Книги по психологии

Умение читать людей по жестам и мимике открывает много дверей. А уж способность управлять своим языком телодвижений делает вас непобедимым и в спорах, и на переговорах. А еще позволяет всегда производить выгодное впечатление на окружающих. Касия и Патрик Везовски, спикеры на TEDx и основатели компании № 1 в мире по обучению невербальному общению, написали самый современный и полный язык телодвижений. В своей книге авторы собрали научные исследования за последние 10 лет и на доступных примерах объяснили, как с помощью этих знаний вы сможете: - понимать, как на самом деле относится к вам ваш собеседник; - управлять впечатлением о себе с помощью «позитивного языка телодвижений»; - отличать правду от лжи; - считывать по микросигналам эмоциональное состояние оппонентов. «Авторы — специалисты в области невербальной коммуникации и ее объективной оценки. Им удалось понятным и доступным языком объяснить принципы анализа невербальной коммуникации и рассмотреть ее ключевые элементы. Эта книга поможет повысить эффективность общения и лучше понимать людей». — АЛЕКСЕЙ ФИЛАТОВ, эксперт-профайлер

Ваша жизнь определяется вашим родом. Его изучение — ключ к пониманию того, как родовые травмы могут влиять на наше настоящее. Так считает Анна Почекутова — психолог и специалист системы расстановок. В своей книге Анна рассказывает про преимущества терапевтического подхода расстановок и приемы его использования в карьере, личной жизни и взаимоотношениях с окружающими. Благодаря расстановкам сотни ее учеников и тысячи клиентов смогли разобраться с повторяющимися паттернами поведения и наконец почувствовать себя живыми и счастливыми. С помощью этой книги вы исследуете закономерности отношений внутри рода и поймете: - «Почему у меня не получается поддерживать здоровые отношения?» - «Почему я медленно продвигаюсь по карьерной лестнице?» - «Почему у меня не складывается общение с родителями?» - «Почему мне сложно доверять окружающим?» - «Почему я постоянно попадаю в опасные ситуации?»

Чем будет полезна книга1. Контроль мыслей: Научитесь обуздывать негативные мысли и внутреннего критика.2. Практические инструменты: Реальные упражнения и техники для самопомощи.3. Улучшение качества жизни: Способы преодоления вторичных дискомфортных состояний.4. Достижение целей: Как разрешить себе быть счастливым и добиваться желаемого.5. Понимание психотерапии: Развенчание мифов о психотерапии и её применении вне кабинета специалиста.Кому будет полезна книга1. Тем, кто хочет изменить внутренний диалог: Люди, стремящиеся к позитивным изменениям в мышлении.2. Ищущим самопомощь: Читатели, заинтересованные в практических методах улучшения психоэмоционального состояния.3. Тем, кто сталкивается с тревогой и сомнениями: Люди, испытывающие внутренние конфликты и неуверенность.4. Желающим повысить качество жизни: Читатели, стремящиеся к личностному росту и гармонии.5. Тем, кто хочет понять психотерапию: Люди, желающие узнать больше о возможностях психотерапевтических методов.

Книга в уютном трэвел-формате с клапанами. В серии «Мудрость женщины. Книги, которые подарят энергию и силу» собраны проверенные бестселлеры, которые помогают женщинам улучшить свою жизнь и стать счастливее. БОЛЕЕ 250 000 ПРОДАННЫХ ЭКЗЕМПЛЯРОВ В РОССИИ. О книге «Очарование женственности» — бестселлер на протяжении 50 лет! Продано свыше 3 млн экземпляров. Благодаря этой книге вы: • Раскроете свою женственность. • Узнаете, как пробудить в мужчине нежность и обожание. • Поможете мужчине раскрыть его лучшие качества. • Научитесь быть желанной и любимой. Об авторе Хелен Анделин прожила в счастливом браке с мужем более 50 лет, они вырастили 8 детей. Хелен выступала за традиционные ценности. После волны феминизма в 1963 г. она организовала курсы «Очарование женственности», чтобы помочь женщинам укрепить брак и обрести семейное счастье. На основе этих курсов вышла книга «Очарование женственности», ставшая бестселлером во многих странах и сделавшая Хелен самой успешной домохозяйкой Америки. Отзыв «Книга многогранна, и ее можно перечитывать много раз. У меня она и вовсе настольная. Точнее, внутричемоданная. Я вожу ее везде. И обращаюсь к ней, когда мне нужно вдохновение или поддержка». — Ольга Валяева

Книга в уютном трэвел-формате с клапанами. В серии «Мудрость женщины. Книги, которые подарят энергию и силу» собраны проверенные бестселлеры, которые помогают женщинам улучшить свою жизнь и стать счастливее. МУДРОСТЬ ЖЕНЩИНЫ поможет: • повысить свою самооценку и перестать западать на плохих парней; • узнать про опасности и возможности свиданий в интернете; • пробудить в мужчинах лучшие качества; • обрести физическую привлекательность и искусство искушения; • открыть 19 упражнений для вашей полной неотразимости; • изучить техники, открывающие путь к энергии Дао, которая ведет к счастью и процветанию во всех областях жизни. Али Биназир — доктор медицины, магистр философии, бизнес-консультант Гарвардского университета, терапевт поведенческих изменений, главный инженер счастья компании Elite Communications. «Быть образованной, обаятельной и привлекательной мало, чтобы построить гармоничные отношения с мужчиной. И даже чтобы просто встретить "того самого". Удивлены? А это так. Состояние любви — это то, что важно носить в себе и излучать во вне. Книга "Секретный дар любви" как раз об этом. В ней много практических упражнений, которые помогут шаг за шагом, каждый день создавать Новую Себя». — Мария Пронина, практикующий клинический психолог, коуч личностного роста, сертифицированный Health coach, член межрегиональной общественной организации «Развитие психологической помощи» Ранее книга выходила под названием «Дао отношений. Руководство умной женщины по абсолютной неотразимости».

Сокращенное издание легендарной книги от Дейла Карнеги. Самое известное руководство по общению и личной эффективности. В своей книге Карнеги предлагает проверенные временем техники и методы, которые помогают людям строить крепкие социальные связи и достигать успеха в коммуникациях. Главные мысли и идеи автора мирового бестселлера в удобном формате.

ПЕРЕВЕДЕНО НА 30 ЯЗЫКОВ. ПРОДАНО БОЛЕЕ 2 МЛН ЭКЗЕМПЛЯРОВ. Порой совсем незнакомый человек может оказаться вашим проводником в новую жизнь. У Камиллы было все, о чем обычно мечтают женщины: муж, ребенок, стабильная работа, и при этом ее мучила полнейшая неудовлетворенность, как будто она увязла в непроходимом болоте... Однажды, по поручению начальника, Камилла поехала в пригород и, возвращаясь домой, свернула не на то шоссе, вдобавок ко всему пошел ливень, у машины пробило колесо, а телефон разрядился. В поисках помощи она набрела на красивый особняк и позвонила в дверь. Этот вечер перевернул ее жизнь на 180 градусов. «Рафаэлла Джордано написала невероятную книгу. С первых страниц с головой погружаешься в историю главной героини и проникаешься необходимостью изменений, а это намного сильнее любых теоретических рассуждений». — Женский портал Eva Книга выходила ранее под названием «Твоя вторая жизнь, или Книга о счастье».

- Книга от одного из самых известных мотивационных спикеров в мире. - Переведена более чем на 30 языков. - Классика мировой литературы по саморазвитию. - Количество проданного по миру тиража более 30 миллионов. Надежные советы Дейла Карнеги, выдержавшие испытание временем, помогли множеству людей добиться успеха как в бизнесе, так и в личной жизни. Эта книга — ваш жизненный ориентир. С помощью нее вы узнаете: • Как эффективно общаться с людьми. • Как сделать так, чтобы нравиться другим. • Как привлечь кого угодно на свою сторону. • Как заставить людей изменить свое поведение. И многое другое! Раскройте свой максимум благодаря главной книге по саморазвитию, входящей в ТОП-50 самых продаваемых книг.

Вам кажется, что вы уже давно привыкли к стрессу и он на вас не влияет? Или же вас мучает хроническое недомогание, но причин ему не найти? Хотите понять, почему кто-то легко переносит большие нагрузки, а кто-то ломается под давлением? В конце концов, вам интересно узнать, что на самом деле скрывается за популярными мифами о психосоматике? Эта книга поможет разобраться в том, как связаны ваше тело и психика. В ней вы найдете краткую историю развития психосоматики, узнаете о связанных с ней мифах и заблуждениях, научитесь прислушиваться к своему телу. Особое внимание в книге уделено стрессу — главному врагу современного человека. Ведь от того, как вы с ним справляетесь, зависит ваше здоровье, энергия и качество жизни. Также в книге можно найти доказательные практические подходы, помогающие справиться со стрессом и наладить более гармоничные отношения между собой и своим телом. Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Необходимо проконсультироваться со специалистом перед совершением любых рекомендуемых действий.

Эта книга — лучшее лекарство от синдрома отложенной жизни. А также от привычки жить вполсилы, экономя себя для чего-то более важного. Ее автор предлагает систему принципов, которые позволят увеличить концентрацию памятных событий на единицу времени. Нет, он не призывает жить так, словно завтра вы умрете. Он рассказывает о подходе, который помогает распределить свои ресурсы с максимальной пользой. Чтобы в финале не страдать перед набитым никому не нужным хрусталем сервантом и не обливаться слезами по отложенным на потом путешествиям, встречам, праздникам. Книга Билла Перкинса — захватывающее руководство по счастью в современном мире. В какой бы точке собственной биографии вы ни находились, она поможет не упустить ни одного отведенного вам дня.

Первый признак счастливого брака длинною в жизнь — желание оставаться всегда влюбленными. Причем с возрастом близость и взаимопонимание в таких парах только крепнут. В книге «Женаты и все еще влюблены» эксперт по отношениям с 40-летним стажем Гэри Чепмен и его соавтор журналист и издатель Гарольд Майра показывают, что даже спустя многие годы, отношения супругов могут быть «романтическими», приносить удовольствие, новые впечатления и много любви. «Стремиться нужно к единству, а не к единообразию» — эта неочевидная истина поможет вам по-новому взглянуть на себя и своего партнера. Книга подскажет, как пронести интерес друг к другу сквозь года, вдохновит на совместные приключения и поможет вспомнить, что же это за чувство такое — влюбленность. Вы узнаете, как: • разнообразить супружескую жизнь; • юмор помогает сохранить отношения; • вместе пережить сепарацию детей; • продолжать вдохновлять и дарить друг другу новые впечатления.

Устали повторять ребенку просьбы по многу раз, делать за него то, что входит в круг его обязанностей, тратить деньги на пустые капризы? Тогда вам нужно научиться выстраивать личные границы и твердо говорить «Нет!», когда это необходимо. В своей книге всемирно известный семейный психолог Еспер Юуль простым языком и на понятных примерах рассказывает о важности слова «Нет!». Его методика помогла сотням тысяч родителей по всему миру. Книгу стоит прочитать, если вы хотите: - твердо говорить «Нет!», когда это необходимо; - на собственном примере научить ребенка выстраивать личные границы; - помочь ему обрести уверенность в себе; - наладить теплые и доверительные отношения со своими маленькими детьми, подростками и партнером.

Счастливая жизнь начинается с мысли — так считает Шакти Гавэйн, американская писательница, автор западного бестселлера «Захотел, представил, получил». В книге она предлагает более 100 мощных аффирмаций и техник визуализации, которые избавят вас от ограничивающих убеждений и научат четко и уверенно формулировать свои желания. Эта книга уже помогла тысячам последователей Гавейн повысить самооценку, а еще: - найти свое призвание; - накопить на собственное жилье; - наладить супружеские отношения; - преодолеть серьезные кризисы; - начать путешествовать по всему миру.

Удивитесь, но внутри каждого из нас делят территорию четыре действующих лица: жертва, злодей, герой и проводник. Сделав это открытие, Дональд Миллер, автор 3-х бестселлеров New York Times, создал программу осмысления и преображения жизни. Согласно ей сначала нужно определить, какое из действующих лиц прямо сейчас владеет вашей личностью, оставить или заменить его, а потом написать новый жизненный сценарий с выбранным персонажем в главной роли. Так благодаря собственному методу Миллер смог избавиться от депрессии, наполнить свое существование смыслом и навсегда избавиться от страха перед будущим. Это практическое руководство научит вас делать то же самое с помощью подсказок для ведения дневника и упражнений по планированию. Система, описанная в этой книге, включает: - беспристрастный анализ своих внутренних ролей; - творческий подход к целеполаганию; - увлекательное планирование сродни созданию киносценария; - максимальную искренность в работе с личным дневником. ОТЗЫВ «Я довольно много читал по теме саморазвития, но такой интегральный подход вижу впервые. В своей методике автор соединил концепцию Эрика Берна, треугольник Карпмана, основы сторителлинга и приправил вдохновляющей личной историей. Получилось отлично! Несколько раз во время прочтения я словно замирал от озарения, ощущения "Это же про меня" и благодарен автору за эти ценные мгновения». — Айнур Зиннатуллин, персональный тренер по публичным выступлениям, телеведущий, писатель ЦИТАТЫ «В жизни можно начать видеть смысл, если ее упорядочить». «Смысл — это не идея, с которой можно соглашаться или не соглашаться. Это чувство, которое приходит к вам, когда вы живете как герой на задании. И его нельзя испытать, не предприняв действия, не прожив историю». «Лидеры-манипуляторы стараются убедить вас, что вы не виноваты в собственных проблемах и что, если вы доверитесь им или их идеологии, у вас все наладится». «А если предположить: вместо того чтобы писать наши истории, Бог сотворил закаты и восходы, океаны и пустыни, любовь и разную погоду, а затем передал право авторства нам, чтобы мы сами написали все остальное?»

Отношения с мамой могут быть теплыми и доверительными, но иногда они становятся настоящим испытанием. Вам кажется, что ваша мать продолжает контролировать и поучать, нарушает личные границы, а вы все еще ощущаете себя ребенком даже во взрослом возрасте, боясь ее обидеть или разочаровать. Тщетные попытки наладить с ней контакт и быть услышанной оборачиваются полным обесцениванием. Основываясь на собственном опыте и опыте своих клиенток, Карен К.Л. Андерсон — специалист по работе с детско-родительскими отношениями — предлагает научно обоснованный метод, который позволит вам разобраться в причинах сложных отношений с матерью, сепарироваться и начать жить своей жизнью. ИЗ ЭТОЙ КНИГИ ВЫ УЗНАЕТЕ: - Почему отношения матери и дочери могут быть токсичными? - Откуда берется страх разочаровать свою мать? - Как избавиться от чувства вины за собственное мнение? - Как оставаться в близких отношениях с матерью, но при этом жить своей жизнью?

Классика литературы по переговорам от Херба Коэна, легендарного переговорщика, советника президентов и автора термина win-win. С легкостью и юмором он объясняет, как грамотно применять время, власть и информацию, чтобы добиваться желаемого и при этом сохранять хорошие отношения с людьми. Вы узнаете о самых эффективных стратегиях переговоров, которые работают всегда и везде

НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.В книге: - 4 источника личной эффективности. - 5 способов преодолеть страх, мешающий добиться желаемого. - 7 шагов для обретения уверенности. Отзывы: «Наконец-то: книга о том, как обрести уверенность, написана человеком, который сам боролся с неуверенностью. Личный опыт Роберта Келси помог ему добраться до сути основных правил, позволяющих обрести уверенность в себе». — Роман Крознарик, автор книги How to Find Fulfilling Work и соучредитель «Школы жизни» «Это вам не банальное "средство от всех болезней", способное помочь лишь тому, кто его продает, — с помощью Келси вы действительно добьетесь значительных перемен». — Оливер Джеймс, автор книги They F*** You Up! «Замечательная книга! Она так сильно добавляет уверенности, что даже не хотел после нее писать отзыв. Началась мания величия=))) Эта книга поднимает уровень уверенности в два раза. Так что будьте осторожны». — Ицхак Пинтосевич, автора бестселлера «Действуй! 10 заповедей успеха»

В два счета поставить на место хама. Одержать блистательную победу в споре. Договориться о лучших условиях с тем, кто был не намерен идти на уступки. Все это не представляет проблемы, если владеешь простейшими приемами отстаивания личных границ. Эта книга — настоящий тренажерный зал для всех, кто хочет стать Мастером антиагрессии. В ней Кирилл Жданов, коуч, специалист по ораторскому искусству, переговорам и коммуникациям, рассказывает о 52 коммуникативных лайфхаках, которые помогут отбивать манипулятивные удары оппонентов. А еще он предлагает упражнения на ментальную гибкость, с помощью которых вы: - сможете остроумно отвечать на любые колкости; - станете хозяином положения в любом разговоре; - поймете, что делать, когда на вас кричат; - научитесь разрешать даже самые горячие споры. Также выходит под названием «Возможно общаться!».

Мы не можем отменить происходящее. Но мы способны сохранить свое психическое здоровье. Ради детей, друзей, единомышленников и самого себя, в конце концов. Эта книга написана командой опытных психологов Центра «НеТерпи». Несколько лет они поддерживают тех, кто не может поверить в реальность последних событий. В книге вы найдете несколько десятков историй с рекомендациями, которые помогут вам справиться с угнетающей тревогой, паническими атаками и коллективной травмой. Благодаря этой книге вы: - поймете, почему ваши родные делают «другой» выбор; - усмирите беспокойные и назойливые мысли; - узнаете, как объяснить ребенку, что происходит в мире; - научитесь держать психологический купол, который поможет все это пережить.

КАК НАУЧИТЬСЯ ГОВОРИТЬ, А НЕ КРИЧАТЬ; ПРИНИМАТЬ, А НЕ ОСУЖДАТЬ; ЦЕНИТЬ, А НЕ ОЦЕНИВАТЬ. Вести конструктивный диалог с любимым человеком иногда намного труднее, чем с изворотливым деловым партнером или деспотичным начальником. В пылу спора с горячо любимыми эмоции бьют через край, границы размываются, красные линии стираются, и кажется, что проще уже разойтись… Но умение договариваться с самым близким человеком о критически важных для вас вещах — мастерство, которое можно и нужно развивать. Коллектив именитых авторов — Мэтью Маккей (доктор философии в области клинической психологии), Патрик Фаннинг (автор научно-популярных книг о психологии общения) и Ким Палег (доктор философии и практикующий клинический психолог) — разработал пошаговую методику сближения для пар. Авторы этой книги знают, что простые истины о любовных отношениях, вроде «проявляй терпение и заботу», невероятно сложно применить в реальной жизни. Поэтому они собрали все, что известно современной науке о супружеских отношениях, и превратили это в гайд, в котором вы найдете: - упражнения для понимания себя и партнера; - техники для выхода из тупика или кризиса; - лайфхаки для ведения спора, в котором выиграют оба; - приемы для разговора с партнером, если он в гневе; - разборы конфликтов, основанные на реальных событиях.

После невероятного успеха книги "Как говорить, чтобы дети слушали, и как слушать, чтобы дети говорили" обеспокоенные родители и учителя из разных стран стали присылать письма А. Фабер и Э. Мазлиш с просьбой написать аналогичную книгу про общение с подростками. В своей новой книге авторы показали, как, используя свою знаменитую методику общения, найти контакт с детьми переходного возраста, построить с ними доверительные отношения, говорить на сложные темы личной безопасности и вызывающего внешнего вида. Родители узнают, как помочь взрослеющим детям стать независимыми, брать ответственность за свои поступки и принимать взвешенные, разумные решения.

Это не просто дневник, это — твоя тихая революция в отношениях с самой важной женщиной в твоей жизни! Этот дневник — безопасное место, где можно честно и бережно разобраться в своей истории с мамой. Не для того, чтобы обвинять или оправдывать, а чтобы понять, как ее слова, привычки и правила детства влияют на тебя сегодня — и что из этого ты готова оставить или заменить. Твердая обложка, удобный формат А6 — удобно носить, приятно держать, сохранится надолго. Пошаговые упражнения — от первых воспоминаний до создания новой «внутренней мамы», которая поддерживает, а не критикует. Реальные практики — помогают снизить вину, обиду и внутренней критики, вернуть уважение к себе и выстроить личные границы. Сохраняешь записи — это твои ресурсы, к которым можно вернуться в момент сомнений. Это твой способ перестать быть «удобной» за свой счет, сохранить тепло там, где оно возможно, и оставить в прошлом то, что мешает тебе быть собой.

Тело — не проект. Это твой партнер. А этот дневник — не про сантиметры, калории и «стандарты красоты». Он про союз с собой: слышать сигналы тела, уважать его границы, снижать стыд и внутреннюю критику, находить формы заботы, которые действительно поддерживают. Это 30 шагов от чужих голосов о твоем теле — к собственному голосу, который добрый, внимательный и уважительный. Твердая обложка, удобный формат А6 — удобно носить, держать в руках, работать в любом месте. Пошаговые упражнения — от первых воспоминаний о теле и семейных «правил» до практик нежности, благодарности и принятия. Реальные техники — помогают возвращать ощущение безопасности, замечать удовольствие, перестать «перешагивать» себя и свое «нет». Сохраняешь записи — чтобы видеть свой путь, а не начинать заново каждый раз. Твое тело заслуживает не оценки, а внимания. Не идеальности, а тепла. Не приказов, а диалога. Этот дневник — твой маршрут к бережному, уважительному союзу с собой.

Хватит думать, что сила воли — ключ от двери в счастливую жизнь! Чем сильнее закручиваешь гайки, заставляя себя заниматься спортом, сидеть на диете или зубрить иностранные слова, тем сокрушительнее будет срыв. И не нужно считать, что вы один такой недисциплинированный. Все срываются, все сдаются, все испытывают чувство вины!Бенжамин Харди, доктор организационной психологии, успешный блогер и отец трех приемных детей, предлагает заменить ненадежную силу воли мощным "экзоскелетом". Заставить окружающую среду – ваших друзей, социальные сети, стрессовые обстоятельства, питание и распорядок дня – толкать вас на пути к поставленной цели.

"Как перестать беспокоиться и начать жить" — классическое руководство по искусству внутреннего равновесия, проверенное временем и поколениями читателей, и по сей день остающееся актуальным для тех, кто ищет спокойствие, ясность и опору в повседневной жизни. Это размышление о природе беспокойства и о том, как человек может вернуть себе чувство внутреннего равновесия. Книга предлагает ясную, практическую систему взглядов и приёмов, направленных на укрепление душевной устойчивости, развитие самодисциплины и умения сохранять спокойствие в сложных ситуациях

В современном мире всё сложнее сохранять спокойствие, принимать взвешенные решения и оставаться эффективным — как на работе, так и в личной жизни. Авторы предлагают метод осознанного спокойствия — систему, основанную на исследованиях нейронаук, лидерства и командной работы. Она помогает выявлять триггеры поведения, уменьшать уровень стресса и формировать новые привычки через личный пошаговый план. Вы освоите: · дыхательные техники для снижения тревожности; · приемы для концентрации внимания; · практики осознанности для быстрого восстановления после кризисов. Эти инструменты помогут обрести внутреннее равновесие, управлять энергией и превратить спокойствие в главный ресурс для успеха.

Когда тебе говорят «женщина» вместо «девушка», внутри что-то щелкает. Кажется, что легкость ушла, а на смену пришли мешки под глазами, гиперответственность, вечная усталость и бесконечный список дел. Эта книга — способ вернуть себе наглое удовольствие быть собой. Мария Канунникова, журналист и автор с острым чувством юмора, рассказывает, как прошла путь от затюканной «тетки» до легкой и уверенной «мамаситы». Без занудной психологии и гламурных советов — только честные истории, самоирония и работающие приемы. «Мне так можно» — это разрешение жить по-своему, без чувства вины и с удовольствием от каждой мелочи. Книга вошла в шорт-лист конкурса «Русский нонфик: новые имена» и побывала в ТОП-10 продаж Литрес. После прочтения ты: • вернешь себе легкость и игривость; • перестанешь искать одобрения и чувствовать вину за отдых; • выдохнешь, полюбишь себя и начнешь жить с кайфом; • вспомнишь, что быть женщиной — не обязанность, а удовольствие.Я рекомендую эту книгу каждой женщине, которой хочется снова почувствовать вкус жизни. Она мягко снимает с тебя груз «надо быть правильной» и возвращает в состояние женской игры, легкости и удовольствия. После прочтения внутри появляется то самое ощущение: «А мне можно». И это самое ценное.— Алена Шах, дипломированный психолог, коуч, автор книги «Женщина Альфа»«Мне так можно» читается на одном дыхании — как личный дневник, полный самоиронии и правды. Она вдохновляет перестать всем угождать и наконец разрешить себе жить в свое удовольствие.— Лариса Парфентьева, автор книг «Мне с собой хорошо» и «Дневник теплых воспоминаний»

Хватит думать, что сила воли — ключ от двери в счастливую жизнь! Чем сильнее закручиваешь гайки, заставляя себя заниматься спортом, сидеть на диете или зубрить иностранные слова, тем сокрушительнее будет срыв. И не нужно считать, что вы один такой недисциплинированный. Все срываются, все сдаются, все испытывают чувство вины!Бенжамин Харди, доктор организационной психологии, успешный блогер и отец трех приемных детей, предлагает заменить ненадежную силу воли мощным "экзоскелетом". Заставить окружающую среду – ваших друзей, социальные сети, стрессовые обстоятельства, питание и распорядок дня – толкать вас на пути к поставленной цели. Система Харди – это идеальное оружие против:• самосаботажа,• самобичевания,• хронического стресса,• одиночества на пути к успеху,• страха неудач и отказов.

Марина Дарьина — адвокат, психолог, семейный медиатор с 14-летним опытом — написала эту книгу для родителей, которые переживают развод и хотят пройти через этот непростой период с наименьшим ущербом для своих детей. Реальные кейсы, юридические советы, практические инструменты в помощь родителям. Многие семейные пары на старте были счастливы, но потом что-то пошло не так, недопонимание и конфликты разрушили семью. Оба супруга могут быть не правы. Автор не ищет виноватых, а предлагает выход и конкретные решения, также в том случае, когда из-за развода вы лишились ребенка. Книга поможет сократить негатив, если вы уже погрязли в сложном разводе. Если же пока ничего страшного не произошло, то есть возможность сохранить себя и детей, не падать в пропасть, не опускаться до шантажа детьми. Книга поможет найти решение в сложный период развода, высвободить накопившиеся эмоции, понять, как возможно развестись, не травмировав ребенка, увидеть тот самый свет в конце тоннеля.

Расс Хэррис, всемирно известный специалист по терапии принятия и ответственности (АСТ), автор самой продаваемой книги по селф хелп в мире. В ней он рассказывает о ловушке счастья: чем активнее мы стремимся к счастью, тем больше мы подвержены депрессии и тоске. Легко и с юмором рассказывая о возможностях терапии принятия и ответственности (АСТ), Хэррис предлагает упражнения и советы, которые помогут избавиться от привычки бежать от проблем и относиться к жизни без нервов, тревоги и негатива.

Почему одни отношения заканчиваются после пары свиданий, а другие перерастают в любовь всей жизни? Эта книга — честный, глубокий и при этом практичный гид по современным свиданиям. Автор, психолог и профессиональный брачный агент с многолетним опытом, Кристи Кедерян предлагает проверенный метод 10 свиданий, который поможет осознанно выбрать партнера для долгих и здоровых отношений. Вы узнаете: 1. почему «химия» может обманывать и как отличить влюбленность от настоящей совместимости; 2. какие вопросы важно задавать себе и партнеру на каждом этапе знакомства; 3. как распознать реальные красные флаги и не спутать их с собственными страхами и травмами; 4. как не торопиться и не застрять в неопределенности; 5. как завершить поиски и начать отношения с тем самым человеком.

Эта книга поможет справиться: - с тревогой в отношениях; - с неуверенностью в себе; - с проблемами с самооценкой.Вы стараетесь в отношениях больше, так как боитесь, что иначе вас отвергнут?Терпите критику и эмоциональное насилие, только бы избежать одиночества?Прячете свое истинное «я», потому что считаете, что вас сочтут недостаточно хорошей?Паникуете, не получая немедленного ответа на звонок или сообщение?Становитесь требовательной, когда чувствуете, что партнер отстраняется?Или уходите сами, прежде чем он успеет бросить вас?Может, вовсе избегаете отношений, потому что боитесь их конечного исхода — оказаться брошенной? В этой книге психотерапевт Мишель Скин поможет осознать модели поведения, которые коренятся в ваших детских переживаниях и заставляют непреднамеренно саботировать ваши отношения. Опросники, практические упражнения, когнитивные техники и медитации, реальные истории исцеления помогут разобраться со своими страхами, научиться распознавать причины своих поступков и строить доверительные и счастливые отношения.

Эта книга перевернет ваше представление о дисциплине. Всё, что вы знали раньше — не работает. Мозг быстро устает от ежедневных подъемов в 5 утра, ледяного душа, 25 задач на день и жизни на пределе. Он начинает защищаться и сопротивляться, и все усилия идут насмарку. Нужно по-другому. Самый дисциплинированный человек в мире, Крейг Баллантайн, бизнес-тренер успешных предпринимателей и автор фитнес-системы Turbulence Training, рассказывает об обратной стороне дисциплины. В его подходе нет страданий и насилия, а только система, приоритетность и Важная Причина, которые помогают достигать стабильно высоких результатов и не сходить с дистанции. Освоив методику Темной стороны дисциплины, вы сможете: • избавиться от выгорания и постоянного чувства «недостатка времени»; • перестать тратить силы на ненужные дела и концентрироваться на главном; • создать «дисциплину без усилий» — систему, работающую за вас; • выстроить жизнь так, чтобы правильные решения принимались автоматически; • определить свои настоящие цели и ценности. «Если вы хотите лучше руководить на работе и дома, вам нужно развивать дисциплину, но не за счет больших усилий, а выполняя правильные задачи. Эта книга покажет вам, как это сделать». — Джон Гордон, автор бестселлера Training Camp: What the Best Do Better than Everyone Else1 и «ne Truth: Elevate Your Mind, Unlock Your Power, Heal Your Soul2

Вечный сценарий: ты влюбляешься, строишь воздушные замки, а потом — снова не твой принц. Знакомо? Пора вызывать тяжелую артиллерию — Сильвию Ллоп, испанского психолога, которая не будет грузить теорией. Она словно придет к тебе на кухню с чашкой чая (или чем-то покрепче), парой метких шуток про бывших и быстро расставит все по местам. Сильвия честно и без прикрас объясняет, как наш собственный мозг мастерски саботирует личное счастье. Без скучных лекций — только живые примеры, узнаваемые ситуации и дерзкие практические упражнения, которые реально работают. Из этой книги ты узнаешь: • что именно мешает тебе обрести любовь; • как вести себя на свиданиях; • каким мужчинам стоит дать шанс, а каких лучше отшить; • можно ли изменить повторяющийся сценарий отношений; • как найти того, кто будет ценить тебя и носить на руках. Эта книга — для тех, кто устал от отношений «на полставки» и готов перестать соглашаться на меньшее.

Брайан Трейси — всемирно известный мотивационный оратор и бизнес-тренер, автор более 80 бестселлеров. Он является одним из самых влиятельных писателей литературы по саморазвитию и достижению успеха в мире. ПРОДАНО БОЛЕЕ МИЛЛИОНА ЭКЗЕМПЛЯРОВ! Хочешь продавать много и за дорого — разбирайся в психологии продаж. Это куда важнее, чем осваивать отдельные приемы и техники, уверен Брайан Трейси. Только понимание того, как думает покупатель, на какие триггеры реагирует, что заставляет его совершать сделку и испытывать безотчетное доверие к собеседнику, превратит вас в сверхэффективного продавца. Это не магия, а система, о которой автор несколько десятилетий подряд рассказывал в рамках своей легендарной программы обучения. Благодаря этой книге вы узнаете: • что такое «внутренняя игра» в продажах и как она влияет на результат; • как избавиться от страха отказа; • как развить непоколебимую уверенность в себе; • почему люди покупают и как использовать эти знания на практике.

Артем Григорян пробыл в «Свидетелях Иеговы»* более пятнадцати лет и стал «врагом Бога» для оставшейся в секте семьи, когда решился уйти. То, что начиналось как личная борьба за свободу, постепенно превратилось в системное изучение механизмов культового влияния и способов выхода из него. Сегодня автор консультирует семьи и сопровождает тех, кто решил покинуть секту. В книге через личный опыт, научные данные и реальные кейсы он объясняет, как распознать культовую зависимость, почему формируется сектантское мышление и что именно могут (и не могут) сделать близкие. Это практическое руководство для тех, кто хочет помочь и не навредить. После прочтения вы сможете: • замечать ранние признаки вовлечения в культ; • понимать, почему логические аргументы лишь усиливают оборону адепта; • ориентироваться в этапах выхода и кризисах после него; • помочь пережить посткультовую травму. «Эта книга — сочетание личного опыта и системного анализа феномена культовой зависимости. Книга будет полезна как специалистам помогающих профессий, так и семьям, столкнувшимся с проблемой вовлечения близких в культы. Это важный вклад в русскоязычное пространство практической помощи пострадавшим от деструктивной религиозности». — Галина Петракова, клинический психолог, автор книги «Травма свидетеля» * Религиозная организация «Управленческий центр Свидетелей Иеговы в России» признана экстремистской на основании решения Верховного Суда РФ от 20.04.2017 года, и ее деятельность запрещена на территории РФ.

После невероятного успеха книги "Как говорить, чтобы дети слушали, и как слушать, чтобы дети говорили" обеспокоенные родители и учителя из разных стран стали присылать письма А. Фабер и Э. Мазлиш с просьбой написать аналогичную книгу про общение с подростками. В своей новой книге авторы показали, как используя свою знаменитую методику общения, найти контакт с детьми переходного возраста, построить с ними доверительные отношения, говорить на такие сложные темы, как секс, наркотики и вызывающий внешний вид, помочь им стать независимыми, брать ответственность за свои поступки и принимать взвешенные, разумные решения.

«Ри — ре — ря — рё — рю. Ул — ол — ал — эл — ил — ыл. Чегоооо? Бред какой-то!» Да, именно так может показаться, когда впервые слышишь упражнения для красивой речи. Но попробуйте выполнять хотя бы одно из них каждое утро в течение недели, и вы не поверите, как изменятся ваши дикция и звучание! Все эти смешные и странные на первый взгляд практики сделают голос мягким, бархатистым, завораживающим, убедительным, а дикцию — безупречной, что точно повысит вашу самооценку и усилят харизму. Тренируясь с этой книгой, вы: - научитесь говорить внятно и грамотно; - получите набор готовых скороговорок для дикции; - избавитесь от говора и дефектов речи; - сможете изменить тембр голоса; - научитесь контролировать дыхание и не сбиваться во время выступлений. «Я поражена, как изменился мой голос после первого занятия с Ксенией! Я стала следить за речью и зазвучала по-новому. Советую всем, особенно руководителям, прочитать эту книгу и использовать ее в ежедневной рутине. Потому что как ты говоришь, так тебя и воспринимают окружающие». — Азиза Иргашева, креативный продюсер медиагруппы «Красный квадрат» «Это один из лучших наборов упражнений, которые я использую, чтобы выразительно звучать в кадре. Если вы хотите уметь управлять своим голосом, вам точно нужна эта книга». — Владимир Бутенко, популярный актер театра и кино

Если ваше утро не обходится без парочки матов и кругов под глазами, то вам срочно нужна эта книга. Деймон Захариадис — тренер по продуктивности, автор супербестселлера «Нет значит нет» и лауреат премии «Луч» — предлагает особый рецепт неизменно отличного утра. Его подход основан на 9 простых, но рабочих приемах, которые избавят вас от «посткроватной» разбитости и вечного «стресса начала дня». Бонусом идут утренние лайфхаки, приемы и правила икон продуктивности, вроде генерального директора «Старбакса», легендарного футболиста и владелицы «Синнабона». Благодаря авторскому подходу: ⁃ мысли о пробуждении перестанут вызывать тревогу; ⁃ утро, день и вся жизнь приобретут структуру и ясность; ⁃ продуктивность повысится, а стресс снизится; ⁃ ум прояснится, и концентрация станет выше.

Говорят, у Фрейда была Тень… это был Карл Густав Юнг! Идеи Юнга оказали колоссальное влияние на психологию, культурологию и популярные подходы к самопознанию. Они легли в основу множества современных типологий — от культурологических систем до психологических тестов. Начав путь рядом с Фрейдом, Юнг вскоре создал собственное направление — аналитическую психологию, главную роль в нем играют символы, мифы и универсальные мотивы, встречающиеся в любой культуре. В этой книге читатель найдет все ключевые идеи Юнга, узнает, что такое Тень, Персона, Анимус и другие архетипы, разберется, как изучение мифов и символов помогает обрести себя. Для всех, кто интересуется мифологией, символами, саморазвитием и личностным ростом. Задача серии «Энциклопедия быстрых знаний» — рассказать просто, коротко и увлекательно о сложном. Книги послужат отличным источником базовых знаний и донесут общее понимание основных терминов и ключевых моментов в различных областях. Книги будут интересны читателям всех возрастов, решившим расширить свои знания в той или иной области и сделать это в быстрой и увлекательной форме.

Порой у взрослеющего ребенка вместе с первыми радостями и победами могут появляться сомнения и страхи: «Что, если у меня не получится?», «Кажется, я никому не нужен…», «Хороший ли я друг?». Чтобы помочь с ними справиться, детский, перинатальный и семейный психолог Анита Вайаканти создала сборник из 27 сказок, в каждую из которых она вложила положительные убеждения. Это теплые фразы, которые помогут ребенку обрести уверенность и почувствовать свою ценность: «Я могу научиться всему», «Я доверяю себе», «Мое мнение важно и ценно». Что ждет родителей и детей на страницах книги: - Добрые истории, где главным героем может быть даже сам ребенок. - Увлекательные задания, игры и упражнения, чтобы дети легко закрепили положительную мысль. - Беседы, которые помогут обсудить с ребенком послание сказки. - Яркие крупные иллюстрации. После чтения дети научатся преодолевать страхи, принимать себя и открывать новые таланты. Сказки помогут родителю воспитать внутреннюю опору ребенка и повысить его уверенность в своих силах. Книга подходит для семейного чтения. Благодаря крупному формату и ярким большим иллюстрациям ее можно подарить дошкольникам, первоклассникам, молодым родителям, друзьям и родственникам. ОБ АВТОРЕ Анита Вайаканти — детский, перинатальный, семейный психолог и арт-терапевт с опытом работы более 11 лет. Автор терапевтических сказок. В своих историях Анита применяет технику внушения положительных мыслей через игру и творческие задания.

ГЛАВНОЕ ПРО — это серия книг, в которых эксперты-практики максимально просто объясняют сложные понятия. А заодно показывают, как с их помощью облегчить себе жизнь. Вы наверняка слышали слово «архетипы» в разговорах о психологии, маркетинге или самопознании. Но что на самом деле оно означает? Абстрактную теорию или реальный инструмент для творчества, ведения блога, рекламы, дизайна, управления людьми и понимания самого себя? Вы узнаете: • как архетипы помогают в работе и жизни; • что такое Тень, Персона и Самость и почему в них должен разбираться каждый образованный человек; • в чем разница между Анимой и Анимусом и почему это важно для понимания кино и литературы; • как архетипы создают второе дно в любом искусстве.

ГЛАВНОЕ ПРО — это серия книг, в которых эксперты-практики максимально просто объясняют сложные понятия. А заодно показывают, как с их помощью облегчить себе жизнь.ТРИЗ — это система изобретательского мышления, которая позволяет находить сильные решения не случайно, а с опорой на понятные алгоритмы и принципы. Она объясняет, почему одни люди выходят за рамки шаблонов и создают новые идеи, а другие продолжают мыслить по привычным схемам.Вы узнаете:• что такое ТРИЗ и как работает теория решения изобретательских задач;• как находить нестандартные решения в работе и жизни;• какие приемы помогают выходить за рамки привычного мышления;• как превращать проблемы в точки роста и новые возможности;• как применять системный подход для создания сильных идей.

ГЛАВНОЕ ПРО — это серия книг, в которых эксперты-практики максимально просто объясняют сложные понятия. А заодно показывают, как с их помощью облегчить себе жизнь. В этой книге вы найдете все, что нужно знать о гипнозе: его происхождение, виды и проявления. Она поможет развенчать мифы и увидеть за ними понятные психологические механизмы, которые ежедневно влияют на наше внимание, восприятие и поведение. Вы узнаете: • что такое гипноз и как он работает на уровне психики; • почему вы уже сталкиваетесь с элементами гипноза в повседневной жизни; • какие мифы мешают понять его реальные возможности; • как состояние фокуса и внушения влияет на поведение и решения; • как использовать принципы гипноза для работы с собой и другими.

ГЛАВНОЕ ПРО — это серия книг, в которых эксперты-практики максимально просто объясняют сложные понятия. А заодно показывают, как с их помощью облегчить себе жизнь. Слово «психосоматика» сегодня звучит повсюду — в соцсетях, у блогеров, в разговорах о здоровье. Но что это на самом деле: модное объяснение любых болезней или реальный механизм, влияющий на самочувствие? Эта книга поможет понять: • что стоит за понятием «психосоматика»; • как эмоции и стресс влияют на физическое состояние; • почему лечение симптомов не всегда дает результат; • как распознавать сигналы своего тела; • какие шаги помогают снизить напряжение и улучшить самочувствие.

Год, чтобы наконец замедлиться. Сфокусироваться на себе. Переосмыслить цели и вспомнить, чего вы хотите на самом деле. Эта книга — ваш спутник на пути к перезагрузке. В ней собраны 365 небольших посланий, которые будут мягко направлять вас: помогать отпускать прошлое, находить силу в трудностях, выбирать себя и учиться доверять будущему. Каждая глава — как тихий голос поддержки, напоминающий, что перемены рождаются не в судьбоносных решениях, а в ежедневной заботе о себе. С этой книгой вы сможете: • Научиться доверять собственному голосу. • Принимать себя и свои эмоции без осуждения. • Шаг за шагом двигаться к спокойствию и уверенности. • Прожить год так, чтобы он действительно изменил вашу жизнь. Брианна Уист — автор мировых бестселлеров, чьи книги разошлись миллионными тиражами и переведены более чем на 40 языков. Ее работы признаны лучшими книгами десятилетия по мнению Harper’s Bazaar и Women.com. «Эта книга на целый год станет поддержкой для всех, кому не хватает мотивации». — Harper’s Bazaar «Слова Брианны проникают прямо в душу». — Хода Котби, People Magazine «Брианна Уист собрала послания на каждый день года — простые, но глубокие. Они постепенно погружают нас в ее мир и помогают увидеть, что в нас самих скрыто куда больше, чем мы привыкли думать». — Yoga Journal

Сон — это не просто заключительная глава нашего дня. Мы привыкли думать, что подготовка к крепкому сну начинается за час до того, как мы ложимся в постель. Теплая ванна, никаких экранов, идеальная темнота. Но правда в том, что наши ночи — зеркало наших дней. В этой книге психотерапевт, специалист по сну Хизер Дарвалл-Смит предлагает иной подход: перестать воевать со сном и сосредоточиться на том, как вы живете днем. • Стресс. • Невысказанный гнев. • Сенсорная перегрузка. • Сбитый режим... ...Все это не исчезает, когда вы ложитесь в постель! Опираясь на биопсихосоциальный подход, нейробиологию и многолетнюю клиническую практику, автор помогает увидеть полную картину. Вы узнаете, как нервная система реагирует на современный ритм жизни, почему привычные советы по гигиене сна часто не работают и, главное, как выстроить день так, чтобы ночь была спокойной.