, но процесс запущен, дело направлено в суд. Важные улики дискредитированы, свидетели лгут, новые факты трактуются двояко. Невиновные вот-вот окажутся в тюрьме, а обидчик Ники так и не будет найден. Чтобы добиться справедливости, ей остается только одно — смахнуть пыль с диплома юриста и взять правосудие в свои руки. Юридическая детективная драма Анны Ореховой, запутанное дело с двойным преступлением и неожиданными уликами.

Зима — это время, когда земля окутывается белоснежным одеялом, а дома наполняются уютом и теплом. Этот сезон ассоциируется с ожиданием чего-то сказочного. «Детектив к зиме» приглашает читателя в мир запутанных тайн и интриг, происходящих на фоне снежного декабря, магического января и загадочного февраля. В сборник вошли захватывающие истории, действие которых идеально вписывается в зимнюю атмосферу. Эти рассказы обещают стать отличными спутниками для долгих вечеров с чашкой горячего шоколада! Детективный рассказ зимой приобретает особый шарм: на фоне снежных пейзажей и длинных вечеров интриги кажутся более загадочными, а расследования — более увлекательными. Формат рассказа требует от писателя мастерски строить интригу. В этот сборник вошли произведения известных авторов, которые умело вплетают зимние мотивы в свои увлекательные сюжеты. Погрузитесь в снежный мир детектива, открывая новые грани таланта этих мастеров слова!

«Каждый день я работаю с людьми, которые устали бороться с лишним весом, хронической усталостью, сахарной зависимостью. Это и офисные сотрудники с малоподвижным образом жизни, и предприниматели, и представители шоу-бизнеса с ненормированным графиком и высоким уровнем стресса. Всех объединяет одно — множество неудачных попыток обрести здоровые привычки и похудеть. Я всегда говорю: лишние килограммы — это не просто эстетика, это отражение образа жизни. Моя цель — помочь выстроить новую систему питания, которая станет естественной частью жизни, и показать, что полезная еда может быть вкусной и доступной. Без крайностей. Без модных диет. С опорой на науку, вкус и любовь к себе». — Юлианна Плискина В этом уникальном практическом пособии от эксперта № 1 в России по здоровому питанию и оздоровительным технологиям, телеведущей и автора книг Юлианны Плискиной вы найдете не просто общие рекомендации и советы, а чёткое руководство к действию с трекерами привычек, доступом к онлайн-калькулятору расчета идеального для вас веса и даже готовыми списками продуктов. • Пошаговый план питания на 28 дней. • Более 100 простых, вкусных и разнообразных рецептов завтраков, обедов, ужинов, десертов и перекусов без глютена и сахара. • Правила выбора и приготовления продуктов. • Инструменты по работе с пищевыми привычками. • Понимание физиологии снижения веса. • Уверенность, что еда может быть одновременно исцеляющей и вкусной.

Давно хочешь избавиться от лишних килограммов? У тебя не хватает времени, чтобы привести себя в форму? Не хочешь тратиться на абонемент в спортзал или на дорогое громоздкое оборудование для тренировок? Хочешь добиться максимального результата минимальными усилиями? Тогда пилатес у стены — отличное решение! Он учитывает все эти проблемы и помогает эффективно снизить вес и получить стройное подтянутое тело. Книга «Пилатес у стены» представляет собой программу тренировок из более чем 50 упражнений. Они тщательно отобраны, охватывают широкий спектр групп мышц и предлагают варианты как для новичков, так и для продвинутых. Все упражнения сопровождаются подробными инструкциями и иллюстрациями, поэтому ты точно сделаешь все правильно, а их разнообразие гарантирует, что тренировка никогда не станет монотонной и скучной! Что ты сможешь получить от этого уникального руководства? - стройное и подтянутое тело: пилатес у стены укрепляет мышцы и помогает избавиться от лишних килограммов; - эффективные упражнения в домашних условиях: ты сможешь добиться максимальных результатов без посещения спортзала; - экономия: не нужно тратить деньги на абонемент, персонального тренера и дорогой инвентарь для тренировок; - быстрый результат: уже через несколько недель ты будешь гордиться заметными изменениями; - душевное равновесие: ты укрепишь не только тело, но и разум, обретешь покой и улучшишь концентрацию внимания. Ты можешь выполнять упражнения в любое удобное время всего 15 минут в день. Тебе понадобится только стена и желание обрести фигуру мечты. Начни путь к здоровой и счастливой жизни уже сегодня!

Встреча в интернете кажется безобидной игрой — ровно до тех пор, пока ее правила не пишут другие. Писательница Олеся знакомится с обаятельным незнакомцем. Интеллектуальные загадки, легкие беседы, обещание поддержки и понимания — все это похоже на редкую удачу. Но очень скоро иллюзия рассыпается: за привлекательной внешностью и красивыми словами скрывается что-то куда более мрачное. Запертая в незнакомом доме, Олеся понимает: здесь никто не играет ради удовольствия. Каждая загадка — испытание на выживание, а каждый неверный ответ — шаг к смерти. Времени все меньше, а выхода нет. Когда доверие оборачивается ловушкой, единственная цель — дожить до следующей минуты. Но хватит ли сил бороться, если сама игра не имеет решения.

НОВИНКА! ВТОРАЯ ЧАСТЬ ЦИКЛА «ДИКАЯ МЕСТНОСТЬ». Журналистка Мьюринн О'Доннелл возвращается в родной город на Аляске, чтобы расследовать таинственную смерть отца и деда. Она просит помощи у единственного человека, которому доверяет, — пилота Джета Ратледжа, своей первой любви. Раскрывая темные и ужасные тайны прошлого, Мьюринн и Джет должны рассказать друг другу и собственные секреты. Но есть ли у них на это время? Ведь убийца где-то рядом. Лорет Энн Уайт — трижды финалист RITA, самой значимой премии за вклад в детективно-романтическую прозу.

Это роман для тех, кто устал от одинаковых детективов и ищет книгу с размахом. Здесь есть все: императорские дворцы, заговоры, таинственные убийства, наследственные проклятия и любовь, проверенная дуэлями и войнами. Эта книга возвращает вкус к настоящей литературе —насыщенной, атмосферной и по-настоящему захватывающей. Петербург июня 1809 года — город чиновных интриг, балов и знойных набережных. Россия зализывает раны после войн, а столица империи живет своей неспокойной жизнью. Молодой граф Андрей Извольский, недавний герой морских сражений, вынужден оставить флот по ранению и поступает на службу в Управу благочиния. Первое же поручение — расследование загадочного убийства гусара Михаила Валевича. Никаких следов ограбления, никакого оружия, только странное слово «ружье», произнесенное перед смертью. Сыщик постепенно восстанавливает цепь событий и узнает, что Валевич и еще семь человек некогда отбывали срок в Петропавловской крепости, а потом были освобождены. И вот по прошествии нескольких лет этих семерых кто-то начинает по порядку убивать. Граф Извольский выясняет, что убийства связаны с давними событиями, о которых предпочли бы забыть даже сами участники, ведь следы их ведут к самым верхам власти — императорской семье.

Четвертое дело полковника фон Шпинне. В губернском городе Татаяре есть множество всяких развлечений, клубы, и даже свой салон восковых фигур. Его открыл купец первой гильдии Иван Пядников, что многие сочли чудачеством. Однажды утром в салоне находят тело самого владельца. Казалось бы, ничего необычного в смерти от сердечного приступа нет, но доктор все же обнаружил некоторые странности. Полковник фон Шпинне, к которому доктор обратился с сомнениями, вначале отмахнулся от дела, но любопытство все же взяло верх. Что купец делал в салоне ночью? Действительно ли там видели привидение? И связана ли с этим делом новая смерть? Фому Фомича ждет новое расследование.

Основано на реальных событиях. 1988 год. В Дальневосточной высшей школе МВД случилось ЧП. Одного из слушателей, тувинца по национальности, уличили в любовной связи с местной девушкой-якуткой. По обычаям этих народов, ребенок, рожденный у родителей разных национальностей, будет считаться незаконным. Слушатель этой же школы Виктор Воронов вызывается помочь однокурснику уладить отношения с озлобленной родней якутки. В разгар разборок выясняется, что неизвестные выкрали младенца и требуют за него выкуп. В разговоре с молодой матерью Воронов понимает, что та что-то скрывает. Но больше всего начинающего сыщика смущают странные атрибуты, оставленные похитителями на месте преступления… Ностальгия по временам, уже успевшим стать историей. Автор настолько реально описывает атмосферу эпохи и внутреннее состояние героев, что веришь ему сразу и безоговорочно. Уникальная возможность на время вернуться в недавнее прошлое и в ощущении полной реальности прожить вместе с героями самый отчаянный отрезок их жизни.

Лариса всю свою жизнь мечтала найти идеального мужа, и ей в этом повезло. Но вскоре у Лары возникли сомнения в искренности избранника, и частный детектив подтвердил ее худшие опасения... У писательницы Марины много поклонников, но завелись и враги. Кто желает ей смерти и вполне способен добиться своей цели? Это может выяснить только опытный специалист по расследованиям… Первокурсница Ира стала свидетелем похищения подруги Даши. По счастью, у нее оказалась визитка с телефоном нового участкового, а тот хорошо знаком с частным сыщиком… Детектив Сергей Кольцов — последняя надежда тех, кто уже почти не верит в свое спасение. Герои остросюжетных рассказов Евгении Михайловой по-разному понимают справедливость, но готовы ради нее пойти на риск. Им приходится столкнуться с подлостью и предательством самых близких людей, но они, несмотря ни на что, находят в себе душевные силы противостоять злу и выйти из схватки с ним победителями. Герои этих новелл — обычные люди, они беспомощны, беззащитны и поодиночке пропадут, но могут помочь друг другу в схватке с несправедливостью.

Большой коллектив компании «Геракл» шумно празднует назначение нового генерального директора. Только красавцу Алексу совсем не весело: его откровенно домогается начальница, от которой парень предпочитает сбежать. Вместе с ним в такси просится еще одна желающая срочно покинуть праздник — незнакомая полураздетая девица. Не оставлять же ее на морозе! Мысленно проклиная свое хорошее воспитание, Алекс пускает девицу сначала в машину, а потом и в дом. На следующий день он узнает, что во время банкета убили одного из сотрудников, и находит в квартире окровавленный нож… Новая книга Галины Романовой — очень интригующая и трогательная история о том, насколько мы ответственны за то, что делаем со своей собственной жизнью. Несколько увлекательных сюжетных линий, повествующих о судьбах разных людей, развиваются параллельно, чтобы в финале сплестись в тугой узел, когда все тайны будут раскрыты, а злодеи выведены на чистую воду.

Вернувшись домой, Настя Одинцова обнаруживает в кресле труп местного криминального авторитета Ивана Мельника. А ведь всего полчаса назад они вместе ужинали в ресторане! Конечно, она постарается как можно быстрее избавиться от находки. Увы, это не очень помогает: девушку преследуют бандиты, с ней жаждут поговорить полицейские. Вдобавок еще и в женихи к Насте навязываются разные подозрительные личности. Самое время брать судьбу в собственные руки!.. В детективных мелодрамах Галины Романовой переплелись и кровь, и слезы, и любовь. Всё как в жизни! Нежные чувства проверяются настоящими испытаниями, где награда — сама жизнь. Каждая история по-своему уникальна и не кажется вымыслом! И все они объединены общей темой: настоящая любовь всегда побеждает, а за преступлением непременно следует наказание.

Татьяну с детства называли Тайной, сначала отец, затем друзья. Вот и окружают её всю жизнь сплошные загадки да тайны. Не успела она отойти от предыдущего задания, как в полиции ей поручили новое, которое поначалу не выглядит серьезным, лишь очень странным. Из городского морга бесследно пропали два женских трупа! Оба они прибыли ночью и исчезли ещё до вскрытия. Кому и зачем понадобились тела мертвых молодых женщин?! Татьяна изучает истории пропавших, и ниточки снова приводят ее в соседний город, где живет её знакомый, чья личность тоже связана с тайной…

Любовь и приключения не зависят от времени года! Нежданный подарок судьбы можно встретить как за родной околицей, так и доверившись ветру дальних странствий. Для этого нужно строить свою жизнь так, словно танцуешь, или просто верить в волшебство. Чтобы обрести настоящее счастье, иногда нужно совершить прыжок в неизвестность, а иногда достаточно просто по-новому посмотреть на тех, кто давно рядом. Об этом детективные рассказы Людмилы Мартовой, впервые собранные под одной обложкой. Людмила Мартова — мастер увлекательной детективной мелодрамы, автор захватывающих остросюжетных историй. Их отличают закрученная детективная интрига, лихой финал с неожиданной развязкой и, конечно же, яркая любовная линия. Героини романов Людмилы Мартовой — современные молодые женщины, которые точно знают, чего хотят от жизни.

Что может быть страшнее одиночества? Когда не с кем поговорить, кроме собаки? Когда единственный сын от тебя отвернулся, и кажется, никому в целом свете ты не нужна и все лучшее позади? Евгения много раз слышала о том, что так бывает, но никогда не думала, что это случится с ней. Однако — случилось. И теперь надо было думать, как жить дальше, как справляться с тоской, которая накатывала так часто и так некстати. "Мы в ответе за тех, кого приручили". Эту фразу Сент-Экзюпери мы повторяем так часто, что она стала затертой, даже банальной. Но нет другого рецепта от одиночества, кроме как найти человека, которому еще хуже, чем тебе, и — помочь, пригреть, "приручить". Порадовать мелочами: тарелкой горячего супа в холодную погоду, незатейливым оливье в новогоднюю ночь, свежевымытыми полами и наряженной елкой.Для Евгении это стало рецептом от тоски, лекарством от одиночества.

Книги Марии Метлицкой можно отнести к разряду той душевной прозы, которая затрагивает самые тонкие струны человеческой души, поднимает из ее глубины невероятные чувства и дарит настоящий вихрь эмоций. Автор, как всегда, берет за основу сложную тему, но преподносит ее читательницам легко, увлекательно, со свойственной Марии неподдельной искренностью и человечностью. Что может быть ужаснее предательства близкого человека? Того, кто был рядом много лет, с которым прошли через все трудности и испытания, вырастили ребенка? Как смириться с тем, что он полюбил другую? Ирина мучается от того, что не может простить мужа.Не может начать все сначала.Не может сделать вид, что ничего не было."Дело житейское"? Как бы не так!..

Вам кажется, что плохая погода давит на вас, ухудшая самочувствие и работоспособность? А может, вы просто недостаточно питаете свой мозг правильными продуктами? • Как шоколад влияет на уровень интеллекта? • В чём причина возрастного ослабления когнитивных способностей и какие продукты успешно замедляют этот процесс? • Как еда влияет на способность думать и на настроение? • Правда ли нервные клетки могут восстанавливаться и как питание этому способствует? В новой книге известный журналист и врач Сергей Малозёмов погружается в самые свежие исследования от ведущих нейрофизиологов со всего мира, посвящённые влиянию еды на работу мозга. «Сергея Малозёмова знаю давно. В основном как человека, старающегося очень глубоко разобраться в любом вопросе. Он даже побеждал меня в интеллектуальных викторинах на темы еды! В этой книге я тоже есть: рассказываю о влиянии еды на мой мозг. Прочтите — вам будет интересно». — Анатолий Вассерман, многократный победитель интеллектуальной телевикторины «Своя игра»

При реконструкции старинного монастыря происходит ритуальное убийство — жертве вырвали язык и выкололи глаза. Дело ведет майор Тимофей Кольцов. Через несколько месяцев происходят схожие преступления, и главной уликой становится птичья лапка на шнурке. Кольцов не верит в мистику, но в монастырь приезжает съемочная группа шоу про экстрасенсов, и тогда в жизни Тимофея появляется ведьма... Инга действительно обладает даром и ясно видит, что на месте оскверненного монастыря находится вход в преисподнюю, где обитает демон с вороньей головой. Он призывает к себе экстрасенсов, и их приносят в жертву. Инга должна стать следующей… В мистических триллерах Александра Белова ведьма и сыщик объединяются, образуя интригующий дуэт, где она отвечает за мистическую сторону дела, а он — за материальную. Прошлое тесно связано с настоящим, воскрешая воспоминания о пугающих необъяснимых событиях. Только так можно понять их подоплеку и предотвратить возвращение кошмара...

Книги Анны Одуваловой — это коктейль из ярких чувств и эмоций, затрагивающий тонкие струны человеческой души. Она — богатая наследница с отвратительным характером, и ей угрожает опасность. Весь мир у ее ног, и она привыкла добиваться всего, чего хочет. Например, такой неподходящей, но срывающей крышу любви. Он — бывший солдат со шрамами в душе и на теле. Он не верит в любовь и не ценит жизнь. Для него нет нежности, есть только животная страсть. Его задача — любой ценой защитить жизнь клиента и не поддаться незнакомому и опасному чувству. Не предать доверие того, кто вытащил его из ада, и не соблазнить его дочь. Только вот сумасбродная девица привыкла все делать по-своему, и с каждым днем противостоять ей все сложнее.

Когда ко мне, частному детективу Павлу Синичкину, пришла очаровательная девушка Мишель и объявила, что она — внучка одного из битлов, я, разумеется, не поверил. Но ее история звучала правдоподобно, доказательства выглядели убедительными, и мне очень хотелось продолжить знакомство… Так я взялся за поиски оригинала нот неизвестной песни «Битлз», которую один из участников легендарной четверки когда-то посвятил бабушке Мишель в память об их коротком свидании. Пожелтевший листок долгие годы хранился в семье, а сейчас его украли… Анна и Сергей Литвиновы — уникальный литературный тандем, мастера остросюжетного жанра. С первой же книги они завоевали сердца читателей. С 1998 года вышло более 80 романов и 7 сборников рассказов суммарным тиражом более 10 миллионов экземпляров. Снято множество экранизаций романов Литвиновых — «Авантюристка», «Частный сыск полковника в отставке», «Спецкор отдела расследований», «Одна жизнь на двоих» и другие.

Если ты кому-то помог, то постарайся побыстрее удрать от карающего меча благодарности. Евлампии Романовой порой кажется, что она живет в палатке на вершине вулкана и постоянно оказывается в потоке лавы. Вот и сейчас к ее подруге-соседке неожиданно приехала свекровь, которую невестка знать не знает, а сын не видел много лет. Лампа решает помочь Гортензии более чем оригинальным образом, и дома у Романовой теперь полный кавардак. Но у судьбы на Лампу другие планы: на работе возникло крайне запутанное дело. В агентство Вульфа обратился Василий Светов и попросил найти своего друга — бизнесмена Сергея Акулова, который вроде бы умер, а вроде бы и нет… Дарья Донцова — самый популярный и востребованный автор в нашей стране, любимица миллионов читателей. В России продано более 200 миллионов экземпляров ее книг. Ее творчество наполняет сердца и души светом, оптимизмом, радостью, уверенностью в завтрашнем дне! «Донцова невероятная работяга! Я не знаю ни одного другого писателя, который столько работал бы. Я отношусь к ней с уважением, как к образцу писательского трудолюбия. Женщины нуждаются в психологической поддержке и получают ее от Донцовой. Я и сама в свое время прочла несколько романов Донцовой. Ее читают очень разные люди. И очень занятые бизнес-леди, чтобы на время выключить голову, и домохозяйки, у которых есть перерыв 15—20 минут между отвести-забрать детей». — Галина Юзефович, литературный критик

НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.Ослепленная светом, я лишь моргала, когда меня впихнули в дверь, которая тут же закрылась за мной... В подвале я провела больше недели, не зная, зачем я тут и почему. Того парня, который приносил мне еду, я каждый день спрашивала, что будет со мной. И каждый день он отвечал, что меня отпустят. Я верила. Со мной обращались неплохо, вполне вежливо, в чем я видела залог того, что им не нужна моя жизнь. Но вышла я из подвала лишь затем, чтобы очутиться в холодильнике морга... Вот и вся моя жизнь, такая короткая. Потому что сегодня я умру… Частный сыщик Алексей Кисанов вынужден на этот раз вести следствие в экстремальных условиях, играя против времени, — он должен успеть спасти Кристину! Пока она еще жива... Татьяна Гармаш-Роффе отлично знает, каким должен быть настоящий детектив, и следует в своих романах законам жанра. Театральный критик, она умеет выстраивать диалоги и драматургию чувств. Неординарная личность, она дарит часть своей харизмы персонажам. Непредсказуемость сюжетных поворотов, точность в логике и деталях, психологическая достоверность в описании чувств — таково ИСКУССТВО ДЕТЕКТИВА Татьяны Гармаш-Роффе.

НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.В отделении, где работает врач-анестезиолог Агния Смольская, во время операции гибнет молодая пациентка Нина Митина. На первый взгляд, смерть девушки произошла вследствие врачебной ошибки, но никто из бригады, делавшей операцию, своей вины не признает. А вскоре выясняется: Нина работала журналисткой и в последнее время писала статьи именно на врачебные темы. Тем временем в Отдел Медицинских Расследований обращается мать одиннадцатилетнего мальчика. Недавно его прооперировали и удалили одну почку по причине опухоли Вильмса. Больница, где проводилась операция, отказывается выдавать матери тканевый материал для выяснения того, действительно ли диагноз был поставлен правильно. Агния берется помочь — дело-то легче легкого! Однако постепенно выясняется, что новое «легкое дело» Агнии и смерть ее пациентки связаны между собой... Героини остросюжетных романов Ирины Градовой очаровательны, стремительны и непредсказуемы, как океанская волна — самая настоящая стихия. Этих бесстрашных и обаятельных женщин ждут невероятные приключения, а читателей — увлекательные романы, от которых просто невозможно оторваться.

Человек — единственное существо на планете, способное плакать от захлестнувших его эмоций. В получающихся слезах содержится большое количество калия, марганца и протеинов. А событие, связанное с этими слезами, прочнее укрепится в памяти, чем вызвавшее слабую реакцию. Теперь вы знаете чуть больше о себе, но это вряд ли поможет вам сдержать слезы в стрессовой ситуации. Ведь между научным объяснением чувств и эмоций и тем, как они воспринимаются изнутри, — огромная пропасть. Если мы узнаем, что происходит в нашем мозге при влюбленности, тоске или ужасе, это не испортит переживание всех этих ощущений. Автор уверена: это понимание поможет даже повлиять на то, как мы мыслим и чувствуем. В книге вы узнаете: - когда стресс приносит удовольствие и как сократить его уровень, если все слишком плохо; - почему страхи так крепко засели в вашей голове и как их контролировать; - что происходит, когда влюбленность перерастает в любовь, и как укрепить привязанность.

«Днем я была независима, сама оплачивала расходы и делала выбор. Но ночью от меня не ждали никаких решений. Другой человек взял под контроль всю мою жизнь, вплоть до самых интимных подробностей. И я это обожала». РЕЗОНАНСНЫЙ БЕСТСЕЛЛЕР ТЕПЕРЬ В КАРМАННОМ ФОРМАТЕ. Двое. Случайная встреча перерастает в бурный роман, который продлится всего девять с половиной недель. Он открывает ей новый мир, заставляя делать безумные вещи. А она подчиняется его желаниям и получает от этого удовольствие. В этой игре нет «стоп-слова». Есть лишь абсолютная власть одного человека над другим и один невысказанный вопрос: «Как далеко ты сможешь зайти?» БЕСТСЕЛЛЕР С 1978 года. ЛЕГ В ОСНОВУ ЗНАМЕНИТОГО ФИЛЬМА. 700 000 ПРОДАННЫХ ЭКЗЕМПЛЯРОВ. «Культовый автобиографический роман о готовности женщины жертвовать, а мужчины — подчинять. Книга позволяет глубже нырнуть в эти отношения, острее почувствовать боль и эмоции героини. Оставляет долгое и терпкое послевкусие». — Интернет-журнал EVA

Если вы любите трогательные истории, которые наполняют смыслом и проливают свет на события нашей жизни, то книга от японского автора Гэнки Кавамуры не оставит вас равнодушными. У матери главного героя болезнь Альцгеймера, и женщина забывает даже собственного сына. Заботясь о маме, Идзуми узнает о ее тайном прошлом и жизни, которую мать прожила без него. Эта вневременная история от Гэнки Кавамуры — трогательное повествование о времени, болезни, непростом выборе человека и его попытках понять, что действительно в жизни важно.