Книги по психологии

Если вам грустно, трудно, страшно, тревожно, это нормально. Но застревать в таком состоянии надолго — опасно. Доктор психологии Стефф Ду Бойс половину жизни посвятил тому, чтобы помочь людям научиться принимать сложные эмоции и справляться с ними. Используя доказанные методы когнитивно-поведенческой терапии, он объясняет, откуда возникает состояние «мне плохо, и я хочу на ручки» и учит выходить из него быстро и безболезненно. С помощью этой книги вы: - узнаете истинные причины возникновения негативных эмоций и научитесь справляться с ними здоровыми способами; - изучите простые и действенные стратегии для моментального улучшения психологического состояния; - сможете эффективно справляться с грустью, гневом, страхом и разочарованием; - создадите более здоровую и гармоничную связь с окружающими.

Деймон Захариадис, автор бестселлера «Нет значит нет», создал пошаговую программу, изучив которую вы сможете за кратчайший срок повысить свою продуктивность. В своей книге он подробно рассказывает, как за 30 дней приобрести 30 небольших полезных привычек. Освоив их, вы будете испытывать меньше стресса от неприятных дел, найдете новые увлечения, избавитесь от назойливого внутреннего критика и обуздаете зависимость откладывать дела на потом.

Как ни странно, другие люди не так сильно заинтересованы в нашем счастье, как нам того хотелось бы. Более того, иногда кажется, что они специально делают нашу жизнь невыносимой! В каждом коллективе всегда находится хотя бы один человек, кто постоянно выводит нас из себя. О, если бы мы могли просто «исправить» этого человека, все было бы идеально. Но изменить другого невозможно — так как же самому тогда перестать «заводиться»? В этой книге эксперт по коммуникациям Майк Бечтли научит, как перестать быть жертвой чужого безумия. Автор предлагает проверенную стратегию для сохранения здравомыслия в общении с трудными людьми. Сложные люди будут всегда. Не теряйте времени — посмотрите на них новым взглядом — и это сделает вашу жизнь проще!

Вдребезги! Все разбилось вдребезги. Ваши совместные планы, мечты об общем будущем и воспоминания о прекрасных моментах в прошлом. Можно ли починить сердце, разбитое после тяжелого расставания? Можно ли вылечить боль, которую причинил близкий человек? Расставание может казаться вам катастрофой, трагедией, которую невозможно пережить. Но это не так! Важно помнить, что неудачи в личной жизни временны, и их переживают все. Нужно только набраться мужества и терпения, чтобы с ними справиться. В этом вам поможет Татьяна Шаврова — популярный блогер и коуч отношений с 15-летним опытом работы на ТВ. Новая книга автора — это ваш друг, который поможет вам восстановиться после расставания и обрести уверенность, принять и полюбить себя. В тексте вы найдете множество полезных советов и практик, которые избавят вас от грусти и одиночества, помогут пережить непростой период и выйти из него на путь к новой жизни. Эта книга — не о вашем бывшем. Она — о вашем будущем. Она о любви к себе и заботе о себе. Эта книга поможет вам: · пережить тяжелое расставание; · справиться со стрессом и другими негативными эмоциональными состояниями после расставания; · обрести веру в себя, людей и собственное счастье; · научиться принимать, любить и ценить себя, заботиться о себе; · избавиться от чувства вины и одиночества. Помните, первый шаг к личному счастью — это вера в лучшее и любовь к себе! Книга в твердой обложке. Бумага офсетная.

Жанна Коробкина — сказочница и сказкотерапевт для взрослых, автор терапевтических сказок и притч. Больше 10 лет обучает сказкотерапии и консультирует онлайн. Помогает творческим людям преодолеть страхи самовыражения и личностные кризисы. В любой непонятной ситуации… расскажи себе сказку! Когда кажется, что вокруг непроходимый темный лес, за каждым кустом поджидают разочарования, а выход из тупика надежно спрятан — не спеши отчаиваться. Терапевтические сказки-подсказки можно использовать как колоду метафорических карт, чтобы справиться с любой сложной ситуацией в реальности или просто настроиться на новый день. Ключи-советы в каждой истории подскажут верный путь на развилке судьбы, помогут приручить своих Монстров и подружиться с ними. Ты сможешь догнать вдохновение, которое даст сил двигаться дальше и искать правильные пути. Ты научишься сочинять сказки, которые помогут осознать свои истинные желания, увидишь трудные ситуации в лучшем ракурсе и исполнишь мечты. Замечтательные сказки с рецептами вкусного счастья научат слышать голос внутреннего ребенка и зажгут в сердце яркие искорки.

Многие люди, страдающие от тревоги и депрессии, на самом деле пережили в юности травмы, которые заставили их выстроить эмоциональную защиту. Сара страдала от страха самоутвердиться, Спенсер испытывал социальную тревогу, а Бонни была отключена от своих чувств. Ускоренная экспериментальная динамическая психотерапия (AEDP) направлена на выявление защитных механизмов и подавленных эмоций. Этот метод помогает пациентам прийти к состоянию спокойствия, сострадания, здорового интереса к жизни, уверенности в себе. Книга "Это не всегда депрессия" станет вашим надежным проводником на пути к психологическому благополучию. Автор книги, Хилари Хендел, предлагает уникальный и прагматичный инструмент под названием "Треугольник перемен", который поможет вам вернуться к своему истинному "я". Вы найдете ответы на важные вопросы: • почему все эмоции, даже самые болезненные, имеют ценность? • как распознать свои эмоции и понять, какие средства защиты мы против них выдвигаем? • как добраться до корня тревоги — самого распространенного эмоционального состояния нашего времени? • как проявить сострадание к ребенку, которым вы были, и к взрослому, которым вы являетесь? Найти путь к себе и обрести покой.

Достаточно часто родители сами оказываются причиной «подавления» врожденного таланта ребенка. Чтобы воспитать вундеркинда, нужно научиться своевременно распознавать собственные негативные паттерны поведения и вовремя их корректировать. Автор дает ориентиры для каждого возраста, рассматривает скрытые и открытые конфликты и шаг за шагом учит нас понимать себя и своего ребенка.

Мужская душа – это неизведанная земля. Не только для женщин, но часто и для самих мужчин. Иногда даже сами себе они не могут ответить на вопрос «Как дела?». Мужчины подавляют, не принимают всерьез, прячутся на работе или в одиночестве – что угодно, только бы не столкнуться со своими собственными чувствами. Почему у наших партнеров вырастает такая прочная защита от эмоций и как с ней жить (в отношениях и вне их)? Психотерапевт Бьорн Зюфке аккуратно и с юмором исследует эмоциональный мир мужчин. В многочисленных примерах из практики доктора мы увидим, что представителям сильного пола с детства навязывают стереотипы, из-за которых они не могут проявлять слабость и почти во всем чувствуют конкуренцию. Автор предлагает отправиться в тур по неизвестной нам стране – по самым укромным уголкам мужской души, «немужественным» эмоциям и тайным чувствам – достопримечательностям, которые они предпочитают скрыть от посторонних глаз. Однако доктор предупреждает: нас ждут открытия, а не пляжный отдых. Вы узнаете, о чем НЕ говорят мужчины.

Эта книга предназначена для всех, кто устал от постоянной гонки за выполнением обязательств и мечтает найти гармонию между "мне надо" и "я хочу". Нейробиолог Татьяна Смирнова предлагает читателям сборник всех научно доказанных инструментов и техник для управления временем, которые позволят каждому открыть для себя новые горизонты личной эффективности и найти способы для воплощения в жизнь даже самых смелых мечтаний.

Что скрывает Снежная Королева? Чему мы можем поучиться у Дюймовочки, а о чем нам стоит забыть, как о ночном кошмаре? Елена Журек, практикующий семейный психолог, преподаватель Московского института психоанализа, приоткроет магическую завесу и покажет, что на самом деле скрывают сказки Х. К. Андерсена! Здесь вы найдете разборы известных сюжетов в контексте теории архетипов — элементов коллективного бессознательного. Новый взгляд на знакомые истории позволит понять себя и свои чувства. Исследуйте себя и других вместе со сказочными героями, знакомыми с детства!

"Мария Серебрякова – семейный и детский психолог, игротерапевт с более чем 20-летним опытом работы. Она специализируется на работе с детскими травмами, неврозами и страхами. Проводит реабилитационные сессии, которые помогают корректировать поведение детей, снижать уровень тревожности и гармонизировать общее состояние. На протяжении многих лет Мария Серебрякова является приглашенным экспертом на ведущих теле- и радиоканалах.Детство – короткий, но чрезвычайно важный период жизни каждого человека, формирующий самостоятельную и уверенную личность. Родители всегда стараются сделать все возможное, чтобы детство ребенка было счастливым. Однако, несмотря на усилия, дети часто сталкиваются со множеством страхов. Что становится причиной возникновения разных фобий? Что скрывается под страхом темноты, воды, общения и т.п.? Почему ребенок испытывает тревогу и как помочь ему стать спокойным и уверенным в себе? В своей книге Мария Серебрякова рассказывает, почему появляются наиболее распространенные детские страхи, предлагает понятные и доступные способы их преодоления. Читатели узнают множество приемов сказкотерапии, игротерапии, массажа и т.д., которые помогут эффективно справляться с любыми страхами детей и найти много «золотых ключей» к радостной жизни с ребенком. «Если не вытеснять негативные эмоции, печали и тревоги, а научить ребенка проживать их, то можно трансформировать страхи в сильное и смелое – “Я могу! Я есть! Мне нравится быть собой!”»Мария Серебрякова.

Людмила Петрановская – семейный психолог с двадцатилетним стажем, педагог и публицист – как никто другой знает, с какими трудностями сталкивается ребёнок в своей жизни.Книга "Что делать, если... с учёбой или друзьями что-то идёт не так?" поможет детям узнать, как быстрее запоминать материал; что делать с плохим почерком, какие секреты можно использовать, чтобы сосредоточиться и не отвлекаться. А ещё расскажет о том, как формируются вредные привычки и почему важно им не поддаться. Книга научит справляться с трудностями, возникающими в жизни каждого школьника. А яркие и веселые иллюстрации поднимут настроение.

Наш почерк говорит о нас многое, он узнаваем независимо от его выражения. В книге рассматриваются методы графологического анализа, помогающие распознать особенности почерка и их связь с эмоциональным и психологическим состоянием личности. Автор подробно разбирает различные аспекты почерка, такие как размер и форма букв, наклон, давление и многое другое. На конкретных примерах вы увидите, какие черты могут свидетельствовать об интеллектуальных и психоэмоциональных способностях человека.Вы узнаете:• основы графологического анализа;• как почерк определяет нашу личность;• как провести комплексный анализ почерка;• от чего зависит уровень развития почерка и на что он влияет;• как подпись отражает представление человека о самом себе;• что должно насторожить в почерке ребенка, подростка и многое другое!Лариса Дрыгваль — клинический психолог, графолог, кандидат психологических наук. Эксперт в области психологического анализа письменного текста, руководитель Центра графологии. Победитель телепроекта «Я могу!» и конкурса профессиональных психологов «Эпоха Мастера». Автор программы обучения «Теория и техника графологического анализа». Проходила обучение графологическому анализу у мировых экспертов-графологов Израиля и Аргентины.

Книга «Жизнь с СДВГ. От прокрастинации к самоорганизации» поможет контролировать СДВГ и понять, что с вами все так!Вы узнаете, как:• быть продуктивным и все успевать• может проявляться СДВГ• правильно отдыхать• понять человека с СДВГТакже в этой книге вы найдете эффективные психологические инструменты:• Полезные упражнения, которые помогут справиться с прокрастинацией, импульсивностью и многим другим• Техники и чек-листы, которые помогут планировать дела и управлять вниманием• Иллюстрации и схемы, которые помогут эффективнее воспринимать информацию

VLASVET (Влада Наумова) — психолог, блогер с суммарной аудиторией 190 000 человек, эксперт в теме достижения целей и самоценности. Если положить в коробку алмаз — она станет шкатулкой, если огрызок — урной. Если ты — коробка, то чем себя наполняешь?С этой книгой ты научишься складывать в себя только алмазы, жить с любовью к себе, в финансовой свободе и со жгучим желанием двигаться вперед на высокой скорости.Ты проработаешь негативные бессознательные программы, заложенные в детстве. Благодаря авторским упражнениям и практикам наладишь контакт с внутренним ребенком, примешь теневые стороны личности и раскроешь силу характера, о которой раньше не догадывался.Узнаешь формулу достижения любой цели и алгоритм выстраивания личных границ, который поможет создать поддерживающее окружение.А еще распознаешь предупреждающие и направляющие подсказки подсознания, сможешь выявить свой жизненный сценарий и… переписать!

Михаил Литвак — современный эксперт в области психологии и психиатрии, писатель, специализировавшийся на книгах по саморазвитию и личностному росту. Основатель КРОСС-клуба (клуб решивших овладеть стрессовыми ситуациями). Член-корреспондент Российской академии естественных наук, психотерапевт европейского реестра.Перед вами не просто книга, а мотиватор того, как достигнуть успеха, применяя особые стратегии и тактики в различных жизненных ситуациях. Вы узнаете, как использовать авторский принцип там, где кажется, что поражение неизбежно.Автор подробно описывает методики и приемы,которые он успешно применял в работе, рассматривает различные аспекты психологии человеческого поведения, а также затрагивает темы личностного роста, развития коммуникативных навыков, управления эмоциями и преодоления негативных установок.Книга отлично подойдет психотерапевтам, психологам, а также всем, кто хочет изменить свою жизнь!

Существуют различные типы людей, и важно научиться их распознавать. Шаг за шагом анализируя тех, кто встречается на вашем пути, вы сможете защитить себя и извлечь выгоду из любой ситуации. Книга, которую вы держите в руках, поможет прокачать навыки в общении, разобраться в ролях и личностях, исследовать мотивы и даст эффективные инструменты для работы с людьми. «Профайлинг в действии. Характеристика собеседника за 10 минут» — легкое в освоении научно-популярное руководство для продаж, маркетинга, рекрутинга, переговоров, обучения, общения и разрешения конфликтов. Настоящее издание просто и доступно расскажет об эффективных приемах и техниках, разработанных с помощью научных трудов Международной академии исследования лжи (МАИЛ). Весь материал подкрепляется примерами из реальной практики ведения бизнеса в России.

В книге представлена уникальная методика психологического тренинга, разработанная Михаилом Литваком на основе принципа амортизации.Методика предназначена для тех, кто стремится улучшить навыки общения в различных сферах деятельности. Отлично подойдет для руководителей, администраторов, педагогов, психологов, психотерапевтов и всех, кто интересуется проблемами общения. В книге подробно описаны основные принципы методики, приведены примеры практического применения и рекомендации для эффективного взаимодействия.«Психологическое айкидо» — путь к улучшению коммуникативных навыков и совершенствованию межличностных отношений…

"Тоня Оволаби — инструктор НейроГрафики, эстетический коуч, НейроМастер, профессионал «Чистой Школы», основатель Школы НейроГрафики Тони Оволаби, спикер конференций Института психологии творчества, член Федерации профессиональных коучей и наставников, член Творческого союза профессиональных художников, член Международной Ассоциации Нейрогештальт, автор аккредитованной программы в Институте психологии творчества Павла Пискарёва «Пояс Афродиты».Вы всегда стремились создать суперверсию себя? В современном мире нет ничего невозможного, главное — раскрыть скрытые суперсилы своего мозга. В этом вам поможет НейроМастер, коуч, инструктор НейроГрафики Тоня Оволаби. Она научит вас активизировать мышление так, чтобы раскрыть весь свой потенциал и сверхспособности, используя лишь маркер и лист бумаги."

Новый бестселлер Кристен Батлер — это история о том, как не покидать, а, напротив, создавать свою Зону комфорта! Автор приглашает рассмотреть Зону комфорта как то место, где находится самый мощный источник роста и радости. Хотите узнать, как создать по-настоящему безопасное и гармоничное пространство вокруг себя, то место, где вы будете ощущать близость к Богу, где вы обретете спокойствие и почувствуете себя счастливым? Следуйте практикам и упражнениям, которые предлагает Кристен Батлер, и создавайте свою уникальную Зону комфорта и позитива! Эта книга полностью изменит ваши представления о самом понятии Зоны комфорта и о том, как с помощью позитивного мышления выйти на новый уровень жизни и преодолеть разрушающий вас стресс.

Самая популярная проблема, с которой родители приходят в кабинет подросткового психолога, – "Мой ребенок плохо учится". В своей новой книге известный психолог Никита Карпов предлагает раз и навсегда покончить с неуспеваемостью подростка, его хамством и инертностью, конфликтами с одноклассниками и учителями, сомнительными и нереалистичными планами после окончания школы. Вы сможете найти решение, подходящее именно для вашей семьи, и наладить контакт с повзрослевшим ребенком. В конце книги вас ждут контрольные вопросы, которые помогут начать действовать уже сейчас.

Сорванцы – это маленькие дети, любящие шумно резвиться и играть. Может показаться, что они бунтуют только для того, чтобы добиться внимания окружающих. Но это не так. Они стремятся к независимости и самостоятельности. Эта книга предназначена для родителей, которые хотят понять, как разрешать типичные повседневные конфликты и сохранять самообладание с гиперактивным ребенком, который требует слишком много внимания.

Чувствовать себя полным энергии. Вставать каждое утро с правильной ноги. Испытывать воодушевление, приступая к трудной задаче. Новая книга Татьяны Мужицкой - это уникальная система практик, которая поможет всегда оставаться в ресурсе. Даже когда из-за эпидемии нельзя рвануть на недельку в Тай или посидеть в ресторане с друзьями. Татьяна объясняет, как черпать жизненные силы из того, что не зависит от внешних обстоятельств. Ее подход основан на одноименном марафоне. Только в течение полугода его прошли более 1000 человек. Их отзывы говорят сами за себя: "Брать, давать и наслаждаться" - это способ взаимодействия с собой и миром, превращающий нас в настоящий генератор вдохновения и бодрости.

Может ли кино помочь в психотерапии? Конечно! Главное подобрать его тему, ответив перед просмотром на следующие вопросы:• Что меня волнует?• Может ли фильм чему-то меня научить?• Какие эмоции я хочу испытать после просмотра?• Что меня цепляет в сюжете?Ирина Гросс - клинический психолог со стажем и кинотерапевт - поможет создать собственный фильм, который проработает индивидуальные запросы клиента.Кино может стать эффективным психологическим методом: поддержка и вдохновение в трудные времена, осознание и проживание эмоций, развитие критического мышления.Из книги вы узнаете:•С какими эмоциями помогут справиться Тарантино, Андерсон, фон Триер;•Какими терапевтическими свойствами обладает кино;•Психологические характеристики типов персонажей.Станьте главным героем своей жизни!

Кручинин Леонид Юрьевич – психолог, валеолог, коуч, специалист по работе с Родом. Более 20 лет занимается практической психологией, работает в таких направлениях, как родотерапия и психогенеалогия, психология личности, семейная психотерапия и МАК-терапия.Как часто вы задумывались над своей жизнью? Чего достигли и что удалось реализовать? Находите ли вы смысл в каждом новом дне?Без сомнения, среди нас есть полностью счастливые люди, довольные своей судьбой и им не нужно больше ничего. Все и так прекрасно. Однако подчас даже люди успешные хотят что-то в своей жизни изменить к лучшему. Но куда больше тех, кто давно не чувствует себя счастливым, они совершенно не осознают куда и как двигаться дальше. Многие тратят годы жизни и десятки тысяч рублей на поиски выхода, но результаты не оправдывают затраченных усилий.В книге каждый человек найдет эффективные инструменты, которые в соответствии с принципом Парето позволят, приложив всего 20% усилий, на 80% решить свои задачи в сферах здоровья, финансов, отношений с родными и близкими и других аспектах жизни.

Книга-легенда "Полный курс начинающего психолога" Геннадия Владимировича Старшенбаума — известного психолога-практика и психотерапевта с полувековым профессиональным стажем полезна не только начинающим специалистам, но и читателям, желающим расширить свой кругозор.Подробно описывается, как организовать прием клиентов, детально рассматриваются эффективные формы и методы работы с людьми разного возраста и пола при индивидуальной и групповой терапии. В тексте учитываются не только проблемы потенциального клиента, но и его личностные особенности, позиция в терапевтических отношениях и влияние окружения. Анализируются типичные ошибки начинающего психолога и указывается, как их избежать.

"Василиса Зинарь - исследователь гендера, журналист, автор популярного блога об отношениях и женственности.Современный мир требует от женщины все больше, не снимая с нее ответственности за традиционные гендерные роли. В погоне за балансом между карьерой, семьей и признанием легко утратить контакт с собственной женственностью, но еще легче - подменить его стереотипными образами и набором атрибутов. В настоящей, проявленной женственности - огромный источник силы, и Василиса Зинарь предлагает взглянуть на нее под другим углом в книге «В главной роли. Ключи к архетипам новой женственности».С помощью этой книги можно изучить значимые образы женщин в кинематографе, главных героинь, которые являются воплощением экранной женственности, чтобы, последовав их примеру, сыграть главную роль в собственной жизни. Прочитав эту книгу, вы узнаете: 1. Как менялись наши представления о женственности; 2. Как найти свою уникальную интонацию женственности среди существующих архетипов; 3. Как достичь баланса между множеством ролей, которые сегодня предложены женщине."

Дарья Николаевна Матвеева — дипломированный психолог, детский психолог с 19-летним опытом консультирования. Преподаватель, художник и писатель.Страх и злость иногда очень мешают счастливой жизни, поэтому я предлагаю тебе отправиться со мной в настоящее путешествие вглубь себя, благодаря которому ты научишься преодолевать сложные состояния. В твоих руках уникальный воркбук – это личный карманный психолог, который поможет справиться со злостью и преодолеть тревожность. Все методы и способы опробованы на практике и доказали свою эффективность. От тебя требуется только начать и не сдаваться :)• КАРМАННЫЙ ПСИХОЛОГ, КОТОРЫЙ ВСЕГДА С ТОБОЙ• АВТОРСКАЯ МЕТОДИКА• АРТ-ТЕРАПИЯ• ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ• СОВЕТЫ ОТ ПРОФЕССИОНАЛА• ЖИЗНЕУТВЕРЖДАЮЩИЕ ИЛЛЮСТРАЦИИОБУЗДАЙ ЗЛОСТЬ И ИЗБАВЬСЯ ОТ ТРЕВОГИ ПРЯМО СЕЙЧАС!

Существует заблуждение, что психологическая травма случается только с людьми, которые слишком хрупки или несовершенны, чтобы справляться с трудностями. Человек, переживший травму, часто испытывает стыд за то, что стал жертвой. Дипломированный психолог Мэри-Кэтрин Макдональд много лет исследовала этот феномен и доказала, что травмы помогают нам выживать и свидетельствуют о силе, "несломленности" и устойчивости нашей психики.Опираясь на последние данные из области нейробиологии, автор развенчивает мифы о травме и делится проверенными практиками и инструментами, которые помогут вам избавиться от чувства стыда и быстрее пройти пусть восстановления.В книге вы найдете:• Последние научные данные о травме, которые помогут избавиться стыда, вины и унижения.• Информацию о том, как травма искажает наши преставления о мире, людях, отношениях.• Всю правду о триггерах и о том, как они могут направлять нас на путь исцеления.• Практики, которые помогут выйти из круга повторяющихся травматических событий и "перезаписать" внутренние травматические воспоминания.В книге вы найдете личный опыт и реальные истории пациентов, которые помогут вновь обрести внутреннюю силу. Эта книга — ваш "путь домой", возможность восстановить отношения с близкими, простить себя и вернуться к полноценной жизни.

Аму Мом — единственный тренер духовного роста, использующий сакральные практики, полученные в Тибете; биоэнерготерапевт, мастер Дзен, космоэнергет. Это не просто книга, это личный проводник к счастью и гармонии. Каждая страница — словно весточка от Вселенной, наполняет душу Светом и Теплом. Нашептанные Вселенной советы приведут к духовному развитию и внутреннему росту. Сила Духа укажет верный путь. Пустота заполнится нежностью и любовью, а тревоги исчезнут.

Виктория Аверкиева — клинический психолог, автор цикла практик восстановления базового доверия миру «Добаюкивание», а также женщина, мама четверых детей, проводник по пути постижения своей глубины.Внутри каждого из нас есть маленький ребенок. Эта часть нас хранит все впечатления и воспоминания детства. У детской боли нет срока давности. Сколько бы тебе ни было лет, всегда внутри есть малыш, который снова и снова проживает все то же самое, что и в детстве. Но нужно признать, что успокоить внутреннего ребенка можешь только ты сам, как бы тебе ни хотелось встретить кого-то, кто додаст любви и согреет тебя.Эта книга поможет «добаюкать» себя — перепрожить свое рождение и детство в совершенно другой реальности, где ты любимый, долгожданный ребенок своих родителей.Добаюкивание помогает:• поверить в себя и почувствовать свою значимость;• перепрожить и получить опыт своего бережного рождения;• осознать, что мама есть и она никуда не уйдет, что бы ни случилось;• научиться доверять себе и миру;• сформировать внутреннюю опору.

Если решили создать трансформационную игру, то представьте себя маленьким ребенком, которому подарили конструктор. В нем есть разноцветные детальки самых причудливых форм. И вы смотрите на это богатство с азартом и восхищением. Это теперь все ваше! И можете построить то, что захотите! Любую игру!Книга от автора двадцати трансформационных игр поможет вам разобраться, какие игры действительно являются трансформационными. В чем заключается суть этой трансформации, и как создать игру, которая будет интересна и полезна вашей аудитории.

Приглашаем вас в необычное путешествие по миру эмоций. В нем вы научитесь бережно и эффективно помогать себе с самыми разными эмоциями, чтобы проживать ту жизнь, которую вы действительно хотите. В этой книге вы не встретите шаблонных советов и навязанных правил.Вместо этого мы:• посмотрим изнутри на вопрос эмоций: зачем нужны злость, зависть или ревность и как они помогают нам выстроить жизнь мечты;• найдем ключ к свободе: поймем, как позитивные и негативные эмоции приводят к получению удовольствия от жизни и самореализации;• разовьем один из важнейших навыков современности – навык бережной, но эффективной работы с эмоциями.Эта книга не учит вас, как жить. Она предлагает вам научиться использовать свои эмоции во благо и открыть для себя ранее невиданные возможности. «Не учи меня жить. Искусство работы с эмоциями» — это путеводитель по эмоциональному миру, помогающий вам понять себя, быть в гармонии с собственными чувствами, создавая жизнь именно вашей мечты!

Алла Летяго — журналист, маркетолог, коммуникатор, мама и автор книги.Как часто мы слышали: «Знай свое место», «Держи язык за зубами», «Как об стенку горох!», «Я — последняя буква алфавита». Под этот гимн мы, советские дети, росли. «И нормальными ж выросли», — скажете вы. Нормальными-то нормальными, а вот счастливыми ли?Перед вами не просто книга о психологических установках, это приглашение в путешествие к себе, основа для новой, более свободной, расслабленной и счастливой жизни в современном мире. Эта книга для девочек и мальчиков, которые родились еще в советское время и выросли, пытаясь понравиться каждому, извиняясь за свое существование, боясь сделать новый шаг, позволить себе незнание, ошибку или слабость. В книге собраны 13 историй, которые помогут разобраться, почему мы так поступаем и что мы можем сделать, чтобы хакнуть вшитую в нас систему воспитания. Нет, здесь не будет готовых рецептов на каждый день — делайте хорошее, а плохое не делайте. Но вы узнаете, как среди разрозненного хора услышать собственный голос. Вы сможете достать все свои скелеты из шкафа и познакомиться с ними, рассмотреть поближе, признать и принять их. Поймете, что вы не одни такие. Получите поддержку и принятие.Позвольте увидеть себя, окружающих и жизнь иначе и начните создавать свою историю без ограничений, навязанных установками из детства!«Я искренне верю в то, что разговор целебнее молчания» © Алла Летяго

"Олеся Галькевич — практикующий психолог с опытом работы более 10 лет, автор книг о самооценке и психологии похудения (в рейтинге самых продаваемых книг Forbes.Life), победитель конкурса книг «ЛитРес» «Это факт!». Почему у многих из нас как-то... не получается заботиться о себе? Потому что есть привычка обесценивать себя и заниженная самооценка. А еще есть самоОТНОШЕНИЕ. Как я отношусь к себе? Как к нехорошей девочке, серой мышке, недостойной, глупенькой, неумехе? Или как к любимому котику?Представь, что ты относишься к себе как к самому милому котику: с уверенностью, спокойствием и безусловной любовью. Такой подход поможет тебе быстро трансформировать свои внутренние установки и научиться беречь себя.Внутри тебя ждут:• конкретные упражнения, которые помогут укрепить здоровое самоотношение;• список добрых слов о себе;• алгоритм справедливой оценки для объективного анализа своих успехов и неудач.Посмотри на себя как на самого любимого котика! "

Усанова Ольга Николаевна — доктор психологических наук, профессор Московского института психоанализа, действительный член Международной академии психологических наук, эксперт Лиги здоровья нации, руководитель и участник ряда национальных проектов России в области здоровья нации. Специальная психология — наука, помогающая понять особенности атипичного развития психики детей и объясняющая, как выявлять трудности в развитии, определять виды работ, которые помогут ребенку преодолевать сложные жизненные ситуации и повысить качество жизни. В книге излагается история возникновения специальной психологии как отрасли психологической науки и практики, ее методология, принципы и концептуальные источники. В ней систематизированы основные термины и понятия относительно молодой отрасли психологии, рассматриваются основные проблемы науки и излагаются способы помощи детям с трудностями в развитии с акцентами на улучшение психологической экологии жизни и повышения ее качества. Читатели познакомятся с характеристиками атипичного развития, технологией психодиагностики, методами психологического консультирования таких детей и методами терапии и коррекции. Все это формирует необходимую базу знаний, современное мировоззрение и профессиональное мышление специалиста. Учебное пособие будет полезно студентам-дефектологам и психологам, педагогам, воспитателям, — всем, кто интересуется проблемами детей с трудностями в развитии.

Александр Райн — автор рассказов и романов в жанрах фантастика, фэнтези, мистика, юмор. Блогер с аудиторией более 200 000 подписчиков. Новый сборник Александра Райна погружает в атмосферу безмятежной радости, помогает забыть о тревогах и зарядиться энергией для преодоления трудностей.Уютные, согревающие душу истории вернут вкус жизни, напомнят, что не нужно постоянно ждать подходящего момента, а стоит самому создавать хорошие новости. Хотите узнать, на какие подвиги способен кот-участковый, почему счастье завернуто в фольгу, чем заняты меркантильные купидоны, и когда глаза горят азартом?Вы почувствуете приятное послевкусие от прочтения каждой истории, улыбнетесь в конце тяжелого рабочего дня и начнете мечтать. Заметите, что люди вокруг готовы на подвиги, даже когда от них этого никто не ждет. Научитесь дарить тепло души и получать его обратно в двойном размере.

Насколько хорошо вы понимаете свои чувства? Испытываете ли проблемы с их выражением или переживанием? Эта книга – краткий, но содержательный экскурс в мир человеческих эмоций. Из нее вы узнаете, что именно чувствуете в той или иной ситуации, как можно взаимодействовать с собственными переживаниями. Автор расскажет о том, зачем природа наделила нас не только положительными, но и отрицательными эмоциями, и какие полезные функции могут быть у горя, обиды и других неприятных чувств. Книга будет интересна не только тем, кто интересуется психологией, но и каждому, кто хочет лучше разобраться в себе.

Ровно в 15:30 Иммануил Кант выходит на прогулку с тростью в руках. Вечером Агата Кристи ест яблоко, принимая ванну. А под конец трудного дня Чарлз Диккенс достает компас и, удостоверившись, что изголовье кровати обращено на север, ложится спать…Действительно, наша жизнь состоит из множества рутинных, доведенных до автоматизма действий. Но если придать этим действиям значение, из привычек они превратятся в ритуалы.Так в чем заключаются различия между привычкой, ритуалом и навязчивым желанием? Откуда вообще взялись ритуалы? И как они способствуют укреплению личных и профессиональных отношений? Отвечая на эти и многие другие вопросы, Майкл Нортон подробно рассказывает, какую важную роль в самых разных аспектах нашей деятельности играют ритуалы, как обернуть их себе на пользу, преодолеть с их помощью трудности и сделать жизнь насыщеннее и интереснее.

«Я опять в ж*пе! Как на этом можно заработать?» Андрей Масалович, предприниматель, интернет-разведчик и автор YouTube-канала «КиберДед», убежден: любой провал — это всегда космический пинок для поиска возможностей. Главное — перестать тянуть кота за хвост и наматывать сопли на кулак. Чем ниже точка, с которой ты стартуешь, тем сокрушительнее будет победа. Прошедший девяностые и нулевые, заработавший реальные деньги на кризисах, автор научит вас правилам антихрупкости в российской действительности. Эта книга — руководство эффективного хождения по граблям, из которого вы узнаете, как: • выработать у себя «рефлекс азарта» на любые трудности; • извлекать энергию из сложных задач; • научиться замечать возможности там, где остальные видят только полный писец. Андрей Масалович — президент «Консорциума Инфорус», объединившего 80 ведущих ИТ-компаний России. Лауреат стипендии РАН «Выдающийся ученый России», кандидат физико-математических наук, автор более 100 печатных работ, запатентованных в США.

Психотрюки – это простые приемы, которые помогают поставить хама на место, защитить личные границы, выиграть в споре, договориться о выгодных условиях сделки или убедить себя не сдаваться на пути к цели. Не важно, какой у вас опыт самоконтроля и переговоров, прелесть психотрюков в том, что они работают в любом случае и требуют минимум тренировки. Автор этой книги — Игорь Рызов — ведущий эксперт по переговорам, автор четырех бестселлеров, дважды победитель премии "Деловая книга года". Он предлагает 69 психотрюков для: • эффективной реакции на бестактные замечания; • защиты от психологических агрессоров; • победы над газлайтером; • успешного убеждения оппонента; • преодоления страха и волнения; • настройки себя на сверхдостижения.

Вся наша жизнь - манипуляции друг другом. Мы регулярно сталкиваемся с деструктивным влиянием окружающих. Нас газлайтят в постели, вербуют на собеседовании и заставляют поверить любым новостям. Как понять, что вами управляют и очистить коммуникацию от токсичных приемов? Прежде всего - изучить механизм изнутри. Перед вами главное пособие по правилам игры с манипуляторами. В книге автор делится собственной методикой и рассказывает: • Почему «все мужики - козлы, а бабы меркантильные»; • Чем профессиональные манипуляторы отличаются от наследников родительских программ; • Что общего между стыдом и сыном маминой подруги. В основу методики легли знания из клинической психологии, социологии, когнитивно-поведенческой терапии, НЛП, а также модели из жестких переговоров, черной риторики и других теневых аспектов прикладной психологии

В своей книге психолог Лоуренс Шапиро представляет более сорока 10-минутных игр и занятий, которые подростки с диагнозом СДВГ и без него могут выполнять, чтобы научиться заводить друзей, обрести уверенность в себе, научиться контролировать свою активность и внимание. Воркбук охватывает широкий спектр тем, включая успеваемость в школе, социальные навыки и самооценку. Упражнения помогают освоить необходимые знания в игровом формате.

В жизни бывают моменты, когда мы перестаем контролировать себя. Последней каплей может быть что-то совершенно обыденное: когда кто-то нагрубил или в транспорте наступил на ногу. Как такая мелочь могла вывести из душевного равновесия?В своей книге Вивиан Диттмар, специалист в области эмоционального интеллекта, рассказывает о том, почему так происходит: почему неожиданные эмоции могут вспыхнуть и внезапно разрушить обычный спокойный день. А главное — как с этим справиться.Чем поможет эта книга:- разобраться со своими эмоциями;- освоить навыки контроля и регулирования своих переживаний;- научиться экологично переживать новые эмоциональные события;- выработать тактику для поддержки себя и своих близких, переживающих сложные этапы жизни.

Постоянно устаете? Чувствуете себя разбитым даже после крепкого сна? Даже самое простое дело кажется невыполнимым? С помощью этой книги вы сможете победить постоянную усталость раз и навсегда. Екатерина Корсева, врач и кандидат медицинских наук, которая сама боролась с этим состоянием, предлагает системный подход к его лечению: вы поймете, куда пропадают силы, как обрести позитивный настрой и какую подходящую стратегию борьбы с усталостью выбрать именно вам. Автор рассказывает не только о заболеваниях и дефицитах витаминов, которые приводят к утомлению, но и рассматривает психологические причины появления этого симптома, а также дает эффективные рекомендации по самопомощи. ВЫ УЗНАЕТЕ: · Какие хронические воспаления и вирусы могут лишать вас сил? · Каких витаминов вам не хватает для восстановления энергии? · Как бороться с тревожными и депрессивными расстройствами? · Как справиться со стрессом, выгоранием и бессонницей? · Какой режим питания поможет быстро восстанавливать силы? «Изумительная книга! Настоящий путеводитель по сложной проблеме. И стиль замечательный: понятный, доброжелательный, но при этом наполненный научным знанием и последовательным изложением от причины проблем к её решению». — ИЛЬЯ ЕГОРОВ, д.м.н., профессор, зав. кафедрой семейной медицины Института интегративной семейной терапии, главный редактор Нового терапевтического журнала NON NOCERE «Эта книга должна быть в каждой семье. Она поможет сэкономить много нервов и денег и, возможно, даже спасти не одну жизнь. Потому что хроническая усталость — это предмет огромного количества спекуляций на здоровье, которые, увы, не редкость в социальных сетях. Автор развеивает мифы, помогает разобраться и разложить все по полочкам». — АЛЕКСАНДРА МУРАВЬЕВА, автор курса «Личный бренд врача», учредитель и генеральный директор сети клиник «Мастерская Здоровья» «Представленная на рецензию рукопись характеризуется высокой степенью актуальности, оригинальности своим содержанием и новизной представленного материала, ценностью для практической медицины. Она несомненно будет интересна как медикам, так и пациентам, а также здоровым людям, которые не хотят заболеть. Лёгкость изложения сложных порой вопросов, удобная форма для восприятия и широта охвата проблем питания, поведения и психологии несомненно делает эту книгу увлекательной, познавательной и полезной. Книга написана хорошим литературным языком, а доступность изложения материала не снижает глубины затронутых медицинских проблем. Все разделы излагаются с современных позиций, отражают современный подход и имеют чётко выраженную практическую направленность». — АЛЕКСАНДР ШИШКИН, д.м.н., профессор, заведующий кафедрой факультетской терапии СПбГУ

Дорогой тревожный друг!Если вы вертитесь как белка в колесе, пытаетесь все успеть, переживаете по мелочам, вините себя за всякую ерунду, не высыпаетесь или, напротив, все время спите, выпиваете по литру кофе в день и никак не можете просто расслабиться, то этот блокнот точно станет спасением для вас.Как мы угадали? Да все просто. Мы живем точно так же!На самом деле, это не просто обычный блокнот. Это целая книга, которую вы можете посвятить только себе. Она создана для того, чтобы вы почувствовали себя менее одинокими в своих тревогах и могли поиронизировать и от души посмеяться над своими страхами.

Есть ли рядом с вами человек, который самоутверждается за чужой счет, постоянно завидует, обманывает, манипулирует и использует других, нарушает ваши личные границы? Это может быть коллега, друг, супруг или родитель. Если да, то он нарцисс. И, скорее всего, вы попали под его влияние.Психотерапевт Сэнди Хотчкисс раскрывает семь признаков нарциссических людей. Она объясняет, как формируются контролирующие, эгоистичные личности, которые не обладают эмпатией и считают, что весь мир вращается вокруг них. Специалист делится работающими стратегиями, как оградить себя от влияния нарциссов, даже если они ваши близкие.