Книги по психологии

Начать менять свою жизнь к лучшему можно уже сегодня. Нужно только желание и 5 минут в день! Дневник благодарности — это помощник в ежедневной практике любви к себе и миру. Заполнять его могут мужчины и женщины всех возрастов. Внутри вы найдете вопросы для самопознания, а также блок для аффирмаций — позитивных установок, которые помогут выработать привычку концентрироваться на хорошем. Добавьте новую привычку в свою повседневность — благодарите за то, что у вас уже есть: близкие люди, личные достижения, приятные воспоминания. Позвольте себе каждый день находить повод для радости. За 90 дней вы: - вспомните свои успехи и вдохновитесь на новые; - научитесь выносить позитив даже из сложных ситуаций; - расслабитесь с помощью мандал; - заведете список приятных мелочей; - сделаете свою жизнь лучше! Дневник рассчитан на 3 месяца, на разворотах представлены мотивирующие цитаты, а удобный формат (16x23 см) позволит везде брать его с собой. Подходит для подарка.

Нам часто кажется, что для счастья чего-то не хватает. Тратим время и средства на вещи, которые нам на самом деле не нужны, после чего чувствуем себя еще более подавленными. Как вырваться из порочного круга и осознать, что жизнь куда лучше и ярче, чем кажется? Все, что нужно для позитивных изменений у нас уже есть. И "Дневник счастливых перемен" поможет вам это осознать. Автор дневника Любовь Бо, коуч в сфере бизнеса и личностного развития, собрала наиболее эффективные техники по улучшению жизни. Отвечайте на вопросы, выполняйте задания в любой последовательности и проверьте на собственном опыте, как может измениться жизнь всего за 52 недели.

Часто у вас после напряженного рабочего дня голова идет кругом (не в буквальном смысле) и ясно мыслить мешает «пробка» из висящих задач, встреч и сообщений? Или тяжело дается концентрация, какие-то мысли не держатся в уме дольше нескольких минут, а негатив и тревога не дают покоя? Тогда вам рекомендуется прочитать хотя бы несколько страниц данной книги. Ее автор, исследователь мозга Фолькер Буш, поможет «освободить» голову. Не волнуйтесь, с анатомической точки зрения все останется на своих местах! Однако вы увидите, что в эпоху цифровых технологий правильная забота о голове и мозге – это регулярные перерывы в работе. Их автор назвал "свободным пространством для головы", и означают они время избавления от информационного мусора, когда наше потребление не носит поверхностный характер, а сами мы погружаемся в проясняющие разум глубины. Это время, когда мы можем дарить себе и своим близким самое прекрасное, что у нас есть: наше внимание!

Эта книга – сборник секретов общения корейцев, которые славятся своим умением быстро очаровывать и вовлекать в диалог любого. Написанная диктором и преподавателем ораторского мастерства Чон Хын Су она учит заключать выгодные сделки без давления на оппонента. А еще в книге зашита формула "виртуозного диалога", которую автор протестировал на тысячах своих студентов.

Девушка влюбляется в тех, кто после свиданий не звонит по две недели, а потом и вовсе пропадает; трудоголик так боится не оправдать ожиданий начальства, что по десять раз перепроверяет отчеты; мать срывается на детей, не в силах сдерживать гнев. Такие разные случаи может объединять одна причина: в детстве эти люди не получили нужных им любви и поддержки. И сейчас они неосознанно воспроизводят похожие ситуации, чтобы снова пережить эмоции, которыми их "обеспечивали" самые близкие люди. Психолог Михаил Лабковский абсолютно уверен: чтобы изменить сценарий, по которому вы живете, нужно вернуться в детство и понять, почему родители так себя вели. Осознать, что мама и папа были холодны, потому что их самих недолюбили и любить они так и не научились. Агрессивны – из-за своих проблем с психикой. Критиковали, потому что сами в себя не верили, а значит, не верили и в вас. И вы тут ни при чем. Вы можете оставить все это в прошлом. Пишите свой сценарий. Сами решайте, кто вы, что за человек. Уходите от всего, что делает вас несчастными. И поможет вам в этом книга "Привет из детства".

Панические атаки, тревога, депрессия — ментальные проблемы ежедневно портят жизнь миллионам людей по всему миру. Если ваш мозг перестал справляться с постоянным стрессом, плохими новостями и последствиями нездорового образа жизни, то ему и вам срочно требуется помощь! Доктор Фейт Харпер, практикующий психолог и спикер TEDx, в своей книге рассказывает, какие практики для выздоровления реально работают и как выбрать из них подходящие именно вам, чтобы обрести спокойствие и подружиться наконец со своей головой.

Когда дело касается психиатрического лечения, в голове возникает миллион вопросов: к кому обратиться, а вдруг поставят на учет, а что если я «подсяду» на таблетки Антон Слонимский, врач-психиатр, максимально коротко и ясно объясняет – бояться не стоит! Ведь психиатрия в РФ, как и любая другая сфера медицины, направлена на помощь человеку и его близким. Вы узнаете о видах психотерапии, о лекарствах, которые вам могут выписать. А также познакомитесь с основными признаками различных психических заболеваний. Что несомненно поможет вовремя обратить внимание на имеющиеся проблемы и подтолкнет к незамедлительному обращению к специалисту для получения необходимого лечения.

Мэри Ламия и Мэрилин Кригер, мировые эксперты в области психологии отношений, убеждены: беззаветно спасая другого — теряешь себя. В своей книге они рассказывают о распространенном синдроме спасателя — белого рыцаря, того самого, кто жертвует собой ради партнера, причиняя вред не только себе, но и близкому. Эта книга поможет разобраться, почему вы привлекаете к себе нуждающихся и несостоявшихся партнеров, которых приходится вести за собой, и как создать отношения, основанные на здоровой привязанности, без тотального контроля и чувства вины. Ранее книга выходила под названием «Синдром спасителя. Как исцелить отношения, в которых вы отдаете больше, чем получаете».

Луиза Хей, автор бестселлера "Исцели свою жизнь!", метафизик и психолог. По всему миру было продано свыше 50 миллионов ее книг. Более 25 лет она помогала людям преодолеть психологическую и физическую боль. На собственном опыте проверила целительную силу повторения позитивных аффирмаций, предложила этот эффективный способ работы над собой всем, чье сердце постигла боль утраты, кто пережил развод или расставание с любимым человеком, потерял работу или столкнулся с предательством. Эта книга способна оказать вам бесценную помощь в самые тяжелые моменты жизни - в ситуации, когда человек особенно уязвим и нуждается в сочувствии и исцелении от своей скорби. Не каждый в этом состоянии может обратиться за помощью к психологу. Поэтому для каждого конкретного случая Луиза Хей и ее соавтор - Дэвид Кесслер - дали уникальные советы и множество полезных аффирмаций, помогающих не просто пережить горе, но и осознать, какой важный опыт с любовью преподносит ему жизнь.

Лишь 5% ваших решений принимаются сознательно, в то время как 95% действуют на уровне подсознания. В своей новой книге исследователь мозга Йоханнес Фрайтаг раскрывает, как запрограммировать свой разум так, чтобы сложные нейронные процессы стали вашими союзниками. С помощью его методики вы сможете с легкостью справляться с неприятными задачами, находить радость в общении с токсичными людьми и получать удовольствие от изнуряющих тренировок.

Сколько раз вы переносили начало диеты на понедельник, а отказ от вредных привычек на Новый год? И сколько раз корили себя за то, что не достигли, упустили время и повели себя безвольно? Хватит это терпеть! В своей новой книге автор бестселлеров New York Times Джон Эйкафф предлагает методику достижения целей, благодаря которой и английский выучится, и тренировки в зале станут повседневной приятной рутиной. Основа системы – секторное управление задачами, дающее возможность не срываться и всегда добиваться задуманного

Чтобы начать зарабатывать большие деньги и делать то, что нравится, придется сделать шаг в неизвестность. Менять себя и свою жизнь всегда сродни прыжку веры. Поймает ли меня кто-то там, внизу? Будет ли это полет или падение в пропасть? Все эти вопросы нашептывает нам внутренний скептик, который хочет удержать нас в опостылевшей зоне комфорта. Он нажимает на все кнопки, включая сирены страха и стыда. Пришло время побороть внутреннего критика, чтобы не только поправить свое финансовое положение, но и навсегда избавиться от привычных установок о деньгах. Отвечайте на вопросы, выполняйте упражнения и достигайте самых смелых целей вместе с дерзким воркбуком НЕ НОЙ!Заполняя этот воркбук, вы:* Избавитесь от внутренних барьеров и страхов, мешающих вашему росту.* Освоите эффективное планирование и составите личную стратегию финансового развития.* Проведете ревизию своих целей и разберетесь в истинных причинах нехватки денег.

Что бы ни происходило вокруг, мы можем контролировать свою жизнь. В этом уверена автор культового бестселлера «НИ СЫ», который два года подряд возглавляет Всероссийский книжный рейтинг. Книга содержит 25 лично проверенных Джен Синсеро методик для полной трансформации мышления и поведения. Они наполняют наше существование смыслом, избавляют от навязчивых страхов, блокируют пагубные жизненные сценарии, придают сил и оптимизма. «НИ СЫ» переведена на 44 языка. Только в России ее тираж составил более 1 100 000 экземпляров. По праву считается одной из самых мощных книг по перезапуску жизни. И одной из самых нужных в трудные времена.Внутри воркбука мы собрали лучшие практические методики Джен Синсеро для полной трансформации мышления и поведения. Практики проверены опытом тысяч людей и невероятно действенные — при этом очень простые!Выполняя упражнения, вы:- перестанете искать виноватых в своих неудачах;- избавитесь от навязчивых страхов;- научитесь блокировать пагубные жизненные сценарии;- станете сильным, независимым и уверенным в себе.

Какая связь между вами и безе? Не знаете? А чем поиск спутника жизнь похож на посещение ресторанов в поисках лучшей паэльи мира? И как приготовить свою идеальную жизнь, следуя простым и понятным инструкциям, как в кулинарной книге? Нет, это не бред, это новая книга Екатерины Миримановой «Плакать в Плакательную». Не про похудение и приготовление еды. Это чистая ПРАКТИЧЕСКАЯ психология, основанная на опыте и опирающаяся на реальность. Никакой воды и пространных рассуждений о внутренних детях, родовых программах и способах оплакивать свою судьбу. Только четкие инструкции к каждой важной для современной женщины сфере жизни. Бери и делай! Меняй свою жизнь своими руками, каждый день создавая свой собственный кулинарный шедевр!

Все, что нас не убивает, не делает нас сильнее. А просто медленнее истощает нашу психику. После чего мы судорожно пытаемся восстановиться, и такое состояние становится для нас привычной реальностью. И в этой книге Константин Кунах, психолог-консультант, рассказывает, как не надо обращаться со своими ресурсами, и как можно оставаться эффективным и счастливым без перегрузок нервной системы. В этой книге-инструкции вы найдете настоящий гайд по эксплуатации ментального здоровья, а еще узнаете: — почему иногда, казалось, бы обыденные вещи высасывают из нас все силы; — как не истощать себя до прокрастинации и сохранять эмоциональный тонус; — почему мы чувствуем, что всё плохо, хотя явных причин нет; — как вырваться из порочного круга самоедства и перестать ставить себе палки в колеса.

Анна Марчук, специалист по риторике и соавтор электронного журнала Teacher’s Assistant, предлагает новый взгляд на один из классических военных трактатов Древнего Китая, равный по значимости «Искусству войны» Сунь Цзы. В своей книге она рассказывает про 36 стратагем, которые помогут вам научиться просчитывать ситуацию на несколько шагов вперед, управлять событиями, распознавать манипуляции и принимать непростые решения.

В потоке горящих будней мы забываем о себе, отдавая свой и без того ограниченный ресурс работе, близким, друзьям и быту вокруг. Но когда же наступит время для того, что ТЫ хочешь?Внутри этого дневника ты найдешь вопросы для ежедневной рефлексии, которые помогут остановиться и задуматься, а что на самом деле происходит СО МНОЙ? А как Я себя чувствую? Отвечая на них, ты будешь акцентироваться на СВОИХ мыслях, чувствах и эмоциях, анализировать ситуации и людей, которые на тебя влияют.Всего 10 минут в день на заполнение такого дневника могут круто изменить жизнь.Позволь себе позаботиться о той самой маленькой внутренней девочке, которой очень нужно, чтобы ее услышали.

Отпустите суету повседневности и погрузитесь в мир самооткрытия и внутреннего спокойствия!Этот удивительный блокнот станет вашим источником вдохновения, уголком уединения, где вы найдете прекрасную возможность замедлить темп, перевести дух и погрузиться в самые глубины своих мыслей и желаний.Блокнот содержит два раздела: один с заданиями на проработку разных жизненных сфер, который поможет вам проанализировать то, что сейчас есть в вашей жизни, и с помощью вопросов, заданий и творчества наметить планы развития; второй раздел — с ежедневными вопросами о самом важном, который создан для ежедневной рефлексии; он поможет отслеживать состояние в динамике и выводить в осознанность вопросы того, как вы себя ощущаете и что для вас важно каждый день. Бонус: каждый день есть вопрос для размышления, который поможет заново познакомиться с собой, своими ценностями, задачами и открыть себя заново!Здесь вы обретете время для себя, чтобы погрузиться в мир своих желаний и осмыслить свои мысли. Каждая страница станет прекрасным компаньоном на пути к самооткрытию и реализации вашего потенциала.

Раскройте свои истинные желания! Блокнот желаний – это особый инструмент для воплощения каждой мечты в реальность. Здесь вы можете записать все, что хотите получить от жизни, будь то счастливые отношения, карьерный рост или гармонию внутри себя. Задействуйте 8 сфер вашей жизни, шаг за шагом раскрывая в себе новые желания и приближаясь к их исполнению. Блокнот покажет вам, как вы можете достичь исполнения своей мечты – для каждого желания есть страничка для записи конкретных шагов к цели. Не бойтесь мечтать смело и бескомпромиссно – пусть все желания, записанные в этом блокноте, приведут вас к успеху!

Уникальная методика работы с воспоминаниями от Ольги Межуевой — историка и основателя Клуба «Хранителей семейной истории». В блокноте вы найдете 52 вопроса, которые рассчитаны на год. С их помощью сможете оживить самые приятные воспоминания о детстве и близких людях. С его помощью вы сможете: - очутиться в прошлом и достать оттуда самые приятные моменты; - сделать подарок себе и своим детям, создав настоящую семейную реликвию. «Память сердца» станет настоящим мостиком между поколениями, который объединит вашу семью и поможет сохранить самые ценные моменты вашей жизни и ваших близких. «В этом небольшом блокноте спрятана огромная сила. Он может сблизить членов семьи, стать личным психотерапевтом, а еще — превратиться в настоящую семейную реликвию. Многое бы я отдала, чтобы прочитать искренние воспоминания своей мамы или бабушки! И вот теперь могу сделать такой подарок себе и своим детям». — Анна Фенина, арт-терапевт, автор бестселлера целебных сказок для взрослых «Одна Девочка собирала стаю» и др.

Известно, что вселенная благоволит тем, кто умеет говорить «спасибо». Практика благодарности — действенный и доступный каждому способ для того, чтобы стать спокойнее и счастливее. Этот дневник кардинально изменит ваше отношение к жизни и поможет понять, что ежедневно с вами происходит что-то хорошее и полезное. В дневнике вас ждут: - трогательное стихотворение от автора дневника — Ольги Дяченко; - советы и руководство о том, как вести дневник благодарности; - удобные чек-листы. Вы научитесь: - видеть в каждом дне что-то хорошее; - ценить каждое событие в своей жизни; - радоваться любому опыту; - принимать уроки жизни. Пользуясь этим дневником, вы увидите, что день за днем мир делает вам щедрые подарки.

Как изменить свою жизнь, если инструменты, на которые вы полагались, начинают вас подводить? Как часто вы думаете, что нужно «перетерпеть» или «стараться больше»? Когда вы это делаете, ваш мозг с удвоенной силой загоняет вас в тупик. В книге «Ловушка привычного» нейробиолог Норман Фарб и клинический психолог Зиндель Сигал объясняют, что у мозга есть две сети — сеть быстрого решения проблем, которая опирается на привычки, и сенсорная сеть, которая помогает усваивать новое. Когда вы испытываете стресс или застреваете, вы можете использовать технику «чувственного поиска», чтобы повысить вашу устойчивость, благополучие, здоровье и креативность в любой ситуации. Основанная на десятилетиях научных исследований и наполненная простыми упражнениями и практическими ментальными техниками, книга «Ловушка привычного» исследует силу чувственного опыта, чтобы освободить вас от застревания в проблемах и тупиках и помочь справиться с жизненными трудностями.

Можно ли научиться читать мысли? Эффективен ли гипноз в лечении ментальных нарушений? Существуют ли психические эпидемии и какую роль сыграло внушение в известных исторических событиях? Откройте для себя скрытые возможности мозга с книгой «Владимир Бехтерев. Гипноз. Внушение. Телепатия». В сборник вошли ключевые работы выдающегося русского ученого, врача-психиатра и психолога Владимира Михайловича Бехтерева (1857—1927), посвященные вопросам воздействия на человека и группу людей. Ученый исследовал причины возникновения и способы лечения галлюцинаций, иллюзий, массовых психозов. Изучал возможности словесного и мысленного воздействия на людей, феномен чтения мыслей, телепатии. Анализировал психологию толпы и качества лидера, способного вести за собой. Если вас интересует психология, ментальное здоровье, работа мозга, история медицины, эта книга станет незаменимым источником знаний в этих областях. Она поможет развить критическое мышление и сохранить душевное здоровье в век информационных перегрузок. Серия «Три главных произведения» знакомит читателя с ключевыми произведениями и идеями мировой философии и культуры. Тщательно подобранные труды знаменитых мыслителей займут достойное место в библиотеке читателей.

Что такое теория игр? Теория игр представляет собой набор инструментов, применяемых для анализа ситуаций, в которых лучшая стратегия одного человека зависит от действий, в том числе ожидаемых, других людей. Благодаря теории игр мы можем понять, как люди действуют в ситуациях взаимной зависимости. От социальной жизни до бизнес-решений, глобальной политики и эволюционной биологии - во всех этих сферах действуют законы, которые неслучайны, а определяются закономерностями вероятности. Мы сталкиваемся с обстоятельствами и действуем, исходя из представлений, которые обусловлены именно теорией игр. Изучите ее полностью, чтобы распутать больше головоломок жизни!

«Должен признаться, что до прочтения этой глубоко увлекательной книги я всегда относил понятие "манифестация" к области нью-эйджевской чепухи, наряду с астрологией, Таро и тому подобному. Джеймс Доти, знаменитый нейробиолог и нейрохирург, заставил меня снова задуматься. Он действительно заставил меня задуматься. Книга "Магия разума" — это замечательное и великолепно написанное приключение в разум и его скрытые тайны. Возможно, она не позволит вам создать Ferrari, но она поможет вам стать на путь получения гораздо более ценных призов». — СТИВЕН ФРАЙ, актер и комик «Книга доктора Доти "Магия разума" дала нам конкретную программу, основанную на нейробиологии, о том, как правильно реализовывать свои намерения, и благодаря этому мы получаем возможность жить жизнью, наполненной смыслом и целью». — ДЖОНАТАН ХЭММ, актер, наиболее известный по роли Дона Дрейпера в телесериале «Безумцы» «Доктора Доти можно похвалить за то, что он предлагает практическое руководство, основанное на нейронауке, по механике создания личной реальности в сознании». — ДИПАК ЧОПРА, врач и писатель индийского происхождения, написавший множество книг о духовности и нетрадиционной медицине

Это семейная книга-инструмент, которая просто и понятно объясняет, что делать, когда сильные эмоции и сложные чувства взяли верх. Психолог расскажет, как предотвращать конфликты уже на стадии зарождения, научиться понимать друг друга и построить поистине гармоничные и доверительные отношения в семье: между супругами, родителями и детьми. А главное — как воспитать эти навыки в своих детях. Больше никаких истерик у ребенка, срывов подростков на родителей и конфликтов между мужем и женой.

Эта книга для отцов с советами о том, как воспитывать дочь. Научите ее быть смелой, бесстрашной, уверенной в любой ситуации. Расскажите ей обо всем, что знаете . Об уважении и доверии. О единорогах, спорте и мальчиках. А вам эта книга расскажет о радостях и обязанностях, связанных с тем, чтобы показать ей, каким должен быть настоящий мужчина.

В кризис легко вернуться к старым схемам. Забота о своем благополучии во время пандемии коронавируса включает в себя поддержание здоровых границ и отказ от нездоровых отношений. Если вы живете проблемами близкого человека, если постоянно стремитесь контролировать его жизнь, если чувствуете, что растворяетесь в другом, забыв о себе - значит, вы склонны к созависимости. И эта книга, ставшая международным бестселлером – для вас. Мелоди Битти впервые популярно объяснила, что такое созависимость, и это оказалось созвучно огромному количеству людей. В книге вы найдете: пронзительные жизненные истории; признаки созависимости, которые помогут каждому оценить свою ситуацию; советы по преодолению зависимых отношений; рекомендации, как начать новую жизнь.

Эта книга о том, как перестать потакать несамостоятельным взрослым детям, оставшимся жить вместе с родителями и не способным решать даже простые проблемы без вашей помощи. Эллисон Боттке, эксперт по выстраиванию границ в семейных отношениях, предлагает родителям 6 шагов к сепарации, которые помогут взрослым детям, наконец, начать независимую жизнь. Книга входит в топ-40 лучших книг по отношениям между родителями и повзрослевшими детьми.

Книга Дмитрия Семеника "Наполни жизнь любовью" написана с учетом православной традиции и психологии, и в ней автор делится своими взглядами на любовь как основополагающее чувство, способное трансформировать жизнь человека. В своей работе Семеник исследует, что такое настоящая любовь, как она влияет на внутренний мир человека и его отношения с окружающими. Основные темы, затрагиваемые в книге: 1. Понятие любви в православии: автор рассматривает любовь не только как эмоциональное состояние, но и как духовную ценность, глубоко укорененную в христианской вере. 2. Любовь к себе: Семеник подчеркивает важность принятия и уважения к себе, что является основой для построения здоровых отношений с другими людьми. 3. Отношения с людьми: Книга предлагает размышления о том, как любовь формирует наши связи с близкими и помогает преодолевать конфликты. 4. Духовный аспект любви: Автор сопоставляет любовь с духовными практиками и учениями православия, указывая на то, как любовь может углубить наше понимание Бога и привести к духовному пробуждению. 5. Психологические аспекты любви: Дмитрий Семеник включает в свою работу элементы психологии, объясняя, как эмоциональное и духовное состояния человека соотносятся с его личным опытом переживания чувства любви. Книга направлена на то, чтобы помочь читателям осознать и развить свою способность любить и быть любимыми, а также научиться использовать любовь как мощный инструмент для изменения жизни к лучшему. Она ориентирована на тех, кто ищет пути к гармонии и поиску смысла в своих отношениях и внутреннем мире.

Ее жизненный девиз — мир любой ценой. Она в ответе за неудачи других людей и регулярно вытаскивает их из разных неурядиц. Люди знают ее слабые места, а она не знает, как сказать "нет". Кевин Леман, психотерапевт с 30-летним стажем, поможет вам полностью пересмотреть свои приоритеты, научит отличать свои желания от чужих и подтолкнет к той жизни, где на первое место вы будете ставить себя и свой комфорт. С помощью этой книги вы: — перестанете испытывать безосновательное чувство вины, делая выбор в свою пользу; — научитесь вычислять мужчин-контролеров и правильно строить с ними отношения; — станете женщиной, с мнением которой считаются; — прекратите говорить "да", когда на самом деле хотите сказать "нет".

В мотивационных историях часто фигурируют эдакие «железные люди»: которые про «встань и иди», которых раз за разом щелкали по носу, унижали, которых сталкивали нос к носу с душевной болью, а они… вставали и шли дальше. Однако в большинстве случаев такие истории либо раздражают, либо погружают в уныние: почему они смогли, а ты – нет?.. Новая книга писателя и автора нескольких бестселлеров Ольги Савельевой о том, что мы в большинстве своем вовсе не «железные человеки», а самые обычные люди, сотканные из плоти, крови, смеха слез, гнева, любви, боли, радости. И о том, как важно вовремя подключать осознанность и проживать то, что подкинула тебе жизнь – как плохое, так и хорошее. Ведь в конце концов, не зря же в глаголе «прожить» кроется тот самый сокровенный смысл, который про «жить»?

«Всё закончится, а ты нет» ─ это книга-подорожник для тех, кто переживает темную ночь души. Для тех, кому нужна поддержка и утешение. И слова, на которые можно опереться.В новой книге Ольга Примаченко, автор бестселлеров «К себе нежно» и «С тобой я дома», рассказывает о том, за что держаться, когда земля уходит из-под ног. Как себе помочь, если приходится прощаться с тем, что дорого сердцу — будь то человек, дом или ускользающая красота. Как прожить жизненные перемены бережно к себе — и вновь обрести опоры. Несмотря ни на что, жизнь продолжается, и в ней по-прежнему есть место мечтам, надежде и вере в лучшее.Эта книга — остров с множеством маяков, которые светят во все стороны. И каждый корабль, попавший в свой личный шторм, увидит именно тот свет, который ему нужен.

Если вам грустно, трудно, страшно, тревожно, это нормально. Но застревать в таком состоянии надолго — опасно. Доктор психологии Стефф Ду Бойс половину жизни посвятил тому, чтобы помочь людям научиться принимать сложные эмоции и справляться с ними. Используя доказанные методы когнитивно-поведенческой терапии, он объясняет, откуда возникает состояние «мне плохо, и я хочу на ручки» и учит выходить из него быстро и безболезненно. С помощью этой книги вы: - узнаете истинные причины возникновения негативных эмоций и научитесь справляться с ними здоровыми способами; - изучите простые и действенные стратегии для моментального улучшения психологического состояния; - сможете эффективно справляться с грустью, гневом, страхом и разочарованием; - создадите более здоровую и гармоничную связь с окружающими.

Деймон Захариадис, автор бестселлера «Нет значит нет», создал пошаговую программу, изучив которую вы сможете за кратчайший срок повысить свою продуктивность. В своей книге он подробно рассказывает, как за 30 дней приобрести 30 небольших полезных привычек. Освоив их, вы будете испытывать меньше стресса от неприятных дел, найдете новые увлечения, избавитесь от назойливого внутреннего критика и обуздаете зависимость откладывать дела на потом.

Большинство людей ничего не знают о богатстве — в его настоящем смысле. Если у вас высокий доход, это не значит, что вы богаты. Если вы тратите подчистую свою огромную зарплату, то вы просто шикарно живете, не более. Многие думают, что заработать состояние можно благодаря удачному стечению обстоятельств, вовремя полученному наследству, хорошему образованию и даже интеллекту. Это не так. Чаще всего богатство — это приз, который люди получают за жизнь, полную тяжелого труда, упорства, планирования и самодисциплины.

КАК определить свои действительные (а не внушенные извне) желания и цели? КАК долгосрочно планировать и всегда выполнять задуманное? КАК держать дела под контролем, не проверяя актуальные статусы выполнения задач каждую минуту? КАК стать продуктивнее и повысить уровень своего дохода? На эти и многие другие вопросы о личной эффективности Альберт Сафин отвечает в своей книге. С ее помощью вы научитесь принимать только верные решения, которые принесут вам экстравысокие результаты.

Достаточно часто родители сами оказываются причиной «подавления» врожденного таланта ребенка. Чтобы воспитать вундеркинда, нужно научиться своевременно распознавать собственные негативные паттерны поведения и вовремя их корректировать. Автор дает ориентиры для каждого возраста, рассматривает скрытые и открытые конфликты и шаг за шагом учит нас понимать себя и своего ребенка.

Все мы, родители, безумно любим своих детей, но иногда их шалости, выходки и непослушание просто выводят нас из себя! Натали де Буагролье против криков и ссор. Ее книга представлена в виде семинара, в ходе которого вы шаг за шагом научитесь понимать чувства, эмоции и потребности себя и своих детей. Предложенные методы решения семейных конфликтов помогут убедиться на собственном опыте, что, помимо повышенного тона, существует множество способов, благодаря которым дети услышат вас и будут внимательны к словам и просьбам.

Мужская душа – это неизведанная земля. Не только для женщин, но часто и для самих мужчин. Иногда даже сами себе они не могут ответить на вопрос «Как дела?». Мужчины подавляют, не принимают всерьез, прячутся на работе или в одиночестве – что угодно, только бы не столкнуться со своими собственными чувствами. Почему у наших партнеров вырастает такая прочная защита от эмоций и как с ней жить (в отношениях и вне их)? Психотерапевт Бьорн Зюфке аккуратно и с юмором исследует эмоциональный мир мужчин. В многочисленных примерах из практики доктора мы увидим, что представителям сильного пола с детства навязывают стереотипы, из-за которых они не могут проявлять слабость и почти во всем чувствуют конкуренцию. Автор предлагает отправиться в тур по неизвестной нам стране – по самым укромным уголкам мужской души, «немужественным» эмоциям и тайным чувствам – достопримечательностям, которые они предпочитают скрыть от посторонних глаз. Однако доктор предупреждает: нас ждут открытия, а не пляжный отдых. Вы узнаете, о чем НЕ говорят мужчины.

Эта книга предназначена для всех, кто устал от постоянной гонки за выполнением обязательств и мечтает найти гармонию между "мне надо" и "я хочу". Нейробиолог Татьяна Смирнова предлагает читателям сборник всех научно доказанных инструментов и техник для управления временем, которые позволят каждому открыть для себя новые горизонты личной эффективности и найти способы для воплощения в жизнь даже самых смелых мечтаний.

Эта книга об отношениях с другими людьми – универсальном и извечном источнике беспокойства. Она освещает все области жизни, где, как вам кажется, не хватает самого желанного - любви супруга, уважения ребенка, нежности любовника или уважения начальника. Благодаря Мне нужна твоя любовь - а правда ли это?", вы осознаете, почему не работают общепринятые способы поиска любви и одобрения. Большинство книг по отношениям предлагает советы: улучшить навыки самопрезентации, освоить мастерство соблазнения партнера, часто притворяясь тем, кем мы не являемся. Такой подход оставляет миллионы людей, ищущих настоящей близости, ранеными. Не сумев найти любви или признательности, они винят себя и решают, что недостойны этого. Байрон Кейти предлагает альтернативный путь. С помощью автора вы исследуете болезненные убеждения о любви, на которых основывали всю свою жизнь, и будете рады видеть, как они испаряются. "Работа" позволит вам стать более счастливым и принесет удовлетворение во все виды отношений: романтическую любовь, свидания, брак, работу и дружбу. Практикуя подход Кейти, вы обретете глубокую связь с самим собой и своим партнером, о какой бы сфере жизни не шла речь.

Мы живём в благословенное время – медицина позволяет нам добраться до глубокой старости. Но вместе с даром долголетия мы получили и его оборотную, тёмную сторону – деменцию. Число больных ею постоянно растёт, как и число тех, кто живёт рядом с ними – с людьми, чья личность меняется до неузнаваемости, растворяется болезнью. Эта книга расскажет вам о том, как сохранить себя, научит соблюдать баланс между своими потребностями и нуждами больного. Даст практические инструменты, которые облегчат вам путь. Обнимет и подставит плечо для опоры, если вы – тот ухаживающий, у которого сил осталось на самом донышке внутреннего колодца, и поможет восстановиться, если близкого уж нет, а боль всё еще не отпускает.

Новый бестселлер Кристен Батлер — это история о том, как не покидать, а, напротив, создавать свою Зону комфорта! Автор приглашает рассмотреть Зону комфорта как то место, где находится самый мощный источник роста и радости. Хотите узнать, как создать по-настоящему безопасное и гармоничное пространство вокруг себя, то место, где вы будете ощущать близость к Богу, где вы обретете спокойствие и почувствуете себя счастливым? Следуйте практикам и упражнениям, которые предлагает Кристен Батлер, и создавайте свою уникальную Зону комфорта и позитива! Эта книга полностью изменит ваши представления о самом понятии Зоны комфорта и о том, как с помощью позитивного мышления выйти на новый уровень жизни и преодолеть разрушающий вас стресс.

Сорванцы – это маленькие дети, любящие шумно резвиться и играть. Может показаться, что они бунтуют только для того, чтобы добиться внимания окружающих. Но это не так. Они стремятся к независимости и самостоятельности. Эта книга предназначена для родителей, которые хотят понять, как разрешать типичные повседневные конфликты и сохранять самообладание с гиперактивным ребенком, который требует слишком много внимания.

Как самые успешные тренеры мира добиваются наилучшего результата от своих спортсменов? Как тренеры разрабатывают методики, вдохновляют игроков и создают команды, которые подтверждают свое превосходство сезон за сезоном? Как они прививают высокоэффективные модели поведения? По-разному ли они тренируют мужчин и женщин? А как насчет тренировки собственных детей? И самое главное, доступны ли эти секреты всем нам, тренирующим молодежные, школьные и студенческие команды? В книге известный тренер-преподаватель Джон О'Салливан собрал сотни интервью с ведущими тренерами, спортивными учеными, психологами и спортсменами и переработал их в план, как стать более эффективным и вдохновляющим лидером. Вас ждут инструменты и стратегии, с помощью которых вы станете тренером, которым вы всегда мечтали, и тренером, о котором мечтают сегодняшние спортсмены. Приготовьтесь провести лучший сезон!

«Я опять в ж*пе! Как на этом можно заработать?» Андрей Масалович, предприниматель, интернет-разведчик и автор YouTube-канала «КиберДед», убежден: любой провал — это всегда космический пинок для поиска возможностей. Главное — перестать тянуть кота за хвост и наматывать сопли на кулак. Чем ниже точка, с которой ты стартуешь, тем сокрушительнее будет победа. Прошедший девяностые и нулевые, заработавший реальные деньги на кризисах, автор научит вас правилам антихрупкости в российской действительности. Эта книга — руководство эффективного хождения по граблям, из которого вы узнаете, как: • выработать у себя «рефлекс азарта» на любые трудности; • извлекать энергию из сложных задач; • научиться замечать возможности там, где остальные видят только полный писец. Андрей Масалович — президент «Консорциума Инфорус», объединившего 80 ведущих ИТ-компаний России. Лауреат стипендии РАН «Выдающийся ученый России», кандидат физико-математических наук, автор более 100 печатных работ, запатентованных в США.