Книги по психологии

Авторы бестселлеров по психологии и специалисты в области когнитивно-поведенческой терапии, психологи Павел Федоренко и Илья Качай способны кардинально и качественно изменить жизнь человека, страдающего от бесконечных стрессов, переживаний, тревог и депрессий.Павел Федоренко — магистр психологии, сертифицированный КПТ- и РЭПТ-терапевт, генеральный директор Клиники лечения тревоги, генеральный директор Института когнитивно-поведенческой психотерапии, основатель социального проекта "Система здорового мышления".Илья Качай — философ, клинический психолог, сертифицированный КПТ- и РЭПТ-терапевт, научный руководитель Клиники лечения тревоги, научный руководитель Института когнитивно-поведенческой психотерапии, старший преподаватель кафедры философии Сибирского федерального университета.Если вы хотите преодолеть беспокоящие вас эмоциональные проблемы, откажитесь от поисков волшебной таблетки. Чтобы качественно изменить свою жизнь, вам придется ежедневно работать над собой, применяя правильные методики и техники.Данная книга — полноценное практическое руководство по изменению иррационального мышления, создающего нездоровые негативные эмоции и ведущего к проблемному, саморазрушительному поведению. Все техники и упражнения в книге — результат многолетнего изучения и практического применения авторами метода А. Эллиса.Вы наконец-то откажетесь от иррациональных представлений о себе, других и мире, улучшите свои эмоциональные и поведенческие реакции и существенно повысите качество жизни.

В ваших руках 51 авторская карта Аму Мом — Дзен-мастера, женщины-мудреца и знатока тибетских сакральных практик. Колода поможет вам постичь глубины собственного Подсознания и получить ответы Вселенной на волнующие вопросы.51 коан-подсказка о том, как привнести гармонию в свою жизнь и где черпать энергию. 51 ключ, открывающий доступ к самым глубоким уровням Подсознания.Изучение карт запускает процессы самоисцеления, энергокоррекции и саморегуляции, что позволяет достигнуть состояния, близкого к Просветлению. Коаны и погружение в Дзен — ваши энергетические проводники на Пути к Осознанности.

Пока тихони избегают конфликтов, лидеры активно вступают в споры и отстаивают свои интересы. Все потому, что последние понимают – быть молчаливым и терпеливым безопасно, но крайне неэффективно. Автор этой книги Джон Таффер считает, что именно конфликты стимулируют наши рост и развитие. В этой книге он предлагает освоить методику "целенаправленного конфликта". С ее помощью вы шаг за шагом прокачаете уверенность в себе, научитесь без стеснения отстаивать свою правоту, получать желаемое и при этом улучшите ваши отношения с окружающими

Книга представляет собой сборник игр, заданий и упражнений, которые успешно применялись автором на протяжении его более чем тридцатилетней тренинговой практики. Михаил Кипнис — международно признанный психолог, педагог, театральный режиссер, автор более 20 методических и практических сборников на тему активных методов в групповой работе, тренингов личностного роста, лидерства, коммуникации, креативности, семейных отношений.Здесь собраны только лучшие авторские разработки. Упражнения простые, полезные и универсальные, являются отличными инструментами для укрепления доверия и сотрудничества. Их можно использовать на разнообразных тренингах для участников с самым широким возрастным, профессиональным и социальным составом. Все задания, игры, упражнения, тексты, которые вы найдете под этой обложкой, опробовались с самой различной публикой: детьми и подростками, мужчинами и женщинами.Эта книга предназначена для психологов, психотерапевтов, тренеров, педагогов, режиссеров и для всех, кто применяет игровые методы для развития личности, интеллекта и творческого мышления, для улучшения навыков эффективного общения, для повышения качества семейных и детско-родительских отношений.Игры и упражнения в этой книге:• Универсальные: применимы в тренингах с любым возрастным, профессиональным и социальным составом участников!• Действенные: все упражнения, задания и игры ориентированы на игровое, интерактивное обучение!• Комплексные: в книге не отдается предпочтения какой-то одной технике или одному методу психологического воздействия, к разным людям, в разных ситуациях могут быть применены различные подходы и методики.• Практичные: развивают личность, обогащают арсенал эффективного общения, устанавливают доверительные отношения!

Каждый человек индивидуален. Но индивидуальность во многом определяется характером человека и его темпераментом. В этой книге самый известный психолог России, основатель Института психологии Людмила Николаевна Собчик рассказывает, что влияет на формирование характера человека и как люди с тем или иным типом реагируют на различные обстоятельства. Она дает конкретные алгоритмы по выстраиванию взаимоотношений с близкими людьми и помогает понять, что движет близким человеком в различных ситуациях. В книге: - как формируется характер и как проявляется на разных жизненных этапах; - какова психологическая основа любви у мужчин и женщин; - что поможет наладить отношения с детьми и родителями.

Как привлечь удачу на свою сторону? Перестаньте себе врать! Причина всех ваших провалов и неурядиц всегда в вас. Примите это и станьте причиной собственного счастья и успеха. Перед вами духовный тренинг от Юлии Ивлиевой — автора собственного психотерапевтического Метода Легализации Правды, ведущей онлайн- и офлайн-шоу «Метод», блогера с аудиторией более 700 тысяч благодарных подписчиков. Мир тотально справедлив. Мастер Юлия Ивлиева разложит всю вашу жизнь на прямые причинно-следственные связи. Вы не замечали их раньше, но теперь не сможете перестать их видеть. «Ты — причина» — первая и необходимая ступень самопознания. Вы научитесь управлять своими тонкими системными настройками и обретете: - тело, которое вы любите; - семейные связи, которые вас наполняют; - социальные связи, которые дарят возможности; - пространство, в котором сбываются ваши мечты; - дело, в котором вы расцветаете; - жизнь, которой вы благодарны.

Книга, которая легла в основу одноименного знаменитого голливудского фильма с Робертом Де Ниро в главной роли! История, которая читается как хорошая фантастика – хотя в действительности в ней описана правда! … Летаргический энцефалит. Болезнь, эпидемия которой прокатилась по всему миру в 1918-20 годах. Десятки людей впали в летаргический сон, продлившийся ни много ни мало – пятьдесят лет. Их считали безнадежными и содержали в специальных клиниках. Но когда в начале 1970-х на рынок лекарственных препаратов вышло новое лекарство, предназначенное для борьбы с болезнью Паркинсона, молодой врач Оливер Сакс попытался испробовать его на пациентах, страдающих "сонной болезнью". Он шел на риск и верил в чудо…

Алехина Эльвира – метафорист, сертифицированный специалист и автор метафорических ассоциативных карт, онлайн-марафонов, инсайт-программ, курсов по работе с МАК. Метафорические ассоциативные карты – это прежде всего инструмент. Не гадание. Не Таро. Не Оракул. Но в умелых руках работа с МАК становится похожа на магию. Каждая карта воплощает уникальную мужскую роль, позволяет раскрыть новые грани личности, заглянуть вглубь себя и начать трансформацию. Этот мощный инструмент для исследования и понимания различных аспектов мужской природы поможет обнаружить и раскрыть внутренний потенциал, улучшить коммуникацию с окружающими и развить более глубокое понимание своей роли в семье, обществе и личных отношениях. Колода идеально подходит и женщинам для прояснения взаимоотношений с мужчинами. Она поможет разобраться в своих выборах, сценариях и блоках. В комплекте 80 метафорических ассоциативных карт и инструкция с методическими рекомендациями и вопросами!

Наталья Николаенко (Кайрос) – клинический психолог и психотерапевт с многолетним стажем. Задача настоящей книги – помочь читателю разобраться в вопросах, связанных с возможными причинами фобий, сориентироваться в подходах к их лечению и предложить действенные способы исцеления. Книга сфокусирована на методах, позволяющих справиться с такими мучительными фобическими проявлениями, как аэрофобия, страхи перед замкнутым пространством, социальное тревожное расстройство. В противовес представлениям о том, что фобия – это то, с чем нужно сражаться, предложенные в книге подходы и практики позволяют максимально мягко и бережно подойти к исцелению от фобического страдания. Автор верит, что осведомленность в специфике тревожных расстройств и панических реакций может помочь не только специалистам, но и тем, кто настроен справляться с этим самостоятельно.

«Со мной все в порядке», наушники в уши, руки в карманы и закрытая дверь в комнату — порядок действий знакомый каждому родителю мальчика-подростка. Понять, что скрывается за этим поведением, не просто, ведь там, где ваш сын набирается опыта в общении со сверстниками, отношениях и личном развитии порой сложно просить о помощи и выражать истинные эмоции. Розалинд Вайсман, эксперт по психологии подростков и автор бестселлера «Королевы, сплетницы и изгои», по которому сняли культовый фильм «Дрянные девчонки». Несмотря на это, она — мама двух сорванцов, и ее книга о Мире Мальчиков — честное и подробное руководство о том, что на самом деле происходит в жизни наших сыновей. Борьба за первенство, жесткая социальная иерархия и Правила, которые не всегда хочется соблюдать, — все это окружает мальчика в его активный, яркий и беспокойный период взросления. Руководство Розалинд — необходимая книга, с помощью которой вы станете своему сыну надежным другом в решении наиболее распространенных и трудных проблем в школьной жизни, общении с друзьями, конкуренции с соперниками и отношениях с девочками. Из этой книги вы узнаете, как: - общаться с сыном, чтобы он был открыт вам и доверял свои чувства; - развить в мальчике чувство собственного достоинства и крепкий характер; - понимать, что у сына что-то случилось, даже если он об этом не рассказывает; - научить мальчика стоять за себя без кулаков и потасовок.

Эту книгу называют ответом молодого поколения на «Ешь, молись, люби». Это книга-откровение, книга-исследование, книга-манифест. Манифест поколения, выросшего в больших городах, в Интернете и погоне за трендами, поколения, которое устало быть не такими, как все, и пытается стать самими собой. Элис Винсент рассказывает непридуманную историю потери всего и обретения себя в природе. «В саду моей души. Как любовь к растениям способна изменить жизнь и исцелить душу» дает откровенное представление о поколении Элис, его заботах, эгоцентризме и серьезности. Книга просто излучает юношеский энтузиазм и оптимизм, жажду воссоединения с природой даже среди бетонного моря и освежающую веру в то, что все возможно». — Daily Mail

Мы привыкли считать, что преступниками становятся из-за сложных жизненных обстоятельств: неблагополучная семья, нищета, плохая компания. Однако на самом деле не зависит, откуда человек родом и какие у него увлечения. Преступник — это предрасположенность, особенность строения мозга. С преступником невозможно договориться или направить на правильный путь. Все, что он хочет — обманывать законопослушных людей и требовать всегда больше от других. Стэнтон Саменоу — специалист по поведению людей, который 44 года исследовал разум преступников, объясняет модели мышления криминальной личности: от мошенника и интернет-преступника до убийцы и террориста. Вы убедитесь, что то, что знали раньше, в корне неверно. Вы откроете для себя: – стратегии, которые используют преступники; – причины, почему они не могут остановиться и хотят обманывать других; – способы, как вычислить криминальные личности и обезопасить себя.

Вальтер Рисо — доктор психологии из Колумбии, автор самых солнечных и жизнелюбивых бестселлеров о самопомощи. Во всем мире его знают и ценят как специалиста по когнитивной терапии и биоэтике, книги Вальтера Рисо выходят огромными тиражами на 20 языках. Любую проблему — будь то зависимость, неразделенная любовь, низкая самооценка или тревожность — Рисо предлагает решать не через борьбу, слезы и мучительные детские воспоминания. Его подход предполагает здравый оптимизм, оправданные усилия и радость от них. Перелистывая последнюю страницу любой его книги, читатель уже не верит, а знает — все будет хорошо. «Любовь ушла, а мы остались» рассказывает о том, что делать, если вы расстались с любимым человеком, но не можете полноценно жить дальше. Вальтер Рисо прикладывает к разбитому сердцу обезболивающий компресс и разъясняет, как: - понять, что произошло, и «отгоревать» это; - простить всех причастных к крушению отношений; - окончательно и решительно попрощаться с прошлым; - пересобрать себя для лучшего будущего. Даже если кажется, что вы уже не способны чувствовать радость, в процессе чтения вы будете улыбаться. Потому что… влюбитесь. Но не в кого-то, а в вашу жизнь. «Автор проводит читателя по знакомым всем этапам расставания: разбирает ошибки, объясняет вред такого поведения и дает упражнения для работы над собой, чтобы двигаться дальше. Книга — отличный помощник не только в момент расставания, но и после, если вы чувствуете, что всё ещё не отпустили человека». — Таня Зайцева, SMM-менеджер «Горящей Избы»

Многие люди, находясь в стрессовой для себя ситуации, бессознательно начинают рисовать. Карандашами, кистью или пальцами – не имеет значения, важно то, что так проявляется внутреннее состояние человека. Если узнали себя, то вам точно помогут авторские методики из этой книги.Здесь вы найдете практические задания и советы о том, как:• Взять тревогу под контроль• Снять внутреннее напряжение• Справиться с деструктивными эмоциями и мыслями• Избавиться от проявлений психосоматикиВ своих книгах Маргарита Шевченко применяет метод арт-терапии, который давно зарекомендовал себя в психологической практике. Выполняя упражнения, вы научитесь концентрироваться на своих ощущениях, чтобы не только выявлять проблему, но и эффективно решать ее.

Повышать самооценку не только бессмысленно, но и крайне вредно. Потому что самооценку можно только СОЗДАТЬ. Эта книга, написанная психологом и основателем центра «Ярко» Ярославой Рындиной, рассказывает, что отделяет вас от желанной адекватной самооценки. Выполнив несколько упражнений и пройдя 5 простых шагов, вы больше не захотите качаться на эмоциональных качелях «Я прекрасен-Я круглый ноль» и отделитесь от чувств «правильно-неправильно». Благодаря этой книге, полной искрометного юмора и жизнелюбия, вы: - исключите из лексикона фразу: «У меня так никогда не получится»; - снимите орден значимости с тех, кто критикует вас; - научитесь честно, по-взрослому проводить границы; - создадите контакт с телом и сможете слышать его сигналы; - поймете, как создать здоровую самооценку своему ребенку.

В книге "Психология русской сказки" автор расшифровывает сказочные символы и сюжеты, влияющие на людей, их поведение и выборы. У читателя появляется возможность с помощью волшебных историй заглянуть в свое бессознательное, расшифровать код психики, стать морально устойчивее и напитаться мудростью сказочных героев.В книге можно найти рад практических упражнений и заданий для развития навыка самоанализа и чтения между строк.

Новая книга автора бестселлера «Осколки детских травм» — это захватывающий медицинский детектив, раскрывающий тайну крошечной, но жизненно важной частицы мозга — микроглии. Недавнее революционное открытие показало, что микроглия поддерживает тонкую связь нашего физического и психического здоровья. При любых поражениях иммунной системы (их могут вызвать хронические стрессы, травмы и вирусы) эта частица способна спровоцировать проблемы с памятью, тревогу, депрессию и даже развитие болезни Альцгеймера. Однако при определенных обстоятельствах микроглия превращается в ангельского целителя, спасающего мозг. Донна Джексон Наказава, известный научный журналист, провела множество бесед с учеными, врачами и пациентами, пытаясь понять, как правильно «перезагрузить» микроглию. Рассказывая о важном открытии увлекательно и понятно, она дарит надежду на выздоровление десяткам миллионов людей, страдающим от тяжелых психических и физических заболеваний. «Ангел и убийца» радикально изменит наше представление о том, как мозг способен исцелять себя.

Виктор Шейнов — конфликтолог, психолог и социолог, бизнес-тренер. Разработал теорию перманентного системного управления конфликтами в социальных группах и организациях и реализующую ее социальную технологию. Автор более 250 научных работ, более 30 книг. Доктор социологических наук, профессор, академик Международной академии информационных технологий. Каждый из нас периодически в жизни сталкивается с конфликтами на работе или в семейной жизни, и иногда с собой. В книге "Управление конфликтами" рассматриваются психологические механизмы возникновения и развития конфликтов. Автор помогает разобраться с конфликтами внутриличностными и межличностными, конфликтами в разных коллективах, а также в семье.Дана проверенная на практике технология управления конфликтами на всех стадиях их развития, а также описаны механизмы манипуляций и способы защиты от них. Эта книга поможет читателю разрешать реальные конфликты и предотвращать их в будущем.

Книга Ольги Денисенко «Настоящие люди» — для вас, если вы давно не чувствуете себя счастливым и живете не на полную. Если окружение тянет вас вниз, а не помогает расти. Если вам кажется, уже поздно что-то менять, и вам нужна дополнительная мотивация. Используйте эту книгу, чтобы начать жизнь с чистого листа. Так, как вам хочется. По-настоящему. Эта книга поможет вам: 1) Осознать, чего вы хотите на самом деле. 2) Найти цель, когда кажется, что ничего не хочется. 3) Создать и сохранить баланс между различными сферами жизни. 4) Пересмотреть отношение к жизни и перестать осуждать себя за ошибки. 5) Начать двигаться к жизни своей мечты. Бонусы: Уникальное подарочное оформление — вырубка на обложке, внутри которой — настоящее зеркало. Доступ к обновляемому эксклюзивному контенту через QR-коды на страницах книги. А также: белая плотная бумага, удобный шрифт, лента-закладка.

• Кем мы являемся? • Для чего мы существуем в этом мире? • Кто нас делает такими, какие мы есть? Книга от практикующего клинического психолога Елены Вайс способна заменить целый курс психотерапии. Внутри — яркая и стильная колода карт-посланий, которые всего за 40 дней помогут вам отпустить прошлое, принять настоящее и создать свое счастливое будущее. Послания Ангела, карты и эффективные практики откроют для вас новую Вселенную — Вселенную вашей Души! При помощи этой книги вы трансформируете свою жизнь, наполнив ее любовью и благополучием, и наконец-то начнете получать удовольствие от каждого прожитого дня. Каждый из вас делает выбор сам и сам создает свою судьбу! Удачи вам на прекрасной дороге жизни. Ангел-хранитель всегда рядом, и вы всегда можете обратиться к нему за помощью. А карты и послания — это подсказки Вселенной.

Книга-терапия в удобном формате, которая избавит от трех проблем: - жесткой самокритики; - эмоционального насилия; - неумения говорить «нет». Эта книга для женщин, которые верят, что их полюбят, только если они будут удобными для окружающих. Что только хорошие, послушные девочки достойны заботы и уважения и только с такими будут считаться в семье и на работе. Психотерапевт Беверли Энг предлагает авторскую программу, проверенную 35-летним опытом и основанную на правилах развития четырех «У»: уверенности, умений, убежденности и удивительной смелости. С помощью этой книги вы: - избавитесь от желания всем нравиться; - перестанете ставить чувства и потребности других людей выше собственных; - научитесь опираться на свое собственное Я; - раскроете потенциал, начнете поддерживать и защищать себя; - замените критикующий голос, звучащий у вас в голове, другим — поддерживающим внутренним голосом. «Хороший, основательный подход к коварному, но слишком распространенному типу отношений, в которых оружием являются слова и настроения, а не кулак, но которые наносят такой же масштабный ущерб. Самое главное, что мисс Энгл не просто описывает — она дает нам выход». — Сьюзан Форвард, психолог, автор бестселлеров «Эмоциональный шантаж» и «Токсичные родители»

Мы часто видим врагов в окружающих. А когда что-то идет не по нашему, становимся врагами самим себе. Эта книга, написанная преподавателем медитации Шэрон Зальцберг и профессором колумбийского университета Робертом Турманом, призывает отказаться от попыток винить в проблемах других и перестать истязать себя за то, что вы раньше всех не купили недвижимость, не получили второе образование, не смогли дать детям все самое лучшее. В книге вы найдете 4 типа «врагов» — тормозящих механизма, которые не дают вам избавиться от внутренних страданий из-за того, что мир не всегда добр и щедр по отношению к вам. С помощью этой книги вы: - поймете, что вы тоже часть «трафика» проблем; - разовьете чувство эмпатии; - научитесь любить себя без прикрас; - перестанете участвовать в гонке за достижениями.

МИРОВОЙ БЕСТСЕЛЛЕР В УДОБНОМ ФОРМАТЕ. Книга «Очаровательная девушка» была впервые опубликована в 1969 году. Прошло более пятидесяти лет, многое изменилось, но заложенные в книге вечные принципы до сих работают. Эта книга — руководство для девушек, вступающих во взрослую жизнь и мечтающих найти своего мужчину. ОБ АВТОРЕ Хелен Анделин родилась в 1920 году. Прожила в счастливом браке с мужем более 50 лет, они вырастили 8 детей. Хелен выступала за традиционные ценности. После волны феминизма в 1963 г., она организовала курсы «Очарование женственности», чтобы помочь женщинам укрепить брак и обрести семейное счастье. На основе этих курсов вышла книга «Очарование женственности», ставшая бестселлером во многих странах и сделавшая Хелен самой успешной домохозяйкой Америки. В 1969 году Хелен адаптировала свою первую книгу для молодых, незамужних девушек — так появилась книга «Очаровательная девушка». С помощью этой книги вы узнаете: • Какую женщину хочет найти каждый мужчина. • Как пробудить в мужчине любовь и нежность. • Как понимать мужчин, их потребности, особенности и слабости. • Как оставаться восхитительной даже в раздражении. • Как сделать так, чтобы мужчина чувствовал себя мужчиной. • Стратегии общения с мужчинами и секреты покорения их сердец. • Где и как нужно искать мужчин. • Как выбрать спутника жизни — на что обращать внимание. • Шесть этапов завоевания мужчины. • Как помочь мужчине преодолеть препятствия на пути к браку. • Пять секретов домашней богини.

Марина Сойта – практикующий психолог c десятилетним стажем, автор telegram-канала @salty_mary_channel.Многие из нас на протяжении всей жизни сталкиваются с психологическими травмами. Перед вами история изменений и исцеления, написанная профессионалом и пациентом в одном лице. Из книги вы узнаете:- Как травма влияет на самовосприятие, отношения, семью, дружбу и работу- Какие паттерны поведения помогают нам справляться со стрессом- Как отпустить негативные убеждения о себе и многое другоеМы можем дать тяжелому прошлому пространство и научиться с ним жить, не боясь его."В этой книге автор основательно подходит к вопросу травмы, анализируя не только современные научные исследования, но и свою личную историю. Я считаю, что книга подойдет как для профессиональных психологов, которые работают с диагнозом КПТСР, а также для людей, которые хотят наладить свою жизнь к лучшему. Желаю вам приятного чтения!"Искренне ваш, Марк Бартон,психолог, автор youtube-канала @Mark_Bartonи бестселлера "Девочка. Девушка. Женщина"

Диана Пул Хеллер — доктор наук, признанный эксперт по теории и моделям привязанности у детей и взрослых, терапии психической травмы и интегративным методам психотерапии, разработала собственный курс по работе с травмами привязанности у взрослых.В этой книге она собрала лучшие материалы из своей практики, новейшие данные нейробиологии и открытия теории привязанности, — все, что поможет вам развить навыки, необходимые для построения безопасной близости. Вы сможете определить ваши с партнером типы привязанности, узнаете, как развить надежную привязанность и построить здоровые отношения. Вы научитесь использовать практические инструменты, чтобы улучшить взаимодействие с окружающими и сделать свою жизнь ярче.В книге много упражнений, которые помогут вам проработать травмы и переживания, полученные еще в детстве.Книга подойдет как парам, так и тем, кто не в отношениях, но хочет их построить.

Этот еженедельник — программа полного преображения жизни за 52 недели с помощью постановки приоритетов. Он помогает сфокусировать усилия на главных задачах и навести порядок во всех жизненных сферах. Содержит трекеры привычек, поля для проработки целей на неделю, квартал и год, структурирующие списки и формы для анализа минувшего периода. Наталья Нечаева — коуч первых лиц России и Европы, экс-топ-менеджер Audi и Volkswagen, спикер в «Сколково» и НИУ ВШЭ. Предложенная методика опробована автором на сотнях тренингов и выдержала два переиздания в предыдущей версии еженедельника — «Еженедельника про приоритеты».

«Любите себя!» — постоянно слышим мы. Но нужно то закрыть дедлайн, то обсудить новый проект, то приготовить ужин… А вот чтобы похвалить себя за продуктивность, времени и сил уже не остается. В этом планере использован метод, который позволит сделать заботу о себе привычкой, тратя всего лишь по 5 минут каждый день. 3 вопроса утром помогут начать день в хорошем настроении и настроиться на решение самых важных задач. А 3 вечерних заметки — отвлечься от суеты и похвалить себя за успехи. Заполняя планер день за днем, вы незаметно привыкнете уделять время себе, замечать приятные мелочи и радоваться жизни. Даже когда вокруг — полный хаос!

Ежедневник-тренинг, в основу которого лег древнекитайский трактат «36 стратагем» и книга Анны Марчук «Хитрый, как лис, ловкий, как тигр». За 36 недель вы освоите на практике 36 китайских стратагем, которые позволят вам филигранно выстраивать аргументацию в споре, всегда сохранять за собой лидирующую позицию и просчитывать ходы оппонента на несколько шагов вперед. Внутри ежедневника: - Удобный график планирования на каждый день. - Иллюстрации в восточном стиле с описанием каждой из стратагем. - Приемы и примеры использования древнекитайского трактата в жизни. - Система целей, ориентированная исключительно на результат. - Страницы для записей своих мыслей и планирования событий.

Искренность, вдохновение и преодоление! Выделяя по 3 минуты в день на заполнение этого дневника, вы сделаете большой вклад в свое здоровье и важные шаги к хорошему самочувствию. Сетка специально разработана так, чтобы при коротких регулярных записях вы прорабатывали негативные установки и учились мыслить в позитивном русле, восстанавливали свою энергию и больше радовались жизни! Откройте для себя блокнот, который поможет на пути самопознания, роста и счастья. Он станет верным спутником для достижения внутренней гармонии и успеха. Что вы найдете внутри: • Искренние рассказы: Кристен Батлер делится своими переживаниями и историей преодоления жизненных трудностей. • Упражнения и вопросы для рефлексии, которые помогут вам погрузиться в самоанализ и поиск своих страстей и целей, а также развить позитивное мышления. • Советы по саморазвитию. Кристен Батлер поможет вам справиться с преградами, развить лидерские качества и найти источник вдохновения в себе и окружающем мире. • Позитивные аффирмации будут наполнять вашу жизнь радостью, надеждой и оптимизмом. Автор этого блокнота, Кристен Батлер, — предпринимательница, лидер, писательница и специалист по саморазвитию с огромным сердцем и завораживающей искренностью. Ее миссия — поднять настроение всему миру! Она основала сообщество Power of Positivity. Не упускайте возможность изменить свою жизнь к лучшему! Отправляйтесь в увлекательное путешествие самооткрытия и роста с блокнотом «Дневник позитивного мышления. 3 минуты в день, которые изменят вашу жизнь к лучшему» от Кристен Батлер.

Очаровательный блокнот, вдохновленный легендарной эстетикой нулевых, но в современной интерпретации. Внутри — яркий дизайн в черно-розовых цветах, ироничные советы против выгорания, анкеты для друзей, рейтинги бывших парней и многое другое. Снаружи — минималистичное оформление, которое придется по душе каждой взрослой и выгоревшей девочке. Приятный бонус: в разделе с анкетами для друзей на каждой странице есть специальная пунктирная линия, по которой можно вырезать анкеты тех, кто ушел из вашей жизни, как Бритни Спирс — от абьюза в семье.

"С тобой я дома", — говорим мы кому-то особенному. Тому, с кем не приходится прятаться, заметать следы, притворяться и защищаться, — а можно просто быть собой. И строить бережные отношения, полные доверия, честности и заботы. В своей новой книге Ольга Примаченко, автор бестселлера "К себе нежно", говорит о том, как любить, оставаясь верными себе, — согревать друг друга теплом, не сгорая дотла.Эта книга обнимет одиноких, утешит расставшихся и поможет разобраться тем, кто запутался в своих чувствах. А всем, кто влюблен и счастлив, еще раз напомнит о том, как это важно — вместе создавать дом, о котором всегда мечтали.

БЕСТСЕЛЛЕР! В РОССИИ ПРОДАНО БОЛЕЕ 179 000 ЭКЗЕМПЛЯРОВ! «Мои 20 были ужасны. Муж унижал и бил меня. Мои 30 были не проще — я развелась и осталась одна с тремя детьми. В 40 лет я переехала на другой континент и начала жизнь с чистого листа. В 50 пыталась открыть свой бизнес в Нью-Йорке. В 60 жизнь более или менее пришла в равновесие: дети, внуки, работа. А теперь, в 70, я востребована и счастлива как никогда». Неповторимая Мэй Маск, супермодель и мать гениального Илона Маска, делится Правилами, которые помогли ей стать успешной и дать детям великолепный старт. • После вечеринки запомнят не саму красивую, а ту, с которой было весело. • Хотите сохранить фигуру? Пусть гости заберут все конфеты с собой! • Магия 12 лет — возраст, когда нужно открывать таланты детей. • Ваше питание не обязано быть безупречным. И вы тоже! • Делайте добрые дела — и вы получите друзей на всю жизнь. • Переживайте из-за мужчины не больше трех дней. • Превратите в привычку всегда озвучивать свои желания вслух.

В книге известного психолога Елены Киселевой дан уникальный метод анализа эмоциональных состояний и запросов клиента через интерпретацию метафорических карт. Автор рассказывает, как правильно войти в «портал» подсознания через образную систему и символы. В книге много увлекательных и ярких разборов реальных кейсов и примеров толкований МАК. Это отличный материал как для профессиональных психологов и коучей, так и для тех, кто только начинает осваивать искусство толкования метафорических карт.

Регина Жиляева — психолог, мастер телесных и звуковых практик, автор книги-бестселлера и проекта "Дочь Земли", возвращающего тысячи женщин к истокам женской природы.Творчество приносит радость и удовлетворение. В этом издании контуры мандал для раскрашивания дополнены мудрыми цитатами Регины Жиляевой из ее бестселлера "Дочь Земли", а также даны женские практики, которые помогут вам почувствовать гармонию в сердце и построить доверительные и глубокие отношения с партнером. Очень важно в потоке дел находить возможность для творческой реализации и наполнения. Эта книга позволит осознать важность женской силы и подарит вдохновение на трансформацию своей судьбы так, чтобы быть по-настоящему счастливой и наполненной!

Когда проблемы подросткового возраста накрывают с головой, кажется, что они никогда не решатся. И переход от ребёнка к взрослому выглядит как настоящий квест с препятствиями. Эта книга станет твоей невидимой опорой, которая поддержит тебя, поможет лучше узнать себя, а главное, даст понять: с тобой всё нормально! Не переживай, если не умеешь справляться с трудностями подросткового возраста — книга научит тебя чётко анализировать проблемы и находить их решения. Вопросы для самоанализа, упражнения и советы помогут тебе держаться на плаву, научат лучше понимать себя и окружающих.Отправься в лучшую, осознанную жизнь. А каким будет твой путь — решать тебе!

Нам часто говорят: «Если не получается, продолжай упорствовать». Но почему-то мы все равно не можем достичь того, чего хотим. Нам кажется, что для достижения цели нужно всегда иметь четкий план и контролировать каждый свой шаг, но и эта стратегия подводит. Так может быть, мы заблуждаемся и все работает не так? Известный НЛП-тренер Анвар Бакиров научит вас получать гарантированный результат благодаря принципу «недеяния», который берет свои корни из восточной философии. Это не бездействие, а возможность грамотно проложить себе путь к цели. С помощью простых техник вы сможете не только быстро находить решения, но и научитесь привлекать удачу, потому что мир будет двигаться к вам навстречу. Звучит как что-то невероятное, но это новый взгляд на мир, который поможет всегда оставаться на плаву и добиваться любых целей. Из этой книги вы узнаете о том, как: – использовать 27 принципов удачи, с которыми вам будет проще идти по жизни; – грамотно определить свои ценности и решать внутренние конфликты, чтобы можно было с легкостью добиваться поставленных целей; – всегда видеть и не упускать свой шанс. Об авторе Анвар Бакиров — сертифицированный тренер НЛП, бизнес-консультант с многолетним опытом, самый читаемый автор НЛП-литературы в России и руководитель интернет-проекта Duals. Его книги были проданы тиражом более 200 000 экземпляров. Поклонники любят Бакирова не только за инсайты, но и остроумие, которым наполнены все его произведения.

«Я ничего не хочу», «У меня нет сил», «Я так устал», «Мне без разницы» Все это до боли знакомые формулировки тех, кто проходит через эмоциональное выгорание — состояние психического и физического истощения. Мириам Присс, известный немецкий врач и психоаналитик, в течение 8 лет изучала природу этого явления. В этой книге она развенчивает миф о том, что выгорание возникает исключительно из-за стресса, и предлагает свою модель появления синдрома. В этой книге вы найдете: - 4 фазы, через которые проходит каждый пострадавший; - 6 сфер, составляющих основу здоровья человека; - 1 инструкцию по преодолению синдрома; - 20+ упражнений для налаживания контакта с собой; - 9 чек-листов для самодиагностики.

Если вы недовольны своими отношениями с родителями, эта книга написана для вас. В ней практикующий психолог, psy-блоггер и автор бестселлеров Юлия Пирумова рассказывает, почему важно пройти сепарацию и как она влияет на отношения с окружающими и самим собой. А еще она делится способами обретения личных границ и избавления от чувства вины и разочарования. Книга также выходит под названием "Уйти, чтобы вырасти. Сепарация как способ жить свою жизнь"

«Когда человек сталкивается с депрессией и находит силы обратиться к психиатру или психотерапевту, он редко получает рекомендации по изменению образа жизни. Да, здоровый тип питания и физические нагрузки неспособны заменить современные лекарственные препараты и психотерапию в вопросах лечения депрессии, но изменения образа жизни тоже важны для поддержания эмоциональной стабильности. Бас Каст в своей книге даёт рекомендации по внедрению в жизнь доступных каждому человеку простых мер сохранения и преумножения своего психоэмоционального здоровья. Ярким плюсом книги является то, что она опирается не только на личный опыт автора, но и на научные исследования в области психологии и нейробиологии. Это придает советам и рекомендациям дополнительный вес. Рекомендую "Компас для души" всем, кто заботится о своем ментальном здоровье и хочет укрепить выносливость души в наше непростое время». — ЕЛЕНА КОЛЕСНИЧЕНКО, врач-психиатр, психотерапевт, кандидат медицинских наук

Мировой бестселлер о роли нейропластичности в борьбе с депрессией. Будет интересна читателям "Пластичность мозга" Нормана Дойджа. Эта книга для тех, кто переживает депрессию или просто хочет чувствовать себя лучше и спокойнее. Нейрофизиолог и доктор наук Алекс Корб предлагает практичный и эффективный метод перенастройки мозга через развитие нейропластичности - способности нейронной сети мозга изменяться под воздействием наших эмоций, мыслей и действий. Алекс Корб доступно рассказывает, как шаг за шагом восстановить свое психологическое здоровье. Через небольшие изменения образа жизни и поведения вы легко перепрограммируете нейронные связи, которые определяют ваше настроение, отношения и самочувствие. Из этой книги вы узнаете, как: - определить начало депрессии и предотвратить ее; - преодолеть склонность мозга к когнитивным искажениям; - вернуть интерес к жизни через полезные привычки; - понять, какие гормоны отвечают за депрессивно-тревожные состояния, и наладить их работу.

Говорят, нет смысла скрывать, сколько тебе лет, есть риск, что тебе дадут больше. Поэтому, полагает знаменитый нейробиолог Джон Медина, лучше забыть об "эликсире молодости": его просто не существует. Читая его книгу, вы научитесь тому, как сохранить бодрость духа, остроумие и интеллект в любом возрасте. Вы узнаете, как улучшить память и почему вам – в буквальном смысле – нужно держаться за друзей ради жизни. Вы поймете, что изучение нового языка – это лучшее, что вы можете сделать для своего мозга и что регулярные дружеские дискуссии с людьми, которые не согласны с вами, подобны ежедневному приему витаминов для мозга.

ОТЗЫВЫ «Талантливый человек талантлив во всем! Данила Якушев, будучи актером, художником, поэтом, мастером на все руки, блогером, оказался еще и талантливым писателем. Его книга о выборе Пути, о поиске своего места в жизни написана легким афористичным языком и будет интересна и поучительна не только для молодого поколения». — Николай Цискаридзе «Данила Якушев назвал себя "настоящим мужчиной". А ведь он ещё "не родил сына". А этого требует знаменитое определение того, что должен сделать мужчина, чтобы стать настоящим. Но он уже построил дом в прямом смысле слова своими руками! И посадил вокруг него деревья. Теперь вот написал книгу. Естественно, для женщин. И одна из них (поскольку книга хорошая) влюбится в него, и они родят сына. И уже хотя бы поэтому эта книга очень нужна!» — Юрий Стоянов ЦИТАТЫ: МЫ С ВАМИ УЖЕ ДАЛЕКО НЕ ДЕТИ, ЧТОБЫ ДУМАТЬ, ЧТО СЧАСТЬЕ — ЭТО ОГРОМНЫЙ ОСОБНЯК ИЛИ ЯХТА В ОКЕАНЕ. СЧАСТЬЕ — В ОКРУЖАЮЩИХ НАС МЕЛОЧАХ. ПОМНИТЕ, У ВАС ЕСТЬ ОДНА ЖИЗНЬ, КОТОРАЯ ПРОХОДИТ ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС, НА ЭТОЙ ПЛАНЕТЕ. РЕАЛИЗУЙТЕ СВОЙ ПОТЕНЦИАЛ, ПОКА ЕСТЬ ВОЗМОЖНОСТЬ! ЕСЛИ ВКЛАДЫВАТЬ ВО ЧТО-ТО ВСЮ ДУШУ, ИСКРЕННЕ И ВСЕЦЕЛО ПОГРУЖАТЬСЯ В СВОЕ ДЕЛО — ОБЯЗАТЕЛЬНО НАЙДУТСЯ ТЕ, КОМУ ВАШЕ ТВОРЧЕСТВО БУДЕТ НЕБЕЗРАЗЛИЧНО. КОМУ-ТО ОНО ОБЯЗАТЕЛЬНО БУДЕТ НУЖНО. И БЛИЗКО. СТОИТ ПРОБОВАТЬ НОВОЕ. ПРОСТО БРАТЬ И ДЕЛАТЬ ТО, К ЧЕМУ ВЕДЕТ ВАС КРЕАТИВ. НАУЧИТЕСЬ ЛЮБИТЬ ИСТОРИЮ СВОЕЙ ЖИЗНИ. ИСТОРИЮ СВОИХ ПОБЕД И ПОРАЖЕНИЙ. ВСЕ, ЧТО С ВАМИ ПРОИСХОДИЛО, СФОРМИРОВАЛО ТОГО, КТО ВЫ ЕСТЬ СЕЙЧАС.

КАК МЕНЯЛСЯ МОЗГ ЧЕЛОВЕКА В ХОДЕ ЭВОЛЮЦИИ? ПОЧЕМУ МЫ ВИДИМ СНЫ И ЧТО ТАКОЕ ОСОЗНАННЫЕ СНОВИДЕНИЯ? ГДЕ ХРАНЯТСЯ ВОСПОМИНАНИЯ? КАК ДЕПРЕССИЯ И ЗАВИСИМОСТЬ ВЛИЯЮТ НА МОЗГ? ПОЧЕМУ СТРЕСС — ОДИН ИЗ ЗЛЕЙШИХ ВРАГОВ МОЗГА? ЧТО ПРОИСХОДИТ С МОЗГОМ ВО ВРЕМЯ МЕДИТАЦИИ? В данной книге речь идет о различных феноменах мозга. Майк Трентер рассказывает о когнитивных искажениях, неспособности узнавать лица, случае Финеаса Гейджа, слепозрении и идеальной памяти. Автор дает читателям возможность заглянуть внутрь мозга и понять, что происходит, когда он работает не так, как надо. КНИГА ПОД НАУЧНОЙ РЕДАКЦИЕЙ МИХАИЛА ТАРДОВА, Д.М.Н., НЕВРОЛОГА, ПРОФЕССОРА КАФЕДРЫ ОБЩЕЙ ВРАЧЕБНОЙ ПРАКТИКИ МЕДИЦИНСКОГО ИНСТИТУТА РУДН. «Доктор Трентер объясняет все таким языком, который будет понятен даже людям, которые вообще ничего не знают о науке (мне, например). Кроме того, некоторые его комментарии так меня рассмешили, что мне захотелось отвлечь мужа от чтения его книги, чтобы поделиться с ним. Доктор Трентер включил в книгу не только ответы на вопросы, но и главы о "секретных материалах" нейробиологии, которые понравились мне еще больше, чем часть с вопросами и ответами. Главы относительно короткие, поэтому вы можете выбирать, что почитать. Нет необходимости читать книгу от корки до корки, и мне это понравилось». — ЧИТАТЕЛЬ С AMAZON

Как изменить свой образ жизни комфортно и просто? «Трекер полезных привычек» от нутрициолога, фитнес-тренера и автора бестселлера «Осознанное питание» Дарьи Савельевой поможет организовать ежедневный распорядок – наладить рацион, сон и физическую активность, настроить метаболизм, избавиться от вредных пищевых привычек, питаться сытно, вкусно и правильно без лишних хлопот и затрат. А еще – позаботиться о ментальном здоровье, грамотно противостоять тревоге и стрессу. Экспертные рекомендации, таблицы, чек-листы, задания и упражнения для мотивации, дополненные красочными иллюстрациями, – вас ждет вдохновляющий путь к осознанной жизни всего за 15 недель!

В своей книге "Анатомия человеческой деструктивности" Эрих Фромм сделал попытку философского переосмысления природы агрессивности и разрушительного начала в человеке, социуме и в истории, обобщив исследования по этому вопросу в самых разных областях науки, включая историю, палеонтологию, физиологию и психологию.

Хотите стать мастером влияния и убедительности? Вы слышали, что НЛП может научить приемам влияния? Но также у вас есть информация, что НЛП – это какая-то манипуляция или вообще шарлатанство? Перед вами книга о "настоящем" НЛП. Книга знаменитых психологов, тренеров с многолетним опытом. В ней рассказывается, на каких принципах основано НЛП, почему оно "работает", а также дается курс, пройдя который вы поймете, что НЛП – это не "волшебная палочка", а один из самых эффективных и действенных инструментов, которые есть в психологии. В этой книге собрана и хорошо структурирована полная и достоверная информация о нейролингвистическом программировании, от простого к сложному, с объяснением всех терминов, без спекуляций, искажений и "авторских" трактовок. Практические занятия, упражнения и демонстрации, которыми изобилует книга, позволят вам обогатить свой тренерский, управленческий или методический репертуар на основе новейших достижений прикладного НЛП. Авторы книги – сертифицированные мастера и тренеры НЛП, одни из самых известных практикующих консультантов и психотерапевтов современности. Овладейте техниками НЛП и достигните своих целей быстрее и эффективнее!

В основу книги легла методика дородового воспитания "Дарёнок", здесь собраны исследования автора по перинатальной физиологии и психологии. Уникальность метода в достижении гармоничных отношений между матерью и отцом, а также между всеми членами семьи.В этой книге вы найдете ответы на часто задаваемые вопросы, касающиеся воспитания счастливого ребенка. Прочитав ее, родители научатся общаться и понимать друг друга. Методы просты и проверены на практике, а некоторые из них являются частью культурных традиций многих народов. Упражнения, приведенные в книге, помогут малышу освоить необходимые в жизни навыки.Главное отличие методики дородового воспитания "Дарёнок" от применяемых в настоящее время – акцент на добровольное, радостное и творческое овладение знаниями и навыками ответственных родителей.